田径教学教练工作坊

田徑教學目的學生／運動員目的：運動樂趣(Fun)身心健康(Health)更高、更強、更快、更美(Physiological)更堅強、更有能耐、更有志氣(Psychological)(Friendship)同跑步、同遊戲、同鍛鍊個人成就、勝利、獎項(Achievement)共通能力學習智慧(Learntomakedecisionswisely!)教師／教練目的：從教學中得到樂趣(Fun)從教學中得到身心健康(Health)自己參與運動欣賞自己的工作、能力、創意提昇教學效能、傳意技巧(Mastery)推廣體運(HealthClass,healthnation)紀律(Discipline)要求學生依從老師指示!學校／社會目的培養積極、有競爭力的學生共通能力的發展

協作、溝通、創造力、批判性思考、審美眼光(Cooperation,Communication,Creativity,Criticalthinking,Aestheticsense)價值觀和態度的培養

國民身份認同（歸屬感）、責任感承擔精神、尊重他人、堅毅（體育精神）六個學習範疇

體育技能、健康及體適能、運用相關的價值觀及態度、活動知識、審美能力

為校、為港、為國爭光教學理念教授技巧／讓學生學習(領會)樂趣(運動精神)要求技能／要求運動的智慧（策略）鼓勵嘗試比鼓勵優秀重要獎勵努力／獎勵能力獎勵超越自我／獎勵冠軍提供有趣味、具挑戰性、訓練效果的活動人人有份，人人可完成的活動（跑2分鐘／2個圈／800米）障礙賽（指定路線／指定目標／使用高低障礙）給與容易量度成績、成效的活動跑1分鐘的距離跑校園1/2/3週的時間跑上6樓的時間拋3/4/5kg實心球/籃球/足球的距離用多少步跨越一個籃球場實施各田徑單項的教學制定學習重點（每節課1至2個）編定學習順序教學內容準備活動、熱身、提起興趣策略(Strategies)－明智抉擇、提昇智慧技術學習、體能訓練技術(Skill)速度(Speed)力量(Strength)耐力(Stamina)柔軟度(Suppleness)彈跳力(Spring)訓練次序(技術速度力量耐力柔軟度)整理活動／總結體育精神(Sportsmanship)－永不放棄、責任心（收拾用具）教學安排教學重點方向(安全空間)量(分組、學習機會、練習次數)難度／力度（照顧個別差異）時間（快、慢，長、短）課堂組織全班１組單項起跑、短跑、接力分２組兩項（提高練習機會）鉛球＋跨欄、擲球＋跳遠、跳高＋乒乓球（老師在前一項）田徑課教學編排示例（分3組）

教學週次第一教節全班學習第二教節小組學習+評估組別（兩組同學互評*1）第一週次跨欄跳高練習（A組）+B及C組作跨欄評估第二週次跳遠跳高練習（B組）+A及C組作跳遠評估第三週次推鉛球跳高練習（C組）+A及B組作推鉛球評估第四週次跳高練習及評估其他組別練習及評估(A組：跨欄，B組：跳遠，C組：推鉛球)分組練習及評估安排：圖例：評估學生位置＊＊＊學生排隊練習位置欄架或厚墊擺放位置同時練習跳高及跳遠時最少需要8張厚墊。學生走動方向/器械投擲方向＊＊＊＊＊＊＊跳高＊＊＊＊＊＊

跳高厚墊跳高＊＊＊＊＊全班練習安排：分3組練習跨欄/跳遠/推鉛球學生走動方向/器械投擲方向＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

圖例：＊＊＊學生排隊練習位置欄架或厚墊擺放位置田徑課紀錄表被評估同學姓名：___________2003至2004年度中一班學習水平：四請在適當方格內加上""

項目評估重點表現優良表現良好合格未達準則/尚待改善跨欄擺動腿（後腿）在過欄後繼續向前伸展，保持跑步動作以3步或4步完成欄間跑欄間步流暢，保持直線動作評估日期：_________

評估同學姓名：______________簽名：__________

田徑課紀錄表(續)請在適當方格內加上""

項目評估重點表現優良表現良好合格未達準則/尚待改善跳遠懂得放置起跑點標記在指定區域踏跳落地時，雙腿在身體前方評估日期：_________

評估同學姓名：______________簽名：__________

被評估同學姓名：___________2003至2004年度中一班學習水平：四田徑課紀錄表(續)請在適當方格內加上""

項目評估重點表現優良表現良好合格未達準則/尚待改善推鉛球鉛球保持在肩膊之前上方先快速墊步，再配合轉身推球動作轉身後挺胸，最後上臂快速將球推出評估日期：_________

評估同學姓名：___________簽名：_________被評估同學姓名：___________2003至2004年度中一班學習水平：四田徑課紀錄表(續)請在適當方格內加上""

項目評估重點表現優良表現良好合格未達準則/尚待改善跳高懂得量度及放置起跳點標記單足起跳，起跳時身體與地面垂直能過竿時挺髖，身體成弓形評估日期：_________

評估同學姓名：__________簽名：________被評估同學姓名：___________2003至2004年度中一班學習水平：四教學進度建議

整年安排(約30星期，每星期2課節。)項目節數(星期)田徑8-12(4-6)球類16-20(8-10)體操12-16(6-8)其他12-16(6-8)小學田徑課教學進度建議

類別3年級4年級5年級6年級短跑跑步遊戲起跑(蹲踞式)短跑技術練習(擺手、後蹬)短跑技術練習(前抓、衝線)

接力

二人接力跑4x100米接力賽4x400米接力賽

長跑緩步跑緩步跑中長跑（800米）長跑（1500米）

跨欄跨欄(藤技)跨欄(提腿練習)跨欄技術(前後腳)跨欄技術(擺手、低重心)

小學田徑課教學進度建議

類別3年級4年級5年級6年級跳高跳躍遊戲跳躍遊戲跳高(跨越式)跳高(跨越式)

跳遠

跳遠(跨步式)跳遠(跨步式)

擲項投擲遊戲(豆袋、藥球)投擲遊戲(網球、藥球)擲壘球(短助跑)擲壘球(助跑+側併步)

鉛球

推鉛球(原地側向)推鉛球(側向滑步)

中學田徑課教學進度建議

類別中一中二中三中四中五跑項蹲踞式起跑短跑技術練習4×100米接力4×400米接力

跨欄跨欄技術（過欄節奏）跨欄技術（三步／四步過欄）跨欄技術（中欄技術）跨欄技術（高欄技術）

長跑中長跑（1500米）中長跑（1500米）中長跑（3000米）中長跑（5000米）中長跑（5000米）跳項跳遠(跨步式)跳高(短助跑＋起跳

)跳遠(跑步式)跳高(過竿技術

)三級跳遠(彈跳力練習）跳高（完整助跑）

三級跳遠（助跑+技術）

擲項推鉛球(背向滑步)擲標槍（投擲技術＋短助跑）擲標槍（投擲力量＋快助跑）擲鐵餅（投擲技術）擲鐵餅（轉身技術）了解學生健康狀況，注意安全。體育老師／教練守則安全！安全！溝通了解學生需要了解學校要求讓學生了解老師要求（合作、團結、認真等）以理服眾，不用過份責罵、誇讚全方位學習，不斷求新生（不讓思想老化）參考資料及體育網站介紹體育資源網：小熊網站：運動網站策略聯盟