专题三 大学生的自我意识

小活动请你向别人描述你自己2/5/2023你是否现在经常想这些问题“我是谁？”“我有什么目标？”“我为什么上大学？”

2/5/2023和同学，爸爸妈妈和周围人评价的你相比较，相同吗？你怎么评价自己？2/5/2023一位大二学生的自我描述

我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。

在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；

在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；

在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；

在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；

在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。2/5/2023这是一个学生的自我描述，也是自我认知的一部分，当自己将这些描述清晰地整理出来时，你可以与你的同学与家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，这也是自我过滤的过程。先将自己的优点列出，并得到大家的认同，再写出自己的弱点，请大家帮助分析，这些澄清的过程也是自我认识不断深化的过程。2/5/2023“斯芬克斯之谜”什么动物早晨四条腿，中午两条腿，晚上三条腿走路？2/5/2023人的一生始终在寻找自我，实践自我，完善自我。只有正确的认识自己，评价自己，才能扬长避短，打破自我的局限性，才能实现自己的理想。本讲的教学目标就是要帮助大学生探讨自我意识的发展，学会认识自我的基础上，学会悦纳自我、激励自我、控制自我、完善自我、超越自我。2/5/2023大学生的自我意识——正确认识自己美好人生从“我”开始主讲：杨芳8在美国一间黑人教堂的墙上，刻着这样一句话：“在这世界上你是独一无二的一个，你生下来是什么，这是别人给你的礼物，你将成为什么，这是你给别人的礼物。”-----你将成为什么样的人，主动权在你自己。2/5/2023大学生的自我意识与心理健康学会认识自己，悦纳自己，

做一个独特的你；学会开发自己，展示自己，

做一个最佳的你。

2/5/20231.你理想中的自己是什么样子?2.你现实中的自己是什么样子?3.别人眼中的你是什么样子?思考

2/5/2023古希腊有一句名言：“认识你自己！”人的一生，始终都在寻找自我，实践自我，超越自我。俄国青年心理学家科恩在他的《青年心理学》一书中提到“青年初期最重要的心理过程是自我意识和稳固的‘处我’形象的形成”。青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要。2/5/2023本讲内容一、自我意识及其发展过程二、大学生的自我意识2/5/2023一、自我意识及其发展过程1、自我意识的概念2、自我意识的结构3、自我的发展2/5/2023

1、自我意识(self-consciousness)

（1）、概念人对自身以及自己同客观世界的关系的意识;个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望.自身客观世界2/5/2023（2）自我意识的内涵对自己身体和生理状况的认识与评价对自己心理和行为特征的认识和评价对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识2/5/2023（2）自我意识的内涵2/5/20232、自我意识的结构自我意识自我认识自我体验自我调控2/5/2023自我意识的结构

我是一个什么样的人我是否接受自己、满意自己我怎样控制自己、改变自己核心自我体验自我控制的基础2/5/2023自我认识的三条重要渠道从他人对自己的评价中认识自己与他人比较认识自己反省自己的行为的结果认识自己2/5/2023心理活动：自我描绘准备：l张白纸，1支笔。问自己20次：“我是谁”，请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来。例如：我是xx(姓名)，我是xx学校的学生等等。由于这是自我分析材料，可不给别人看，所以想到什么就回答，不要有什么顾虑。回答每次提问的时间为20秒．如果写不出来，可以略去，继续往下写。应尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生（女生）”这样的句子.每20秒写下一项“我是谁”，约7分钟完成。2/5/20232、将陈述的20项内容作下列归类：

A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编号：＿＿＿＿＿

B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。编号：＿＿＿＿＿

C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号：＿＿＿＿＿

D．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。编号：＿＿＿＿＿

E．其他编号：＿＿＿＿＿

心理活动：自我描绘2/5/2023分类是为了了解自己对自己各方面的关注和了解程度，某一类项目多，说明你对这方面关注和了解多；某一类项目少或没有，说明你对这方面关注和了解少或根本就没关注、不了解。健全的自我意识应能较为全面地关注和了解自己。说明：心理活动：自我描绘2/5/20233、评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？心理活动：自我描绘2/5/20234、回答的内容是否涉及自己的未来哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的教师”)，也说明自己有理想和抱负、在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来．则可能说明自己对未来考虑不多。心理活动：自我描绘2/5/20233.自我的发展奥尔波特(Allport,1961)第一阶段：自我意识的产生，生理的自我意识阶段（8个月—3岁）-----自我中心期。表现特点：急剧的身体成熟2/5/2023第二阶段：自我意识的发展，社会的自我意识阶段（3岁—14岁）个体接受社会教化影响最深的时期，也是角色学习的重要时期。

