德国式时间管理教材课件

1德国式时间管理1德国式时间管理1高雄医学院的学生时间管理怎么这么差2我与时间管理的第一次高雄医学院的学生时间管理怎么这么差2我与时间管理的第一次2老虎钳效率与效益（烧杯）A每小时100个，良率30%B每小时80个，良率90%效率A>B效益B>A3为何叫德国式时间管理老虎钳3为何叫德国式时间管理3台大VS文藻的图书馆大陆学生（附件一）一位在北大念书的台湾学生，有天清晨经过北大校园内的未名湖畔，看见有个大陆学生坐在那背英文单字，中午他再经过此处时，发现那名学生还在背单字，等到他下午要离开北大时，这个背单字的学生似乎连一点要离开的意思也没有，「就这样背一整天单字」的土法炼钢用功方式，让台湾去的学生，震撼与惊吓之余，也不禁兴起「见贤思齐」。4他山之石台大VS文藻的图书馆4他山之石492/11/13联合新闻网报导美国教育测验服务社（ETS）最新统计，上年度台湾学生托福平均成绩在亚洲排名倒数第六，在几个亚洲经济强国中只赢日本，不但输给大陆、南韩，还输给巴基斯坦、尼泊尔、越南等第三世界国家，全球排名倒数第十八在亚洲卅国中只赢北韩、日本、蒙古、柬埔寨、泰国，但输给肯尼亚、尼日利亚、古巴等多数非洲及中南美洲国家，更输给所有欧洲国家。5他山之石92/11/13联合新闻网报导5他山之石5棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheMarshmallow）史丹佛大学一个代表性的实验，把小孩子单独留在房间里，给他们一人一块棉花糖，让他们选择是要马上吃掉棉花糖，还是等十五分钟，如果愿意等，就可以再多一块棉花糖当奖赏。研究人员发现，能够等待奖赏的小孩，长大以后，全都比那些马上吃掉棉花糖的小孩成功。6他山之石棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheM6棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheMarshmallow）「棉花糖理论」回答了作者三十年来不断寻找的一个答案：为什么有的人成功、有的人失败？他相信，成功与失败的差别，并不光是努力工作的程度或是够不够聪明，而在于拥有「延迟享乐」的本事。「不急着吃棉花糖的人」可以获得高度的成功，而其他一拿到棉花糖就吃掉的人，则是不_地在累积债务，无论在工作还是收入上，都心存怨怼。但是，你不一定要这样子！7他山之石棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheM7棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheMarshmallow）决定未来是否成功的不是过去，而是你现在愿不愿意付出。今天你所做的选择，会在明天带给你大大的回馈——只要，你别那么急着……吃掉棉花糖！8他山之石棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheM89没有目标的箭！永远射不到靶心！9没有目标的箭！永远射不到靶心！9青年的八大目标独立思考做判断感恩惜福超越极限赢得友谊并影响他人自我表达与人际沟通格物致知运动休闲治国平天下10没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标10没有目标的箭永远射不中靶心10青年的八大目标独立思考做判断范例：自我负责日记省思自我管理人生进阶人生定义内省智能(intrapersonalintelligence)：正确自我觉察的能力，即自知之明，并依此做出适当的行为，计划和引导自己的人生。包括了解自己的优缺点，认识自己的情绪、动机、兴趣和愿望，以及自尊、自省、自律、自主、达成自我实现的能力。这种求知的方式是透过内省、后设认知、自我反省以及对人生课题的思考。11没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标11没有目标的箭永远射不中靶心11青年的八大目标感恩惜福范例：反哺孝顺志愿服务环保惜福内省智能(intrapersonalintelligence)：12没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标12没有目标的箭永远射不中靶心12青年的八大目标超越极限范例：挑战自己不可能的界限失败让我们知道成功的距离压力才能检验出生命的潜能凡事情的发生必有助于我内省智能(intrapersonalintelligence)：13没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标13没有目标的箭永远射不中靶心13青年的八大目标赢得友谊并影响他人范例：尊重同理生活礼仪异性交往社团活动人际智能(interpersonalintelligence)：觉察并区分他人情绪、动机、意向及感觉的能力，即察言观色、善解人意。