减盐减油减糖健康口腔课件

减三健一健康生活主题班会怀化市疾控中心2018年3月减三健1他(她)们是谁?找出共同点令他(她)们是谁?找出共同点2这坐疾病与什么有关?同仁堂董事长突发冠心病去世享年39岁这坐疾病与什么有关?3静态活动运频率:越少越好A强度:小p时间:不超过60分钟力量和肌肉训练●强度:略超肌肉负荷金字塔时间:每10个动作为1组,做1~3组有氧和休闲运动《0频率:每周3~5次。强度:中等偏高时间:每次20分钟以上伸展运动e频率:每周5~7次●强度:伸展至有拉紧感●时间:每次6~10个动作,每个动作持续30秒生活中的运动8频率:每天多次●强度:适中时间:每天累计3分钟以上静态活动4践行健康生活方式,要儆到:°食盐少一点,血压低一点;°肥肉少一点,血脂降一点°蚀料少一点,血糖稳一点剩菜少一点,危害减一点°静坐少一点,肥胖远一点;°烟酒少一点,运动多一点;牢骚少一点,心情好一点;慢病少一点,寿命长一点。践行健康生活方式,要儆到:5减盐减油减糖健康口腔课件6减盐减油减糖健康口腔课件7减盐减油减糖健康口腔课件8减盐减油减糖健康口腔课件9减盐减油减糖健康口腔课件10减盐减油减糖健康口腔课件11减盐减油减糖健康口腔课件12减盐减油减糖健康口腔课件13减盐减油减糖健康口腔课件14减盐减油减糖健康口腔课件15减盐减油减糖健康口腔课件16减盐减油减糖健康口腔课件17减盐减油减糖健康口腔课件18减盐减油减糖健康口腔课件19减盐减油减糖健康口腔课件20减盐减油减糖健康口腔课件21减盐减油减糖健康口腔课件22减盐减油减糖健康口腔课件23减盐减油减糖健康口腔课件24减盐减油减糖健康口腔课件25减盐减油减糖健康口腔课件26减盐减油减糖健康口腔课件27减盐减油减糖健康口腔课件28减盐减油减糖健康口腔课件29减盐减油减糖健康口腔课件30减盐减油减糖健康口腔课件31减盐减油减糖健康口腔课件32减盐减油减糖健康口腔课件33减三健一健康生活主题班会怀化市疾控中心2018年3月减三健34他(她)们是谁?找出共同点令他(她)们是谁?找出共同点35这坐疾病与什么有关?同仁堂董事长突发冠心病去世享年39岁这坐疾病与什么有关?36静态活动运频率:越少越好A强度:小p时间:不超过60分钟力量和肌肉训练●强度:略超肌肉负荷金字塔时间:每10个动作为1组,做1~3组有氧和休闲运动《0频率:每周3~5次。强度:中等偏高时间:每次20分钟以上伸展运动e频率:每周5~7次●强度:伸展至有拉紧感●时间:每次6~10个动作,每个动作持续30秒生活中的运动8频率:每天多次●强度:适中时间:每天累计3分钟以上静态活动37践行健康生活方式,要儆到:°食盐少一点,血压低一点;°肥肉少一点,血脂降一点°蚀料少一点,血糖稳一点剩菜少一点,危害减一点°静坐少一点,肥胖远一点;°烟酒少一点,运动多一点;牢骚少一点,心情好一点;慢病少一点,寿命长一点。践行健康生活方式,要儆到:38减盐减油减糖健康口腔课件39减盐减油减糖健康口腔课件40减盐减油减糖健康口腔课件41减盐减油减糖健康口腔课件42减盐减油减糖健康口腔课件43减盐减油减糖健康口腔课件44减盐减油减糖健康口腔课件45减盐减油减糖健康口腔课件46减盐减油减糖健康口腔课件47减盐减油减糖健康口腔课件48减盐减油减糖健康口腔课件49减盐减油减糖健康口腔课件50减盐减油减糖健康口腔课件51减盐减油减糖健康口腔课件52减盐减油减糖健康口腔课件53减盐减油减糖健康口腔课件54减盐减油减糖健康口腔课件55减盐减油减糖健康口腔课件56减盐减油减糖健康口腔课件57减盐减油减糖健康口腔课件58减盐减油减糖健康口腔课件59减盐减油减糖健康口腔课件60减盐减油减糖