运动训练学名校真题解析及典型题精讲精练

《运《运动训练学》名解析及典型题精讲精第１ 体育与运动训练!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! （第２ 运动成绩与能力 （第３ 运动训练原 （第４ 运动训练方法与 （第５ 体能训练概述及力量训 （第６ 速度及耐力训 （第７ 运动技术训练及要 （第８ 运动员战术能力及训 （第９ 运动员心理及其训 （第１０ 心理现象克服及运动员智能 （第１１ 运动员多年训练计划与组织 （第１２ 大周期、周及课训练计 （第１ 体育与运动训【考情解析１．常考题型：、判断、简答、论２．分值分析：５－６分，判断或选择２分，简答１０－１５分３．重要性：本章是基础章节，涉及多个概念，如、体育、运动训练等，构成了运动训练学基本框架，具有总览与基础的重要作用。４．重难点分析重点：对概念 体育、运动训练的与理解。难点：对体育动因、体育构成要素的准确理解、体育现代社会价值以及运动训练特点。~、考点回考点１体育的定根据体育的性质、特征、目标三个方面重点体育的定义，其中体育的地位和性质为：体育的重要组成部分以及社会体育活动；特征为：体育竞赛；目标为：创造优异成绩和取得比赛优胜。考点２体育形成的动形成体育的动因是多因素的。其中人类自身活动能力提高的生物学因素逐步形成了体育，心理学因素和社会学因素推动了体育的形成与发展。心理学因素主要是人的本能与；社会学因素主要是在教育、培养和审美方面发挥的作用。（注意：生物学因素形成了体育，个性心理因素和社会学因素是推进了体育的形成与发展）考点３体育的基本构成要前三个构成要素可以大体按照事物发展的顺序，首先是运动员选材，然后是在员指导下对运动员进行训练，随后是参加比赛；贯穿在这三个构成要中的是体育管理。考点４体育的基本特体育的基本特点体现出体育的不同特性，从不同方面体现了一个完整的体育运动。时，可从运动员角度的：竞争特性；群体参与；竞赛角度的：公平、公开以及的规范；社会观赏分类进行。考点５运动的社会价运动在现代社会中发挥的价值体现在多个方面，在时可以简化为“动词＋主语”的格式：１１如“激励（自我奋斗）＋精神”、“满足（观赏）＋需要”、“促进（大众体育）＋参与”、“显示（综合）＋实力”、“促进（社会和经济）＋发展”、“排解（社会成员）＋不良心绪”。考点６运动训练的概分别从运动训练的地位（体育重要组成部分）、目的（提高运动员能力和运动成绩）、指导者（在员指导下）、性质（专门组织的有计划的体育活动）方面进行。考点７现代运动训练的特特点时首先抓住每个特点的主语，其次每个主语的特征是成对，且多为反义出现。如：训练目标（主语）：专一性＋多元性；能力结构（主语）：整体性＋互补性；训练过程（主语）：连续性＋阶段性；训练负荷（主语）：适应性＋劣变性；训练调控（主语）：必要性＋应变性；现代科技（主语）：全面性＋导向性。二、解例１：下列不属于体育形成动因的是 Ａ．生物学因 Ｂ．个性心理因 Ｃ．社会学因 Ｄ．美学因＜杭州师范大学２０１０年：选择题，２分＞例２：运动训练的最终目的是（ Ａ．提高能 Ｂ．创造优异运动成Ｃ．提高健康水 Ｄ．学习运动技＜杭州师范大学２０１０年：选择题，２分＞例３：（１）运动训练的基本特点有哪些？＜师范大学２００９年：三、简答题，１５分（２）现代运动训练的基本特点＜广州体育学院２００８年：三、简答题，１０分（３）简述现代运动训练的基本特点＜理工大学２０１１年：二、简答题，１５分（４）简述现代运动训练基本特征＜曲阜师范大学２０１０年：一、简答题，１２分【解析本题是题，考查的准确性特点时首先抓住每个特点的主语，其次每个主语的特征是成对，且多为反义出现。如：训练目标（主语）：专一性＋多元性；能力结构（主语）：整体性＋互补性；训练过程（主语）：连续性＋阶段性；训练负荷（主语）：适应性＋劣变性；训练调控（主语）：必要性＋应变性；现代科技（主语）：全面性＋导向性。２２例４：（１）体育的现代社会价值＜师范大学２０１２年，三、简答题，１５分（２）体育的社会价值＜宁波大学２０１２年，二、问答题，１５分（３）简述体育的社会价值＜山东师范大学２０１０年，三、简述题，４分【解析】本题考查的是对体育的社会价值的理解与。例５：下列不属于体育基本构成要素的是（ Ａ．运动训 Ｂ．运动医 Ｃ．运动员选 Ｄ．