常见病预防保健

糖尿病预防保健对糖尿病要有正确的认识，保持开朗乐观的情绪，积极治疗。掌握糖尿病的有关知识，学会常用的治疗技术。严格控制饮食，这是降低血糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。应进食含糖量地的食物，戒烟酒。合理安排休息与活动，适当参与文娱活动，体育运动及体力劳动，但应注意防止过度疲劳。注意各种降糖药物的副作用。服用药物时，应特别注意并密切观察血糖变化。当血糖下降或尿糖减少时不应马上停药，能否停药，需视病情而定。应坚持定期测尿糖。一般患者每月1—2次到医院检查，如患者多食多饮症状突然加重，或尿量突然减少，食欲不振，恶心呕吐，腹痛，或倦怠，嗜睡，头痛，意识模糊，昏迷等时应及时送医院就医。慢性胃炎预防保健饮食应节制有规律，定时定量，避免暴饮暴食。食物宜选富营养，新鲜，易消化的细软食物为主，避免过硬，过辣，过咸，过热，过分粗糙，刺激性强的食物和浓茶，咖啡等饮料。对胃酸缺乏者，宜选酸性食品及水果，胃酸过多者应避免进食会刺激胃酸分泌的食物。不吸烟，少饮酒。生活规律化，注意适当的休息及锻炼。保持乐观情绪，避免精神过度紧张，焦虑，愤怒，忧郁。应避免服用阿斯匹林，对乙酸氨基酚，保泰松，吲哚美辛，四环素，红霉素，泼尼松等药物，尤其在慢性胃炎活动期。对萎缩性胃炎要追踪观察。定期做纤维胃镜检查，轻度萎缩性胃炎1—1年半复检1次，重度者3—6月复查1次。

胆囊炎、胆结石预防保健1、忌食脂肪含量高的食物，在烹饪方法上以蒸，炖，煮为主。在急性胆囊炎发作期必要时禁食。少食富含胆固醇的食物如动物的脑，肾，蛋黄等。忌酒禁烟，避免各种刺激性食物。2、急性胆囊炎发作期应卧床休息。静止期，特别是身体肥胖者，要参加适宜的体育活动。3、保持心情舒畅，避免情绪激动，可减少胆囊炎的发作。4、选用溶石疗法及体外震荡碎石治疗应注意适应症，禁忌症及副作用。5、定期驱蛔，预防胆道蛔虫症的发生。6、要定期复查，特别是进行溶石治疗，体外震荡碎石的患者，要了解结石的大小，位置改变。7、要定期检查。如发生上腹剧痛或出现黄但时，应立即就医治疗，不要自己随意用药。冠心病预防保健1、合理饮食，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，以及富含维生素的蔬菜、水果。

2、节制饭量，控制体重。

3、限制钠盐的摄入，每日10克以下为宜。

4、不吸烟，节制饮酒。

5、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。

6、可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。

7、如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。要治疗高血脂症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。

8、常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。注意控制情绪，过度喜怒哀乐，易诱发冠心病人心脏猝死。

糖尿病预防保健1、饮食控制是各型糖尿病治疗的基础，病员应按医师指导的食谱进食，定时定量进餐，不食甜食，少吃水果，多吃新鲜蔬菜和粗植物纤维类食品。

2、学会自测糖尿病，了解自己经常服用的降糖药物或注射胰岛素的相关知识，牢记用量和用药时间。测量结果和用药情况要加以记录。

3、接受专科医师指导，不宜随意停用或任意改变降糖药或胰岛素的用量。识别并防止低血糖反应。

4、注意皮肤清洁，常洗澡，预防感染，禁烟，禁酒，监测体重，适当参加体力活动，宜饭后慢走，晨练不宜空腹。保证充足睡眠。5、避免精神刺激，保持乐观情绪。

6、病程较长者并发皮肤感觉障碍、微血管病变时，所穿鞋袜不宜过紧，要经常活动肢体，防止外伤，采取措施防止过冷过热。

7、如有发热、咳嗽、尿频、疖疮等疾病情况应及时就诊，以免感染播散。8、定期到医院随访，作血糖和心、肾、眼底等的功能测定，及时防治各种并发症。9、若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时就诊。

