情绪管理心育班会课教案

向左走向右走滨湖学校甘娟活动目标：感知自己的情绪。初步学会管理消极情绪，学会适时、适当地表达个人的情绪。活动重点：初步学会管理消极情绪，树立正确的情绪观。活动难点：尊重他人、关注他人的感受，学会适时、适当地表达个人的情绪。活动准备：视频、小鼓、卡片等。活动对象：四年级学生。教学时间：30~40分钟。活动过程：师：上课之前，老师和大家有一个课前约定。PPT：课前约定：认真倾听积极参与心灵感悟真诚分享尊重他人避免伤害活动导入——感识情绪1、师：昨天，甘老师让你们各写了一张小纸条，想知道这张纸条是干什么用的吗？那我们到游戏中来找答案吧！PPT：这个游戏叫“击鼓传花”。老师提前准备了一面小鼓，谁来敲鼓？你叫什么名字？游戏规则是，认真听：~~敲鼓，其他同学传花，由第一个同学向旁边的同学传递，可以横着传递，也可以竖着传递。鼓声停，花在谁的手中，谁就到这个盒子中抽取一个特别的“惊喜”。游戏开始。（3次）师：现在大家知道纸条是干什么用的吗？游戏结束了。那我要采访一下大家，在游戏中，你感受到了哪些情绪呢？生答（3个）+2个（表现突出、不突出）例如：紧张、害怕、高兴、快乐、烦心、难过、喜悦、担心、恐惧、焦虑······（师板书）3、师：我们每天都在经历着喜悦、愤怒、恐惧、伤心······等情绪，多样的情绪让我们对生活有了更丰富的体验。情绪就像我们的影子，时刻伴随着我们。有情绪是很正常的事情，我们要接纳自己的情绪。4、师：情绪又像一位魔法师，它会让我们的心理和身体随着不同的情绪而产生变化。PPT：欢快、高兴等情绪会让我们精神焕发、身心愉悦、干劲十足，我们把这种情绪叫积极情绪。（贴纸）悲伤、难过、恐惧等情绪会让我们无精打采、萎靡不振、身心痛苦，这就是消极情绪。（贴纸）二、体验情绪1、师:生活中，哪些事情让你有过这些或消极或积极的情绪呢？课前，我给大家发了两张不同颜色的纸条，一张红色，代表积极情绪；一张紫色，代表消极情绪。请把你所经历的印象最深刻的积极情绪和消极情绪各用一个词语写在纸条上，并把这两件事分享给旁边的同学听。学生交流（3分钟）学生分享3、4个适当提问：你当时怎么做的？给你带来了什么影响？师：谁愿意和大家分享自己的情绪故事呢？2、师：积极情绪会让我们获得更多的快乐，但是不能过度；消极情绪如果不主动管理，任其发展，就会对我们自己造成不可挽回的伤害。请大家看一组小视频。PPT：新闻报道：青少年因情绪困扰而造成心理健康问题。不良情绪会影响我们的身体健康。管理情绪游戏师：生活中经常会发生一些事情，如父母的唠叨、老师的批评、同学的误解······它们都会让我们产生消极情绪。老师这儿有一个气球，现在请同学们把自己平时最想发泄而又不敢发泄的消极情绪都装进气球里，每装一次，我们就给气球充点气。消极情绪少，我们就按一下；消极情绪多，我们就多按几下。师：谁先说说自己最想要发泄的消极情绪，对父母、对老师、对同学······都可以。（先请同学说，再选取几个同学按压）（气球充满气）第一种情况：出现不敢按、不想按——问：为什么？第二种情况：选继续按——按压至爆炸（如无学生选择按压，老师选择按压。）——其实老师也有很多消极情绪呢，我也要把它们装进去：刚刚跟大家说完，下课不能追跑打闹，结果，就有两个同学疯跑撞在一起了，还撞得鼻青脸肿的，我很生气；这个知识点很重要，老师都讲五遍了，还有几个同学在那开小差、讲小话，我很生气；周末的作业，大家做得一塌糊涂，我很生气······（2）师：气球爆炸了，你们的感受是什么？（害怕、恐惧）（最后按压气球的同学）你又有什么感受？提示：按压时，气球爆炸后（3）我们像刚才对待气球一样来管理自己的消极情绪，无所顾忌地宣泄，伤害自己，也让周围的人感到害怕，这样合适吗？师：而生活中，我们有些同学就是这样管理消极情绪的，请看。PPT:（打人小朋友、摔东西小朋友、撕书小朋友）师：此刻，你有什么感受呢？（生答）这样宣泄消极情绪，不但伤害自己，也影响到周围的人，甚至招来警察，带来更多的麻烦，连带着我们的心情都是沉重的、愤怒的、痛心的。甘老师想了一个办法，能让我们的情绪都快乐起来：请大家都站起来，动动手、动动口，一起做律动。PPT师：请坐下现在我们的情绪是不是变快乐啦！我们通过做律动操把自己的消极情绪转变成了积极情绪。这就是合理地管理情绪。（板书：合理管理）4、除了这个方法，还有哪些方法呢？现在请大家在紫色卡纸上写出自己认为最合适的管理消极情绪的方法。师：大家的方法真多啊！老师选取了一些我们常用的方法出示在了幻灯片上，这些方法可以归纳为三大类：PPT：管理消极情绪的方法：合理宣泄法转移注意法理智控制法位问：你们能将这些方法送回家吗？5、讨论：如果我们的同学出现了消极情绪，作为她/他的好朋友，你会怎么做呢？小结成长的路上，总有不愉快的经历