《生命的重建》读后感

《生命的重建》读后感生命真的可以重建吗？

路易丝.海，是美国心理询问专家，出色的心灵导师，闻名作家和演说家。她用自己优美的笔触，提醒了追求身心和谐的心理模式，认为每个人都有力量实行积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整合一体性，从而开拓了重建和谐生命的完善道路，让我们看到了一个身体力行，绝不向困难低头，勇于挑战人生逆境，一个真正强者形象！

露易丝.海自幼父母离异，5岁时遭受强暴，少年时代始终受到凌辱和虐待，结婚14年后又被丈夫所抛弃，历经坎坷，使她心理留下了极大的阴影，命运如此不公正。和佛学教师的接触让她有了转变窘况的决心，人不就是肉体与灵魂的合一吗？在身体上善待自己，在心灵上鼓舞劝慰信任自己，奇迹消失了，癌症竟在六个月完全无影无踪了。她用自己的亲身经受告知大家：不管我们来自哪里，或者我们的诞生是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好，这就是生命的宏大与奇妙的力气。同时也帮忙千千万万人转变了生活观念，提升了生命质量。

想法和信念

我们的一思一念，都在制造我们的将来。我们全部生命中的欢快或苦痛都是我们自己所造成的。我们的一思一想，一言一行都在制造着我们的将来。不同的想法信念会带来不同的人生，由于我们所思所想的“因”，就是在制造将来的“果”。每个人自己都是自己唯一的思索者，也就是说你是你自己世界的主宰者。如若你在自己头脑中制造安静和谐，生活中就会消失安静和谐；如若你在头脑中制造孤苦悲伤，生活中就会消失这种状况。由于你自己躲在角落阴暗处，太阳自然照不到你。我们全部信念的好与坏，其实大多都是受外部环境影响所致，如：我们的父母的信念、四周人的信念等。都在无时无刻地影响着我们，当你还是孩子的时候你就在承受着这些。这些信念有爱和宽容、有对待生活和对待自己的态度，也有怨恨、批判、内疚和恐惊。当我们长大，有了自己的思维方式后，其实，我们是可以开头有所选择的，想法和信念是可以有所转变的，只要你情愿。你生命中经受的全部大事，都是由你过去的思想和信念造成的。但过去的已经过去了，只能作为阅历留下来，重要的是现在，是当下。你该选择什么思想、什么信念、说什么话，都由你自己打算。由于你现在的思想和语言将创立你的将来。你的力气的源泉来自“当下”，它正在形成你以后的经受。

问题和根源

在我们转变自己之前，是否应当找到我们存在的哪些问题需要转变呢？这些问题产生的根源在哪里呢？是的，好的积极的信念需要坚守，像上述的怨恨、批判、内疚和恐惊，还有不宽容等不良的信念需要彻底转变。我们要从自己的内心动身，查找我们的信念所在并加以辨别。在这个查找的过程中，我们首先要做到爱自己，赞同自己，把我们旧观念里的“应当”这个词用“可以”来代替。由于前者是我们语言当中最有害的词，而后者这个词却可以给我们以选择。“应当”反映的是我们自己从来都不想做的，我们只是试图取悦别人而不得不去做，“可以”则反映的是我们真心想要去做。

在现实生活中，我们许多人都认为自己没有问题，其实“没有问题”或“问题很少”才是真正的问题。信念的转变很奇异，现在我已经进入不惑之年，每当聚会时，遇到我的同学和朋友们反而觉得我比以前好看，比以前有气质了。还有一点就是我的自以为是在生活当中随处可见，说话老喜爱用否认的语言。比方：和朋友一起到服装店试衣服，一般你会怎么说？你确定会问身边的朋友“你看美丽吗？可以吗？”可我每次都会说“你看难看吗？不行吧？不适宜吧？”这是不是也源于自己的不自信和自卑呢？这是认为自己不够好的潜台词，是缺乏自我确定，是不够爱自己的详细表现。

那么，我们是如何从一个认为自己完善无缺的柔弱婴儿，变成了有许多问题、认为自己在某种程度上不行爱、没有价值的大人呢？究出根源才能针对性的去转变。我们生活在一个有血有肉的世界里，不是生活在真空里。所以，我们诞生的原生家庭、四周人对你的评判、你对自己对他人的埋怨等等，都是产生问题的根源所在。诞生不由己，道路可选择；不要在别人对你的评判中迷失了自己；不要对他人再有所埋怨，埋怨只能让你连续沉溺在问题当中不能自拔。假如一种思想或信念对你来说不再用了，那就丢弃它！熟悉到这一点，我们就应当设法转变自己，从现在开头，从当下开头。当下永久是力气的源泉。露易丝.海40岁开头转变，我们也可以做到。由于我是我自己世界的主宰！生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。

