大学生常见心理问题及解决对策

1、狐狸的故事 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。 第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 积极应对 第二只狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 消极应对 第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。 不能正确评价自己 第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。 心理障碍 第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！”于是找个树藤上吊了。

2、自杀倾向 第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒子了却性命。 愤怒情绪 第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”阴暗心理，一把火把葡萄园烧了。 犯罪倾向 第八只狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢面，口中念念有词“吃葡萄不吐葡萄皮”。 精神病 大学生常见的异常心理及应对研究 美国一位资深心理医师曾经断言：“随着中国社会向商业化的变革，人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远大于一直困扰着中国人的生理疾病”。近年来我国社会发展的事实亦证明，我们身边的大多数人（甚至包括我们自己），都已切实地感受到，在经济、文化、价值观等社会因素急剧变化的时代，我们所面临的心理问题已愈来愈突出。 世界范围内

3、，金融危机、社会竞争和就业压力在不断增大，这使得从青春期向成人过渡的大学生面临着各种各样的心理问题，产生了各种各样的心理疾患。他们的生理已接近成熟，但是心理还尚未成熟，社会阅历和生活经验尚显不足。家庭、社会对他们的期望值很高，自我定位较高，情绪不稳定，承受挫折能力较弱，面对繁重的学业和迷茫的前途常会感到挫败和压抑，从而产生怀疑、焦虑、孤独、抑郁、悲观、苦闷的情绪，有的出现心理障碍或心理疾病，甚至导致自伤和他伤，出现生命危机事件。大学生常见的异常心理及应对研究一、什么是心理异常二、大学生心理健康的标准三、大学生常见心理问题及影响因素四、大学生心理问题的预防与应对一、什么是心理异常心理异常，是在大

4、脑生理生化功能障碍和人与客观现实关系失调的基础上产生的对客观现实的歪曲的反映。心理异常一词是对许多不同种类的心理和行为失常的统称。其表现可以是严重的，也可以是轻微的，人们在日常生活中常用精神病、变态行为、情绪障碍这样的词来对此加以描述和区分。心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。 心理正常心理异常心理健康 心理不健康 （心理问题、严重 心理问题、含部分 可疑神经症）含变态人格，确诊的神经症，其他各类神经障碍心理正常、异常的图示 二、大学生心理健康的标准 1、树立

5、科学的健康观2、心理健康的内涵与 标准3、正确理解心理健康的标准 世界卫生组织前总干事马勒博士： 必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。 培根： 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。1.树立科学的健康观 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态。 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析:有没有器质性或功能性异常有没有主观不适感有没有社会公认的不健康行为身体健康的标志1有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不 感到过分疲劳紧张。2处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都

6、不挑剔。3善于休息、睡眠良好。4应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5能够抵抗一般性的感冒和传染病。6体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。7反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。8牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9头发具有光泽而少头屑。10肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 世界卫生组织提出身心健康的七大标准：1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好7、良好的人

7、际关系：与人相处自然融洽，朋友多摘自北京晨报2002年11月8日25版2.心理健康的内涵与标准 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康十条标准（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在集

8、体要求的前提下，较好地发挥自己的个性 大学生心理健康的标准1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4.人格完整5.自我评价正确6.人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的特征3、正确理解心理健康的标准能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能调节与控制情绪保持良好的心境有较强的自觉性、果断性、顽强性和自制力能保持完整统一的人格品质能保持正确的自我意识接纳自我能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持良好的环境适应能力应具有与年龄与角色相应的心理行为特征 三、大学生常见心理问题及影响因素1、心理问题的常见表现2、心理问题的类型3、心理问题产生原因4、出现心理问题的影响因素2004年马加爵在云南大学宿