运动竞＜宁波大学２０１１年：一、选择题，１分＞例６：体育＜苏州大学２０１０年：一、概念题，６ ＜聊城大学２０１２年：一、，６分【解析】本题考查了体育的基本概念，属于题。其中应记住几个：组成部分、主要特征、主要目标、社会体育活动。例７：（１）简答体育的特点＜杭州师范大学２０１２年：三、简答题，５分（２）体育的基本特点＜理工大学２０１０年，二、简答题，１５分（３）简述体育的特点＜华南师范大学２０１２年：三、简答题，１０分【解析】本题考查了体育的基本特点。时，可从运动员角度的：竞争特性；群体参与；竞赛角度的：公平、公开以及的规范；社会观赏分类进行。例８：运动训＜理工大学２０１０年：一、，１０分【解析】本题考查了运动训练的概念。分别从运动训练的地位（体育重要组成部分）、目（提高运动员能力和运动成绩）、指导者（在员指导下）、性质（专门组织的有计划的体育活动）方面进行。三、典型例例题１：１．运动训练；２．体【解析】分别根据运动训练、体育概念进行解答，注意每个概念中所包含的基本元素和内在３３系，通过联系性的，保证将概念解答完整。例题２：简答题１．体育的基本特点２．体育的社会价值；３．运动训练的基本特点【解析】如果是简答题，针对题目要求仅对基本内容进行解答即可。如果是简述题，且分值较大，则适当将基本内容或部分展开简答。例题３：选择或判断１．体育形成的动因２．体育构成的基本要素【解析】体育形成的动因包括三个方面，即生物学、个性心理和社会学因素。注意不要和其他因素。另外，体育的构成要素有四个，应按照事物发展的内在逻辑顺序进行，按选材、训练、竞赛和管理的顺序进行。【本章小结本章主要涉及的考点为７个，其中体育、运动训练两个概念几乎是必考题，需要全面和理解。体育的特点、运动训练的特点、体育的社会价值是最常见的简答题，且出题频率高，应该强化和理解，在中应掌握巧妙、有效的方法，通过联系式、组合式等方法来。体育的形成动因以及构成要素容易出填空、选择和判断题。应记住各自相应的主要内容，通过准确来解答对应的题型。４４第２ 运动成绩与能【考情解析１．常考题型：、判断、简答、论述等２．分值分析：５－６分，判断或选择２分，简答１０－１５分，论述２０－２５分。３．重要性：本章同样是基础章节，涉及的概念，如运动成绩、能力是其他主要章节的基点，也是运动训练学最重要的落脚点。４．重难点分析重点：对概念：运动成绩、能力、水的，对能力构成要素以及运动员状态起始与目标建立主要内容与意义的理解。难点：对运动员能力结构模型的认识和理解，并举例说明~、考点回考点１运动成绩的定根据参赛结果、评定行为、综合评定及评定内容来运动成绩。首先是运动员的参赛结果；其次为特定评定行为；再次为对运动员和对手能力在比赛中的发挥状况进行的综合评定；最后，评定分为：水平和比赛名次。运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定包括运动员在比赛中来的水平和比赛名次。考点２运动成绩的决定因运动成绩的决定因素有三个。前两个因素与水平有关，第三个因素与评定行为有关。而评定行为又与竞赛规则、评定和裁判员道德与业务水平有关。比赛的运动成绩是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为所决定的。其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为包含竞赛规则、评定及裁判员的道德与业务水平。考点３能力的概对能力的理解与可以从总体表述及构成要素两方面进行。首先，就是比赛、竞赛以及在比赛中的较量，因此能力就是运动员在比赛中的能力，也就是参赛能力；其次，这种能力由多种要素构成。具有包括体能、技能、战术能力、心理及运动智能。能力是运动员的参赛能力，由具有不同形式和作用的体能、技能、战术能力、运动智能及心理５５能力构成，并综合表现在专项过程中。考点４能力的构成能力由多种要素构成。每个要素均有侧重，并不同的特征及作用。各要间相对独立，而又彼此联系。因此，在体能、技能、战术、心理和智能基础上，对每个要素的内容、特点及作用进行针对性理解和。能力是运动员的参赛能力，由具有不同形式和作用的体能、技能、战术能力、心理能力所构成。考点５能力与运动能力的异同运动能力与能力的关系是包含与被包含的关系。能力和运动能力相同之处是二者均为能力；不同之处是二者表现的范围和体现不同，运动能力涵盖更广，是体育活动的能力，而能力更具体，范围更小，是在、比赛中的运动能力；另外，能力的主体是运动员，而运动能力的主体是从事运动的人。