包括对表情、声音和动作的敏感性，辨别不同人际关系的暗示，对暗示做出适当反应，以及与人有效交往的能力。这种求知的方式是透过人与人的关系、沟通、团队工作、合作学习、社会技巧等。14没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标14没有目标的箭永远射不中靶心14青年的八大目标自我表达与人际沟通范例：阅读：每周一书，一杂志写作：blog、书法多国语言学习语文智能(linguisticintelligence)：有效运用口头语言和书面文字以表达自己想法和了解他人的能力。包括把语言的结构、发音、意思、修辞和实际使用加以结合，并运用自如的能力。这种求知的方式是透过书写、口语、阅读等各个语文层面的正式系统。15没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标15没有目标的箭永远射不中靶心15青年的八大目标格物致知范例:野外活动旅行研究团队课业学习与突破逻辑─数学智能(logical－mathematicalintelligence)：有效运用数字和推理的能力。包括能计算、分类、分等、概括、推论和假设检定的能力，及对逻辑方式和关系、陈述和主张(若－则、因果)、功能及其他相关抽象概念的敏感性。这种求知的方式是透过寻找和发现型态的历程、以及问题解决的历程。16没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标16没有目标的箭永远射不中靶心16青年的八大目标格物致知自然观察者智能(naturalistintelligence)：对生物的分辨观察能力，如动物、植物的演化；对自然景物敏锐的注意力，如云、矿物、石头的形成；以及对各种模型(pattern)的辨认力，如古物、消费品的创作。这种求知的方式是透过和大自然的接触，包括欣赏和认识动植物、辨认物种的成员等。空间智能(spatialintelligence)：能以三度空间来思考，准确的感觉视觉空间，并把内在的空间世界表现出来。包括对色彩、线条、形状、形式、空间和它们之间关系的敏感性，以及能重现、转变或修饰心像，随意操控对象的位置，产生或解读图形讯息的能力。这种求知的方式是透过对外在的观察(运用肉眼)与对内在的观察(运用心眼)来达成。17没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标17没有目标的箭永远射不中靶心17青年的八大目标运动休闲范例：运动/歌唱压力舒解/健康维护肢体─动觉智能(bodily－kinestheticintelligence)：善于运用肢体来表达想法和感觉，运用身体的部份生产或改造事物。包括特殊的身体技巧，如弹性、速度、平衡、协调、敏捷，及自身感受的、触觉的和由触觉引起的能力。这种求知的方式是透过身体移动和表现、做中学。音乐智能(musicalintelligence)：能觉察、辨别、改变和表达音乐的能力。包括对音调、节奏、旋律或音质的敏感性，及歌唱、演奏、作曲、音乐创作等能力。这种求知的方式是透过倾听、声音、震动型态、节奏以及音色的形式。18没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标18没有目标的箭永远射不中靶心18青年的八大目标治国平天下范例：生涯规划服务社会内省智能(intrapersonalintelligence)：19没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标19没有目标的箭永远射不中靶心19目标检核（SMART）(一分钟的愿望)Specific-意指具体的，订定目标必须明确而不笼统。Measurable-意指可衡量的。订定目标时，需注意目标的可衡量性或是需付出之代价。既然目标需要达成，那么目标就可衡量，才能计算达成度。Attainable／Achievable可达成，可做到的目标。