(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)

运动与设计一个物体在另一个物体表面运动时,总是有摩擦力伴随着.它我们有害还是有利?运动与设计一个物体在另一个物体表面运动时,总是有摩擦力伴哪些地方要减小摩擦呢?哪些地方要减小摩擦呢?(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)

哪些地方要增大摩擦呢?哪些地方要增大摩擦呢?(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)摩擦力在什么时候对我们有害?

1、小孩蹬滑板车，摩擦力对滑板前进有阻碍作用.2、机器部件相互摩擦而磨损，有害.3、车轴处摩擦力有害。摩擦力在什么时候对我们有害?

1、小孩蹬滑板车，摩擦力对滑板摩擦力在什么时候是有利的？1、人走路，汽车行驶时，这时的摩擦力对人和车是有利的。2、人站在滑板车上，这时鞋子和车板的摩擦力是有利的。3、汽车刹车时，摩擦力是有利的。摩擦力在什么时候是有利的？鞋底和车轮表面做成花纹

是为了什么？是为了防止人和汽车打滑。也就是说为了运动时,物体接触面更粗糙从而增大了摩擦力。鞋底和车轮表面做成花纹

是为了什么？记一记

为了更好地运动，人们在制造有关物品时，都进行了精心的设计。当人们需要摩擦力的时候，就想办法去增大摩擦力；当人们不需要摩擦力时就想办法去减小摩擦力。记一记为了更好地运动，人们在制造有关物品

为了使骑自行车时轻便、安全，设计师们进行了精心的设计。寻找自行车上的好设计为了使骑自行车时轻便、安全，设计师们进行了1、自行车有哪些与运动

密切有关的部件？轮子、脚蹬子、前轴、后轴、齿轮、链条、中轴大链盘、刹车片。1、自行车有哪些与运动

密切有关的部件？轮子、脚蹬子、前轴、2、自行车运动哪些地方需要摩擦力？是用什么方法增加摩擦力的？

需要摩擦力的有：轮胎表面、脚蹬板表面、把手表面、刹车橡皮等。

后轮胎、脚蹬板表面、把手用做花纹的办法，增加表面粗糙；刹车橡皮运用施加压力办法。2、自行车运动哪些地方需要摩擦力？是用什么方法增加摩擦力的？3、自行车运动哪些地方不需要摩擦力。是用什么方法减少的?答：不需要摩擦力的有：前轴、后轴、脚蹬子轴、大小齿轮和链条。减少摩擦力的方法是在轴上安滚珠.加润滑油。在轮胎上加花纹。3、自行车运动哪些地方不需要摩擦力。是用什么方法减少的?答：让我们找一找自行车上的好设计1、轻便、安全。2、手把上和轮子做有花纹，防止打滑。3、后轴里安滚珠，使自行车减少了摩擦力，开的速度加快了。4、大轮盘带动小齿轮盘，使速度加快。5、刹车机关做在手把上，便于操纵。

6、锁不灵活了.往锁孔里加点油让我们找一找自行车上的好设计1、轻便、安全。摩擦力增大了

鞋子穿旧了容易打滑摩擦力减小了

拉链不灵活了，涂点石蜡

足球鞋底部有鞋钉(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)补充作业:

一、增大摩擦力的实例有：1、鞋底部的花纹2、轮胎表面的花纹。3、自行车的刹车片；4、水泥地面的凿痕。5、老虎钳柄上的突起部分。补充作业:一、增大摩擦力的实例有：二、减小摩擦力的实例1、在齿轮上涂润滑油2、在轴承上安滚珠3、锁不灵活了，往锁孔里加点油

4、拉链不灵活了，涂点石蜡二、减小摩擦力的实例

阅读资料库中的短文—《世界没有了摩擦》。你能选择该短文后面的一个问题写一篇小论文吗

你能在“………”处接着往下写吗?试试吧.

你能够写一篇题为”在没有重力的世界里”的作品吗?

阅读资料库中的短文—《世界没有了摩擦》。你能选择该你能在”…….”处接着往下写吗?试试吧.

