怎样建立自信

1、有人说，自信就是敢于向世界宣布“天下我第一”。然而，这只是一种自大。自 大不同于自信：自大的人仅仅把幻想放在嘴上，自视过高，不考虑能否实现；自 信的人并不依赖幻想，而依仗的是实力相信自己的努力终将转换为实力。自信的人用行动去改变自己的命运而觅那“命运的钥匙”是艰难的。 他会遇到嘲笑他的人漠视他的人诋毁他的人他当然还会遇到许多折和 失败。但是，他相信种种艰难困苦都能被克服，“命运的钥匙”一定能被找到。也许还有人会问自信的人看上去是不是都有点儿疯狂？的确自信的人都 会选择做一些貌似狂妄的事因为山穷水尽之地往往是“命运的钥匙”栖身之 处。不过，自信之人并非没有理智。拥有三种智慧，没有“资本”的人也可

2、以变 成自信的人。其一，智的执著。世上有因才有果；因在前，果在后。人生的目标可高可 低但是所有目标下都悬挂着一环扣着一环的因果链只要一步一步地攀登目 标一定就能实现。世上没有实现不了的正果，只有未完成的修行。其二，视折衷。自信的人如果一时找不到具体的方案去实现宏大的目标， 他宁愿去做一些力所能及的小事。小事做多了，宏大的目标也许就能水到渠成。 所以自信的人能在梦想和现实间做出明智的折衷这种折衷很像是在熙熙攘攘 的北京王府井大街赶时间，眼前晃动的人头让他无法选择最佳的直线到达目标， 于是他只能忽左忽右在人流中寻找人与人之间的缝隙穿行乎每走一步都需要 折衷。然而，就是那些一次又一次的折衷，才帮助他

3、超越逆境，到达目标。其三，对回淡泊。自信的人坚信自己的劳动是有价值的坚信生活一定会 给予回报但是他不是急不可耐地索取高额回报因为他知道生活有其特殊的 方式给予回报。一分劳动肯定有一分的回报，十分劳动便有十分的回报。但是， 有可能花费百分的辛苦后，却未曾获得一分回报。生活并不是忘却了给予回报， 而只是时间未到，回报即使迟到但最终能到。没有“资本”自信的人在中国大有用武之地目前的人均 不过 美元而美国的人均 GDP 已经超过 4 万美元为了早日成为现代化强国中国就 需要鼓励各行各业都去追赶美国的同行在这个过程中无数没有“资本”自信 的中国人将找到自己“命运的钥匙”让我们试想一下目前中国最赚钱的通信

4、 企业中国移动通信公司赶超美国最赚钱的通信公司 的过程然中国移 动的用户比 Verizon 的美国用户多很多，但是，中国移动 2005 年的 310 亿美元 的收入比 Verizon 的 750 亿美元少了一半还多如果中国移动想拉近与 的距离不能幻想一下子就从每个用户身上多赚取一倍以上的利润因为如果 来自全国各行各业的广大的中国移动用户的年收入没有大幅增长们怎么可能 再多打一倍以上的移动电话呢？因此国移动赶超 的计划必须依赖全 国其他各行各业都能快速发展也就意味着使是中国目前最不赚钱的行业， 都值得自信的人去投奔。所以，真正自信的人不因为自己身处逆境而消沉，也不因为自己没有“资 本”落入低收入

5、行业而沮丧他真正担忧的是有没有毅力坚持下去让自己的 努力终将转换为实力。有人说，自信就是敢于向世界宣布“天下我第一”。然而，这只是一种自大。自 大不同于自信：自大的人仅仅把幻想放在嘴上，自视过高，不考虑能否实现；自 信的人并不依赖幻想，而依仗的是实力相信自己的努力终将转换为实力。自信的人用行动去改变自己的命运而觅那“命运的钥匙”是艰难的。 他会遇到嘲笑他的人漠视他的人诋毁他的人他当然还会遇到许多折和 失败。但是，他相信种种艰难困苦都能被克服，“命运的钥匙”一定能被找到。也许还有人会问自信的人看上去是不是都有点儿疯狂？的确自信的人都 会选择做一些貌似狂妄的事因为山穷水尽之地往往是“命运的钥匙”栖

6、身之 处。不过，自信之人并非没有理智。拥有三种智慧，没有“资本”的人也可以变 成自信的人。其一，智的执著。世上有因才有果；因在前，果在后。人生的目标可高可 低但是所有目标下都悬挂着一环扣着一环的因果链只要一步一步地攀登目 标一定就能实现。世上没有实现不了的正果，只有未完成的修行。其二，视折衷。自信的人如果一时找不到具体的方案去实现宏大的目标， 他宁愿去做一些力所能及的小事。小事做多了，宏大的目标也许就能水到渠成。 所以自信的人能在梦想和现实间做出明智的折衷这种折衷很像是在熙熙攘攘 的北京王府井大街赶时间，眼前晃动的人头让他无法选择最佳的直线到达目标， 于是他只能忽左忽右在人流中寻找人与人之间的