----以社会要求、他人要求为标准。表现特点：社会人际关系的扩大2/5/2023第三阶段：自我意识的成熟，心理的自我意识阶段（青年期—成人）

此时个体开始清晰的意识到自己的内心世界，关注自己的内在体验，喜欢用自己的眼光和观点去认识和评价外部世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力。

----主体我对客体我进行考察、认识；独立意识增强。表现特点：认识能力的发展2/5/2023期别年龄发展危机

发展顺利者的心理特征

发展障碍者的心理特征10-1岁婴儿期信任对不信任对人信任，有安全感面对新环境时会焦虑不安22-3岁婴儿后期自主行动对羞怯怀疑能按社会要求表现目的性行为缺乏信心，行动畏首畏尾34-5岁幼儿期自动自发对退缩愧疚主动好奇，行动有方向，开始有责任感畏惧退缩，缺少自我价值感46-11岁儿童期勤奋进取对自贬自卑具有求学、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充满失败感埃里克森发展阶段表

青少年心理发展的主要任务2/5/2023期别年龄发展危机发展顺利者的心理特征发展障碍者的心理特征512-18岁青年期自我统合对角色混乱有了明确的自我观念与自我追寻的方向生活无目的的无方向，时而感到彷徨迷失619-25岁成年前期友爱亲密对孤僻疏离与人相处有亲密感与社会疏离，时感寂寞孤独726-60岁成年中期精力充沛对颓废迟滞热爱家庭关怀社会，有责任心有义务感不关心别人与社会，缺少生活意义861岁以上成年后期完美无缺对悲观绝望随心所欲，安享余年悔恨旧事，消极失望埃里克森发展阶段表

青少年心理发展的主要任务2/5/2023

大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段。大学生在这一时期适应和发展的主要任务是确立一个正确的自我概念。埃里克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要的作用。2/5/2023心理健康的自我意识特点恰当的自我认识真实的自我体验合理的自我控制2/5/2023二、大学生的自我意识1、大学生自我意识发展的规律2、大学生自我意识发展的特点3、大学生自我意识的偏差及调适2/5/20231、大学生自我意识发展的规律大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段。大学生在这一时期适应和发展的主要任务是确立一个正确的自我概念。2/5/2023自我同一性

关于青年时期自我发展是发展心理学研究的重点。最著名的理论为艾里克森的自我同一性理论。自我同一性，也称为自我认同，是指个体寻求内在合一及连续的能力。大学生由于身心两方面发生的重大变化，他们开始关注自我，思考关于“自我”的问题。自我同一性是大学生寻求自我了解与自我追寻的必然历程。2/5/2023大学生自我同一性的建立青年大学生存在六个方面的自我认同问题一是我现在想要什么？二是我有何身体特征？三是父母如何期望我？四是以往成败经验如何？五是现在有何问题？六是希望将来如何？“我是谁？”

“我将走向何方？”

大学生就能够适应与化解危机，达到自我同一性；

X容易出现自我同一性危机，个人方向迷失，与自己的角色不相适应，最后出现退缩、自卑等不良人格特征。

2/5/2023青少年期（中小学阶段）

自我认同感对自我认同感混乱

我是谁？我过去曾经怎样？自我认同感

我现在怎样？我将来会怎样？2/5/2023青少年期要解决的各种问题时间观念和时间混乱自我肯定和自我怀疑性别角色认同与两性混淆

价值观的形成

预期职业成就与无所事事

正确的和混乱的权威感大学生对时间的认同是自我认同中非常重要的一件事。有的大学生没有认识到时间的改变的不可挽回，他们必须与时俱进；有的为了避开成长的压力，希望时间过去，面临的困境也随之而去；有的希望时间停滞不前，依旧沉浸在少年时代中，不去主动承担责任，拒绝成长，造成不成熟的自我认同。大学生从多维度看待自己，如对自己的天赋、智力、身体、心理与发展的认知，对成功与挫折的认知，都在很大程度上确立大学生的自我认知。有的大学生过分看重别人对自己外表的看法，有的则对一切抱漠不关心的态度，一个自我认同的人能够有效地统合自我与他人的信息，达到自我同一性。大学生的职业生涯规划与职业预期是学业的重要归宿，也是一个非常实际的问题，大学生通过职业生涯确立与肯定自己的能力，对大学生重要的是坚持学习并充分发挥自己的潜能，而不是确定自己的能力有多大。大学生应当对社会规范的性别角色及其责任有所认同，接受自己完全是个男性或女性而有适当的性别表现。另外，与同性或异性相处都感到自在，否则易陷入两性危机中。大学生既要发展自己作为团体领导者的能力，又要学会与适应作为团体成员的团队精神与合作精神。当作为领导时，能够适当地运用权力；而当作为成员时，不盲目服从而又能归属于团队。大学生真正开始选择人生，思考人生逐步形成自己的人生观与价值观及生活理念，大学生价值观的确立是自我同一性的最高境界，也是自我同一性最为重要的任务。2/5/2023成年前期

