初级演讲训练沟通训练第二部分第一节心里素质测试概要课件

1、初级演讲与沟通训练哈尔滨广厦学院学生工作处初级演讲与沟通训练哈尔滨广厦学院学生工作处第二部分心理素质训练哈尔滨广厦学院学生工作处第二部分哈尔滨广厦学院学生工作处教学（训练）要求提升心理素质和心理抗压能力,应用积极的心态去克服和战胜畏惧、挫折，则能达到训练目的！教学（训练）要求提升心理素质和心理抗压能力,第 一 节 心 理 素 质 测 试第 一 节 内 容 提 要 心理素质测试 心理素质的分析312 如何提高自己的自信心和心理素质内 容 提 要 心理素质测试 心理素质的分析3教 学 目 的认知目标： 良好的心理素质是我们生活与事业的保证。培养学生敢于在众人面前说话，善于沟通和与人交流，提升学生的

2、职业素质。技能目标： 通过心理素质测试，使学生对自己有一个深入的了解，有针对性的进行心理素质训练，提高学生的心理素质和抗压能力。教 学 目 的认知目标： 一个人的心理素质对他干任何事情都有着极大的作用。心理素质包含着诸多的心理因素，这些心理因素直接影响到人的行为。随着现代社会的发展，社会对人的心理素质也要求越来越高。良好的心理素质是我们生活与事业的保证。没有良好的心理素质遇到困境便会畏畏缩缩，面对压力便无法抬头，没有良好的心理素质，面对失败，我们便会失去信心。 一个人的心理素质对他干任何事情都有着极心理素质测试心理素质测试心理测试题目 请做以下八道题，每题只能一个选择，然后根据括号内的分数累加

3、起来，看看总分多少，就能大致了解你的心理素质和应对能力。 1.骑车闯红灯，被警察叫住，后来知道你急着赶路，他却故意拖延时间，这时你 A.急得满头大汗，不知如何是好（0） B.十分友好地，平静地向警察道歉（5） C.听之任之，不作任何解释（2）心理测试题目 请做以下八道题，每题只能一个 2.在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请到前面发言，在毫无准备的情况下，你会 A.双手发抖，结结巴巴的说不出话来（0） B.感到很荣幸，简短的讲几句（5） C.很平淡地谢绝（2） 3.你在饭店用完餐后，服务员来结帐，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会 A.感到很窘迫，脸发红（0） B.在身上东模西摸，拖延时间（1）

4、 C.自嘲一下，马上对服务员实话实说（5） 2.在朋友的婚礼上，你未料到会被邀 4.假如你乘公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是 A.冷静，不慌不忙，接受处理（5） B.尴尬，出冷汗（0） C.强作微笑（3） 5.你独自一人被关在电梯内出不来，你会 A.脸色发青，恐慌不安（0） B.耐心等待救援（3） C.想办法自己出去（5） 4.假如你乘公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是 6.有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他（她）是谁，此时你 A.装作没听见似的不答理（1） B.直率地承认自己记不起来了（5） C.朝他（她）瞪瞪眼，一言不发（0） 7.你从超市里走出来，忽然意识到你拿

5、着忘记付款的商品，此时，一个很像保安人员的人朝你走过来，你会怎幺办？ A.心怦怦跳，惊慌失措（0） B.迅速回转身去补付款（2） C.诚实，友好地主动向他解释（5） 6.有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他 8.若你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒数量，海关官员要求你打开提箱检查，这时你会 A.感到害怕，两手发抖（0） B.泰然自若，听凭检查（5） C.与海关官员争辩，拒绝检查（1） 8.若你从国外回来，行李中携带了超过规心理素质测试分析心理素质测试分析结果论述： 得35分以上：你的心理素质很好，几乎没有令你感到尴尬的事，尽管偶尔失去控制，但总的来说，你的应变能力很强，是一个能

6、经常保持镇静，从容不迫的人。 得25分至34分：你的心理素质比较强，性情还算比较稳定，遇事一般不会十分惊慌，但有时往往采取消极应付的态度。 得24分以下：你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平衡，变得窘促不安，甚至惊慌失措。结果论述：如何提高自己的自信心和心理素质如何提高自己的自信心和心理素质如何提高自己的自信心和心理素质有意愿找方法勤练习如何提高自己的自信心和心理素质有意愿找方法勤练习初级演讲训练沟通训练第二部分第一节心里素质测试概要课件实 战 训 练实 战 训 练笑掉大“压”方 法 一笑掉大“压”方 法 一喊出压力 方 法 二喊出压力 方 法 二方 法 三运动也能减压！运动能减肥！方 法 三运动也能运动能冥思而不苦想 方 法 四冥思而不苦想 方 法 四方 法 五深呼吸方 法 五深呼吸洗个减压浴 方 法 六洗个减压浴 方 法 六方 法 七“写出”压力方 法 七“写出”压力方 法 八培养乐观主义信念方 法