Realistic-现实的,注重实际的,实际可行的Time-limited-时效的,指目标可以在合理时间内完成20没有目标的箭永远射不中靶心目标检核（SMART）(一分钟的愿望)20没有目标的箭永远射20目标检核（SMART）(一分钟的愿望)Specific-意指具体的，订定目标必须明确而不笼统。例如，很多人想减肥，但减肥不是目标、因为这目标太抽象，不知如何达成，因此常无功而溃。而以下目标：一星期少吃两次肉、每天少吃一碗饭，就是一个具体的减肥目标。激发渴望：图像化引发动机5W3H：What什么Why为什么要如此 When何时How如何做Who谁Where在何处HowMany多少HowMuch多少钱21没有目标的箭永远射不中靶心目标检核（SMART）(一分钟的愿望)21没有目标的箭永远射21Measurable-意指可衡量的。订定目标时，需注意目标的可衡量性或是需付出之代价。既然目标需要达成，那么目标就可衡量，才能计算达成度。数字描述时间开始时间准备时间督导考核时间结束时间金钱代价牺牲代价22没有目标的箭永远射不中靶心Measurable-意指可衡量的。订定目标时，需注意目标的22Attainable／Achievable可达成，可做到的目标。有些人到某个年龄会对自己所做的一切事都感到厌烦，希望能有一百八十度的大改变。但改变也需要与自己的经验、专长有关连，否则成功机会不大，徒增挫折。目标必须务实，才有可能执行，不易打退堂鼓。。有能力步骤清楚化整为零甘特图23没有目标的箭永远射不中靶心Attainable／Achievable可达成，可做到的目23Realistic-现实的,注重实际的,实际可行的拥有现实条件可在现实世界中完成的可实行的24没有目标的箭永远射不中靶心Realistic-现实的,注重实际的,实际可行的24没有24Time-limited-时效的,指目标可以在合理时间内完成限时管制督导倒数表25没有目标的箭永远射不中靶心Time-limited-时效的,指目标可以在合理时间内完25没有目标的箭永远射不中靶心26没有目标的箭永远射不中靶心2627遗忘曲线27遗忘曲线27遗忘曲线时间间隔记忆保留刚刚学习完成100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8~9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%3天后25.4%1个月后21.1%28遗忘曲线时间间隔记忆保留刚刚学习完成100%20分钟后58.黄金覆习七次学后20分钟内→以免忘记40%当天晚上→以免忘记65%+1天早上+1天晚上+3天晚上+7天晚上+30天晚上29操作表格黄金覆习七次29操作表格29303030313131月周日合并行事历（Ａ３）先划出固定行事区块外框记录每个时段学习情况用”()”当头用正字划记32操作表格月周日合并行事历（Ａ３）32操作表格32333333343434353535363636月周日合并行事历（Ａ３）覆习确认今天早上昨天所学学习后学后20分钟内今天晚上今天所学昨天所学减3天所学减10天所学上月今天所学37操作表格月周日合并行事历（Ａ３）37操作表格37383838393939404040一个没有时间管理的人，势必成为别人时间管理的一部份大雄的诅咒：回家不开始时间管理的人，每天晚上会梦到我喔!41终曲一个没有时间管理的人，势必成为别人时间管理的一部份41终曲4142德国式时间管理1德国式时间管理42高雄医学院的学生时间管理怎么这么差43我与时间管理的第一次高雄医学院的学生时间管理怎么这么差2我与时间管理的第一次43老虎钳效率与效益（烧杯）A每小时100个，良率30%B每小时80个，良率90%效率A>B效益B>A44为何叫德国式时间管理老虎钳3为何叫德国式时间管理44台大VS文藻的图书馆大陆学生（附件一）一位在北大念书的台湾学生，有天清晨经过北大校园内的未名湖畔，看见有个大陆学生坐在那背英文单字，中午他再经过此处时，发现那名学生还在背单字，等到他下午要离开北大时，这个背单字的学生似乎连一点要离开的意思也没有，「就这样背一整天单字」的土法炼钢用功方式，让台湾去的学生，震撼与惊吓之余，也不禁兴起「见贤思齐」。45他山之石台大VS文藻的图书馆4他山之石4592/11/13联合新闻网报导美国教育测验服务社（ETS）最新统计，上年度台湾学生托福平均成绩在亚洲排名倒数第六，在几个亚洲经济强国中只赢日本，不但输给大陆、南韩，还输给巴基斯坦、尼泊尔、越南等第三世界国家，全球排名倒数第十八在亚洲卅国中只赢北韩、日本、蒙古、柬埔寨、泰国，但输给肯尼亚、尼日利亚、古巴等多数非洲及中南美洲国家，更输给所有欧洲国家。