7、缝隙穿行乎每走一步都需要 折衷。然而，就是那些一次又一次的折衷，才帮助他超越逆境，到达目标。其三，对回淡泊。自信的人坚信自己的劳动是有价值的坚信生活一定会 给予回报但是他不是急不可耐地索取高额回报因为他知道生活有其特殊的 方式给予回报。一分劳动肯定有一分的回报，十分劳动便有十分的回报。但是， 有可能花费百分的辛苦后，却未曾获得一分回报。生活并不是忘却了给予回报， 而只是时间未到，回报即使迟到但最终能到。没有“资本”自信的人在中国大有用武之地目前的人均 不过 美元而美国的人均 GDP 已经超过 4 万美元为了早日成为现代化强国中国就 需要鼓励各行各业都去追赶美国的同行在这个过程中无数没有“资本”

8、自信 的中国人将找到自己“命运的钥匙”让我们试想一下目前中国最赚钱的通信 企业中国移动通信公司赶超美国最赚钱的通信公司 的过程然中国移 动的用户比 Verizon 的美国用户多很多，但是，中国移动 2005 年的 310 亿美元 的收入比 Verizon 的 750 亿美元少了一半还多如果中国移动想拉近与 的距离不能幻想一下子就从每个用户身上多赚取一倍以上的利润因为如果 来自全国各行各业的广大的中国移动用户的年收入没有大幅增长们怎么可能 再多打一倍以上的移动电话呢？因此国移动赶超 的计划必须依赖全国其他各行各业都能快速发展也就意味着使是中国目前最不赚钱的行业， 都值得自信的人去投奔。所以，真正

9、自信的人不因为自己身处逆境而消沉，也不因为自己没有“资 本”落入低收入行业而沮丧他真正担忧的是有没有毅力坚持下去让自己的 努力终将转换为实力。在我们的生活中总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情可是 他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况面我们给大家介绍几种如 何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久， 你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。积极自我暗示，相信自己能行别人能行，相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于 在课桌上、床沿边上放上激励语：“我行，我能行，我一定能行。”、“我是最好 的，我是最棒的”每天早晨起床后、临睡

10、前各默念几次，上课发言前、做事前， 与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样， 就会通过自我积 极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。注意仪表，保持精神风貌一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来袭长裙会使得一个姑娘的举手投 足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的 精神风貌和自信心所以自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己在宿 舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的 仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。挑前面的位子坐你是否注意到在各种聚会中后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占

11、据后 排座位的人希望自己不会“太显眼”他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。 坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。 当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。练习正视别人一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息当别人不正视你的时候你会问自 己他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着感 到自卑不如别人或我做了或想到什么我不希望你知道的事我怕一接触你的 眼神你就会看穿我”正视会告诉对方： 我很诚实光明正大我的话是真的， 你完全可以信任我你要让你的眼睛为你工作这不但使你增加自信也能为你 赢得信任。练习当众发言很多思路敏锐天资高的人

12、在参与讨论时无法发挥他们的长处这并非他们不 想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳 的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能比 我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一 个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉 自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。积极发言需要你有自信，一旦你有了 机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿 出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命。咧嘴大笑大部分人都知道笑的推动力它是医治信心不足的良

13、方但是并不是每个人都能 做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果 你对一个人会心地微笑别人会对你生气吗？笑要大笑甚至连牙都露出来这 样才显得你有多么坦诚可是并不是每个人都可以这样尤其在遇到有时候笑不 出来的时候，不过你应该试着笑一下。把步速加快 25%观察人的走路是一种乐事它比看电影要省钱得多但却有着比电影还大的启发 性许多心理学家认为懒散的姿势缓慢的步伐都是跟不愉快感受联系在一起 的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人 们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，

14、你就会感到自信心在增长。切勿求全责备，学会变换视角信心不足的学生总是看到自己的缺点而很少看到自己的优点总喜欢用自己的 缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落， 自信心缺乏。其实，我们不需 要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自 强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做完美主义者， 换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发 现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。学会赞扬自己学会赞扬自己，悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重 要条件自信来自于对自我的正确认识和评价感觉到为别人所赞赏和

15、具有责任 感当地赞美自己也有助于增强自信添快乐国外流行的“ 法 的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强 自信。学会善待他人，融洽人际关系首先要善于对师长和同学微笑微笑是友善的信号给别人带来温暖和欢乐， 也会得到别人的喜欢从而赢得别人与自己主动交往使自己摆脱孤独感和寂寞 感内心充实心情舒畅不断产生信心和力量其次在与他人交谈时适当、 真诚地赞美别人的优点会使别人感到高兴别人也会投桃报李夸赞你的闪光 点使你有如沐春风之感信心大增再次在生活上学习上主动帮助同宿舍、 同班同学进而帮助其他人这样仅赢得了别人对自己的好感赞扬和帮助， 也使自己增强了社会责任感同时自信心不仅得到了调动而且可以得到社会 性的升华。积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练信心不足的学生应参加各种集体活动一定要注意克服怯懦犹柔寡断等不良意 志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级 活动而参加学校组织的各项活动集体活动中见贤思齐虚心向别人学习， 开动脑筋，集思广益，尽力做好