经络与养生-手少阴心经

正确认识经络锻炼正确认识：1、需长期坚持、循序渐进，不能急于求成2、不能认为包治百病，并因此完全放弃其他治疗手段3、经络锻炼有其适应症，也有其局限性，有的病可以以该法为主，有的只能以此为辅。比如脏腑病。注意的地方热水洗手、摘掉饰物时间：20—30分钟经络按摩后不可立即洗澡饭后不可急于按摩，饭后2小时为宜。

经络锻炼的要求1、科学对待、正确认识2、熟悉经络、掌握方法3、环境舒适、身心同练4、合理安排、劳役结合5、老年特殊、多加小心6、心理健康、事半功倍7、积极主动、持之以恒8、注意禁忌、保证质量经络穴位养生之手少阴心经及穴位心的功能《黄帝内经》----心者，君主之官，神明出焉。心者，生之本，神之变也；其华在面，其冲在血脉，通于夏气。心与小肠功能、病理生理功能病理变化常见病症主血脉气血运行障碍心悸怔忡、胸闷气短、胸痛、脉结代血液妄行吐血、尿血、瘀斑等血虚不养心心悸、眩晕主神智血虚无以养神失眠多梦、健忘热扰心神轻则心烦、重则狂躁、谵语、昏迷心与小肠功能、病理生理功能病理变化常见病症开窍于舌火盛舌红起芒刺、舌上生疮血瘀舌暗紫或有瘀斑邪阻舌失控制舌卷、舌强、弄舌、失语其华在面气、血、阳虚弱面色淡白血瘀面色紫暗心合小肠心移热于小肠小便短赤、尿急、尿痛1、心经：

手少阴心经主要分布于上肢内侧后缘，属于心。循行路线为：从心中开始，出来属于心脏的系带（心系），下过隔肌，络于小肠。上行支脉：从心脏的系带向上，挟食道旁，联结与眼与脑相连的系带（目系）。心经的巡行路线循行①起绐于心中,出来属于心脏的系带（与它脏相连的组织）②下过膈肌，散络小肠。

上行的一支③从心脏的系带部向上挟咽喉，而与眼脑的系带（目系）相联系。

外行的主干④从心系（心脏的系带）上行至肺，向下出于腋下（极泉）⑤沿上臂内侧后缘，走手太阴、手厥阴经之后（青灵）⑥下向肘内（少海），沿前臂内侧后缘（灵道、通里、阴郄、神门）⑦到掌后豌豆骨部进入掌内后边（少府），沿小指的桡侧出于末端（少冲，接手太阳小肠经）。

