坚持静心 课件

第八单元坚持静心你能坚持吗毛毛虫成长记静心好记忆坚持静心小调查坚持的力量单元导读

在第八单元中，将“端身正坐深呼吸静心”时间提升到6分钟。这阶段孩子可能会产生明显烦躁、不想学习的情绪，因此这个单元的主要课题是教导孩子如何面对学习困难、坚持静心。特别设置“静心小调查”，让孩子静下来观察自己，找出问题，克服身体上的不舒服和外在环境的干扰等。

在主题分享环节中，安排“写字静心、我能坚持、静心答一答、金鸡独立”等活动，培养孩子的动态静心专注力，体验坚持静心的喜悦；并举例大自然中的毛毛虫和蒲公英，激励孩子突破困难的信心和勇气，发挥坚持的力量，促进自我成长。

第八单元坚持静心你能坚持吗毛毛虫成长记静心好记忆坚持静心小调查坚持的力量宁静时间（静坐6分钟）8-1：你能坚持吗？小朋友们，在刚才的静心练习中，你能够发觉到“自己正在分心”，并且将注意力轻轻地放回呼吸上，一次又一次，专注呼吸完成练习吗？8-1：你能坚持吗？还是，你会觉得心里烦烦的，很想乱动，不做练习，只希望静心时间快点结束呢？8-1：你能坚持吗？为什么我们会感觉厌烦，不想坚持专心练习呢？因为觉得很困难、很辛苦……8-1：你能坚持吗？天下无难事，只怕有心人。只要坚持不放弃，努力面对困难，就有成功的机会。学习静心也是一样，需要面对辛苦厌烦，坚持专注学习，相信你也能体会静心的乐趣和好处喔！8-1：你能坚持吗？现在，让我们一起来学习，运用静心的功夫写字。请先静心看一看，你知道视频中的汉字是什么字吗？写字静心8-1：你能坚持吗？8-1：你能坚持吗？这是“静”字，静是停止、或没有声音的意思。与我们静心课中的“静”一样哦！写字也能训练我们静心，现在一起来体验！请问视频中的汉字是什么字呢？8-1：你能坚持吗？慢写静字规则：请先深呼吸三次，静下心来，拿起笔，一笔一划，慢慢地、专注地写“静”字，看谁写得最工整。8-1：你能坚持吗？小朋友们，在刚才专心写“静”字的活动中，你的内心有没有跟随着笔画平静下来呢？接下来，让我们进一步挑战静心坚持的功夫！8-1：你能坚持吗？我能坚持规则：小朋友们身体挺直，伸出左臂，与肩同高，手心向下；右手拿起一支笔，小心翼翼地放在左手腕上；右手移开，自然垂直，笔不掉下来，坚持3分钟。看看哪一位小朋友能坚持到最后？8-1：你能坚持吗？一分钟时——手臂还是伸直的吗？胳膊有什么感觉？二分钟了——笔还在手腕上吗？动作有什么变化？倒数十秒——会想放弃吗？还是继续坚持？三分钟后——你坚持下来了吗？有什么感受？体验坚持12348-1：你能坚持吗？坚持专心完成练习，是不是很有成就感呢？努力学习，坚持不放弃，相信你能做得更好喔！小朋友们，在刚才的活动中，你都能努力坚持吗？第八单元坚持静心你能坚持吗毛毛虫成长记静心好记忆坚持静心小调查坚持的力量宁静时间（静坐6分钟）8-2：毛毛虫成长记小朋友们，每天坚持学习静心，从刚开始静心1分钟，到现在能静心6分钟，你是否发现到自己的进步和成长呢？8-2：毛毛虫成长记在成长的过程中，免不了会有困难和失败，就像一只毛毛虫，想要变身成蝴蝶，也要经过不断的坚持和努力，一起来看看！破茧成蝶8-2：毛毛虫成长记静心看：毛毛虫成长记毛毛虫在变成蝴蝶之前，要先怎样做呢？8-2：毛毛虫成长记把它的旧衣服脱掉。毛毛虫脱掉旧衣服，又变成了什么呢？毛毛虫化成蛹了。21静心答一答毛毛虫化成蛹，住在里面换新衣服，这个漫长的孵化过程叫做什么呢？8-2：毛毛虫成长记破茧成蝶。毛毛虫变成小蝴蝶，在蛹里出不來，要帮助它吗？要耐心等待小蝴蝶自己挣脱出来，这样它的翅膀才会有力量，能够自己飞。43静心答一答小蝴蝶从蛹里挣脱出来，能够马上飞吗？8-2：毛毛虫成长记不能飞。因为它的翅膀是湿的，还要耐心等待翅膀晾干了，变硬了，它才有力量飞起来。丑陋的毛毛虫努力坚持，最终破茧变成美丽的蝴蝶，是不是我们学习的好榜样呢？65静心答一答小朋友，在生活中，你也有遇到困难的事情吗？8-2：毛毛虫成长记我的成长你会坚持去做、还是放弃呢？学习成长，努力面对生活中各种各样的困难和考验，像毛毛虫一样，不放弃地坚持下去，你也会得到意想不到的收获哦!8-2：毛毛虫成长记第八单元坚持静心你能坚持吗毛毛虫成长记静心好记忆坚持静心小调查坚持的力量宁静时间（静坐6分钟）8-3：静心好记忆小朋友们，在刚才的静心练习中，你的内心有慢慢平静下来了吗？现在我们一起来玩”静心听一听”的游戏，看看谁的记忆力最好。静心可以让我们耳聪目明、头脑清晰，拥有好记忆哦！数出指定汉字（“草”，“小”）有几个，并回答问题。数汉字‧考记忆8-3：静心好记忆12游戏规则：静心听故事《小羊和骆驼》。8-3：静心好记忆小朋友们，你们听到了几个“草”和“小”呢？4个“草”字7个“小”字静心答一答18-3：静心好记忆骆驼为什么没有喝到泉水？因为骆驼身体很高大，泉水又被怪石挡住了。静心答一答28-3：静心好记忆小羊怎样对待没有喝到水的骆驼？得意地嘲笑骆驼。3静心答一答8-3：静心好记忆小羊为什么能吃到小草？因为骆驼把鲜嫩的小草递给小羊。4静心答一答8-3：静心好记忆最后，骆驼对小羊说了什么话？记住吧！聪明的小弟弟，不要用自己小小的长处，去讥笑别人的短处。5静心答一答8-3：静心好记忆如果都答对了，恭喜你拥有静心好记忆！如果没有全部答对，也没关系，请继续加油！每天坚持静心，努力学习成长。小朋友，在刚才的“数汉字‧考记忆”游戏中，有5个问题，你们答对了吗？第八单元坚持静心你能坚持吗毛毛虫成长记静心好记忆坚持静心小调查坚持的力量宁静时间（静坐6分钟）8-4：坚持静心小调查小朋友们，每天坚持学习静心，是否有遇到一些问题，不知道该怎么办呢？现在让我们做个“静心小调查”，一起来发现解决问题。8-4：坚持静心小调查静心小调查