考点６能力与训练水平的异训练水平是运动员在训练过程中达到的能力的水平，反映了能力发展程度；但训练水平是个多义词，也可指员组织训练的能力以及运动员的训练状态，而能力专指运动员的参赛能力。考点７运动员能力结构模能力结构模型是对（优秀）运动员能力结构的概括与归纳，反映了各要素关系的本质特征。然而，每个运动员能力各构成要素的发展又表现为非衡性，非衡状态普遍存在。但与此同时，高度发展的素质或能力会对发展滞后或不足素质或能力具有补偿效应。因此，理解运动员能力结构模型是可以从能力结构的高度概括、非衡状态以及补偿效应面来进行。考点８运动员状态与建立目标的重要作状态可分为现实状态、过程状态及目标状态，对现实状态的可建立一个客观、准确的起点；对过程状态的可及时对训练工作进行检查、评价；对比现实与目标状态的可以为有效训练提供重要前提。训练目标的建立对有效控制训练过程，保证训练效果具有重要作用。主要体现在两个方面。一个是：目标的建立可以激发员、运动员等训练主体高度的责任感和；另一个是：训练目标的确立是制定运动训练计划的重要依据。两个方面分别从训练主体和训练计划角度体现了建立目标的重要性。考点９训练状态与训练目标的构成与内训练状态和训练目标是训练过程与实施的重要组成部分，两者彼此对应，相互影响。对训练状态的与描述分别从运动成绩、能力和训练负荷三个方面进行；完整的训练目标建立也对应从运动成绩指标、能力指标和训练负荷指标进行。两者是相互对应的关系。对训练状态是和描述，对训练目标是建立与说明。６６起始状态的分别由三个方面进行，即运动成绩、能力和训练负荷。每个方面都根据运动项目具体的内容。其中运动成绩主要对上一训练过程比赛名次和水平的与评价；竞技能力是对各组成要素及决定性要素的与评价；训练负荷根据项目特点，分别从负荷量及负荷强度两方面进行分析、。训练目标的建立涉及三个方面具体的指标体系。它与起始（训练）状态涉及的内容一一对应。首先是运动成绩包括的水平和比赛名次指标，其次是能力指标的决定因素所建立的竞技能力特征模型，再次是贯穿训练过程训练负荷的指标，它与运动成绩及能力指标密切联系。二、解例１：运动成＜理工大学２０１１年：一、，１０分＜杭州师范大学２０１１年：一、，４分＜宁波大学２０１１年：四、，４分【解析】本题考查了运动成绩的定义。运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定包括运动员在比赛中表现出来的水平和比赛名次。例２：在决定运动成绩的诸因素中，（ ）是影响运动成绩最根本和最重要的原因。Ａ．运动员在比赛中表现的水平 Ｂ．竞赛评定行为Ｃ．对手在比赛中表现的水 Ｄ．竞赛评定＜浙江师范大学２００９年：一、选择题，３分＞例３：能力。＜西南大学２０１０年：一、，５分＞例４：运动能力。＜聊城大学２０１１年：一、概念题，５分【解析】本题考查了能力的定义。能力是运动员的参赛能力，由具有不同形式和作用的体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力构成，并综合表现在专项过程中。例５：水＜杭州师范大学２０１２年：一、，５分＜师范大学２０１０年：六、，５分运动员具备的能力在比赛中的表现称为： ）Ａ．状 Ｂ．水 Ｃ．运动能 Ｄ．训练水＜杭州师范大学２０１０年：一、选择题，２分例６：（１）运动员的能力有哪些能力构成？各能力之间的关系如何？＜浙江师范大学２００９年：二、简答题，１５分７７（２）能力？试述运动员能力的构成因素及相互之间的关系＜师范大学２０１２年：四、论述题，２０分【解析】本题考查的是对能力组成要素以及相互关系的和理解。能力由多种要素构成。每个要素均有侧重，并不同的特征及作用。各要间相对独立，而又彼此联系。因此，在体能、技能、战术、心理和智能基础上，对每个要素的内容、特点及作用进行针对性分析，然后再归纳一下它们对提高能力和运动及发挥的综合性作用。例７：运动员的能力也就是其训练水平 ＜杭州师范大学２０１０年：二、判断题，２分例８：运动员能力结构具有 ）特征和 ）特征＜浙江师范大学：一、选择题，２分Ａ．均衡、补 Ｂ．整体性、替Ｃ．非衡、补 Ｄ．整体性、短例９：（１）论述优秀运动员能力训练过程中的“木桶原理”与“补偿效应”的基本含义，它们各自的侧重点是什么？你从中得到了哪些训练学启示。