压力应对方式量表

开拓者心理测评系统［压力应对方式问卷］试题测验指导语：这是一份测试应对压力方式的问卷。在生活中，我们在遇到较大的生活变化或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢？下面列出了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。如果您没有使用过这种应对方式，请选A，如果您只是有时使用这种方式，请选B，如果您较多的使用这种方式，请选C，如果此种方式您使用的最多，请选D。请注意以下几点：■所有题目都没有“正确答案”，请根据自己的实际情况做答。■虽然没有时间限制，但应尽可能地争取以较快的速度完成。■请不要遗漏，务必回答每一个问题。■请将您的答案记录在答题纸上，不要在问卷上做任何记号。《压力应对方式问卷》测试题目：不论争辩或讲和，我尽量采取主动。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用；我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我尽量去分析问题，以便更好地理解它。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会主要考虑以后怎么办。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我尽量使问题留有余地。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会批评或惩罚自己。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我争取找到有关的人来帮忙。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会做些不一定有用的事，但至少我是做了。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我将主动针对该问题做些有用的事情。我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会接受别人的同情和理解。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会向惹起问题的人发火。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会埋头去睡上一觉。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我将尽量看到问题好的一面。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会尽量控制自己的感情。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会无所谓，像什么事也没有发生一样。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会听天由命，有时我运气不好。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会期待着奇迹出现的。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我将尽量去忘掉所有的事情。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会去寻求专门的帮助。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我做些改变和调整，正所谓吃一堑长一智。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我将静观其变。A,没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我会做出道歉或做些补偿。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我会订出行动计划并去执行。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我接受另一种好事情来补偿自己所需。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我会发泄一下自己的情绪。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我会认为是我自找麻烦。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我将避免与人接触。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我认为改变一些事情，这个事情就会慢慢好转。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我会重新发现生活的意义。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我会维护自己的声誉，坚强不屈。我将寻求新的信心。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我尽量做到不冲动，不急躁。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会用冒险的方式来解决危机。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会通过喝酒或抽烟等方式来使自己感到舒服些。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会尽量先休息，以便暂时摆脱危机。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会找能为此事做些实际帮助的人去谈话。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我在事后会比事前感觉好一些。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会尽量不让它影响我，一般不对它作太多考虑。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我将去征求我所尊敬的亲属或朋友的意见。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我尽量不让其他人知道这件事情有多糟。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我尽量使之淡化，我不会太认真地对待此事。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我会与别人交谈我的感受。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我坚持己见，争取我所想得到的结果。A,没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我把事情尽量推到别人身上去。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我将凭借过去的经验，因为过去我也遇到过类似的情境。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我知道该怎么做，所以会努力使事情得到解决。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我不会相信事情真的已经发生。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我会告诉自己，下一次情况就不会这样了。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我会用几种不同的方法来解决问题。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我将尽量排除干扰，只想眼前的问题。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我将设法改变自己的一些感受。A.没有用过；B.有时使用；C.较多使用；D.最多使用我会幻想有一个比眼前处境要好的地方或机会。我希望事情很快会过去。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我幻想或祈祷事情会自己好转。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我接受教训，把它作为一次锻炼。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我将尽量从别的角度来看问题。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我想象并模仿我所崇拜的人，来处理自己所遇到的事情。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我将仔细考虑将如何说或如何去做。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用我祈求上天来保佑。A,没有用过；B,有时使用；C,较多使用；D,最多使用测验结束，感谢您参加测试开拓者心理测评系统［压力应对方式问卷］答题纸首先请您真实、准确的填写下列个人信息，不要有遗漏。这些个人信息只有测验的管理员可以看到。管理员会对这些个人信息严格保密。同时这些资料的真实填写对于测评结果的可靠性有重要影响，请务必客观真实的填写。分组： 姓名： 性别：血型： 文化程度： 职业：工作年限： 出生日期： 测试日期：答题纸题号答案题号答案1() 2()题号答案题号答案3() 4()5()6()7()8()9()10()11()12()13()14()15()16()17()18()19()20()21()22()23()24()25()2