外行主干：从心系上行至肺，向下出下腋下，沿上臂内侧后缘，走手太阴，手厥阴后缘，到腕后豌豆骨部进入手掌内后边，沿小指的桡侧出于末端，接手太阳小肠经。

2、与心经联系的肌体组织和器官：心、小肠、肺、食道、咽、目、上肢内侧后缘。3、心经异常时，人体出现哪些疾病和症状？

心经异常，人之身体会出现，心胸烦闷，咽干，口渴，眼睛发涩，胁痛，手臂阴面靠小指侧那条线疼痛或麻木，手心热。

4、按揉心经的最佳时间：

心经旺盛在午时，即中午11-13点，阳气最盛，阴气开始上升。心为君王之官，疏通心经，气血畅通，对人体健康很重要。心经病候

本经异常变动就表现为下列病症：咽喉干燥，心口痛，口渴要喝水；还可发为前臂部的气血阻逆，见厥冷、麻木、髎痛等症。

本经腧穴主治“心”方面所发生的病症：眼睛昏黄，胸胁疼痛，上臂内侧后边痛或厥冷，手掌心热。

【本经穴】

极泉，青灵，少海，灵道，通里，阴郄，神门，少府，少冲。

极泉（Jíquán）【定位】上臂外展，腋窝正中，腋动脉搏动处

【解剖】在胸大肌的外下缘，深层为喙肱肌；外侧为腋动脉；布有尺神经，正中神经，前臂内侧皮神经及臂内侧皮神经。

【功能】宽胸宁神

【主治】

①心痛、胸闷、心悸、气短、悲愁不乐、乾呕哕、目黄；

②肩臂疼痛，胁肋疼痛，臂丛神经损伤。

③瘰疬，腋臭；

④上肢针麻用穴【操作】避开腋动脉，直刺或斜刺0．3～0．5寸。

【穴义】心经经水由本穴始传。

【名解】极，顶也，房屋中的樑或最高位元置。泉，水液也。极泉名意指心经经水由本开始向心经传运。本穴物质为巨阙穴募集的心经气血，循皮部上行至此后散热冷降而成为地部经水，所处为心经的最高部位，经水循心经下行时如从顶部落下，故名极泉。

【气血特徵】气血物质为地部经水，亦即为血。

【执行规律】循心经下行青灵穴并不断气化。

【功能作用】为心经传输血液。

【治法】寒则点刺出血或补之灸之，热则泻之或水针。青灵（Qīnglíng）【定位】臂内侧，在极泉穴与少海穴的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的尺侧缘；举臂，在少海与极泉的连线上，少海上3寸，肱二头肌的尺侧沟中

【解剖】当肱二头肌内侧沟处，有肱三头肌；有贵要静脉，尺侧上副动脉；布有前臂内侧皮神经，尺神经。

【功能】理血止痛

【主治】

①头痛，振寒，目黄；

②胁痛，肩臂疼痛。【操作】直刺0．5～l寸。

【别名】青灵泉。

【穴义】心经之血的气化之气在此以水湿云气的形式执行。

【名解】青灵。青，肝之色也，指穴内气血的执行为风的横行。灵，灵巧也。青灵名意指本穴的气血执行为风木的横印执行方式。本穴物质为极泉穴下传血液的气化之气，在本穴的执行程序中，它因散热而缩合为水湿云气并以云气的方式向下传输，表现出风木的灵巧特徵，故名青灵。青灵泉名意与青灵名同，泉指天部执行的云气中富含水湿。

【气血特征】气血物质为天部的湿热云气。

【执行规律】循心经下行少海穴。

【功能作用】运化心血。

【治法】寒则点刺出血或补之灸之，热则泻之或水针。少海（Shàohǎi）【定位】屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处；屈肘，在肘横纹尺侧头陷凹中取穴

【解剖】有旋前圆肌，肱肌；有贵要静脉，尺侧上下副动脉，尺返动脉；布有前臂内侧皮神经，外前方有正中神经。

【功能】宁心安神

【主治】

①心痛，癔病、暴喑、健忘、癫狂善笑、痫证；

②肘臂挛痛，臂麻手颤，头项痛、目眩、腋胁痛；

③瘰疬（瘰苈）。

【操作】直刺0．5～l寸。

【别名】曲节。

【穴义】心经经水在此汇合。

【名解】1）少海。少，阴也，水也。海，大也，百川所归之处也。少海名意指心经的地部经水汇合于本穴。本穴物质为青灵穴水湿云气的冷降之雨和极泉穴的下行之血汇合而成，汇合的地部水液宽深如海，故名少海。

2)曲节。曲，稳秘也。节，树之分叉处也。曲节名意指汇合于本穴的地部经水不断气化。本穴物质为地部经水汇合而成，经水在本穴汇合为本穴气血的主要运动变化。但因本穴的经水温度较高，水液亦同时进行气化，经血的气化如树枝分化但又不易察觉，故名曲节。

3)心经合穴。本穴物质中，它不光有地部汇合的经水，它还有自少冲穴等穴上行汇合于此的水湿云气，为心经水、气二物的共同汇合之处，故为心经合穴。

4)本穴属水。属水，指本穴气血物质表现出的五行内容。本穴物质为地部的经水与天部的云气汇合之处，水湿云气在本穴为缩合冷降，穴内气血总体特性表现出水的润下特性，故其属水。

