健康卫生教育主题班会共课件

9生健蒙兴国中学高一(17)班主题班会2019年11月21日9生健蒙1健康饮食健康饮食2不吃早餐的危害性!!对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800亳升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育不吃早餐的危害性!!3二、对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病二、对消化系统的危害。正常情况下,头4造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。M御造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不5:让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源果没有迸食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中精神不振、反应迟钝。新:慢性病可能“上”身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸患上慢性病六:肠胃可能要“造反”:不吃早餐,直到中牛进食,目长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡:让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源6七:便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。八:会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋自质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助宇脂肪的消耗。相反,不吃单饭,还会使车饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3:2:1,这样子就能让你在天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉七:便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内7喝冷饮的危害!!冷饮中主要成分是水,此外,如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。这些营养成分较低,不能作为主食来提供营养。如大量冷饮进入消化道,过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶类,有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。2如一旦消化液减少,食物的消化吸收就会受到影响,并易造成肠道感染,出现食欲下降,腹痛腹泻及发热等症状喝冷饮的危害!!8张嘉芷教授介绍说,现在的很多冷饮都是靠食品添加剂加工而成的,尤其是各种食用胶和色素、香精,吃下去以后不仅不能为人体提供营养,还会干扰体内正常的物质代谢其实冷饮真的对身体很不好,对肠胃的危害很大,会造成肠胃的突然收缩,引起急性肠胃炎,如果是女性伤害就会更加大,对子宫产生刺激,即使不是经期也会影响正常的月经时间(尤其是大量的冷饮),长期下去身体各方面的功能更容易衰老。碳酸饮料确实对身体没好处,听说国外都拿它刷马桶,因为酸能去除碱性的污垢,还有一点就是它还能使人骨质疏松。所以,年轻人应该少喝碳酸一类的饮料,尽管它很解渴HappySummerHoliday张嘉芷教授介绍说,现在的很多冷饮都是靠食品添9在中医中,乳腺增生又叫乳癖,这一点大家都已经知晓,但大家不知道的是,乳腺增生的原因与喝冷饮有关早已经被清朝邹岳在《外科真诠》中就指出来了。该书对于乳癖的原因写道:“乳癖总由形寒饮冷,加以气郁痰饮流入胃络,积聚不散所致”,也就是说,喝冷饮时不但对脾胃不好,因脾运失健导致生湿聚痰,痰湿之邪性粘滞,易阻气机,痰气互结,经络阻塞则为乳癖。因此,喝冷饮易得乳腺增生可不是一句耸人听闻的话,喝冷饮也是乳腺增生的原因,了解这一乳腺增生的原因,对于有乳腺增生的人来说,避免喝冷饮而导致病情加重,而对于没有乳腺增生的人来说,由于现下天气的变暖,请尽可能的避免喝冷饮,以免乳腺增生的发生在中医中,乳腺增生又叫乳癖,这一点大家都已经知10健康卫生教育主题班会共课件11健康卫生教育主题班会共课件12健康卫生教育主题班会共课件13健康卫生教育主题班会共课件14健康卫生教育主题班会共课件15健康卫生教育主题班会共课件16健康卫生教育主题班会共课件17健康卫生教育主题班会共课件18健康卫生教育主题班会共课件19健康卫生教育主题班会共课件20健康卫生教育主题班会共课件21健康卫生教育主题班会共课件22健康卫生教育主题班会共课件23健康卫生教育主题班会共课件24健康卫生教育主题班会共课件25健康卫生教育主题班会共课件26健康卫生教育主题班会共课件27健康卫生教育主题班会共课件28健康卫生教育主题班会共课件29健康卫生教育主题班会共课件30健康卫生教育主题班会共课件31健康卫生教育主题班会共课件32健康卫生教育主题班会共课件33健康卫生教育主题班会共课件34健康卫生教育主题班会共课件35健康卫生教育主题班会共课件36健康卫生教育主题班会共课件37健康卫生教育主题班会共课件38健康卫生教育主题班会共课件39健康卫生教育主题班会共课件40健康卫生教育主题班会共课件41健康卫生教育主题班会共课件42健康卫生教育主题班会共课件43健康卫生教育主题班会共课件449生健蒙兴国中学高一(17)班主题班会2019年11月21日9生健蒙45健康饮食健康饮食46不吃早餐的危害性!!