＜西南大学２０１１年：五、思考题，１５分（２）许多运动员某项能力的发展并不突出，但是他们仍能获得优异成绩。请运动训练学的相应理论分析这一现象，并举例说明。＜理工大学２０１０年：三、论述题，２５分【解析】本题考查了两个能力模式，即木桶原理和补偿效应（胶泥模型）。运动员能力结构模型是对运动员能力结构的概括、归纳和抽象；反映了能力各组成要间关系的本质特征；运动员能力的各构成要素发展大都呈现不均衡状态，称为“非衡结构”。运动员能力构成因素中的某种素质或能力的缺陷与不足，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员能力非衡结构的补充效应。训练学启示：合理全面评价运动员，在保持优势基础上，尽量弥补弱势或相对较弱的能力。例１０：简述状态在训练中的重要作用＜西南大学２０１１年：四、简述题，８分例１１：（１）运动成绩和能力是训练状态和训练目标的组成部分 ）＜浙江师范大学２０１０年：二、判断题，２分（２）运动员状态的内容就是运动成绩和能力 ）＜浙江师范大学２０１２年：二、判断题，２分（３）建立目标模式，必须首先明确训练出达到何等水平，具有什么特征的运动员 ）＜西南大学２０１０年：二、判断题，２分８８（４）一个完整的训练目标，包含了运动成绩指标、能力指标和负荷指标（）＜西南大学２０１１年：四、判断题，２分【解析】训练状态和训练目标是训练过程与实施的重要组成部分，两者彼此对应，相互影响。对训练状态的与描述分别从运动成绩、能力和训练负荷三个方面进行；完整的训练目标建立也对应从运动成绩指标、能力指标和训练负荷指标进行。三、典型例例题１：１．运动成绩；２．能力３．水平；４．运动能力；５．训练水平例题２：简答１．运动成绩的决定因素；２．能力的构成要素３．能力与运动能力或训练水平的异同；４．运动员能力模式；５．运动员状态与目标建立的主要内容【解析】如果是简答题，针对题目要求仅对基本内容进行解答即可。如果是简述题，且分值较大，则适当将基本内容或部分展开简答。注意能力与其他几个相似概念的区别。水平、运动能力、训练水平。例题３：选择或判断１．运动成绩的决定因素２．运动员状态的主要内容；３．运动员目标建立的主要内容；４．能力的构成要素。例题４：论述或思考运动员能力模式的非衡结构与补偿效应【解析】能力结构模型是对（优秀）运动员能力结构的概括与归纳，反映了各要素关系的本质特征。然而，每个运动员能力各构成要素的发展又表现为非衡性，非衡状态普遍存在。但与此同时，高度发展的素质或能力会对发展滞后或不足素质或能力具有补偿效应。因此，理解运动员竞技能力结构模型是可以从能力结构的高度概括、非衡状态以及补偿效应面来进行。９９【本章小结本章主要涉及了９个重要考点，运动成绩、能力、水平、运动能力、训练水平是基本概念，多出或概念题。明确能力与运动能力和训练水平概念之间的异同。能力的构成要素多涉及选择或简答。由能力涉及到得能力结构模型是本章经常出大题，即论述题或思考题的内容。需要掌握其内容，并结合实例进行说明和补充。运动员状态和目标建立的作用以及主要内容会涉及到简答、判断题。应明确与状态和目标建立的三个相关内容：运动成绩、能力和训练负荷。第３ 运动训练原【考情解析１．常考题型：、判断、选择、简答、论２．分值分析：５－６分，判断或选择２分，简答１０－１５分，论述２０－２５分３．重要性：运动训练原则是运动过程必须遵守的准则，具有直接指导运动训练，保证训练科学性和有效性的作用。运动训练原则的理论依据以及实践应用是对考生运用能力的。４．重难点分析重点：对各个运动训练原则概念、理论基础的准确掌握难点：对需要、周期安排、适宜负荷、区别对待、适时恢复等训练原则训练学要点的理解与运用~、考点回考点 训练规律与原则的定义及概首先知道训练规律，其次它的什么样的特征。训练规律是运动训练系统各构成因间，以及它们与系统外部各相关因间在结构和功能上的本质联系和发展的必然趋势。训练原则与训练规律直接关联，是在训练规律的认识、理解与掌握的基础上而建立的，需要人们在实践中去遵守的准则。考点 需要原则定义：根据提高运动员能力和运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、和负荷等因素的原则。依据（１）训练目标对训练活动的重要导向作用（２）专项需要的特异性（３）现代训练专项化发展的趋向。训练学要点：~是根据训练目标。