【气血特徵】气血物质为地部之血和天部之气。

【执行规律】地部之血循心经下行，天部之气循心经上行。

【功能作用】降浊升清。

【治法】寒则点刺出血或补之灸之，热则泻针出气或水针。灵道（Língdào）【定位】腕横纹上1．5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘

【解剖】在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌；有尺动脉通过；布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。

【功能】宽胸理气

【主治】

①心痛，悲恐善笑；

②暴喑、乾呕；

③肘臂挛痛、抽筋。

【操作】直刺0．3～0．5寸。不宜深刺，以免伤及血管和神经。留针时，不可作屈腕动作。

【穴义】心经经水由此通过并气化。

【名解】1）灵道。灵，与鬼怪相对，神灵也，指穴内气血物质为天部之气。道，道路。灵道名意指心经经水在此气化。本穴物质为少海穴传来的地部经水，在本穴处为气化散热，气化之气循心经气血通道而上行，故名灵道。

2)心经经穴。经，经过也。本穴为心经地部经水执行的通道，经水在地部无散失，故为心经经穴。

3)本穴属金。属金，指本穴气血物质执行变化表现出的五行内容。本穴物质为地部经水，在本穴的变化是蒸发化气，所化之气与心经气血相比，性凉，表现出肺金的秋凉特性，故其属金。

【气血特徵】气血物质为地部经水（血）及经水的气化之气。

【执行规律】经水循心经下行，气化之气循心经上行。

【功能作用】生发心气。

【治法】寒则补之灸之，热则泻之。通里（Tōnglǐ）【定位】腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘

【解剖】在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌；有尺动脉通过；布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。

【功能】宁志安神，益阴清心

【主治】

①心痛、心悸，怔仲；

②舌强不语、悲恐畏人，暴喑、面红、妇人经血过多、崩漏。虚烦、盗汗；【操作】直刺0．3～0．5寸。不宜深刺，以免伤及血管和神经。留针时，不可作屈腕动作。

【穴义】心经经水由此交于少阴肾经。

【名解】1）通里。通，通道也。里，内部也。通里名意指心经的地部经水由本穴的地部通道从地之天部流入地之地部。本穴物质为灵道穴传来的地部经水，因本穴有地部孔隙通于地之地部，经水即从本穴的地之天部流入地之地部，故名通里。

2)心经络穴。本穴物质为地部流行的经水，经水由本穴的地部孔隙内走心经的体内经脉，有联络心经内外经脉气血物质的作用，故为心经络穴。

【气血特徵】气血物质为地部经水（经血）。

【执行规律】由地之天部注入地之地部（即由心经交于肾经）。

【功能作用】沟通心肾。

【治法】寒则通之，热则泻之。

【注】人体的同名经，牠们的气血特性相近，所处的层次亦相近，且牠们之间有气血交流的路径。心经与肾经同名，心经气血交于肾经即是通过本穴而实作的。因此，对于少阴病所出现的上寒下热或心寒肾热之症，其实质机理即是心阴太过而心气不足，在本穴针而通之则能很好地将心经之液汇入肾经，心经之寒则得以除，肾经之热则得以解。阴郄穴（Yinxi）【定位】腕横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘

【解剖】在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌；有尺动脉通过；布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。

【功能】宁心凉血

【主治】①心痛，惊悸；②骨蒸盗汗；③吐血，衄血、失音。

【操作】直刺0．3～0．5寸。不宜深刺，以免伤及血管和神经。留针时，不可作屈腕动作。

【别名】手少阴郄，石宫，少阴郄。

【穴义】心经经水由本穴回流体内经脉。

【名解】1）阴郄。阴，水也。郄，空隙也。阴郄名意指心经经水由本穴回流心经的体内经脉。本穴物质为通里穴传来的地部经水，因本穴有地部孔隙与心经体内经脉相通，经水即由本穴的地部孔隙回流心经的体内经脉，故名阴郄。