亲密对孤独年轻人开始寻求一种亲密感，并在情感方面得到成长，这就需要与他人形成一种“心理上的真正的、相互的亲密感”，这包括友谊和异性伙伴。亲密感发展的结果一般是结婚。在这一阶段不能形成良好的亲密感的人，会面临孤独。他们可能经历了多次肤浅的关系，但从来没有在真正的密切关系中获得情感满足。有些人回避建立那种需要爱的承诺或亲密感的关系，独身生活及其方便，在一段时间里可能令人愉快，但假若一个人不能超越这种生活方式，就会导致情绪和个人满足感发展的严重滞后。2/5/2023大学生人生发展哈维格斯特（1952）将青年期的发展课题列为十项：

（一）独立性的发展1)认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体；2)从精神上独立于父母或其他成人；3)具有经济上的自立自信；4)选择职业及其准备；5)作结婚及家庭生活的准备；6)发展作为社会一员所必须具备的知识和态度；

（二）青年期的同龄集团7)学习与同龄男女之间新的熟练的交际方式；8)学习作为男性或女性的社会任务和角色；

（三）人生观发展9)追求并完成负有社会性责任的行动；10)学习作为行动指针的价值观和伦理体系。

2/5/2023大学生人生发展我国大学生人生发展:1.对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应；2)逐渐完善作为男性或女性的性别角色3)从精神上和经济上脱离父母并走向独立4)对新的人际关系特别是异性关系的适应5)正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己；6)树立作为社会一员所必须的人生观和价值观；7)掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能并付诸于社会实践；8)选择职业及工作适应；9)完成学业并选择适当的职业；10)成熟感的获得及自我实现。

2/5/20231、大学生自我意识发展的规律

分化矛盾整合主观我与客观我理想我与现实我独立我与依附我渴望交往与心灵闭锁开放我与封闭我理性我与感性我积极自我——自我肯定消极自我——自我否定混乱自我——自我冲突主观的我和客观的我

“理想我”和“现实我”2/5/20232、大学生自我意识发展的特点

1、强烈关注自己的发展2、自我评价能力趋于客观3、自我体验丰富而复杂4、自我控制的能力提高5、自我意识水平存在年级差异2/5/2023操作：8～lO人一组围圈坐。请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处(如性格、相貌、处事……)。每个成员到中央戴一次高帽。规则是必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现他人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人。活动戴高帽子2/5/2023团体分享：被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的;当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否加强了对自身优点、长处的认识？目的：学习发现别人的优点并欣赏之，促进相互肯定与接纳。活动戴高帽子2/5/2023自我意识偏差自我意识偏差有很多种，大学生常见的自我意识偏差有偏高偏低逆反心理等情况，下面分析具体的形式和原因。2/5/2023自我评价偏低 1、言语和行为迟滞 2、对批评敏感 3、对奉承反应过度 4、逃避集体 5、多有防御行为 6、轻视他人 7、矫饰优越自我评价偏低的原因

1、过强的自尊心 2、自我期望水平偏高 3、适应能力差 4、认知偏差 5、环境与生活境遇因素2/5/2023自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。过度自卑2/5/2023自卑调适方法1.对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。2.应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短3.正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度。4.根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现。5.对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确的改正错误的。同时保持一定程度的容忍。2/5/2023理想我和现实我的矛盾：自卑一名沉溺于网络的大学生曾经这样写道：“我的理想是做一个有抱负、有成就、成功、非凡的人，在大学要为我将来的成就奠定基础。我的理想自我是一个优秀大学生，可在现实中，我却发现自己意志薄弱、缺乏奋斗精神而且比较懒散，约束不好自己。当我第一次为上网逃课时，我对自己说：仅这一次，但每次的决心都在网络巨大的诱惑面前败下阵来。我越来越觉得现实自我距离理想自我越来遥远，甚至有时都不敢正视自己。”2/5/2023苛求完美追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。2/5/2023（1）要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。（2）有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。（3）目标合理恰当，符合自己的实际。（4）接纳自己的不完美，欣赏自己的独特性。调适方法2/5/2023自我评价偏高 1、高估自己 2、评价他人易责备求全 3、观察问题易简单化 4、行动目标过高自我评价偏高的主要原因 1、优越感强，过于自信 2、自尊心和好胜心过强 3、思维发展欠全面2/5/2023大学生常见的自我意识偏差表现1、过度自我认同2、自我中心2/5/20231、过度自我认同自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。2/5/2023调适方法1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见2/5/20232、自我中心凡事从自我出发，只关心自己，一是当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。盛气凌人，好把自己意志强加于人。他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。2/5/2023调适方法1.要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。2.实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。