训练目标是建立在状态＋条件分析＋潜力评价基础之上。二是正确分析项目能力结构特点，确定相应的训练负荷内容。三是根据导因素及运动员情况具体确定负荷内容及。最后应注意负荷内容与分配的合理性。考点 有效控制原定义：有效控制原则重在调节，即对训练活动各方面及过程各个阶段的内容、量度进行及时和要的调节，从而达到有效控制，实现训练目标的目的依据：有效训练控制的科学基础分别来自训练过程的特点、控制论科学和训练信息的作用（１）运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制（２）现代控制论是实施有效训练控制的理论基础（３）训练信息是实施有效训练控制的必备条件。训练学要点：~是需制定训练计划，保证在确立目标、组织实施基础上，使训练过程按预定方式和方向顺利进行二是重视训练信息与利用。信息来自训练的各个方面，与运动员能力、训练效益、状态等相关，根据这些信息对训练发出修正指令，使训练与运动员现实状态相适应；三是及时对训练计划进行修正和调整。根据具体情况变化，对训练过程进行必要、适宜的变更。考点４周期安排原则定义：建立在运动员机体生物节奏、状态形成与发展的变化规律以及竞赛安排的周期性特点基础上的周期性安排注重训练内容和负荷安排的节奏、阶段性变化以及循环式重复。依据（１）事物运动发展呈现周期规律，表现在螺旋式提高过程的往复与循环中（２）能力的变化建立在负荷施加的阶段性和周期性上。负荷的周期性变化特点决定了状态的变化。（３）训练的安排体现依据竞赛安排的周期性特点之上，即训练计划依照竞赛安排特点而制定训练学要点：在周期安排原则过程中，应掌握具体的周期序列结构、选择具体的周期类型、处理好能力变化及竞赛安排特点与训练周期安排的关系，同时还应注意周期安排之间的衔接，保证训练过程的连续性。考点５适宜负荷原定义：将根据运动员的现实可能和机能的训练适应规律以及提高运动员能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。依据：适宜负荷原则遵循着机体对外界刺激适应变化的规律上。在一定范围内，机体能量代谢会产生超量恢复和良性的生物适应。适宜负荷安排与控制的目的是为了产生更高水平的超量恢复和不断提高的机能水平。但首先要分析和了解运动员自身承受（最大）限度，合理增加负荷和调整负荷。训练学要点：适宜负荷原则在过程中主要是正确处理负荷结构、节奏、关系以及与恢复、项目性质之间关系的问题。在负荷，主要处理和解决的问题有：１．负荷量与负荷强度的关系２．递增负荷安排的节奏问题（包括波浪、阶梯、跳跃、综合类型）３．探索负荷刺激的临界值问题（承受训练负荷刺激的能力与阈值，通过一系列指标予以反映）；在负荷与外部，主要处理和解决的问题有：１．处理好负荷与恢复的关系２．根据项目性质科学安排负荷。考点６ 区别对待原则定义：对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的原则依据：专项需要或专项特点与运动员的差异性是区别对待的决定性因素，训练竞赛所受影响因素的多样及多变是区别对待的主要因素。三者分别从项目、主体和训练环境方面对训练针对和区别性提出了具体的要求。训练学要点~是对运动员特点的认识；二是对专项特点的认识；三是正确处理共性与个性的关系四是及时准确掌握运动员具体情况。通过对运动员自身、项目自身以及训练过程具体情况和集体与关系的了解与处理，达到区别对待，针对性发展的目的。考点７适时恢复原定义：及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。依据：对训练及恢复过程中“度”的把握。可以说，“度”在这里就是规律，机体在训练后的恢复规律“超量恢复”的现象。适时恢复就使超量恢复与训练中的“度”建立必然联系。训练中的度的把握表现在调整，即训练负荷产生的疲劳应达到必要刺激深度，但又不过度。训练学要点：适时恢复原则在训练中应注意的事项表现在对疲劳的评定和消除疲劳方法、的选择与应用两个主要方面。首先是为了准确判断运动员的疲劳程度，可从自我感觉和外部观察以及生理、心理学测定等方面进行；其次，对疲劳的消除应根据实际情况选择有效的恢复。二、解例１：运动训练原则简要地说就是指训练规律 ＜杭州师范大学，２０１０年：判断题，２分例２：训练原则是运动训练过程中 ）的反映Ａ．训练方 Ｂ．训练Ｃ．客观规 Ｄ．