46他山之石92/11/13联合新闻网报导5他山之石46棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheMarshmallow）史丹佛大学一个代表性的实验，把小孩子单独留在房间里，给他们一人一块棉花糖，让他们选择是要马上吃掉棉花糖，还是等十五分钟，如果愿意等，就可以再多一块棉花糖当奖赏。研究人员发现，能够等待奖赏的小孩，长大以后，全都比那些马上吃掉棉花糖的小孩成功。47他山之石棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheM47棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheMarshmallow）「棉花糖理论」回答了作者三十年来不断寻找的一个答案：为什么有的人成功、有的人失败？他相信，成功与失败的差别，并不光是努力工作的程度或是够不够聪明，而在于拥有「延迟享乐」的本事。「不急着吃棉花糖的人」可以获得高度的成功，而其他一拿到棉花糖就吃掉的人，则是不_地在累积债务，无论在工作还是收入上，都心存怨怼。但是，你不一定要这样子！48他山之石棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheM48棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheMarshmallow）决定未来是否成功的不是过去，而是你现在愿不愿意付出。今天你所做的选择，会在明天带给你大大的回馈——只要，你别那么急着……吃掉棉花糖！49他山之石棉花糖理论（先别急着吃棉花糖Don'tEattheM4950没有目标的箭！永远射不到靶心！9没有目标的箭！永远射不到靶心！50青年的八大目标独立思考做判断感恩惜福超越极限赢得友谊并影响他人自我表达与人际沟通格物致知运动休闲治国平天下51没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标10没有目标的箭永远射不中靶心51青年的八大目标独立思考做判断范例：自我负责日记省思自我管理人生进阶人生定义内省智能(intrapersonalintelligence)：正确自我觉察的能力，即自知之明，并依此做出适当的行为，计划和引导自己的人生。包括了解自己的优缺点，认识自己的情绪、动机、兴趣和愿望，以及自尊、自省、自律、自主、达成自我实现的能力。这种求知的方式是透过内省、后设认知、自我反省以及对人生课题的思考。52没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标11没有目标的箭永远射不中靶心52青年的八大目标感恩惜福范例：反哺孝顺志愿服务环保惜福内省智能(intrapersonalintelligence)：53没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标12没有目标的箭永远射不中靶心53青年的八大目标超越极限范例：挑战自己不可能的界限失败让我们知道成功的距离压力才能检验出生命的潜能凡事情的发生必有助于我内省智能(intrapersonalintelligence)：54没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标13没有目标的箭永远射不中靶心54青年的八大目标赢得友谊并影响他人范例：尊重同理生活礼仪异性交往社团活动人际智能(interpersonalintelligence)：觉察并区分他人情绪、动机、意向及感觉的能力，即察言观色、善解人意。包括对表情、声音和动作的敏感性，辨别不同人际关系的暗示，对暗示做出适当反应，以及与人有效交往的能力。这种求知的方式是透过人与人的关系、沟通、团队工作、合作学习、社会技巧等。55没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标14没有目标的箭永远射不中靶心55青年的八大目标自我表达与人际沟通范例：阅读：每周一书，一杂志写作：blog、书法多国语言学习语文智能(linguisticintelligence)：有效运用口头语言和书面文字以表达自己想法和了解他人的能力。