《第九套广播体操》【初中体育教学课件】

第九套全国中小学生系列广播体操第九套全国中小学生系列广播体操1《第九套广播体操》【初中体育教学课件】2《第九套广播体操》【初中体育教学课件】3《第九套广播体操》【初中体育教学课件】4《第九套广播体操》【初中体育教学课件】5《第九套广播体操》【初中体育教学课件】6《第九套广播体操》【初中体育教学课件】7《第九套广播体操》【初中体育教学课件】8《第九套广播体操》【初中体育教学课件】9《第九套广播体操》【初中体育教学课件】10《第九套广播体操》【初中体育教学课件】11《第九套广播体操》【初中体育教学课件】12《第九套广播体操》【初中体育教学课件】13《第九套广播体操》【初中体育教学课件】14《第九套广播体操》【初中体育教学课件】15《第九套广播体操》【初中体育教学课件】16《第九套广播体操》【初中体育教学课件】17《第九套广播体操》介绍

《第九套广播体操》共分9节，28个八拍。

第九套广播体操是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人学习、生活特点。《第九套广播体操》介绍《第九套广播体操18一、我国广播体操的发展演变历史

我国广播体操的发展历史：第1套：1951年11月24日发布，动作最简单；第2套：1954年7月发布，增加下肢动作；第3套：1957年发布，成为当时风尚；第4套：1963年发布，增少数民族语言版；第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作；第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲；第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大；第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；

一、我国广播体操的发展演变历史我国广播19我国广播体操的发展演变历史

新中国第一套广播体操始于1951年，至今已有60年。在首套广播体操颁布60周年之际，今年8月8日的第三个“全民健身日”上，国家体育总局隆重推出了最新创编的《第九套广播体操》，并在全国普及推广。2011年8月8日发布的第9套广播体操是在第八套基础上发展而来的，主要增加了头、肩、颈、肘、手部的动作。我国广播体操的发展演变历史新中国第一套20

第九套广播体操的风格和特点

第九套广播体操的风格1、既体现了锻炼的全面性，又提高了锻炼的时效性

第九套广播体操共分为八节。从第一节伸展运动

到第八节整理运动

包含了躯干、上下肢动作，

全身各部位都得到充分锻炼，

继承了广播体操全面性的风格。

第九套广播体操的风格和特点

第九套广21第九套广播体操的风格和特点

在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。第九套广播体操的风格和特点在第三节踢腿22第九套广播体操的风格和特点

在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作，这样可以缓解大众下肢活动量减少的生活状态，改善全身的血液循环，增加下肢力量，提高了锻炼的实效性。第九套广播体操的风格和特点在第四节体侧23第九套广播体操的风格和特点

第九套广播体操的风格

2．既坚持广播体操的原有风格，又融入了时代的特征

第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计方面，突出了广播体操的功能。既符合不同年龄阶段人群的特点，又坚持广播体操规范统一的风格。第九套广播体操的风格和特点第九套广播体24预备节（8拍×2）第一节伸展运动（8拍×4）第二节

扩胸运动（8拍×4）第三节

踢腿运动（8拍×4）第四节

体侧运动（8拍×4）第五节

体转运动（8拍×4）第六节

腹背运动（8拍×4）第七节

跳跃运动（8拍×4）第八节

整理运动（8拍×2）预备节（8拍×2）第一节伸展运动（8拍×4）第二节

25预备节（8拍×2）

预备节（8拍×2）26预备节原地踏步【动作要领】（8拍×2）预备姿势：站立1-8拍左脚开始做8拍踏步，两臂前后摆动，挺胸、拨背头保持正直。第二个8拍同第一个8拍，最后一拍成站立姿势。预备节原地踏步27第一节伸展运动（8拍×4）第一节伸展运动（8拍×4）28第一节伸展运动【动作要领】预备姿势：站立1拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头左转90度，2拍右脚并于左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸。两臂屈肘竖于胸前，两手握拳，拳心相对，低头45度。3拍时两腿伸直，同时两臂侧上举，掌心相对，抬头45度。4拍两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势。5-8拍同1-4拍。但出右腿、头向右转做。第二～四个8拍同第一个8拍。

第一节伸展运动29第二节

扩胸运动（8拍×4）

第二节

扩胸运动（8拍×4）

30

第二节扩胸运动【动作要领】预备姿势：直立。（8拍×4）1拍时，左脚向前一步成前弓步，同时两手握拳两臂经前举至侧举向后扩胸一次，拳眼向上。2拍时，两脚以前脚掌为轴向右转体90度，成分腿直立，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）屈臂向后扩胸一次。3拍时，两脚以前脚掌为轴向左转体90度成前弓步，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）至侧举向后扩胸一次。4拍时，收左腿还原成站立姿势。5-8拍同1-4，但方向相反。第二～四个8拍同第一个8拍。第二节扩胸运动31第三节