高尿酸血症（痛风）预防保健

1、高尿酸血症不一定都会造成痛风发作。2、不食含嘌呤量高的动物内脏、肉类、海鲜、贝壳类食物。尽量选择嘌呤量低的蛋、奶、米、麦、新鲜瓜菜等食物。采用少油的饮食和烹调方法。不要摄食肉汤。每日饮水在2000ml以上，增加尿量，促进尿酸排泄。不饮酒，尤其是啤酒。避免饥饿。3、保持适量运动,但不宜参加剧烈运动，维持理想体重。

4、避免促使尿酸盐形成结晶的诱因：受寒、劳累、关节受伤等。

5、遵医嘱服药。高脂血症预防保健1、人体中的脂肪大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

2、海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1只。

3、烹调时避免用油炒、油煎。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

4、胆固醇过高者应少食蛋黄、肥肉、动物内脏、鸡鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并限制总食量。

5、饮食治疗应持之以恒，降脂药物应在医生指导下服用。

6、积极参加体育锻炼，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。

高血压病预防保健1、饮食宜低盐饮食，食盐每天不超过5—10克，不吸烟，不喝酒。

2、选择对体力负担不大的运动，如步行、慢跑、打太极拳等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部20—30次。

3、动态监测血压变化，定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用鱼类、豆制品、黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。

4、从卧位到立位时不能太快，以防止发生直立性低血压。

5、降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。

6、保持大便畅通。

7、培养稳定而乐观的情绪，避免紧张、激动和焦虑，保证充分的睡眠。

脂肪肝预防保健1、造成脂肪肝的原因很多，最常见是由于长期高脂高糖饮食导致肥胖伴有脂肪肝。其次是代谢疾病，尤以糖尿病为突出，50%糖尿病人伴有脂肪肝。再次为中毒因素，长期饮酒所致的酒精中毒最多见。患肝炎后由于营养过于丰富亦可造成一过性脂肪肝。2、除酒精性脂肪肝外，一般不会发展为肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食宜高蛋白、适量脂肪和适量糖类，全忌脂肪和糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。3、平时应多运动，减轻体重。4、合并肝功能不良时，应住院治疗，充分休息。肝功能恢复正常后，应劳逸结合，合理安排作息，不能过度疲劳。5、戒酒，预防感冒、腹泻。避免长期服用损害肝功能的药物。6、定期检查肝功能。慢性萎缩性胃炎预防保健1、所食食品要新鲜并富于营养，保证有足够的蛋白质、维生素及铁质摄入。按时进食，不暴饮暴食，不吃过冷或过热的食物，不用或少用刺激性调味品如鲜辣粉等。

2、节制饮酒，不吸烟，以避免尼古丁对胃粘膜的损害；避免长期服用消炎止痛药，如阿斯匹林及皮质激素类药物等，以减少胃粘膜损害。

3、定期检查，必要时作胃镜检查。

4、遇有症状加重、消瘦、厌食、黑粪等情况时应及时到医院检查。

胃、十二指肠溃疡预防保健1、急性发作期应注意休息，要劳逸结合，避免精神紧张及情绪不稳定。

2、停止进食一切对胃有刺激的食品，如油煎食品、辛辣食品、浓茶及咖啡等。避免食入过甜的食物。3、戒烟、戒酒。烟酒可延迟胃炎的好转和溃疡的愈合。

4、进餐应有规律，忌暴食，“少吃多餐”，可在餐间加吃些饼干和糕点。

5、不宜过多饮用豆制饮料等，因此类食品容易引起胀气。

6.在医生指导下，按时按量服用各类药物。禁用损伤胃粘膜的药物，如阿斯匹林、消炎痛、保态松等。

7.定期检查，遇有症状突然加重或明显变化，应及时就诊检查。

乳房疾病的预防保健1、学会自我检查的方法并经常作乳房自我检查是早发现、早诊断、早治疗乳房疾病的关键。

2、每月应作一次双侧乳房的自我检查，方法：躺平，手指平放在乳房一侧，挨次摸整个乳房。正常乳房是软的、无肿块、无结节或触痛。特别注意乳房的外上角伸向腋窝方向的部位，不能遗漏；腋窝也要检查，看有无肿大的淋巴结。检查时不要抓捏乳房。3、产后哺乳，可预防乳腺病变的发生。

4、非哺乳期妇女乳头有液体流出或胸罩、衬衣上有渍斑，或检查时挤压乳晕附近，如有结节或乳头溢液，应去医院检查。5、月经前乳房胀痛不适，经后消失，可选用中、西药调治，以减轻症状，避免疾病恶化。