包括把语言的结构、发音、意思、修辞和实际使用加以结合，并运用自如的能力。这种求知的方式是透过书写、口语、阅读等各个语文层面的正式系统。56没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标15没有目标的箭永远射不中靶心56青年的八大目标格物致知范例:野外活动旅行研究团队课业学习与突破逻辑─数学智能(logical－mathematicalintelligence)：有效运用数字和推理的能力。包括能计算、分类、分等、概括、推论和假设检定的能力，及对逻辑方式和关系、陈述和主张(若－则、因果)、功能及其他相关抽象概念的敏感性。这种求知的方式是透过寻找和发现型态的历程、以及问题解决的历程。57没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标16没有目标的箭永远射不中靶心57青年的八大目标格物致知自然观察者智能(naturalistintelligence)：对生物的分辨观察能力，如动物、植物的演化；对自然景物敏锐的注意力，如云、矿物、石头的形成；以及对各种模型(pattern)的辨认力，如古物、消费品的创作。这种求知的方式是透过和大自然的接触，包括欣赏和认识动植物、辨认物种的成员等。空间智能(spatialintelligence)：能以三度空间来思考，准确的感觉视觉空间，并把内在的空间世界表现出来。包括对色彩、线条、形状、形式、空间和它们之间关系的敏感性，以及能重现、转变或修饰心像，随意操控对象的位置，产生或解读图形讯息的能力。这种求知的方式是透过对外在的观察(运用肉眼)与对内在的观察(运用心眼)来达成。58没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标17没有目标的箭永远射不中靶心58青年的八大目标运动休闲范例：运动/歌唱压力舒解/健康维护肢体─动觉智能(bodily－kinestheticintelligence)：善于运用肢体来表达想法和感觉，运用身体的部份生产或改造事物。包括特殊的身体技巧，如弹性、速度、平衡、协调、敏捷，及自身感受的、触觉的和由触觉引起的能力。这种求知的方式是透过身体移动和表现、做中学。音乐智能(musicalintelligence)：能觉察、辨别、改变和表达音乐的能力。包括对音调、节奏、旋律或音质的敏感性，及歌唱、演奏、作曲、音乐创作等能力。这种求知的方式是透过倾听、声音、震动型态、节奏以及音色的形式。59没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标18没有目标的箭永远射不中靶心59青年的八大目标治国平天下范例：生涯规划服务社会内省智能(intrapersonalintelligence)：60没有目标的箭永远射不中靶心青年的八大目标19没有目标的箭永远射不中靶心60目标检核（SMART）(一分钟的愿望)Specific-意指具体的，订定目标必须明确而不笼统。Measurable-意指可衡量的。订定目标时，需注意目标的可衡量性或是需付出之代价。既然目标需要达成，那么目标就可衡量，才能计算达成度。Attainable／Achievable可达成，可做到的目标。Realistic-现实的,注重实际的,实际可行的Time-limited-时效的,指目标可以在合理时间内完成61没有目标的箭永远射不中靶心目标检核（SMART）(一分钟的愿望)20没有目标的箭永远射61目标检核（SMART）(一分钟的愿望)Specific-意指具体的，订定目标必须明确而不笼统。例如，很多人想减肥，但减肥不是目标、因为这目标太抽象，不知如何达成，因此常无功而溃。而以下目标：一星期少吃两次肉、每天少吃一碗饭，就是一个具体的减肥目标。激发渴望：图像化引发动机5W3H：What什么Why为什么要如此 When何时How如何做Who谁Where在何处HowMany多少HowMuch多少钱62没有目标的箭永远射不中靶心目标检核（SMART）(一分钟的愿望)21没有目标的箭永远射62Measurable-意指可衡量的。订定目标时，需注意目标的可衡量性或是需付出之代价。既然目标需要达成，那么目标就可衡量，才能计算达成度。数字描述时间开始时间准备时间督导考核时间结束时间金钱代价牺牲代价63没有目标的箭永远射不中靶心Measurable-意指可衡量的。订定目标时，需注意目标的63Attainable／Achievable可