部编版一年级道德与法治上册第12课《早睡早起》优质课件

1、第三单元 家中的安全与健康第12课 早睡早起（第1课时）秋游啦！口水狼昨晚，我几乎玩了一夜游戏。没早睡，真糟糕没早睡，会怎样？没早睡，没精神。再睡一分钟吧，就睡一分钟，不会迟到的。红灯亮起错过公共汽车要是早一分钟就好了。要是早一分钟就好了。元元，你今天迟到了二十分钟。没早睡，会怎样？没早睡，没精神。没早睡，会迟到。没早睡，饿肚子。早睡早起几点睡，才合适 我一般10点睡觉，6点起床，一共睡8个小时。 我一般9点睡觉，6点半起床，睡了9个半小时。 我一般8点半睡觉，6点半起床，我睡10个小时呢。 我睡觉的时间，有时候早，有时候晚，每天都不一样啊。 我一般 点睡觉， 点起床，一天睡 小时。 我们正在

2、长身体，每天要睡够10小时才健康，一定要记住呀! 我一般 点睡觉， 点起床，一天睡 小时。 我们要养成正确的作息规律，做到早睡早起，这样才能让自己拥有健康的身体啊！我知道了早点睡，按时醒按时起，有办法 请小闹钟来帮忙 请小闹钟来帮忙 我请妈妈来喊我。 请小闹钟来帮忙 我请妈妈来喊我。 养成良好的作息习惯。下列做法可行吗？睡前喝大量水。睡前玩刺激性电脑游戏。灯光太亮。睡前做剧烈运动。我知道了妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！周一周二周三周四周五周六周日睡觉时间 起床时间 睡眠十小时 家长签名 作 息 小 达 人 同学们，再见！第三单元 家中的安全与健康第12课 早睡

3、早起（第2课时）周一周二周三周四周五周六周日睡觉时间9：009：00 9：00 9：00 9：00 9：30 9：30 起床时间7:00 7:00 7:00 7:00 7:00 7:30 7:30 睡眠十小时 家长签名何山 何山 何山 何山 何山 何山何山作 息 小 达 人姓名：何明明 到了晚上家里人还没睡呢，却让我们去睡觉，这是为什么呢？ 人们在不同的生长阶段，所需要的睡眠时间也是不同的。灿灿大约20小时大约10小时大约8小时 婴儿的全身器官都很稚嫩，多睡觉有利于婴儿的健康发育。 小学生正处在生长发育的旺盛时期，如果睡眠不足，容易产生疲劳感。所以，我们每天应该比大人的睡眠时间长些。这样就能满

4、足我们的身体需要了。 你明白为什么爸爸妈妈会让你早点去睡觉了吗？ 爸爸妈妈是关心我们，才让我们早睡的。早睡早起身体好，我一定努力做到。 我胆子小，不敢一个人睡。 自己睡要勇敢！刚开始，我也做不到。小美灿灿我从前胆子很小很小，天一黑就不敢往外瞧。妈妈把勇敢的故事讲了又讲，可我一看窗外心就乱跳爸爸晚上偏要拉我去散步，原来花草都像白天一样微笑。从此再黑再黑的夜晚，我也能看见小鸟怎样在月光下睡觉小宇自己睡，也很好 怎样才能自己一个人睡呢？ 先让妈妈陪我一会儿。 先让妈妈陪我一会儿。 先让小灯陪我一会儿。 先让“好朋友”陪我一起睡。我知道了先让妈妈陪一会儿先让小灯陪一会儿先让“好朋友”陪一会儿我能一个人

5、睡这样对吗？ 午休可以让我们消除疲劳，恢复精力。下午，我们学习、游戏时就更有劲儿了。 睡觉前玩手机会影响我们的睡眠。如果关了灯看手机还会伤眼睛的。我知道了 我们不要让一些不良的生活习惯影响到自己的睡眠时间。让我们坚持早睡早起，做健康生活的小主人吧！ 让我们保障充足的睡眠，拥有充沛的精力，坚持良好的习惯，享有健康的身体。早睡早起一起来，快乐生活每一天！ 同学们，再见！12 早睡早起新课导入1几点睡，才合适2没早睡，真糟糕3早点睡，按时起5板书设计目录6课后作业4我能一个人睡几点睡，才合适123564几点睡，才合适我们正在长身体，每天要睡够10小时才健康。 我一般 点睡觉， 点起床，一天睡 小时。

6、小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？123564几点睡，才合适上床和起床时间要适当。睡前活动要适量。晚餐不要吃得太饱。睡眠环境要适宜。没早睡，真糟糕没早睡会怎样呢？123564没早睡，真糟糕小故事 春游了！后面的小朋友们快跟上！ 真奇怪，小狼怎么没精神呢？小朋友们高高兴兴去春游，只有小狼一点精神都没有地走在队伍后面。123564没早睡，真糟糕 你没事吧，是不是病了？ 怎么这么不小心，在想什么呢？忽然，“砰”的一声闷响，小狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。123564没早睡，真糟糕原来小狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。难怪精神不集中！ 知道睡觉很重要了吧！ 昨

7、晚几乎玩了一夜游戏。123564没早睡，真糟糕 讨论：没早睡还会产生其他什么后果？有什么害处？123564没早睡，真糟糕早点睡，按时起早起有什么好处呢？123564早点睡，按时起有充裕的时间吃早餐。空气有利于身体发育。可以保持良好的精神状态。你都有哪些办法可以让你按时起床？妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！123564早点睡，按时起你拍一，我拍一，闹钟叫我要早起。你拍二，我拍二，上学准时又按点。你拍三，我拍三，每天按时来用餐。你拍四，我拍四，早睡早起是好事。你拍五，我拍五，养成习惯我最酷。拍手歌123564早点睡，按时起 今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。 趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉 这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。下面这些做法对吗？为什么？123564早点睡，按时起我能一个人睡 自己睡要勇敢！刚开始，我也做不到。我们来看看他们有什么好办法吧！123564我能一个人睡先让妈妈陪我一会儿先让“好朋友”陪我一会儿123564我能一个人睡先让小灯陪我一会儿123564我能一个人睡你知道“世界睡眠日”吗？123564我能一个人睡 为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项有关全球睡眠和健康计划的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”