6、40岁以上妇女，家族中有乳房癌病史的更应每年进行一次妇科检查，以便及早发现病变，及时治疗。7、乳房有肿块应就医检查，常常需要作手术将肿块切除并作病理切片才能明确诊断。8、乳腺癌患者应尽早手术，术后一年内要每月复查一次。

贫血的防治

1、贫血的原因很多，应仔细检查病因才能对症下药，不要自己随便吃"补血药"。

2、贫血病人不可偏食，注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果等。

3、小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期造血物质需要量大，应加强营养，如食物补充不够，可在医生指导下口服铁剂和叶酸。

4、月经量过多的妇女也要及时补充铁剂，其查明有否妇科疾病，先治好妇科病，堵住出血漏洞，贫血才能恢复。有痔疮出血或钩虫病的病人，应及时治疗，否则长期慢性出血也会导致缺铁性贫血。

5、胃、小肠手术后病人，慢性胃炎胃酸减少者会引起造血因子缺乏，应注意检查，如发现有贫血应积极治疗。

6、老年人发生贫血一定要去医院查清病因，以防遗漏肿瘤性疾病。

前列腺肥大预防保健1、中老年男性有夜尿增多、排尿用力、尿后滴沥症状应首先考虑到有前列腺肥大的可能。

2、少喝酒，冬天注意保暖，因为饮酒、劳累、感冒等因素易导致前列腺充血水肿而加剧排尿困难症状。

3、一有尿意即排尿，不要因开会或不方便等各种原因而憋尿。膀胱过度膨胀可导致急性尿潴留。

4、前列腺肥大可引起尿路梗阻，继发感染，严重者可使肾盂积水，导致肾功能严重受损。所以应该积极治疗，包括手术治疗。

5、前列腺肥大还容易和前列腺癌混淆，所以有前列腺肥大症状的老年人应及时到医院检查、治疗，以免延误。

6、使用阿托品、654—2等药物可致尿潴留。前列腺肥大的病人遇有腹痛、胃痛等不适，就医时，应主动告诉医生，以避免应用此类药物。7、药物可能暂时缓解症状，并无防止前列肥大的作用。有排尿困难症状时可去泌尿科诊治。

泌尿系统结石预防保健1、有尿路结石要积极处理，否则可能反复发生绞痛、感染，甚至引起尿路积水，导致肾功能减退。

2、直径0.5厘米左右的尿路结石可通过多饮水、服用排石冲剂和增加跳跃活动等办法排出体外。

3、直径1.5厘米以下的单颗结石病例，可以通过体外震波碎石方法治疗。

4、每天应超过2000毫升饮水量。避免饮用高硬度水，可饮用磁化水。根据结石成份，适当调节饮食。如患草酸盐结石的病人宜少吃菠菜、辣椒等；磷酸盐结石的病人，宜用低磷酸钙饮食；患尿酸盐结石，宜少吃动物内脏、豆类等食物，少吃糖。5、有排尿不畅，前列腺增生伴膀恍结石则需手术治疗。

更年期综合症预防保健1、端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必须的生理阶段，自身出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。2、注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可在医生指导下服用安定等镇静剂助眠。3、适当参加体育文娱及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体。4、性生活可照常，无需忌讳。5、服用雌激素制剂如尼尔雌醇等者，应遵医嘱定期检查，若出现子宫流血，必须及时就诊。

白内障预防保健1、白内障是眼内透明晶体，由于“老化”逐渐变得不透明，造成视力减退，甚至看不见。但是经手术治疗，完全可能重见光明。2、白内障发病缓慢，手术之前应定期到医院检查。需要手术时，要听从医生指导及手术。3、有糖尿病、高血压、呼吸道疾病、心脏病等影响白内障手术的疾病要积极治疗。4、白内障手术后相当一段时间要注意休息，少用眼，并要定期随访检查。5、白内障术后又有视力下降，要到眼科检查有无其他影响视力的眼病。

心律失常的防治1、戒烟、酒，不饮浓茶或咖啡及其它兴奋剂。2、保持情绪稳定，避免精神紧张、情绪激动及恐惧感，以免诱发及加重心律失常。3、生活要有规律，避免劳累，剧烈运动。病重时要卧床休息，并保证充分的睡眠。4、心律失常须进行持续心电监测以利诊断及指导治疗。5、遵医嘱服药，不可自行停药。定期门诊复查心电图。