2/5/2023

自尊自卑喜欢自己,正确评价自我;喜欢被人喜欢的感觉.但如果他人不喜欢自己也无所谓,深知希望每个人都喜欢自己是不现实的;有积极的心中私语;接受自我,伤痕和一切;相信自我;如犯了错,不会苛求自己,就事论事;能坦然接受批评;注意力集中在他们的强项;很果断,支持自己;是独立的人自暴自弃,通过迎合他人来获得他人对自己的肯定;需要被人喜欢;有消极的心中私语;嫌弃自我;否定自我;犯了错便痛打自己,批评自我本身;被批评摧毁,因为这进一步让他们坚信自己无用,无望,愚蠢,浅薄;注意力集中在他们的弱项；处于被动地位－让自己踩在他人脚下，或者攻击他人；依赖他人自尊与自卑对比2/5/2023自我实现和自我完善马斯洛：当我们“努力培养自己原来没有的心理品质、努力地去做自己能够做的任何事情”的时候，我们就达到了自我实现的境界。”罗杰斯：“好的人生，是一种过程，而不是一种状态，它是一个方向，而不是终点”。人的本性就是要努力达到一种乐观的感觉及对生活的满足。但是这种美好的生活不是静止的状态。要成为一个自我完善的人，就要面对生活中不断的考验。2/5/2023自我完善者的特征1.完善的人应该坦诚地对待自己的经历。他们努力体会生活的全部内容，愿意去发现什么样的生活是最有价值的，然后珍藏这种特殊的经历。2.完善的人关注此时此地正在发生的事情，他们生活在现实的空间里。3.完善的人相信自己的感觉，如果他们感到一件事应该去做，就会去做，不会因为过去学到的准则或者因为想到别人的看法而放弃。4.自我完善的人不屈从于社会的要求，他们对自己的兴趣、价值观和需要更加敏感。

2/5/2023自我完善者的特征5.他们能深层次地体会自己的情感，不论这些情感是积极的还是消极的。6.完善的人在生活中有更丰富的经历，他们“更熟悉痛苦的感情，但对快乐也有更生动的体会”，他们比大多数人更理解愤怒和恐惧，这也使他们更深层次地享受爱和快乐的代价。7.坦诚地面对自己的情感，可以遏制那些限制我们自己的情绪。8.完善的人生活在他们自己的生活当中，而不仅仅是生活的过客。

2/5/2023我不是最优秀的，但我是独一无二的认识自我是心理学最大的学问我的气质我欣赏天生我才必有用2/5/2023帮助你找到优点你喜欢自己的哪些方面，不论它们看似是多么的无足轻重、多么转瞬即逝？你有什么积极的品质？你有过什么成就，不论它们多么微不足道？你曾面对过什么挑战？你有什么天分或才智，不论它们看似多么不足称道？你有什么技能？其他人喜欢你的哪些方面？课堂作业2/5/2023天生我才请继续以下未完成的语句，写的越多越好。1、我最欣赏自己的外表是

。2、我最欣赏对朋友的态度是

。3、我最欣赏自己对学习的态度是

。4、我最欣赏自己的一次成功是

。5、我最欣赏自己的性格是

。6、我最欣赏自己对假如的态度是

。7、我最欣赏自己做事的态度是

。训练营：2/5/2023Theend!谢谢！2/5/2023自我和谐量表2/5/2023自我和谐量表

下面是一些个人对自己看法的陈述，填答案时，请看清每句话的意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合自己的情况，2代表比较不符合自己的情况，3代表不确定，4代表比较符合自己的情况，5代表完全符合自己的情况。）每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，如实回答就行了。2/5/20231、我周围的人往往觉得我对