《自控力》初中读后感600字5篇

本文格式为Word版，下载可任意编辑——《自控力》初中读后感600字5篇当赏读完一本名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，这时最关键的读后感不能忘了哦。可能你现在毫无头绪吧，以下是我为大家整理的《自控力》初中读后感600字5篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

《自控力》初中读后感600字篇2

人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去“干什么〞，可理智又告诉人们不能“干什么〞，于是欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功，可成功的路上必需要经历挫折、失败、疼痛，必需要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自制能力。

能操纵住自己的人，才能掌控自己的命运;失去自控力的人，将在欲望的沼泽中永远无法自拔。失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。本书运认真理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。本书是邢一麟写的《自控力，成就人生和事业的心理学课程》。

《自控力》这本书主要写了十一个内容：

1、意志力的本能。

2、“我不要〞力量的局限性。

3、沦为欲望动物。

4、大脑的弥天大谎。

5、习惯成自然。

6、气场的机要。

7、天堂与地狱的决定。

8、熬出来的胜利。

9、累到无力抗争。

10、谁偷走了你的时间。

11、自控力的传染。

《自控力》一书首先陈述了什么是自控力，通过实际的案例解释了人为什么会缺乏自控力，综合了心理学、神经学和经济学等学科的最新理论，从生理学、心理学以及社会影响力等几个方面来寻觅原因，本书以通俗易懂的语言为不同类型的自控力缺乏症进行具体地分析，每段章节终了，都会有一个意志力试验，假如读者有兴趣可以将此付之于实践，对于提高意志力应当会有一些帮助，当然，前提是你得有这个意志力做完这些试验。

“不〞，是孩子们最简单学会的字。但又是成年人最难说出口的字。“不〞代表生命的尊严和永远的幸福。传统哲学与现代聪慧，归根结底就是一个字面对诱惑，敢说“不〞。无论是谁，只要下定决心，决心就会为他的自制行为给他提供力量与后援。能够支配自我，操纵情绪、欲望和畏惧心理的人会比国王更宏伟、更幸福。否则，不可能会取得有价值的进步。

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说实话，在没有接触到这本书的内容时，我以为它会是一本言之无物的鸡汤或是古板的研究书籍，只会一味强调“克制自己〞“自我救赎〞这样的空话。但读完后却发现完全不是这么回事，的座谈式写作风格让人十分舒适，提出问题、分析问题、得出结论、解决问题的规律写作，既将繁杂的问题变得简单，又有了很好的互动性，譬如在“冥想〞那一章，我是认真地盘腿闭眼坐了5分钟，那感觉棒极了。

简单来说，自控力落实到日常生活中，就是做好“我要做〞“我不要〞“我想做〞这3件事。这个过程是十分艰苦的，不仅受到来自我们生理的.本能阻碍，还会受到外界压力、诱惑的影响。所幸，并没有一味地推荐“强制疗法〞，要求我们克制本能的欲望，用一种痛楚的方式去执行正确的事，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化为自己专注某件事或无视某个诱惑的动力。

但前提是，你要明确并确切分辩出自己的“欲望〞毕竟是什么。举个例子，假如你的欲望是在明年夏天的时候，穿上衣柜里那件XS号的裙子，那么，眼前摆在桌上的这只美味可口的甜甜圈，就是你的“伪欲望〞，为了真正的欲望实现，需要我们调动身体的各项资源，抵御住眼前的诱惑。

而这个过程总是艰辛的。由于“伪欲望〞不仅可以直接出现，它还藏在一些看似正确的事情里。譬如为了减肥，你已经坚持了整整一个月不碰甜品，那么作为对自己的奖励，今天就来一块小蛋糕吧!

“对自己小进步的奖励可能成为自己成功的障碍〞，看完书中的这一章，我才明白一直以来阻碍自己完成长期目标的路障是什么，我们取得进步并不是为了放松，而是为了取得更大的进步，不要由于小小的阶段性成功就沾沾自喜，这是最重要的。

总结一下，试着把“我不要〞的思维模式换成“我想要〞，这样可以提高我们操纵意志力的能力，明确自己的前进方向，才不至于被沿途的“灯红酒绿〞迷失双眼。与诸君共勉。

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自控力是一个人从幼稚到成熟的深刻表现。没有自控力的人是没有好习惯，而没有好的习惯就不会有好的人生。我在想既然自控力对我这么重要，那我如何才能提高自控力呢?斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尼格尔教授的人气新书《自控力》就是介绍如何提高自控力的一本好书。这本书写作的最大特点是以解决问题的方案形式出现的，不像我们平日阅读的书目一样的分章节。

整本书大都从不同的角度在论述方法，归结起来提升自控力的方法有以下几点：

1、设定长远并切合实际的目标，最好将目标步步分解。长期目标与短期目标鼓舞相结合。

2、自我形象认知。将一个将来理想中的自己作为这个认知的范畴，提升面对诱惑时的自制力。书中没有对于自我想象进行进一步论述。但这显然是一个更浩大的工程，提升个人修养与境界从来都不是想象画个框框就可以轻松实现的。

3、在面对诱惑的时候适当的做出回避短期行为的措施，适当的回避有助于将眼光放到长期目标上。

自控力也有很简单失控的时候：当我们面对压力时不能认真倾听自己内心的诉求时造成的自我约束的放松。

那么我们应当怎样防止这样的事情发生呢，没有回避这样的问题解决方法：面对诱惑我们不能简单的认为自己是可以回避解决的。显然实际中我们越想回避什么自己越是往上面放心思。这时候提出的作法是：“认真感受自我忠于你的感受，但别相信你所有的想法。〞用对内接受自我，对外操纵行动的方法驾驭自我的冲动。进一步详细说：你无法操纵会出现什么想法，但你不必接受他的内容……换言之你可以对自己说“好吧，那种想法又来了，有得心烦。不过，这就是思维的运作方式，他并不一定意味着什么〞但不要对自己说：“好吧，我想这是真的。我真是个糟糕的人，糟