支气管炎.预防保健1、保持室内空气清新，经常开窗通风换气。2、注意保暖，避免受凉加重病情。3、高热出汗时应多饮水，夏季要防止虚脱、中暑。急性期每3—5天复诊一次，病重应住院治疗。4、出现高热或全身酸痛症状时，应尽量卧床休息，少活动。5、注意营养，多食富含维生素C的易消化的食物。6、平时要加强体质锻炼，提高机体免疫力。7、过敏体质的患者要避免接触致敏原。

牙周病预防保健1、坚持早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟，饭后注意漱口。2、采取正确的刷牙方法：牙刷在龈缘处颤动，将牙刷紧贴牙面呈45度角，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。咬牙合面来回刷。3、牙刷应选用头小，磨毛的保健牙刷。定期更换牙刷，最好三个月换一把，牙刷头朝上放，以保持牙刷的干燥。4、正确使用牙线，去除嵌塞物及邻面菌斑。5、多吃含维生素A、D、C及钙磷丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、牛奶、禽蛋。6、叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。7、牙周病患者每半年至一年应该去医院做全口洁治(洗牙)，彻底清除隐藏的牙结石。

颈椎病预防保健1、长期进行脑力劳动者，要坚持劳逸结合，避免长时间低头、伏案或在电脑前工作。并注意活动颈椎关节。经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。2、要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。3、寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。4、经常双手交替揉捏颈椎及周围肌肉，用力适度；每天工作期间做双手交叉按压肩部和颈椎左旋、右旋转后伸动作数次。5、经常做双手抓空拳练习。

骨质疏松症预防保健1、戒烟、戒酒、戒饮浓茶、浓咖啡。2、注意节制饮食，防止过饱，饮食要清淡，少盐饮食为宜。3、多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶、海带、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、荠菜、苹果、香蕉等食品。4、适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做载重式的运动，如慢跑、骑自行车等。每周3—4次，每次30分钟。5、宜多到户外活动，经常晒太阳。6、已绝经的妇女要在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱口服维生素和钙剂，老年人一定要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。7、防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。慢性咽炎预防保健减少粉尘对鼻腔及咽、喉部的刺激：1、充分利用电脑多媒体教学，尽可能减少粉笔书写；2、改善教室通风条件，背对空气流向讲课；3、增加教室空气湿度，降低空气中的粉尘；科学合理用声：1、严格遵守嗓音卫生，在上呼吸道感染、用嗓费力、月经期不宜用嗓。在太冷太热、噪音太大和空气污染严重的环境最好少用嗓。2、正确掌握发音技巧，避免用嗓时间过长或过强。3、积极治疗易诱发职业性声嘶的疾病，如急、慢性鼻或鼻窦炎，扁桃体炎及咽部炎症等。4、戒除不良嗜好，如抽烟、饮酒、过多食用辛辣刺激性强的食物。5、定期进行检查，以便早期发现和治疗声带病。产科病人健康教育保证充足的睡眠，避免疲劳和情绪激动。营养均衡，荤素搭配。注意观察胎动、腹痛、出血情况，一般采取左侧卧位。做好孕期、产褥期卫生。（如：双侧乳房清洗、按摩，会阴清洁）保持大小便通畅。高危孕妇要卧床休息，不得请假外出。保持新生儿脐部干燥，观察大小便。掌握母乳喂养的方法。妇科常见疾病健康教育1. 保持心情舒畅。2. 注意休息，避免劳累，根据病情选择合适体位。（如：盆腔炎，采取半卧位）3. 加强营养，进食高蛋白、适量脂肪，富含维生素的饮食。忌辛辣刺激性食物。4. 配合做好药物治疗。5. 加强个人卫生、配合阴道冲洗，治疗期间避免性生活。6. 预防各种感染，纠正贫血。慢性肠炎保健措施：1．注意生活规律，保持心情乐观。精神紧张，焦虑不安可促使本病症状加剧。