生物规＜杭州师范大学，２０１０年：选择题，２分＜山东师范大学，２０１０年：判断题，２分例３：训练原则？简述“适宜负荷与适时恢复”原＜聊城大学，２０１１年，概念题：６分＜宁波大学，２０１２年：简述题，２０分＜杭州师范大学，２０１２年：，２分＜师范大学，２００９、２０１２年：论述、简答，１０／２０分＜广州体育学院，２００８年：简答，１０分＞【解析】本题考查了训练原则定义，以及适宜负荷原则、适时恢复原则的定义、科学依据和训练学要点。首先解答训练原则。接下来分别解释适宜负荷与适时恢复原则的定义、依据和训练学要点。回答要点，可以适当展开论述。例４：简要说明需要原则的科学基础＜杭州师范大学，２０１１年：三、简答题，１０分＜聊城大学，２０１２年：三、简答题，９分【解析】本题需要原则的科学依据（１）训练目标对训练活动的重要导向作用（２）专项需要的特异性（３）现代训练专项化发展的趋向例５：简要区别对待原则的科学基础＜浙江大学，２００９年：三、简答题，１０分＜苏州大学，２０１０年：一、概念题，６分＞例６：简述运动训练的基本原则有哪些＜山东师范大学，２０１０年：三、简述题，４分＞例７：状态变化的周期性特征是 ）原则依据之一Ａ．需 Ｂ．激 Ｃ．周期安 Ｄ．合理负＜师范大学，２０１０年：选择题，２分例８：需要原则。＜理工大学，２０１０年：，１０分【解析】本题考查需要原则的定义。根据提高运动员能力和运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、和负荷等因素的原则。三、典型例例题１：１．训练原则２．训练规【解析】训练规律是运动训练系统各构成因间，以及它们与系统外部各相关因间在结构和功能上的本质联系和发展的必然趋势。训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必需遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。例题２：简答１．需要原则的科学依据２．周期安排的训练学要点３．适宜负荷与适时恢复的关【解析】分别针对不同训练原则的科学基础、训练学要点以及定义展开论述。例题３：选择或判断题１．训练原则就是训练规律２．需要是以 ）为基本准则Ａ．需要全面性 Ｂ．需要特异性Ｃ．需要目的性 Ｄ．需要合理【本章小结本章主要涉及的考点为７个，其中训练原则与训练规律两个基本概念的关系与辨析是常考的内容。需要原则、周期安排原则、适时恢复原则常考的内容包括科学依据与训练学要点。区别对待、有效控制、适宜负荷原则常考内容是原则的定义训练原则通常出简述、简答、论述、及判断和选择题，应分别从概念辨析、定义和科学基础与训练学要点几个方面进行并列式复习。第４ 运动训练方法与【考情解析１．常考题型：判断、选择、、简答、论２．分值分析：５－６分，判断或选择２分，简答１０－１５分，论述１５－２０分３．重要性：运动训练方法与是运动原则在实践中实施的具体体现，是训练计划的重要组成部分，运动训练方法与不仅是常规题的主要内容，同时也是运用能力的重要部分。４．重难点分析重点：对运动训练方法、概念理解与辨析、不同训练方法、的定义与辨析。难点：间歇训练法、循环训练法、重复训练法的应用与训练重点。~、考点回考点 运动训练方法概定义：运动训练方法是在运动训练活动中，提高运动水平、完成训练任务的途径和办法。目的：完成训练任务。作用（１）有助于完成运动训练过程不同时期的训练任务（２）有助于有效控制各种能力的发展进程（３）有助于科学提高不同项目运动员整体能力。结构：构成因素包括：（１）练习动作及其组合方式、运动负荷及其变化方式（２）过程安排及其变化方式（３）信息及其传递方式（４）外部条件及其变化方式等。这些因素不同组合和变化可以形成具有不同功能的多种训练方法。分类：（１）依据能力发展目的可分为：体能训练法、技能训练法、战术能力训练法。其中体能训练法又可以分为：力量训练法、速度训练法、耐力训练法等。（２）依据训练内容的组合特点可分为：分解训练法、完整训练法、变换训练法和循环训练法等（３）依据负荷与间歇的关系可分为：持续训练法、重复训练法和间歇训练法等（４）依据训练负荷时氧代谢的特点可分为：无氧训练法、有氧训练法以及无氧／有氧训练法等（５）依据训练时不同的外部条件可分为：语言训练法、示范训练法、助力训练法和加难训练法等考点 运动概定义：运动训练是指在运动训练过程中，以提高某一运动能力、完成某一具体训练任务所采用的身体练习。