9、舍连杀四个人，引发了轰动全国的“马加爵事件”。2010年10月20日深夜，药家鑫驾车撞人后又将伤者刺了八刀致其死亡2013年4月上海复旦大学上海医学院研究生黄洋遭林森浩投毒后死亡李启铭于2010年10月16日开车在河北大学撞倒两名女学生致一死一伤1、心理问题的常见表现 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 1.厌学,怕学,做作业拖拉,上课注意力不集中,开小差,易怒易暴,对家长与老师谈论学习问题表现出烦躁的情绪和回避的行为。2、人格方面容易出现偏执、敌对等极端特征。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。3、人际关系紧张。总感到别人对自己不友善,亲子关系常常出现矛盾或对峙等。4、抑郁。5、焦虑

10、、心里烦躁不安,表现出一定的攻击行为。6、适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。7、情绪忽高忽低极不稳定。8、心理不平衡。 大学生常见心理问题表现领域1新生入学适应问题2学习方面的心理问题3人际交往方面的心理问题4恋爱与性心理问题5. 求职择业及个人发展方面的困扰6. 个性及情绪方面的问题2.心理问题的类型（1）发展性心理问题 所谓发展性心理问题，主要是指个体自身不能树立正确的自我认知，特别是对自我能力，自我素质方面的认知，其心理素质及心理潜能没有得到有效、全面的发展。（2）适应性心理健康问题 适应是个体通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一

11、种良好、有效地生存状态的过程。而适应性心理问题则是个人与环境不能取得协调一致所带来的心理困扰。（3）障碍性心理健康问题 障碍性心理问题有时候也称为“心理障碍”、“心理疾病”。个体障碍性心理问题是多种多样的，常见的有以下几种类型：焦虑性障碍、抑郁性障碍、恐怖性障碍、强迫性障碍、疑病性障碍。3.心理问题产生的原因 心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有遗传和生理因素，又有心理、社会和环境因素。心理问题主要源自各种心理冲突，有个人的原因，也有家庭、社会和学校教育的原因，也可能是遗传因素和突发性事件所致。4.影响大学生心理健康的因素社会环境影响：政治、经济、社会风气大众传播影响：报刊、广播影视、网

12、络学校教育影响：教师、学风、校园文化家庭父母影响：家长、养育、亲子关系同伴群体影响：朋友、异性、交往方式个人条件限制：生理、心理、自我期望四、大学生心理问题的预防与应对1.心理问题的预防 学校采取的策略（1）、加强大学生心理健康教育，增强自我心理保健与心理调适能力（2）、加强心理咨询工作，重视心理咨询服务（3）、重视校园文化建设，创造良好的心理社会环境（4）、重视培养大学生积极向上的个性特点，保持健康的生活方式1、主动学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些心理问题的鉴别方法和常用心理调适方法。2、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从

13、而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。3、以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。学生个人应对策略2.预防心理危机应采取的紧急措施 认真对待、予以关注注意倾听、理解感受表示关心、予以安慰与其朋友和家人联系收藏好潜在危险物品 脱离潜在危险的处境与心理咨询师或医生联系尽可能不要让当事人独处如果有人有心理危机时，需要采用以下步骤：3.心理问题的应对1、区分轻重缓急 一般心理问题：朋辈咨询、心理疏导 严重心理问题：心理咨询师 心理障碍：心理咨询师，必要时心理医生介入 精神病性：精神病医生科医生对症处理2.学校应对措施1.加强大

14、学生的人际交往教育，建立良好的人际关系圈。2.采取各种途径，磨练大学生意志，提高情绪的调适能力及心理承受能力。3.引导学生树立正确的学习目标。4.教育学生树立正确的人生观和世界观。5.加强高校心理辅助工作力度，及时为学生解决心理问题。3.自我应对办法1重视心理辅导，学习心理知识2.学会自我调适，树立正确人生观、价值观3.调整学习方法，提高自主学习的能力4参加校园活动，提升实践能力。4.心理咨询 心理咨询 心理咨询是指由受过咨询心理学专门训练的专业人员运用心理学知识、理论和技术，针对求询者的各种适应与发展问题，通过与求询者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的目的。心理咨询的作用：可以开发心理潜能促进成长可以排忧解难