2．避免不良饮食刺激，如过冷、过硬、过分粗糙的食物。

3．少食富含粗纤维蛋白和易产气的食物，以免加重腹泻腹胀

4．以稀水便为主的腹泻，可试用一些止泻药物；以脓血便为主的腹泻，应用抗菌素。

5．慢性肠炎久治不愈或病情发生变化，如大便出现脓血，腹胀腹痛加剧，或出现发热，进行性贫血，消瘦等症状，都应进一步检查，尤其是作纤维结肠镜检查，以求进一步确认，排除恶性病变。心肌炎保健措施：1．饮食宜清淡，易消化，少食多餐，多吃含有蛋白质及维生素的新鲜蔬菜，水果。2．不吸烟，少饮酒、咖啡或浓茶。3．注意休息、保证睡眠。不能熬夜和进行剧烈运动。4．适当的体育锻炼。注意劳逸结合。5．保持乐观愉快的心情，情绪不宜过于激动。6．注意防寒保暖，避免感冒。7．注意口腔卫生，如需拔牙。手术或创伤性检查，应先征询医生意见。慢性鼻窦炎保健措施：1．患者鼻塞。流涕应及时到医院就诊，尤其是小儿，以防延误治疗转为慢性，造成治疗困难，严重鼻窦炎可影响小儿健康，影响或降低智力水平。影响工作学习。2．鼻窦炎患者夏日不宜太贪凉，不能整天在空调房间，不能过食冷饮及冷冻食品。3．冬天要注意保暖，不能受凉以预防感冒，特别是头部要戴帽子或围巾；注意脚部保暖，每晚热水泡脚20分钟。4．坚持锻炼身体，平时经常进行面部或鼻部迎香穴位按摩，夏天锻炼身体更能促进鼻炎早日治愈。肾孟肾炎（二）膀胱炎（三）尿道炎保健措施：1．多饮水、增加尿量，稀释和排泄细菌。2．注意营养，参加有益的体育活动，增强机体抗病能力，积极控制糖尿病等慢性疾病。

3。妇女及女婴应注意保持外阴清洁，注意月经期、妊娠期、产褥期卫生。肾盂肾炎治愈后一年内不宜妊娠。4．注意性生活卫生，减少上行性感染机会。5．反复尿路感染，需行X线检查，了解有无尿路畸形及结石情况。6．尿路感染急性发作时可行中段尿培养十药物检查，选用敏感抗菌素，控制病情。7．定期复查尿常规。8．如非特异性尿路感染，抗菌素治疗无效，则需尿找抗酸杆菌检查。婴儿腹泻保健措施：1．坚持母乳喂养，避免在夏季和疾病期间断奶。2．注意合理饮食，提高消化道抵抗力；注意饮食卫生，腹泻时不必禁食忌口，不乱用抗生素，早期应用口服糖盐水，防止脱水。加强对食品、奶瓶、餐具、奶头等的消毒。3．培养儿童良好的卫生习惯，饭前便后洗手，每次大便后冲洗臀部；做好尿布、便器、玩具等的清洁消毒。4．根据气候变化，适时增减衣服，腹部注意保暖，避免过热或受凉。5．腹泻婴儿应及时到医院诊治，避免长期滥用广谱抗菌素。流行性腮腺炎保健措施：1．如有发热、头痛、呕吐、嗜睡、腹痛和腮腺肿疼等；及时去医院诊治。2.隔离病人从潜伏期起至腮腺肿胀消退为止，一般2一3周。3．患者注意休息至腮腺肿胀消退后一周，如有并发症，应在医生指导下治疗。4．饮食以半流质为主，避免酸辣食物，要注意少量多次饮水，补充液量不足。5.注意保持口腔清洁，饭后可用淡盐水漱口。艾滋病健康教育艾滋病（AIDS）全称为获得性免疫缺陷综合症。它是由艾滋病病毒（HIV）引起的一种目前尚无预防疫苗、又无有效治愈办法且病死率极高的传染病。艾滋病病毒（HIV）通过严重破坏人体免疫功能，造成人们的抵抗力极度低下，最终致全身衰竭而死。艾滋病（AIDS）主要通过血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液传播。已证实的传播途径有3种：1、性传播：通过异性或同性性行为传播。2、血液传播：通过共用不消毒的注射器和针头注射毒品，输入含有艾滋病病毒的血液或血液制品，使用未经过消毒或消毒不严的各种医疗器械（如：针头、针灸、牙科器材、美容器械），共用剃须（刮脸）刀及牙刷等传播。3、母婴传播：通过胎盘、产道和哺乳传播。艾滋病（AIDS）不会通过空气、饮食（水）传播，不会通过公共场所的一般性日常接触（如握手、公共场所的座椅、马桶、浴缸）等传播，不会通过纸币、硬币、票证及蚊蝇叮咬而传播，游泳池也不会传播。艾滋病主要预防措施为：1、遵守法律和道德、洁身自爱、反对婚前性行为、反对性乱。2、不搞卖淫、嫖娼等违法活动。3、不以任何方式吸毒，远离毒品。4、不使用未经检验的血液制品，减少不必要的输血。5、不去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、针灸、美容或手术。6、不共用牙刷、剃须（刮脸）刀。7、避免在日常工作、生活中沾上伤者的血液。8、根据国外经验使用避孕套有助于避免感染艾滋病。9、患有性病后应及时、积极进行治疗，否则已存病灶会增加艾滋病感染的危险。中医健康教育处方----养生篇中医中风防治知识1、预防中风关键在中年，避免发胖，不吸烟，不饮酒，不吃脂肪含量高的动物食品。饮食宜清、淡、熟、软。保持情绪稳定，生活要有规律，保持大便通畅。急性期应绝对卧床休息，忌搬动，特别是头部。2、已发生中风的病人常有偏瘫。偏瘫后肢体功能恢复甚为重要。关键在病情稳定后早期进行康复治疗。可先由人帮助推拿，以后逐步自主活动，争取自理生活。采取循序渐进的方法进行肢体功能锻炼。理疗，针灸也可同时进行。3、积极治疗高血压、糖尿病等，以防止中风的再度发作。4、增强自信心，要相信经过努力，中风的后遗症会减少到最少及最小程度。