由于没有了摩擦力,动物在地上到处乱溜,大家碰撞在一起”汪汪”直叫.小孩子也因为没有了摩擦力玩到很远的地方去.好几个小朋友互相缠绕在一起哭喊着.老人外出因为没有了摩擦力经常摔跟头……..你能在”…….”处接着往下写吗?试试吧.在没有重力的世界里

重力对我们的生活影响很大.如果没有重力,雨雪不能落到地面上;踢出去的皮球会远走高飞;你只要轻轻一跳,就再也不能落到地面上了;假如没有重力的话，人就不一定会站在地面上，人的身子很轻像风筝一样到处乱飘；动物也会到处乱跑，像跳霹雳舞一样不用力气…….在没有重力的世界里

田野里的蔬菜也会飞起来。河流没有很多水，有部分飞到了天上和树上。吃饭时菜和饭到处乱飞,街面上到处是垃圾飘扬。树上的果实都飞到天外去了，你嘴馋也别想吃,天上没有云,没有雨,我们的人和鸡毛一样重,我们的手不能推房子,如果轻轻一推房子就跑走了,书本,铅笔都要用线捆在身上,不然会飞走的……….田野里的蔬菜也会飞起来。河流没有很多水，有部分飞到了有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。

雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。

实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。

1

你的恒心，与你的意愿有关

很多时候，不能坚持并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。

我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。

因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。

可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚持了下来。

并不是突然间变坚强，而是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会儿。

自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。

一大早，把没起床的孩子交给家人，换上运动鞋，在空旷的街道上吹吹凉风，吸吸那尚未被污染的空气，戴上耳机，听几首喜欢的歌……

尽管只有短短的半个小时，但这一切都让我足够迷恋。

虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。

坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。

心之所向，行之所至。

只要从心底里非常想做某件事，就一定会调动身体里的所有潜能，积极配合。

2

你的恒心，与你的节奏有关

当我们立下FLAG的时候，可能一开始都会忍不住下狠劲儿。

之前一步都不想跑，决定健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。

之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。

之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。

这种激情维持不了多久，很快就会被打回原形。

坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。

作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步。

他全职写作没多久，发现身体变差，便开始跑步。

在普通人眼中，职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作，资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。

在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护自己的热情，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。

他说：要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。

坚持，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。

既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。

只有不乱节奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，与你的心态有关

坚持不下去的另一个原因，恐怕是因为我们想太多。

健身两周，就希望身材赛过谁；看了两本书，就期待生活有什么不同；勤奋两个月，就算计着什么时候能够功成名就……

人心都是肉长的，若是在它上面加了太多的砝码，它就会不堪重负。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春树的第一部作品《且听风吟》和第二部作品《1973年的弹子球》问世后，虽然让他有了一定的知名度，但都没有获得日本文学大奖。

对此他十分淡然，觉得能写出让自己满意的作品才更加重要。

他后来在回忆这段经历时说，那时他还在经营餐厅，甚至觉得没得奖也挺好，至少不会没完没了的接待采访和约稿，影响了生意。

听起来像玩笑，但实际上，无论写书，还是跑步，他只是为了迎合自己，达到为自己设定的目标就好。

无欲则刚。

正是这种尽己所能、顺其自然的心态，才让他更长久地投身于自己所热爱的事情上。

自我消耗从来就不是正确的坚持方式，苦痛也不是恒心的代名词。

坚持不下去的时候，不如停下来审视一下自己，将自己内心的能量挖掘出来，找准自己的节奏，让自己心态更平和一些，而不是一味地逼自己死撑。

任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段，即使某一段坚持并没有当下立见的好结果，但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量，对每一次新的挑战都从容笃定。

只有真正坚持过，你才可以坦然地说一句“尽人事，听天命”。

不留遗憾，不负此生。

感谢您的观看！欢迎您关注“apple2banana3”订阅号，获取更多成套资源！有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。

雄心勃勃定下的目标有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。

雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。

实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。

1

你的恒心，与你的意愿有关

很多时候，不能坚持并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。

我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。

因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。

可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚持了下来。

并不是突然间变坚强，而是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会儿。

自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。

一大早，把没起床的孩子交给家人，换上运动鞋，在空旷的街道上吹吹凉风，吸吸那尚未被污染的空气，戴上耳机，听几首喜欢的歌……

尽管只有短短的半个小时，但这一切都让我足够迷恋。

虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。

坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。

心之所向，行之所至。

只要从心底里非常想做某件事，就一定会调动身体里的所有潜能，积极配合。

2

你的恒心，与你的节奏有关

当我们立下FLAG的时候，可能一开始都会忍不住下狠劲儿。

之前一步都不想跑，决定健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。

之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。

之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。

这种激情维持不了多久，很快就会被打回原形。

坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。

作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步。

他全职写作没多久，发现身体变差，便开始跑步。

在普通人眼中，职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作，资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。

在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护自己的热情，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。

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坚持，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。

