你不是下定决心不再重复以前的日子了吗

文沐年后，春天如期而至。微博上又开始刷起来早年的一个梗：你年前说年后再说的事情，请问开始做了吗？现在春天都快过完了。如果在朋友聚会上出面的问题之后家不约而同地笑了看我看看你，再感叹几句时光飞快话题就结束了。心照不宣。空气中有一个听不见的声音概意思是说活用上纲上线再等等吧不急。然后各自回家。也许躺在沙发上发呆的时候，又想到这个问题，笑不出来了。明明不是下定决心不再重复以前的日子了吗？严肃地回顾和展望，说好的年后再做的事情，有些开始了，有些忘记了，有些，可能放到明年年后再做吧。捋一下。一般有外界约束的，都按时间完成。比如口袋再羞涩，也会补交了物业费，还清信用卡按合同要完成的项目，就算再不情愿也会按步骤实施比要成的课程上的任务教学计划和课程督促再如信誓旦旦的在女神面前定下的目标，夏天之前减肥多少斤。自我约束的，可以被各种各样的事情耽误，搁置了。比如说给自己听听的减肥计划天减肥不成功夏天就悲剧了如划年后开始复习五月份的执业资格证考试想过很多次学习游泳或者开始戒掉香烟……很多去年以为这个春天可以有的改变，只不过是存在自己脑海里的想象，没有了下文。“因为很忙，事情也有轻重缓急嘛“今年不是还有时间吗？”不争的事实是，今年还是跟去年一样，疲于应对各种“不做就没有办法交代”的事情，没有悬念。在夜深人静躺下来的时候，假装忘记了年前的设想：今年会是与众不同的一年。春天快过去了设想还是一个设说好的改头换面升职加薪说的提升自我让人刮目相看，说好的努力奋斗赶上别人的脚步，都只是一个幻影。如期而至的，除了春天，别的都被无限延期。这样下去，明年岂不是还是眼前的状态？细思极恐。为什么会这样？设定的目标太高不想再重复以前的额日子，给自己说好的年后开始的事情，是不是太多了，又太难？稀里糊涂一年完了，想改变，一着急就会给自己设定很多目标。我们每天接触到太多的信息常会高估自己想要改变的决心和执行力在作上有突破性的进展投收益要达到少，跟恋人更好的相处，游泳要达到专业水准肥高中时候的体重，要戒烟，要控制自己的脾气……这些是在不同方面理上说是以同时进行的。这些在脑海里揉到一起，杂乱了。没有聚焦点，不知道开始哪一个，索性都先放着吧。在某个心情好的时候，可能会找到一个稍微坚定的目标开始实现。“年后开始，每天跑步十公里，一个惬意的午后，想起来跑步这件事。第一次跑了两公里就坚持不下去了。第二次还是如此。然后，就没有然后了。目标设定高一点没有错这样才能有更快的加速度美国诗人朗费罗所说如你想射中靶心，就必须瞄得稍微高一点。

但是过高的目标，会直接脱靶。目标就变得毫无意义。适当的目标可以在自己的内心和行动中搭建一座桥梁低了容易懈怠有实现的欲望；太高了容易焦躁，没有尝试的热情。所以改变的第一步是解自己自己规划的新的蓝图基现实的基础稍微拔高一点点。自律比他律更难到现在还没有开始的“约定数是即使不做也不会对生活有“害”的事情。工作上的按部就班，女朋友要求减肥成功才结婚，这样就好像是我们的主食一样会死。但是暂时不吃肉，大部分人还是可以忍受的。看着别人过着自己想要的生活，自己咽下口水，该做什么做什么。显然没约束的改变，比由外约束的改变难得多。我们生活的好好的，逼自己一把变得不是那么有必要便个由都可以让自己心安理得地放松以弃是一件容易的事情。如果把生命想象为一个旅程你着背包前进忽初心了一堵墙阻挡了你的去路你除了放弃之外，还可以把背包扔到墙的另一侧，然后想办法过去。年，爱迪生在很多面临很多问题时宣布他将在年底公开展示新发明，电灯，那一年最后一天他成功了。没有退路会加动力。给自己目标实现加一些约束条件比把自己要做的事情声出来如找一个志道合的人互相监督赖律的同时加一些别的约束。只有设想，没有设限在年前给自己约定年后之事的时候，并没有给自己设限。于是一直拖着再”是冠冕堂皇的理由。然后一年一年又一年，实在来不及了，也没有办法了。最好的计划，不是给自己设定什么时候是设定一个然后按这个deadline来倒推，得出现在该做什么。《老友记有集瑞秋过三十岁日，那天她和帅气的小男朋友分手了。瑞秋坐在台阶上：要作为一个祖母，必须结婚有孩子。想有三个孩子，应该5岁前生第一个岁时需要怀孕。想在怀孕之前至少结婚一年，到再结婚就好。需要一年半来筹备婚礼，希望能认识这个人一年至一年半，再订婚。这表示必须在岁认识这个人…这样推算过来如果对最终的目足够坚定会有足够的动力辨别出眼前的阻力开始有实质性的行动这是我喜的一种做计划的方式看未来的镜头拉长对自己想要的结果，然后放大，就会少一点惰性。不舍得跳出“舒适圈”心理学上有个术语叫适圈意思是形容所有人都生活在一个无形的圈子里圈内游资熟悉的环境，与认识的人相处，做自己会做的事，所以我们感到很轻松、很自在。我们近乎重复的日常，就是“舒适圈”里，熟悉的场所，熟悉的人群中，熟悉的认知和工作流程，就会感觉到很安全，也变得松懈。我们习惯这种被动状态复的工作续的精神疲惫安全感的事情不去碰。但是要想许自己一个更好的未来须得让自己跳出舒适圈旦更多的挑战纳入舒适圈，养成习惯就变得轻松简单。开始跑步并且坚持看上去很难吧？对于养成跑步习惯的人，几天不跑步才会觉得不舒服。六点起床简直要了命一样是吧？对于习惯早起的人，六点自然醒，是自然而然的事。相信习惯成自然但是养成习惯一件困难的事情就需要先开始一一点给自己约束力。

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