运动训练是具体的、有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现。作用：（１）有助于科学地完成运动训练过程不同时期的具体训练任务（２）有助于科学提高不同运动项目运动员各类能力结构：身体练习的（１）动力特征；（２）动作构成；（３）动作过程。动力特征包括：力的支点、力的大小、力的方向。动作构成包括：、轨迹、时间、速度、速率、力量及节奏。动作过程包括：动作开始、进行和结束三个阶段。分类（１）依据练习的目的可分为：发展体能训练、改进技术训练、提高战术能力的训练，改善心理状态的训练。（２）依据训练的效果对专项能力的影响可分为：一般训练和专项训练（３）依据练习在训练中的应用价值可分为：基本训练和辅助训练（４）依据练习的动作结构特点可分为：含周期性练习和混合性练习的单一结构训练和含固定性练习及变异性练习的多元结构训练。考点 重复训练法概定义：指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。作用：（１）有利于运动员掌握和巩固技术动作；（２）有利于运动员发展和提高身体素质构成要素：单次（组）练习的负荷量、负荷强度及两次（组）练习之间的休息时间。类型：短时间重复训练法、中时间重复训练法和长时间重复训练法。考点４ 重复训练法的应用短时间重复训练法应用：（１）应用条件：适用于磷酸盐系统供能条件下的爆发力强、速度快的技术及运动素质训练（２）应用范围：体能主导类速度、力量性运动项群技术、素质训练；技能主导类对抗性和表现性运动项群的高、难、强技术训练及素质训练；（３）特点：负荷时间短、强度大、动作速度快、间歇时间充分，动作完成稳定，间歇过程多采用肌肉放松，且重复次数和组数较少；（４）功能：提高负荷强度高的单个技术动作或组合技术动作运用的熟练性、规范性和技巧性；提高运动员磷酸盐系统的储能和供能能力；提高运动员肌肉收缩速度和爆发力。中时间重复训练法应用（１）应用条件：糖酵解供能条件下的运动技术、战术和素质训练（２）应用范围：运动员学习、形成和巩固运动强度较低的运动技术及运动员掌握局部配合的运动战术以及比赛成绩在３０ｓ－２ｍｉｎ体能主导项群的技术和素质训练；（３）特点：一次练习负荷时间较长，负荷时间或距离可略长于主项比赛，动作基本结构前后稳定，以糖酵解供能系统完成，间歇时间充分，间歇方式以慢跑及进行放松；（４）功能：提高运动员糖酵解供能系统储能、供能能力及糖酵解供能为主条件下的速度耐力、力量耐力，技能主导类项目各种技术衔接与串联的熟练性、规范性、稳定性及机体耐乳酸能力。长时间重复训练法应用（１）应用条件：适用于无氧、有氧混合供能系统条件下的运动技术、战术、素质的训练（２）应用范围：多种技战术串联、组合技术的重复练习，持续２５ｍｉｎ的运动素质练习，难度不大、负荷不高、技巧性强的单一技术动作训练及体能主导类耐力项目的技术、素质训练；（３）特点：一次负荷时间长，技能主导类项目技术动作练类多、组织难度大，负荷时间及距离略长于主项比赛，间歇休息充分；（４）功能：提高运动员无氧、有氧混合代谢能力及速度和力量耐力，各种技术应用的熟练性和耐久性。考点５ 间歇训练法概述定义：是指对多次练习时间的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。作用（１）心脏功能得到明显增强（２）机能产生适应性变化（３）使无氧代谢及混合氧代谢供能能力得到发展（４）在艰苦、复杂的环境下稳定、巩固技术动作（５）提高机体抗乳酸能力。类型：（１）高强性间歇训练法（２）强化性间歇训练法（３）发展性间歇训练法考点６ 间歇训练法的应用高强性间歇训练法应用：（１）应用条件：发展糖酵解供能系统的供能能力、磷酸盐与糖酵解供能混合代谢系统供能能力（２）应用范围：体能主导类速度和耐力性项群素质、技术训练，技能主导类对抗项群攻防技术或战术练习；（３）特点：一次练习负荷时间较短，负荷强度大，心率多在每分１９０次左右，间歇时间极不充分，率降至１２０次为开始下一次练习的确定依据，练习内容多为单个技术或组合技术，练习动作结构基本稳定，能量代谢主要启用磷酸盐系统及糖酵解供能系统；（４）功能：提高运动员在无氧代谢系统供能条件下的速度耐力和力量耐力以及糖酵解供能状态下技战术运用的规范性、稳定性和熟练性。