中医养生健康教育一、五味与五脏1、酸生肝

酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的乌梅、山萸肉、石榴、西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。2、苦生心

古有良药苦口之说，中医认为苦味食物能泄、能燥、能坚阴，具有除湿和利尿的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的积累，治疗各种疮症。

3、甘入脾

性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳；调胃解毒，还具有缓解痉挛等作用，如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等，都是补甘食物的不错选择。4、辛入肺

中医认为辛辣的食物有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辛辣味为主的食物，这些食物既能保护血管、又调理气血、疏通经络，经常食用，可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。5、咸入肾

咸为五味之冠，百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用，如盐、海带、紫菜、海蛰等属于优质的咸味食物。二、五态与五脏1、春宜升补

春季阳气初升，大地复苏，万物生发向上，内应肝脏，应根据春季的特性，因势利导，应用桑叶、菊花、生姜等升散之品以充分调动人体的阳气，使气血调和。2、夏宜清补

夏季炎热，火邪盛，万物繁茂，内应心脏，应根据夏令之时，人体脏腑气血旺盛，应采用金银花、荷叶、莲子等清淡、清热之品调节人体阴阳气血。3、长夏宜淡补

长夏时值夏、秋之际，天热下降，地湿上蒸，湿热相缠，内应脾脏，应采用赤小豆、绿豆、藿香等淡渗之品，利湿健脾以达到气血生化有源。4、秋宜凉补

秋季阳气收敛，阴气滋长，气候干燥，内应肺脏，此时五脏刚从夏季旺盛的代谢中舒缓过来，应采用百合、黑芝麻、石斛等滋阴生津之品，以调节夏季脏腑功能的失调。5、冬宜温补

冬季天气寒冷，阳气深藏，内应肾脏，此时应根据冬季封藏的特点，以桂圆、核桃仁、阿胶等温补之品来滋补人体气血阴阳之不足，使脏腑的气血旺盛，适应自然界的变化。

食疗注意事项。健康之人：

阴平阳秘，气血调和，饮食起居正常。男子多宜滋补肝肾，女子常宜补气血。老年人：

脏腑功能逐渐虚衰，内在阴阳多已呈现不平衡状态，宜食温热熟食物，忌食粘硬生冷食物。体质偏寒的人：

宜食温热性食物，如葱、蒜、姜、桂圆肉、低度酒等，少食生偏寒食物。体质偏热的人：

宜食寒凉性食物，如：绿豆、西瓜、芹菜、橘子、梨等，少食生辛燥温热食物。体胖之人：

食欲亢进，多痰湿，宜吃清淡化痰的食物，为能饱腹，可多吃些纤维素较多的蔬菜，如芹菜、韭菜、笋等。体瘦之人：

血亏津少，宜吃滋阴生津的食物，若脾胃功能欠佳者，可常吃粥类和汤类等。病毒性肝炎一、甲型肝炎——甲型肝炎由假性病毒（HAV）引起，常年都可发病，冬春季节发病率高，以青壮年为主。甲型肝炎的传播途径是怎样？HAV主要经粪—口途径传播，通过被病毒感染的食物（多位水产品或水源传播）。怎样预防甲型肝炎？预防甲型肝炎的重点是采取以切断粪—口传播途径为主的总和预防