女生冬天手脚冰冷怎么办 暖身妙招推荐

女生冬天手脚冷怎么暖身妙招荐现在有很多女性就算是年纪轻轻也特别怕冷只要气温一降下来无论捂得多严实都会出现手脚冰凉的情况尤其是在这个寒冷的冬天里手和脚更难暖起来。为此有人问生冬天手脚冰冷怎么办呢？接下来为大家介绍几个暖身方法，大家不妨来看看。女生冬天手脚冰冷怎么办？1、保健灸法用点燃的艾条在关元、气海、足三里、绝骨、曲池、合谷等穴位进行艾灸，以温补阳气、温通经络，改善冬天手脚冰冷。2、按揉气冲穴气冲穴位于大腿根里侧此穴下边有一根动脉按揉气冲穴后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。3、多吃坚果、蔬菜、水果可借由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。4、摩腹搓暖手掌后按在肚脐（神阙穴）上，直到温度变凉为止。再用搓暖的手掌按在腹部中央顺时针按摩36下然后逆时针按摩36下同样也能治疗冬天手脚冰冷。5、喝热饮一项研究指出常喝热饮可预防感冒能减轻感冒引起的不适其原因，热饮散发出的气味和水蒸气刺激唾液和其他黏液产生而缓解呼吸道干燥，增强抗病能力。6、勤运动建议女性朋友一早起来做做运动健走是最佳选择喔用比走路快比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼因为一早就让血液循环和新陈代谢加速所以整天都会充满活力不容易发冷。7、多吃含烟碱酸的食物1

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助也可改善神经紧张紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫，因此也要注意下服用量。8、培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。9、忌减肥减肥是女性手脚冰凉的一个重要原因如今节食的女孩儿越来越多每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少。长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因此想要缓解手脚冰凉的问题要减肥。10、指压按摩可以针对至阴及涌泉进行指压至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧涌泉则在脚底中央靠近脚趾处将脚趾全部弯曲时在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。11、常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对。12、注意保暖别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套毛帽手套围巾口罩卫生衣袜子等天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前须确定天气已经热起来了要因为心理烦躁紧张潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。13、精油泡澡有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。2

洗澡时可用冷水和热水交替冲淋手脚藉由血管一冷一热间的缩放达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。14、穴位按摩阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量阳池穴在人的手背手腕上位置正好在手背间骨的集合部位寻找的方法是先将手背往上翘在手腕上会出现几道皱褶在靠近手背那一侧的皱褶上按压在中心处会找到一个压痛点这个点就是阳池穴了阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。15、揉揉太溪穴经常揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位，坚持1左右，即可有好的收获。太溪穴位于足内侧内踝后方内踝尖与跟腱之间的凹陷处用对侧手的拇指按揉也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉注意力量柔和感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。16、注意防湿南方的寒冷与北方不同，属于湿冷，湿气比较重。有时脚出汗，会导致鞋子潮湿，家里应该多备两双拖鞋，换着穿，脚一定要保持干爽。同样，一天只穿一双鞋，或者常常穿一双鞋，也容易造成鞋子湿，鞋子湿，脚就很难暖起来。最理想的是，出门一双鞋，单位一双鞋，回家再换一双鞋。此外，鞋、袜都不要穿得太紧，袜子