齐鲁医学情绪与压力(李子勋)

情绪哲学与压力管理李子勋情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第1页!情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第2页!短片：压力情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第3页!情绪哲学与压力管理游戏词汇接龙：积极的与消极的情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第4页!知觉模型自我知觉:识别、解释、理解、分类 想象、幻想、假设、猜测、推测、判断相信、信赖 意图/打算我想做的，将要做的，实际做的情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第5页!情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第6页!知觉模型内在知觉-自我：自我的定义：你就是你的所为、思想、情感、关系等。自我边界：身体文化内化：自我是意义的集合，社会认同，他人认同。后现代：自我是言语的产物，没有真实的自我，也没有个性，当然也没有同一性危机。情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第7页!情绪能量情绪的类型：情绪是一种能量。起伏幅度，节律快慢，有序和无序：双向情感，循环情感，一致：压抑的，平和的，愉悦的，怪癖的能量的控制原则：让快乐慢慢的来，保持轻度的愉悦。情绪的发展：情绪的语言化过程，情绪的文化派生，情绪语言学：情绪分裂，情绪困境的根源情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第8页!情绪的场效应

环境动力学，使人的情绪出现互补色彩。观察系统存在干扰情绪的表达。文化价值系统影响情绪的释放。人是关系的产物，情绪也是关系的产物情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第9页!心脑理论心与脑的关系心：情绪的发源地脑：情绪的分类、识别、管理情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第10页!游戏治疗快乐芯情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第11页!情绪的场效应环境动力学，使人的情绪出现互补色彩。观察系统存在干扰情绪的表达。文化价值系统影响情绪的释放。人是关系的产物，情绪也是关系的产物情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第12页!情绪过程１，通畅－创造性活动－艺术、音乐、文学、家庭和睦、精神追求、科学。２，压抑－堆积－固着ａ，心理疾患、适应不良、躯体障碍ｂ，反社会行为、病态人格ｃ，成就动机、政治热情、冒险ｄ，超越、宗教热忱、献身情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第13页!体验：情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第14页!主题：情绪的管理个体对情绪的承受力差异，经历堆积，知识结构，年龄，领悟力，信仰的影响。欲望，运动，兴趣，激情等。有效地情绪，无效情绪文化意识情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第15页!内在观察者（自我觉察训练）自我接纳保持内心的和谐与平衡情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第16页!15分钟放松与冥想训练内容：安全岛建立内在安全感，保持平和心态情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第17页!人的情绪能力情绪的四个原则：觉察能力（流动与潜抑）平衡能力（节制与过度）释放技术积极心态情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第18页!躯体治疗体贴自己拍打技术躯体舒适冥想自我催眠情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第19页!十种有效的心理调节技术非价值化——有效理论保持高度的好奇与兴趣示弱与装傻打包、搁置、暂停改译情绪情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第20页!什么是压力？回应：1，存在的压力：环境，人口，城市，居住条件，食物，噪音与光污染。2，文化的压力：价值观，完美倾向，个体比较，社会认同，主流与边缘。3，个人压力：工作、职业成就、人际关系、婚姻与情感、亲情与子女教育、债务、健康。情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第21页!知觉模型外部知觉：看、听、触、嗅、尝、第六感情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第22页!情绪与感觉正面感受：喜欢、爱、敞开、温暖、吸引、亲近、共情、舒服

负面感受：不喜欢、讨厌、防御、排斥、不舒服、距离感、疏远感情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第23页!情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第24页!存在主义自我作为能动者;注重个人存在的意义“我们有选择的自由”存在的四大命题：自由、死亡、孤独、意义。关于抉择、责任、罪感、内疚、异化、隔绝、绝望、无意义感、无能感……。生命没有固有的意义，我们建构意义。情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第25页!解读情绪1情绪是有意义的，身体的诉求，仔细倾听！2节制快乐是保持内心愉悦的要点3负面情绪可以转化成正面情绪释放解读情绪起源：愤怒、敌意、抑郁、焦虑。情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第26页!情绪的模型情绪的形成:体验识别（分类）释放管理

升华情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第27页!Cerebellum小脑

心脑前脑（大脑皮层）哺乳动物大脑爬行动物的大脑情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第28页!情绪的调节系统低级：器官调节：内分泌、激素中级：神经调节：交感与负交感高级：大脑调节：神经递质顶级：心脏调节：能量的场效应情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第29页!情绪的释放聆听音乐（不同音乐对情绪的激发）绘画与色彩（风景与颜色）和谐与不和谐（不同情境与环境）情绪的四个原则：觉察、平衡、释放技术、积极心态情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第30页!体验：放松训练内容：对玫瑰花的联想。误区：以为情绪是有客观原因的，情绪是可分形的。情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第31页!情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第32页!主题：情绪释放方式本体型：不管环境变化。直觉型：关系敏感，对环境敏感。躯体型：疼痛，不适，失眠，胃口不佳。理性型：内心冲突，情绪适可而止。压抑型：情绪不能，内收。情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第33页!情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第34页!主题：情绪创伤理论什么是创伤？如何回避过多应急信息如何处理、面对重大应急与危机事件稳定化技术情绪与压力(李子勋)共38页，您现在浏览的是第35页!有助情绪调节的心态好奇心坦诚

开放的心态无知接纳宽恕