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文档简介
理想中的生活现实中的生活为何有不同呢？修炼我的“回弹力”心理韧性PSYCOLOGY 心理韧性是一种从逆境中复原，同时也能适度从挫折中获益、收获成长的能力。 简单来说，就是在逆境中，找到积极应对挫折的方式，恢复健康的心理水平并收获成长的能力。什么是心理韧性？良好的心理韧性积极的思考方式乐观的情绪调节健康的身心状态拥有足够的自信解决问题的能力良好的人际关系如何修炼“回弹力”，提高心理韧性呢？（1）今天什么事情让我感到开心（难过）？为什么？培养自我觉察（4）如果我可以拥有一种超能力，我最想要什么能力？为什么？（2）我今天学到最重要的一件事情是什么？（3）我感觉今天自己什么时候表现最好？为什么？训练成长型思维我就是学不会。我只是暂时还不会。这个太难了。是有点难，我需要更多的时间。我想放弃了。或试试别的方法，实在不行再放弃。我总是犯错。犯错让我学到更多，如果重来一次，我该注意什么？固定型思维成长型思维制定一个小目标最终目标小目标小目标小目标小目标小目标调节心情的好方法呼吸新鲜空气运动幽默写作倾诉培养自我关怀，学会成长型思考，收获与体验成功，从逆境中成长，永远心存希望。用爱生活！感谢观看
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