既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。

只有不乱节奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，与你的心态有关

坚持不下去的另一个原因，恐怕是因为我们想太多。

健身两周，就希望身材赛过谁；看了两本书，就期待生活有什么不同；勤奋两个月，就算计着什么时候能够功成名就……

人心都是肉长的，若是在它上面加了太多的砝码，它就会不堪重负。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春树的第一部作品《且听风吟》和第二部作品《1973年的弹子球》问世后，虽然让他有了一定的知名度，但都没有获得日本文学大奖。

对此他十分淡然，觉得能写出让自己满意的作品才更加重要。

他后来在回忆这段经历时说，那时他还在经营餐厅，甚至觉得没得奖也挺好，至少不会没完没了的接待采访和约稿，影响了生意。

听起来像玩笑，但实际上，无论写书，还是跑步，他只是为了迎合自己，达到为自己设定的目标就好。

无欲则刚。

正是这种尽己所能、顺其自然的心态，才让他更长久地投身于自己所热爱的事情上。

自我消耗从来就不是正确的坚持方式，苦痛也不是恒心的代名词。

坚持不下去的时候，不如停下来审视一下自己，将自己内心的能量挖掘出来，找准自己的节奏，让自己心态更平和一些，而不是一味地逼自己死撑。

任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段，即使某一段坚持并没有当下立见的好结果，但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量，对每一次新的挑战都从容笃定。

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不留遗憾，不负此生。

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雄心勃勃定下的目标

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哪些地方要增大摩擦呢?哪些地方要增大摩擦呢?(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)摩擦力在什么时候对我们有害?

1、小孩蹬滑板车，摩擦力对滑板前进有阻碍作用.2、机器部件相互摩擦而磨损，有害.3、车轴处摩擦力有害。摩擦力在什么时候对我们有害?

1、小孩蹬滑板车，摩擦力对滑板摩擦力在什么时候是有利的？1、人走路，汽车行驶时，这时的摩擦力对人和车是有利的。2、人站在滑板车上，这时鞋子和车板的摩擦力是有利的。3、汽车刹车时，摩擦力是有利的。摩擦力在什么时候是有利的？鞋底和车轮表面做成花纹

是为了什么？是为了防止人和汽车打滑。也就是说为了运动时,物体接触面更粗糙从而增大了摩擦力。鞋底和车轮表面做成花纹

是为了什么？记一记

为了更好地运动，人们在制造有关物品时，都进行了精心的设计。当人们需要摩擦力的时候，就想办法去增大摩擦力；当人们不需要摩擦力时就想办法去减小摩擦力。记一记为了更好地运动，人们在制造有关物品

为了使骑自行车时轻便、安全，设计师们进行了精心的设计。寻找自行车上的好设计为了使骑自行车时轻便、安全，设计师们进行了1、自行车有哪些与运动

密切有关的部件？轮子、脚蹬子、前轴、后轴、齿轮、链条、中轴大链盘、刹车片。1、自行车有哪些与运动

密切有关的部件？轮子、脚蹬子、前轴、2、自行车运动哪些地方需要摩擦力？是用什么方法增加摩擦力的？

需要摩擦力的有：轮胎表面、脚蹬板表面、把手表面、刹车橡皮等。

后轮胎、脚蹬板表面、把手用做花纹的办法，增加表面粗糙；刹车橡皮运用施加压力办法。2、自行车运动哪些地方需要摩擦力？是用什么方法增加摩擦力的？3、自行车运动哪些地方不需要摩擦力。是用什么方法减少的?答：不需要摩擦力的有：前轴、后轴、脚蹬子轴、大小齿轮和链条。减少摩擦力的方法是在轴上安滚珠.加润滑油。在轮胎上加花纹。3、自行车运动哪些地方不需要摩擦力。是用什么方法减少的?答：让我们找一找自行车上的好设计1、轻便、安全。2、手把上和轮子做有花纹，防止打滑。3、后轴里安滚珠，使自行车减少了摩擦力，开的速度加快了。4、大轮盘带动小齿轮盘，使速度加快。5、刹车机关做在手把上，便于操纵。

6、锁不灵活了.往锁孔里加点油让我们找一找自行车上的好设计1、轻便、安全。摩擦力增大了

鞋子穿旧了容易打滑摩擦力减小了

拉链不灵活了，涂点石蜡

足球鞋底部有鞋钉(教科版)小学科学五上《运动与设计》课件(同课异构)补充作业:

一、增大摩擦力的实例有：1、鞋底部的花纹2、轮胎表面的花纹。3、自行车的刹车片；4、水泥地面的凿痕。5、老虎钳柄上的突起部分。补充作业:一、增大摩擦力的实例有：二、减小摩擦力的实例1、在齿轮上涂润滑油2、在轴承上安滚珠3、锁不灵活了，往锁孔里加点油

4、拉链不灵活了，涂点石蜡二、减小摩擦力的实例

阅读资料库中的短文—《世界没有了摩擦》。你能选择该短文后面的一个问题写一篇小论文吗

你能在“………”处接着往下写吗?试试吧.