强化性间歇训练法应用（１）应用条件：发展糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合供能能力及心脏供能（２）应用范围：混合系统供能能力和良好心脏供能的技战术及素质训练（３）特点：对体能主导类项群一次练习负荷时间略长于比赛时间，负荷强度通常略低于比赛强度１０心率控制在每分钟１８０或１７０次左右，间歇时间以心率降至１２０次为标准，动作结构前后稳定；（４）功能：提高运动员糖酵解供能系统、混合供能能力及此种供能状态下运动员有关肌群的速度耐力和力量耐力和技术运用的稳定性，使之与体能同步、协调、高度发展，适应比赛需要。发展间歇训练法（１）应用条件：发展有氧代谢系统供能耐力、有氧代谢下运动强度以及心脏功能（２）应用范围：需要较高耐力素质运动各项群训练（３）特点：一次练习负荷时间较长，负荷时间至少应在５ｍｉｎ以上，负荷强度控制在平均心率为１６０次／ｍｉｎ，间歇时间以心率降至１２０次为下一次练习标准，一次持续练习动作可为单一或多元，供能以有氧系统为主；（４）功能：提高耐力训练水平。考点７ 持续训练法概述定义：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。特点：心率在１３０－１７０次／ｍｉｎ，发展一般耐力。作用（１）可使机体运能在较长时间的负荷刺激下产生稳定适应，内脏产生适应性变化（２）提高有氧代谢系统供能能力以及供能状态下有氧运动强度（３）为提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定基础分类：根据持续时间长短，持续训练法克分为三种基本类型：短时间、中时间和长时间持续训练法。考点８ 持续训练法的应用短时间持续训练法应用（１）应用范围：体能主导类项目运动素质及技能主导项群动作强度较高的素质、技战术训练（２）特点：一次持续练习负荷时间相对较短，负荷强度相对较高，平均心率控制在１７０次左右，练习动作为单一或多元，练习动作组合可固定或变异，练习过程不中断；（３）功能：提高运动员无氧、有氧代谢系统混合供能能力和供能状态下的运动强度，提高速度耐力和力量耐力。中时间持续训练法应用（１）应用范围：技能主导类项群多技术串联、攻防技术的局部对抗、整体配合战术或技术编排成套技术或战术训练以及体能主导耐力性项目训练；（２）特点：技术动作可单一或多元，平均强度不大，负荷时间相对更长，以有氧代谢系统供能为主，一组练习持续负荷时间为１０ｍｉｎ以上，负荷心率指标为１６０次／ｍｉｎ；（３）功能：提高运动员以有氧代谢系统供能为主的代谢能力和供能状态下的运动强度；提高专项耐力；有效提高技术应用的稳定性和抵御疲劳的耐久性。长时间持续训练法（１）应用范围：体能主导类耐力性项群（２）分类：匀速持续训练、变速持续训练和法特莱克训练（３）特点：与中时间持续训练相比，负荷强度相对更低，负荷时间相对更长，训练场所变换更灵活（４）功能：提高一般耐力训练水平。考点９ 循环训练法概述定义：根据训练具体任务，将练习设置为若干个练习站，运动员按照既定的顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。作用：有效激发训练情绪、积累负荷“痕迹”，交替刺激不同身体部位构成要素：每站练习内容、每站运动负荷、练习站的安排顺序、练习站之间的间歇、每遍循环之间的间歇、练习站数与循环练习的组数。类型：根据各组练习之间间歇负荷特征，可分为循环重复训练、循环间歇训练和循环持续训练法。考点１０ 循环训练法的应用循环重复训练法应用一（１）应用范围：适用于素质和技术训练（２）特点：练习动作应熟练规范，练习顺序符合比赛特点，间歇时间较为充分（３）功能：提高高强度技术动作规范性和熟练性，提高攻防过程中的对抗性，提高运动员磷酸盐系统的储能和供能能力，提高运动员有关肌群的收缩速度和爆发力。循环重复训练法应用二（１）应用范围：发展运动员体能，也可协调发展技术、战术和素质之间的有机联系（２）特点：各练习的负荷时间至少在３０ｓ以上，站与战之间的间歇不充分（３）功能：提高运动员糖酵解系统及其与有氧代谢系统混合供能的能力，提高该供能状态下的速度耐力及力量耐力。循环重复训练法应用三（１）应用条件：应用广泛，适用于体能、技术和战术训练（２）特点：各练习站有机联系，各练均负荷强度相对较低，各组循环内各站间无明显中断，次循环的持续负荷