选择、去除、转变和练习

当我们知道了不管我们信任什么，什么都会变成真的那一刻起，我们何不在成千上万的信念中去选择那些对我们有用的？如：“处处布满了爱，人们爱你，你也爱别人”作为我们坚决的新的信念呢？相由心生，心有念起。假如我们想过欢乐的生活，我们就必需去除旧观念，去想欢乐的事情；假如我们想过富有的生活，我们就必需去思索财宝的本质，去努力制造；假如我们想得到布满爱的生活，我们就必需去追求爱的真谛。我们输出的思想和语言会以同样的形式返回我们这里。我们当下选择的信念、思想和语言将制造你的将来！你选择什么样的观念，就会收获什么样的现实！

去除旧的观念也不是一件简单的事情。旧的信念跟随我们多年，在我们心中已经根深蒂固，要转变它，就像骑士脱掉盔甲一样困难。但是，我们必需去去除它。首先要做到：觉察自己的内心，看现在有什么东西令我们难过，那么我们必需用我们的思想来转变这种状况。我们每分每秒都可以开头转变，只要你情愿。让我们的思想跟随我们渴望转变的内心去运转起来。让我们的生活随着转变变得更好，让环境变得更好。每一层旧观念都必需被新观念所取代。我们要像清扫一间屋子一样来一个彻底地大扫除，把旧观念像丢垃圾一样扔进垃圾箱，让它们永久离开，再也不来打搅我们。

转变可以从“思想、精神和身体”三方面着手。你可以从任何一方面开头，渐渐渗透到另外两个方面。你的大脑是一个可以根据自己想要的方式随便使用的工具。假如你学会通过有意识地选择思想的方式来掌握你的大脑，你就与自身的力气结成了联盟，而不受外界影响，比方就不会被像传销组织洗脑一样的事情发生。在精神层面上，我们可以通过增加“对自己力量的熟悉，来增加精神存款”。比方：冥想、打坐、祈祷、积极宣言等。看着自己的眼睛说出积极的宣言，露易丝.海认为这是得到积极结果的最快方法。在身体方面，要留意心情的变化所对应的身体的变化，学会治理自己的不良心情。要知道，一个人的心情好坏，直接影响着我们的身心安康。心情好身体棒，心情不好，糟糕的心情累积起来就会造成对身体的损害，比方：急火攻心、生气伤肝等，甚至长期的怨恨，焦虑担心会导致癌变等。所以我们要对转变抱有信念，通过学习新事物新学问来帮忙我们转变，不抵触，不抗拒，不拒绝，不指责，不责怪，不找任何理由和借口，头也不回的往前走，把自己从过去的事情中解放出来。

在转变的过程当中，最有效的方法就是每日功课。露易丝.海在书中从头到尾都特殊重视练习的环节。从对比镜子里面的自己说“我喜爱你，并且承受你原来的样子”到“我情愿转变”，再到“宽恕、化解怨恨、放松”，最终到“我赞同我自己，把新思想用于实践当中，播下像番茄苗一样的爱的种子”。这是“镜子练习法则”。还有针对上述思想、精神和身体方面的详细练习方式，那就是通过加强对身体的养分、熬炼、按摩、足疗、针灸、瑜伽等来改善我们的身体；通过学习心理学技术、冥想等让心灵安静的方法来促进思想的转变；通过祈祷、冥想、宽恕和无条件的爱从精神上支持你转变，从而进入更高的精神境地！这些练习都是每日功课，要知道，“宣言被重复屡次就会变成信念，而信念会产生结果，甚至是以我们没有想到的方式产生结果”。固然，还有一个重要的练习就是我们必需通过学习来扩大我们的学问，所谓“长到老，学到老”，“学无止境”。你学的越多，你知道的就越多，你实践和应用的越多，你的感觉就越好，你的生活就会越奇妙！大大小小的奇迹就会发生！

重建新的生命

一个通过了转变的人，就像一个刚诞生的婴儿一般是那么的松软、灵魂是那么的洁净纯净、笑容是那么的舒适得意。浑身散发出爱的光线，新的思想和信念围围着我们正常运转起来，带给我们的是无限的喜悦：工作的胜利、家庭的和谐、人际关系的融洽、财宝的丰盈、身体的安