你能够写一篇题为”在没有重力的世界里”的作品吗?

阅读资料库中的短文—《世界没有了摩擦》。你能选择该你能在”…….”处接着往下写吗?试试吧.

由于没有了摩擦力,动物在地上到处乱溜,大家碰撞在一起”汪汪”直叫.小孩子也因为没有了摩擦力玩到很远的地方去.好几个小朋友互相缠绕在一起哭喊着.老人外出因为没有了摩擦力经常摔跟头……..你能在”…….”处接着往下写吗?试试吧.在没有重力的世界里

重力对我们的生活影响很大.如果没有重力,雨雪不能落到地面上;踢出去的皮球会远走高飞;你只要轻轻一跳,就再也不能落到地面上了;假如没有重力的话，人就不一定会站在地面上，人的身子很轻像风筝一样到处乱飘；动物也会到处乱跑，像跳霹雳舞一样不用力气…….在没有重力的世界里

田野里的蔬菜也会飞起来。河流没有很多水，有部分飞到了天上和树上。吃饭时菜和饭到处乱飞,街面上到处是垃圾飘扬。树上的果实都飞到天外去了，你嘴馋也别想吃,天上没有云,没有雨,我们的人和鸡毛一样重,我们的手不能推房子,如果轻轻一推房子就跑走了,书本,铅笔都要用线捆在身上,不然会飞走的……….田野里的蔬菜也会飞起来。河流没有很多水，有部分飞到了有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。

雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。

实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。

1

你的恒心，与你的意愿有关

很多时候，不能坚持并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。

我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。

因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。

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尽管只有短短的半个小时，但这一切都让我足够迷恋。

虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。

坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。

心之所向，行之所至。

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2

你的恒心，与你的节奏有关

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之前一步都不想跑，决定健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。

之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。

之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。

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坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。

作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步。

他全职写作没多久，发现身体变差，便开始跑步。

在普通人眼中，职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作，资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。

在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护自己的热情，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。

他说：要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。

坚持，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。

既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。

只有不乱节奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，与你的心态有关

坚持不下去的另一个原因，恐怕是因为我们想太多。

健身两周，就希望身材赛过谁；看了两本书，就期待生活有什么不同；勤奋两个月，就算计着什么时候能够功成名就……

人心都是肉长的，若是在它上面加了太多的砝码，它就会不堪重负。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春树的第一部作品《且听风吟》和第二部作品《1973年的弹子球》问世后，虽然让他有了一定的知名度，但都没有获得日本文学大奖。

对此他十分淡然，觉得能写出让自己满意的作品才更加重要。

他后来在回忆这段经历时说，那时他还在经营餐厅，甚至觉得没得奖也挺好，至少不会没完没了的接待采访和约稿，影响了生意。

听起来像玩笑，但实际上，无论写书，还是跑步，他只是为了迎合自己，达到为自己设定的目标就好。

无欲则刚。

正是这种尽己所能、顺其自然的心态，才让他更长久地投身于自己所热爱的事情上。

自我消耗从来就不是正确的坚持方式，苦痛也不是恒心的代名词。

坚持不下去的时候，不如停下来审视一下自己，将自己内心的能量挖掘出来，找准自己的节奏，让自己心态更平和一些，而不是一味地逼自己死撑。

任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段，即使某一段坚持并没有当下立见的好结果，但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量，对每一次新的挑战都从容笃定。

只有真正坚持过，你才可以坦然地说一句“尽人事，听天命”。

不留遗憾，不负此生。

感谢您的观看！欢迎您关注“apple2banana3”订阅号，获取更多成套资源！有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。

雄心勃勃定下的目标有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。

雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。

实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。

1

你的恒心，与你的意愿有关

很多时候，不能坚持并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。

我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。

因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。

可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚持了下来。

并不是突然间变坚强，而是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会儿。

自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。

一大早，把没起床的孩子交给家人，换上运动鞋，在空旷的街道上吹吹凉风，吸吸那尚未被污染的空气，戴上耳机，听几首喜欢的歌……

尽管只有短短的半个小时，但这一切都让我足够迷恋。

虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。

坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。

心之所向，行之所至。

只要从心底里非常