肠胃不好的原因及调理方法

4/4肠胃不好的原因及调理方法很多人的肠胃都不好，这给人们带来了很大的不便，因此需要及时调理肠胃才行，怎么调理呢？下面我为你整理答案。

造成肠胃不好的原因

1、酗酒

酒精本身就会刺激胃黏膜，严重时还会引起（肝硬化）和慢性（胰腺炎），更进一步损伤了肠胃的（健康）。

2、过度疲劳

当人体过度疲惫的时候，会引起肠胃供血不足，（内分泌）功能失调，使胃酸增加粘液减少，这样胃黏膜很容易受伤害。

3、晚餐过饱

晚餐过饱容易因为饮食过饱难以（消化）而引起睡眠好，并且会将全部（营养）物质堆积在晚餐时摄入引起肥胖，甚至还会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，诱发（胃溃疡）。

4、饮食不规律

规律的生活是人们保持健康身体的一个重要条件，也是人们保护肠胃的重要条件之一。饮食不规律，不按时吃饭，节食（减肥）或是暴饮暴食等都会加重肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，造成肠胃不好。

5、饮食习惯不好

口味重，长期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也会对肠胃造成负担，导致人们出现肠胃不好的情况。而且，经常吸烟酗酒也会造成降低人体的免疫力，对肠胃的一些功能造成损害，造成肠胃不好。

6、不注意饮食卫生

饮食卫生也关乎着人们的肠道健康。若是人们平时不注意饮食卫生，会导致细菌滋生，影响肠胃的功能，引起肠胃（疾病），造成人们肠胃不好。

7、精神压力大

由于学习、工作当中的压力过大，会引起人体内分泌的失调以及精神紧张。而长期处于压力之下，会影响人们的食欲，不利于肠胃对食物的吸收，造成肠胃不好。

8、药物作用

一些药物的服用也会导致人们肠胃不好，是药三分毒，很多药物在服用的同时都会或多或少的产生一些副作用，而身体的其他方面造成一定的影响。如长期服用一些会对消化道黏膜产生刺激的药物，就会对肠胃造成伤害，损害肠胃的调节功能，导致肠胃不好。

9、遗传原因

一些人肠胃不好是由于后天不注意对肠胃的保养而导致的，而有一部分人的肠胃不好则是天生的。若家族中就有人肠胃不好，很有可能会通过基因而遗传给下一代，导致后代的肠胃也不好。对此，只能选择慢慢调理。

调理方法

1、首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、注意劳逸结合

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

3、加强（体育）锻炼

积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的（血液）循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

4、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

5、保持精神愉快、心情舒畅、情绪稳定

（中医）认为"思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常'，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是（养胃）的重要原则。

6、自我（按摩）胃腹部

中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。

具体方法是：两（手相）叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。

随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。

检查方法

1、胃液分析:胃液分析是一种诊断胃病最古老而又最常用方法。它是指抽取胃液进行有关指标(如胃酸)的测定和检查,从而判断胃液是否正常。其主要包括三项内容,即一般性状检查,（化学）检查和显微镜检查。胃液分析不但能反映一个人胃酸分泌是否正常,而且对胃溃疡、十二指肠球部溃疡,甚至对（胃癌）的诊断都有一定的意义。

2、胃镜检查:纤维胃镜检查是目前对胃病最有诊断价值和最常用的方法。它具有视野广、检查安全、图像直观,诊断准确、及时,资料可靠,治疗方便等特点,可用于诊断胃溃疡、（胃炎）及十二指肠和食道的疾病。检查时,医生直接将镜身从患者口腔送入,经食道到达胃腔内。

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5.肠胃养生怎么调理呢

肠胃不好的原因及调理方法很多人的肠胃都不好，这给人们带来了很大的不便，因此需要及时调理肠胃才行，怎么调理呢？下面我为你整理答案。造成肠胃不好的原因1、酗酒酒精本身就会刺激胃黏膜，严重时还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，更进一步损伤了肠胃的健康。2、过度疲劳当人体过