对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800亳升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育不吃早餐的危害性!!47二、对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病二、对消化系统的危害。正常情况下,头48造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。M御造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不49:让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源果没有迸食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中精神不振、反应迟钝。新:慢性病可能“上”身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸患上慢性病六:肠胃可能要“造反”:不吃早餐,直到中牛进食,目长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡:让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源50七:便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。八:会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋自质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助宇脂肪的消耗。相反,不吃单饭,还会使车饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3:2:1,这样子就能让你在天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉七:便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内51喝冷饮的危害!!冷饮中主要成分是水,此外,如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。这些营养成分较低,不能作为主食来提供营养。如大量冷饮进入消化道,过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶类,有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。2如一旦消化液减少,食物的消化吸收就会受到影响,并易造成肠道感染,出现食欲下降,腹痛腹泻及发热等症状喝冷饮的危害!!52张嘉芷教授介绍说,现在的很多冷饮都是靠食品添加剂加工而成的,尤其是各种食用胶和色素、香精,吃下去以后不仅不能为人体提供营养,还会干扰体内正常的物质代谢其实冷饮真的对身体很不好,对肠胃的危害很大,会造成肠胃的突然收缩,引起急性肠胃炎,如果是女性伤害就会更加大,对子宫产生刺激,即使不是经期也会影响正常的月经时间(尤其是大量的冷饮),长期下去身体各方面的功能更容易衰老。碳酸饮料确实对身体没好处,听说国外都拿它刷马桶,因为酸能去除碱性的污垢,还有一点就是它还能使人骨质疏松。所以,年轻人应该少喝碳酸一类的饮料,尽管它很解渴HappySummerHoliday张嘉芷教授介绍说,现在的很多冷饮都是靠食品添53在中医中,乳腺增生又叫乳癖,这一点大家都已经知晓,但大家不知道的是,乳腺增生的原因与喝冷饮有关早已经被清朝邹岳在《外科真诠》中就指出来了。该书对于乳癖的原因写道:“乳癖总由形寒饮冷,加以气郁痰饮流入胃络,积聚不散所致”,也就是说,喝冷饮时不但对脾胃不好,因脾运失健导致生湿聚痰,痰湿之邪性粘滞,易阻气机,痰气互结,经络阻塞则为乳癖。因此,喝冷饮易得乳腺增生可不是一句耸人听闻的话,喝冷饮也是乳腺增生的原因,了解这一乳腺增生的原因,对于有乳腺增生的人来说,避免喝冷饮而导致病情加重,而对于没有乳腺增生的人来说,由于现下天气的变暖,请尽可能的避免喝冷饮,以免乳腺增生的发生在中医中,乳腺增生又叫乳癖,这一点大家都已经知54健康卫生教育主题班会共课件55健康卫生教育主题班会共课件56健康卫生教育主题班会共课件57健康卫生教育主题班会共课件58健康卫生教育主题班会共课件59健康卫生教育主题班会共课件60健康卫生教育主题班会共课件61健康卫生教育主题班会共课件62健康卫生教育主题班会共课件63健康卫生教育主题班会共课件64健康卫生教育主题班会共课件65健康卫生教育主题班会共课件66健康卫生教育主题班会共课件67健康卫生教育主题班会共课件68健康卫生教育主题班会共课件69健康卫生教育主题班会共课件70健康卫生教育主题班会共课件71健康卫生教育主题班会共课件72健康卫生教育主题班会共课件73健康卫