踢腿运动（8拍×8）

第三节

踢腿运动（8拍×8）

32第三节踢腿运动【动作要领】预备姿势：直立。1拍左腿侧踢45度同时两臂侧举掌心向下。2拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时两臂至体侧，掌心向内。3拍左腿向后踢，脚尖离地10-20厘米，同时两臂经前至侧上举，掌心相对，抬头45度。4拍两臂经前至体侧，还原成站立姿势。5-8拍同1-4，但踢右腿做。第二～四个8拍同第一个8拍。《第九套广播体操》【初中体育教学课件】33第四节

体侧运动（8拍×8）

第四节

体侧运动（8拍×8）

34第四节体侧运动【动作要领】预备姿势：直立。1拍左腿向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧举，右臂胸前平屈，掌心向下。2拍上体向左侧屈45度，同时左手叉腰，右臂由下经侧摆至上举，掌心向内。3拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时左臂伸直经侧摆至上举，掌心向内，右臂经侧还原至体侧。4拍两腿伸直，同时左臂经侧向下还原成站立姿势。5-8拍同1-4，但方向相反。第二～四个8拍同第一个8拍。第四节体侧运动35第五节

体转运动（8拍×4）第五节

体转运动（8拍×4）36第五节体转运动【动作要领】预备姿势：直立。1拍左脚向侧一步比肩稍宽，同时两臂侧举，掌心向下。2拍上体向左转90度，同时两手胸前击掌两次。3拍上体向右转体180度，同时两臂伸至侧上举，掌心向内。4拍上体向左转90度，同时两臂经侧向下还原成站立姿势。5-8拍同1-4，但方向相反。第二～四个8拍同第一个8拍。

第五节体转运动37第六节

全身运动（8拍×4）

第六节

全身运动（8拍×4）

38

第六节全身运动【动作要领】预备姿势：直立。1拍左脚向侧一步，比肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头，眼看手。2拍上体前屈，同时两臂经侧摆至体前交叉，掌心向内，眼看手。3拍左脚并于右脚成全蹲，同时两手扶膝（两肘向外，手指相对），低头45度。4拍还原成站立姿势。5-8拍同1-4，但出右腿做。第二～四个8拍同第一个8拍。第六节全身运动39第七节

跳跃运动（8拍×4）

第七节

跳跃运动（8拍×4）

40

第七节跳跃运动【动作要领】预备姿势：直立1拍跳成左腿前弓步（前腿全脚着地，后腿前脚掌着地），同时两手叉腰，虎口向上。2拍跳在并腿站立（微屈膝）3-4同1-2，但跳成右腿前弓步。5拍跳成分腿站立（微屈膝），同时两臂侧举。6拍跳成并腿站立（微屈膝），同时两臂至体侧。7-8同5-6。第二～四个8拍同第一个8拍。第七节跳跃运动41第八节

整理运动（8拍×2）

第八节

整理运动（8拍×2）

42

第八节整理运动【动作要领】预备姿势：直立1-4拍左脚开始做踏步，两臂前后摆动，第4拍成站立。5-6拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂经侧至侧上举，掌心相对，抬头45度。7-8收左腿还原成站立姿势。第二个8拍同第一个8拍，但换右腿开始做。第八节整理运动43谢谢观赏谢谢观赏44第九套全国中小学生系列广播体操第九套全国中小学生系列广播体操45《第九套广播体操》【初中体育教学课件】46《第九套广播体操》【初中体育教学课件】47《第九套广播体操》【初中体育教学课件】48《第九套广播体操》【初中体育教学课件】49《第九套广播体操》【初中体育教学课件】50《第九套广播体操》【初中体育教学课件】51《第九套广播体操》【初中体育教学课件】52《第九套广播体操》【初中体育教学课件】53《第九套广播体操》【初中体育教学课件】54《第九套广播体操》【初中体育教学课件】55《第九套广播体操》【初中体育教学课件】56《第九套广播体操》【初中体育教学课件】57《第九套广播体操》【初中体育教学课件】58《第九套广播体操》【初中体育教学课件】59《第九套广播体操》【初中体育教学课件】60《第九套广播体操》【初中体育教学课件】61《第九套广播体操》介绍

《第九套广播体操》共分9节，28个八拍。

第九套广播体操是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人学习、生活特点。《第九套广播体操》介绍《第九套广播体操62一、我国广播体操的发展演变历史

我国广播体操的发展历史：第1套：1951年11月24日发布，动作最简单；第2套：1954年7月发布，增加下肢动作；第3套：1957年发布，成为当时风尚；第4套：1963年发布，增少数民族语言版；第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作；第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲；第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大；第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；