静心的时候，你是喜欢、还是不喜欢闭上眼睛？

小贴士：1、闭上眼睛，能够帮助我们更好的静心。2、如果不喜欢闭上眼睛，可以先不用全闭，保持身心放松，半闭、或微微闭上眼睛就可以了。18-4：坚持静心小调查静心的时候，你能经常专注在呼吸上吗？还是觉得心很烦，无法专心练习？小贴士：1、呼吸是我们的好朋友，无时无刻都和我们在一起，因此静心时，练习将注意力放在呼吸上，可以帮助我们做更好的静心。2、如果觉得心很烦，无法专注于呼吸，可以先试着在开始静心时，将食指放在鼻孔前面，感受冷热的气息从鼻子进出，帮助我们更容易把注意力放在呼吸上。28-4：坚持静心小调查静坐几分钟后，你经常会感到很困，快要睡着了吗？小贴士：如果觉得自己快要睡着了，可以挺直腰背，用力做几次深呼吸，大量吸进氧气，可以使大脑清醒，避免昏沉，再把注意力拉回到呼吸上。38-4：坚持静心小调查

静坐几分钟后，会经常感到腿脚酸痛或发麻吗？

小贴士：1、如果是轻微的腿脚酸痛或发麻的感觉，可以试着做几次用力缓慢的深呼吸，让身体放松，舒缓酸痛或麻木的感觉，努力坚持将注意力放回呼吸上，克服轻微酸痛或麻木带给你的不适感。2、如果是严重的酸痛或发麻，可以试着轻轻、慢慢地调整或变换坐姿，消除酸痛或麻木的感觉。

48-4：坚持静心小调查

静坐几分钟后，经常挺直身体，会感觉很累吗？

小贴士：练习端身正坐静心，虽然要挺直腰背，但身体是放松的，如果觉得挺直身体很累，表示我们练习时太紧张了，不够放松，深呼吸几口气，肩膀放松、腰背放松，你就能挺直身体，越坐越久喔！

58-4：坚持静心小调查

静心的时候，因为感冒，鼻子呼吸不顺畅，你会如何专注于呼吸上呢？小贴士：可以适度的用嘴巴呼吸，帮助自己不受感冒鼻塞的影响，做更好的静心。

6小朋友们，做完了静心小调查，你有找到自己学习静心的问题和解决的方法了吗？我能坚持静心8-4：坚持静心小调查其实困难和考验并不可怕，怕的是我们没有坚持面对的勇气和信心，这就是成功的密诀哦！8-4：坚持静心小调查小朋友们，坚持静心的过程中，有时会感到身体不舒服，如腿脚酸痛、麻木或皮肤痒等；有时会想睡觉；有时会感到心烦；有时又感觉特别好；这些都是学习的过程，有好有坏、有苦有乐，改进缺点，保持优点，坚持学习，就能够进步成长，获得良好的学习成果，要加油喔！第八单元坚持静心你能坚持吗毛毛虫成长记静心好记忆坚持静心小调查坚持的力量宁静时间（静坐6分钟）8-5：坚持的力量小朋友们，现在让我们静心想一想：有没有这样的经验，真的很想坚持做一件事，但坚持不了多久，又放弃了，因为觉得太难了，实在做不到……？静心想一想8-5：坚持的力量因此，我们需要为自己的坚持设定目标。比如说，之前静心5分钟，这两周我坚持静心6分钟，再两周坚持静心7分钟，学习设定自己可以完成的目标，不是太难，坚持下去，这样就可以更好的完成学习。坚持太难，放弃很容易。8-5：坚持的力量接下来，让我们一起来看看一株勇敢的蒲公英，如何设定自己的奋斗目标，坚持不放弃，努力挣脱出干涸的土地，向那片有喷泉浇灌的绿地迈去……8-5：坚持的力量静心看：勇敢的蒲公英8-5：坚持的力量这颗小小的蒲公英，为了追寻自己的目标，不畏惧任何艰难险阻，坚持不懈，最终撒播了自己的种子，延续了生命。我们练习静心也会有困难和考验，也需要我们发挥坚持的力量，努力完成目标喔！8-5：坚持的力量现在让我们来迎接下一个静心小挑战：“金鸡独立”动一动静