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文档简介

另類的思考模式談情緒管理大村國中朱毅勳何謂情緒：從九二一的地震經歷說起定義：對事件反應的一種個人的心理狀態。特性：與生俱來。容易受過去經驗、習慣、及環境影響。只有強度之分，沒有對錯。決定行為反應的準則。情緒從何而來？情緒的產生乃源自於對事件的思考。對同一事件而言，不同的思考產生不同的情緒，也形成不同的行為結果。控制行為及情緒最好的方法：掌握自己的思考模式。如何辨識情緒？語氣語調面部表情肢體動作一些控制情緒

的好方法發洩法冷靜法改變對事件的思考六頂帽子思考法簡介白色：客觀的資訊。紅色：情緒上的感覺。黑色：危機意識。黃色：樂觀、正面的想法。綠色：創意及新的想法。藍色：思考的統整。六頂帽子思考法的

判斷練習今天是星期六。我真的很生氣。地震來的時候要小心墜物。讓我們來整理一下剛剛大家的提議。沒問題，有我就搞定了。這樣子一定不會成功。這家唱片行有出售新發行的專輯。讓我們想想更好的方法吧。我很高興能夠得獎。結語善用思考創造情緒

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