一、我国广播体操的发展演变历史我国广播63我国广播体操的发展演变历史

新中国第一套广播体操始于1951年，至今已有60年。在首套广播体操颁布60周年之际，今年8月8日的第三个“全民健身日”上，国家体育总局隆重推出了最新创编的《第九套广播体操》，并在全国普及推广。2011年8月8日发布的第9套广播体操是在第八套基础上发展而来的，主要增加了头、肩、颈、肘、手部的动作。我国广播体操的发展演变历史新中国第一套64

第九套广播体操的风格和特点

第九套广播体操的风格1、既体现了锻炼的全面性，又提高了锻炼的时效性

第九套广播体操共分为八节。从第一节伸展运动

到第八节整理运动

包含了躯干、上下肢动作，

全身各部位都得到充分锻炼，

继承了广播体操全面性的风格。

第九套广播体操的风格和特点

第九套广65第九套广播体操的风格和特点

在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。第九套广播体操的风格和特点在第三节踢腿66第九套广播体操的风格和特点

在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作，这样可以缓解大众下肢活动量减少的生活状态，改善全身的血液循环，增加下肢力量，提高了锻炼的实效性。第九套广播体操的风格和特点在第四节体侧67第九套广播体操的风格和特点

第九套广播体操的风格

2．既坚持广播体操的原有风格，又融入了时代的特征

第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计方面，突出了广播体操的功能。既符合不同年龄阶段人群的特点，又坚持广播体操规范统一的风格。第九套广播体操的风格和特点第九套广播体68预备节（8拍×2）第一节伸展运动（8拍×4）第二节

扩胸运动（8拍×4）第三节

踢腿运动（8拍×4）第四节

体侧运动（8拍×4）第五节

体转运动（8拍×4）第六节

腹背运动（8拍×4）第七节

跳跃运动（8拍×4）第八节

整理运动（8拍×2）预备节（8拍×2）第一节伸展运动（8拍×4）第二节

69预备节（8拍×2）

预备节（8拍×2）70预备节原地踏步【动作要领】（8拍×2）预备姿势：站立1-8拍左脚开始做8拍踏步，两臂前后摆动，挺胸、拨背头保持正直。第二个8拍同第一个8拍，最后一拍成站立姿势。预备节原地踏步71第一节伸展运动（8拍×4）第一节伸展运动（8拍×4）72第一节伸展运动【动作要领】预备姿势：站立1拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头左转90度，2拍右脚并于左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸。两臂屈肘竖于胸前，两手握拳，拳心相对，低头45度。3拍时两腿伸直，同时两臂侧上举，掌心相对，抬头45度。4拍两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势。5-8拍同1-4拍。但出右腿、头向右转做。第二～四个8拍同第一个8拍。

第一节伸展运动73第二节

扩胸运动（8拍×4）

第二节

扩胸运动（8拍×4）

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第二节扩胸运动【动作要领】预备姿势：直立。（8拍×4）1拍时，左脚向前一步成前弓步，同时两手握拳两臂经前举至侧举向后扩胸一次，拳眼向上。2拍时，两脚以前脚掌为轴向右转体90度，成分腿直立，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）屈臂向后扩胸一次。3拍时，两脚以前脚掌为轴向左转体90度成前弓步，同时两臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）至侧举向后扩胸一次。4拍时，收左腿还原成站立姿势。5-8拍同1-4，但方向相反。第二～四个8拍同第一个8拍。第二节扩胸运动75第三节

踢腿运动（8拍×8）

第三节

踢腿运动（8拍×8）

76第三节踢腿运动【动作要领】预备姿势：直立。1拍左腿侧踢45度同时两臂侧举掌心向下。2拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时两臂至体侧，掌心向内。3拍左腿向后踢，脚尖离地10-20厘米，同时两臂经前至侧上举，掌心相对，抬头45度。4拍两臂经前至体侧，还原成站立姿势。5-8拍同1-4，但踢右腿做。第二～四个8拍同第一个8拍。《第九套广播体操》【初中体育教学课件】77第四节

体侧运动（8拍×8）

第四节

体侧运动（8拍×8）

78第四节体侧运动【动作要领】预备姿势：直立。1拍左腿向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧举，右臂胸前平屈，掌心向下。2拍上体向左侧屈45度，同时左手叉腰，右臂由下经侧摆至上举，掌心向内。3拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时左臂伸直经侧摆至上举，掌心向内，右臂经侧还原至体侧。4拍两腿伸直，同时左臂经侧向下还原成站立姿势。5-8拍同1-4，但方向相反。第二～四个8拍同第一个8拍。第四节体侧运动79第五节

体转运动（8拍×4）第五节

体转运动（8拍×4）80第五节体转运动【动作要领】预备姿势：直立。1拍左脚向侧一步比肩稍宽，同时两臂侧举，掌心向下。2拍上体向