体育初一下开学第一课资料讲解

第一页，共20页。新学期新面貌严肃(yánsù)刚直坚强勇敢诚实速决沉着忍耐第二页，共20页。新学期新面貌初一上学期(xuéqī)我们对部分体育项目进行了学习与测试。从本学期(xuéqī)开始我们将更学习新的体育项目。对同学们的要求会更加的细致、严格。针对上学期(xuéqī)存在的问题提以下几点要求：

第三页，共20页。

1.上课(shàngkè)禁止迟到★有些同学过于拖拉，上课(shàngkè)铃响后，还有同学在走廊不紧不慢的“散步”。★要求：铃响后体育委员整好队等待上课(shàngkè)。体委要注意提前督促同学们下楼站队。（请同学们对体委的工作给与支持，体委要提前去办公室请示老师借拿器材。）

第四页，共20页。2.正确的态度(tàidu)增强重视程度★对体育课的态度要端正，学习(xuéxí)和练习要认真。★重视、并认真做准备活动。★注意平常的身体素质练习。第五页，共20页。准备(zhǔnbèi)活动第一节头部运动（速度慢一点）第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节腹背运动第五节弓步压腿第六节侧压腿第七节活动膝关节第八节手腕与脚腕关节活动第九节手指(shǒuzhǐ)按压第六页，共20页。准备活动的注意事项：跑步两圈，再做徒手操。徒手操顺序是从上往下做。尤其注意腰、膝、踝等容易受伤的部位。如果大家集合的速度(sùdù)能达到快、静、齐的要求，可以做个游戏来代替跑步。徒手操一起参与，轮流带操（按照学号顺序）。运动的气氛从准备活动就要开始，带操同学口令（1234—4234）全体同学口令（2234、4234）。大家都要喊一喊，叫一叫。一来调动自己的情绪，同时也能带动整个队伍的氛围。刚开始会有些不习惯，适应就好了。专业的运动员都是这么做的。第七页，共20页。3.纪律(jìlǜ)问题★队列内禁止乱讲话，有问题可以打报告。请勿打闹(dǎnào)。所借器材需经老师允许方可使用。★如需请假(qǐngjià)，请出示假条。代请假(qǐngjià)是不被允许的。第八页，共20页。4.安全(ānquán)问题听从指挥★上课期间，不允许私自回教室（体委要监督）。★严禁爬护栏。★器材的使用器材的借用，只能体育(tǐyù)委员去借，如有需要，可以向老师申请。★请按规定使用器材，特别是球类的练习。★球车是装载我们体育(tǐyù)课器械的重要“交通工具”一定要爱惜。第九页，共20页。5.下课当听到老师哨声时，同学们回到预定位置站队，要快！下课后，及时归还(guīhuán)器材，体委和班干部要负起责任。第十页，共20页。6合理制定(zhìdìng)计划想要(xiǎnɡyào)有一个强健的体魄。体育课上的练习是远远不够的，要根据自己的实际情况合理制定练习计划，尽量每天坚持锻炼。这样不仅身体素质有所提高，也有助于文化课的学习。你们(nǐmen)假期都进行了哪些锻炼？第十一页，共20页。本学期的学习(xuéxí)内容第十二页，共20页。

50米跑（秒）男100分：7.2s男75分：9.1s男60分：9.6s女100分：8.1s女75分：9.2s女60分：9.8s

立定跳远（米）男100分：2.29m男75分：1.95m男60分：1.67m女100分：1.95m女75分：1.67m女60分：1.42m

排球（次）男100分：35男75分：20男60分：13女100分：30女75分：15女60分：10毽球（次）男100分：70男75分：55男60分：45女100分：70女75分：55女60分：45第十三页，共20页。常见受伤的处理(chǔlǐ)措施第十四页，共20页。止血的方法(fāngfǎ)有哪些？抬高伤肢冷敷加压包扎第十五页，共20页。教你一招(yīzhāo)踝关节扭伤后应立即停止锻炼，适当抬高患肢，12h内要冷敷，48～h后可热敷。扭伤两天后，患者应及早活动下肢，练习缓慢走路，并进行按摩、理疗(lǐliáo)等措施，及早恢复脚部的功能。第十六页，共20页。造成运动损伤(sǔnshāng)的原因思想上麻痹大意1.准备活动不充分2.缺乏防护及自我保护能力3.组织安排不科学4.运动环境不好5.第十七页，共20页。鼻出血1要立即(lìjí)停止运动，用手指使劲捏住鼻子，坐下使头向后仰，张嘴呼吸，一般四五分钟即能止血。2若止不住，可用毛巾蘸冷水捂在鼻子上，使局部血管(xuèguǎn)收缩，达到止血的作用。3用药棉或干净布蘸上明矾水紧紧塞到鼻孔里，压迫(yāpò)鼻黏膜上的血管，达到止血的目的。第十八页，共20页。

同学们，希望通过本