中老年人颈椎病防治

1、关于中老年人颈椎病的防治第1页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四一、概述1、什么是颈椎病 颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。第2页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四2、发病趋势： 国内外大量的科技信息证明，颈椎病已成为世界性多发病，是老年性慢性截瘫致残的首要病因，同时颈椎病又渐趋年轻化，随着电子技术的日新月异，青少年及中青年发病也很高，日本九大医院统计颈椎病皆为骨科门诊的首位，上海市

2、统计，颈椎病的发病率已超过下腰痛，根据世界卫生组织调查的结果，占世界人口四分之一患有不同程度的颈椎病，60岁以上年龄段发病率约为70%。第3页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四3、颈椎结构与解剖 颈椎生理曲度 正常 向后弯曲第4页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四第5页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四第6页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四正常颈椎曲度第7页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四颈椎曲度消失反曲第8页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四第9页，共51页

3、，2022年，5月20日，20点17分，星期四第10页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四二、引起颈椎病的因素长期从事伏案写字、写作、卧床看书、半躺看电视、长时间开车、上网、玩游戏等中老年人，由于长期低头工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。第11页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四 引起颈椎病的因素1 意外受伤：突然被迫地低头或后仰，并超出了颈部正常受伤、退化使颈椎间隙

4、变窄，颈椎不稳定。在健身房里的一些训练动作，如果姿势不正确也很容易导致颈椎受伤，引发颈椎病，如：做仰卧起坐时用力抱头（图3）、俯身飞鸟时头抬得过高（图4 ） 第12页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四引起颈椎病的因素 2.年纪增长：一些退化性的病变如：骨关节炎、骨质增生、椎间盘退化等也会影响到颈椎周围的神经、脊髓和血管。颈椎病也是我国中老年人的常见病。第13页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四引起颈椎病的因素3. 工作学习习惯：不正确的颈部姿势：长时间低头或仰头看书、办公时电脑萤幕过低、第14页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四

5、引起颈椎病的因素日常生活 过高或过低的枕头都会造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，从而引起颈椎病。 第15页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四三、颈椎病的10大危险信号1.久治不愈的头痛或偏头痛； 2.久治不愈的头晕 3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；4.不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状； 5.久治不愈的低血压；6.“莫名其妙”的高血压；7.久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等； 8.发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；9.总是将头歪向一侧； 10.不明原因的反复“落枕”。另外，某些儿童视力改变，如近视

6、眼、散光等。第16页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四四、颈椎病有哪些类型第17页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四五、如何预防颈椎病第18页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四如何预防颈椎病 1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。第19页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四第20页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四如何预防颈椎病2. 活动颈部： 应在工作12小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到

7、各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。第21页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四第22页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四如何预防颈椎病3. 抬头远望： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。第23页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四第24页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四如何预防颈椎病4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕

8、头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。第25页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四第26页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四如何预防颈椎病5.避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车、扳颈、跌倒等。第27页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四如何预防颈椎病6.穴位按摩第28页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四第29页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四第30页，共51页，20

9、22年，5月20日，20点17分，星期四第31页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四六、颈椎保健（1）.颈部弯曲（低头）：低下头，让下颌靠近胸部，眼睛看脚尖，一只手放于头后（图6）（2）.颈部伸展：向后伸展，眼睛看着天花板，一只手放于前额。（图5）（3）.颈部旋转：将左手放于右肩上，将头转向左肩，感觉到右侧肌肉伸展时即可。（图7） （4）.颈部侧倾：把右手放于臀部下面，将左耳靠向左肩，左手轻轻扶头部右侧协助。（图8）1、颈部日常活动保健第32页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四2、保健操：“米”字操12第33页，共51页，2022年，5月20日，20点

10、17分，星期四“米”字操34第34页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四“米”字操65第35页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四“米”字操87第36页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四颈椎保健操第37页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四颈椎保健操第38页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四颈椎保健操第39页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四颈椎保健操第40页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四颈椎保健操第41页，共51页，2022年，5月20日，2

11、0点17分，星期四颈椎保健操第42页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四颈椎保健操第43页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四有趣的图片看看上面写了什么？第44页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四七、颈椎病的治疗（一）、中医治疗1、针灸治疗2、中药治疗3、拔罐治疗4、放血疗法5、推拿按摩治疗6、整脊疗法7、点穴疗法8、刮痧治疗第45页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四颈椎病的治疗（二）、西医治疗1、止痛2、缓解肌紧张3、营养神经4、改善循环第46页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四颈椎病的治疗（三）、物理治疗1、牵引治疗2、中频脉冲电治疗、低频电治疗3、红外线治疗4、音频治疗第47页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四八、颈椎病患者的饮食颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。第48页，共51页，2022年，5月20日，20点17分，星期四颈椎病患者的饮食另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等