2)手少阴郄、少阴郄。手，手部。少阴，心经也。郄，孔隙也。穴名之意指本穴经水循地部孔隙回流地之深部。理同阴郄名解。郄穴之意与本名解同。

3)石宫。石，肾之所主也，水也。宫，宫殿也，出入的门户小而内部宽大也。石宫名意指本穴的地部经水流入地之深部的巨大场所。本穴物质为地部经水，是从地之天部流入肾骨所处的地之地部，孔隙中流下的细小水流汇入了肾水的大海之中，故名石宫。【气血特征】气血物质为地部经水。

【执行规律】由地之天部注入地之地部。

【功能作用】沟通心肾。

【治法】寒则通之或补之灸之，热则泻之。

【藏象】人体的体内经脉和体外经脉就象是同一栏位向同一方向流趟的地下与地面河道。地下河道与地面河道的河水来自同一发源地，这就如人体的内外两部经脉气血是来自同一脏腑。地下河道与地面河道的交汇处则如人体末端的井穴，因此地表的经水是向内注，地表下部的气态物是向上昇。以通里、阴郄二穴论，它则如地下河道与地面河道的沟通孔隙，它位于地下河道与地面河道的中部栏位，因此，地面河道的河水在河道的中部即会循孔隙注入地下河道之中，此即如心经体表经水的执行。神门穴(Shénmén)〖取穴方法〗位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

〖解剖〗在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌；有尺动脉通过；布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。

〖主治疾病〗心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛。

〖人体穴位配伍〗配内关穴、心俞穴治心痛；配内关穴、三阳交穴治健忘、失眠。

穴性：

安神,宁心,通络。

临床应用与配伍：

1.配内关、心俞,治心绞痛,心律不整,甚效。

2.配内关,三阴治神经衰弱、失眠均有效。

少府（Shàofǔ）【定位】在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时当小指与无名指指端之间；在4、5掌指关节后方，仰掌屈指，当小指端与无名指端之间

【解剖】在第4、5掌骨间，有第4蚓状肌，指浅、深屈肌腱，深部为骨间肌；有指掌侧总动、静脉；布有第4指掌侧固有神经。

【功能】清心宁神

【主治】

①心悸、心痛、心烦，胸痛、善笑、悲恐惊；

②阴痒、阴挺、阴痛；

③小便不利，痈疡；

④手小指挛痛，拘挛。【操作】直刺0．3～0．5寸。

【别名】兑骨。

【穴义】心经气血在此聚集。

【名解】1）少府。少，阴也。府，府宅也。少府名意指本心经气血在此聚集。本穴物质为少冲穴传来的高温水湿之气，至本穴后为聚集之状，如云集府宅，故名少府。

2)兑骨。兑，八卦中的口也。骨，水也。兑骨名意指本穴的气血物质中富含水湿。本穴物质为少府穴传来的高温水湿之气，在本穴为云集之状，如口中含水之象（口在人体中处于天部，即意天部之水），故名兑骨。

3)心经荥穴。荥，极小的水流也。本穴物质为少府穴传来的高温水湿云气，在本穴又为聚集之状，一方面水湿云气进一步气化上行天部，另一方面散热后的水湿又冷降于地，降地之水极为细小，为心经荥穴。

4)本穴属火。属火，指本穴气血物质执行变化表现出的五行内容。本穴物质为少府穴传来的高温水湿之气，因其温高热散，所散之热上炎天部，故本穴属火。

【气血特徵】气血物质为天部的高温水湿云气。

【执行规律】不断地进行散热冷降，所散热气上炎天之天部，冷降之液归落地部。

【功能作用】发散心火。

【治法】寒则补之或灸之，热则泻之。少冲穴（Shàochōng）〖取穴方法〗位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

〖解剖〗有指掌侧固有动、静脉所形成的动、静脉网；布有指掌侧固有神经。

〖主治疾病〗心悸，心痛，胸胁痛，癫狂，热病，昏迷。

〖人体穴位配伍〗配太冲、中冲、大椎治热病、昏迷。

穴性：

开窍、醒脑、清热、通络。

临床应用与配伍：

本穴治中暑、休克、晕厥。冠心病三大急救要穴：

1、内关：位于腕横纹上两寸，两筋之间凹陷处。此