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1、Word - 3 -教师常见职业病及其防治秘诀 老师主要用声音传扬学问。因为长久用嗓，咽部组织疲劳损伤，将浮现显然的异物感。在参加体检的12000多名老师中（其中，4000多名老师来自于长沙市中心医院、3000多名来自长沙市*医院、3000多名来自长沙市第三医院、2000多名来自长沙市第四医院），有8000多名老师患上了慢性咽喉炎，占总数的2/3左右。 姚教师是长沙市机电职业中专的班主任。除了教书外，她还要管理年级，面向班里那么多同学，不放大嗓门是不可的。上了一年的课后，原本清脆的声音变得嘶哑。姚教师说，老师节收得最多的礼物就是胖大海。昨日（6日），长沙市第四医院耳鼻咽喉科主任李湘胜介绍，老师

2、在讲课中要注重声量，掌控正确的发声办法，调动体内的气息，以达到*的共鸣效果，使嗓音低沉有力，切勿太大声或急迫说话，还应使用粉尘少的粉笔。日常可常饮温开水、茶水，如绿茶、菊花茶等。多食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等清热去火的食品。尽量少吃刺激性（如酸、辣、腥、冷等）的食物，少抽烟、少喝酒，注重熬炼身体、增加体质，削减感冒和上呼吸道感染机会。伏案累出的痛苦调查数据：老师长久伏案工作，颈椎长时光处于屈曲或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内压力增高，还让颈部肌肉长久处于非协调受力状态，颈后肌肉韧带易受牵拉劳损，椎体前缘互相磨损、增生。在调查中，有4000多名老师患有或轻或重的颈椎病，占总数的1

3、/3左右。长沙市第15中学的曾教师，颈椎病已比较严峻。教毕业班*的他，在黑板上写板书时，常常头部后仰或偏向一侧，导致颈椎痛苦不已。长沙市*医院的专家表示，老师们应尽可能保持自然的端坐姿态，头部稍微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。伏案一段时光，应抬头向远瞭望半分钟左右，还能够做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。这样既可消退疲劳感，又有利于颈椎的保健。长时光站立惹的祸老师在授课中长时光站立，腿部肌肉长久处于紧急状态，使下肢血液回流受到影响，从而造成下肢肿胀、痛苦，严峻的还会引起静脉曲张。调查中，有3000多老师有轻重程度不一的静脉曲张，占总人数的1/4左右。长沙市第三医院普外科主任胡智强教授介绍，目前临床使用最多的治疗办法是手术。专家提示，浮现这种病症应避开久站或久坐不动，至少每隔1小时活动一下，以增进血液循环。平时可举行慢跑等各类运动或按摩腿部，晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血

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