2021高考备考方案

2021高考备考方案

高考备考方案一：

一、确定目标，制订计划。

每个人的基础不同，对自己的期望值也不相同。但剩下的时间对

于每个人都是相同的。当你把高三与自己一生的使命相联系时，你会

发现每一天都有它特定的意义。所以明确自己的人生目标，对把握好

高三这一年有直接的促进作用。相反，如果一切“顺其自然”，对自

己的人生没有任何目标，是很难激发学习的动机与激情的。

所以每一位来到佰渡教育的学员，我们都会为他制定一套属于自

己的学习计划，认识到自己的责任与使命，然后为之奋斗。一份切实

可行的学习计划必不可少。所谓“凡事预则立，不预则废二实际上

制订学习计划是自己运筹帷幄能力的体现。要充分把握并有效利用自

己的作息规律，做好时间安排。一般早晨和晚上是学习外语的最

佳时间。早晨可做些背诵练习，晚上进行读写训练。关键是要有决心

和毅力，它是对你的自制力和自觉性的挑战。相信持之以恒，终有收

获。

二、认真听课，做好笔记。

老师的每一节课都会经过精心的准备，有明确的目的性。因此要

集中精力认真听课，积极思考，敢于质疑。例如，外语是实践性很强

的学科，要充分利用每一个属于自己的机会，大胆陈述，不怕出错。

还要做好课堂笔记，及时复习，并随时补充、修正。

三、学习更具系统性

耶鲁大学校长莱文教授表示，学生的三大任务是“质疑一切、努

力学习、独立思考:在总复习中，要努力培养自己独立思考问题、

分析问题、解决问题的能力，要在老师的统一安排下，重视基础、重

视课本，做好基本题，练好基本功，拿到基本分。重视归纳总结，对

做错的题目要及时纠正。注意相近、相似、相关内容的区别，搞清它

们之间的联系，系统地强化综合性的内容;做到做一个题目，学一种

方法，会一类，通一片。强化专题训练，提高解题能力。要及时查缺

补漏。突出“五练”，这“五练”是练规范、练速度、练重点、练能

力、练技巧。要克服急于求成的思想倾向，一定要跟着老师的计划走,

我们的老师都有着丰富的高考复习经验，一定不要自以为是，不要用

自己的前途做赌博。

四、具体时间规划

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除,

头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面

复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态,

正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢

记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一

下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过

长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆

效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力

作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、

外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

五、保持一个良好的心态

古代哲学家庄子曾经写下了这样一个发人深省的故事。一个博奕

者用瓦盆做赌注，他的技艺可以发挥得淋漓尽致，而他拿黄金做赌注

时就大失水准。庄子对此的评价叫“外重者内拙”，就是说当一个人

外部承载着过重的压力时一，他的内心就会变得无比笨拙。现代医学把

这种现象叫做“目的颤抖”，现代心理学叫做心理失衡。俗话说，太

想纫好针的手在颤动，太想踢进球的脚在抖动。人生岂能没有目标，

目标是引领你前行的，那是你人生道路上永不熄灭的明灯。如果把目

标做成沙袋捆绑在身上，每前进一步都感到无比沉重，巨大的压力与

莫名的恐惧就会不断向你袭来，如果这样的话，你将与前方道路上那

个成功的自我失之交臂。高考七分靠水平，三分靠心理。要学会用微

笑迎接每一天升起的太阳。当你在学习中取得一点一滴的进步时请你

对自己说“我真行！”当你遇到挫折时请你暗示自己“不要紧！”

当你精力不够充沛时请你握紧拳头鼓励自己“嗨，加把劲！”平常的.

考试要做到“不烦恼、不害怕、不着急、不骄傲”，为高考铺路架桥。

此时，人的耐受力、坚韧度较比人的智力更重要、更伟大。有位哲学

家说过，过去属于死神，未来属于自己。希望同学们以对自己一生负

责的态度，自觉把握自己的每一天，无悔于自己的每一天。

我们师生是并肩作战的勇士，是生死与共的战友。在此，我代表

佰渡教育高三所有教师郑重承诺：有你们的地方、有你们的时一刻，定

会有老师的身影，风雨中我们师生同行!你们深夜苦读，我们就是那

支永不燃尽的蜡烛;你们迎风破浪，我们就是保驾护航的风帆;你们汲

取知识的营养，我们就是知识的粮仓，我们高三的全体教师都将本着

“一切为了学生、为了一切学生、为了学生的一切”的宗旨，以敬业

务实的工作精神，在工作中想实招、动真情，多一点爱心，多一点奉

献，努力地把自己的工作做得更好。同学们、老师们、众心成城、众

口银金。我想有我们的通力合作，有我们的相互支持，我们的面前将

没有难题，我们的高考定将创造新的辉煌。同学们，你们也定会以钢

铁般的意志，铸造自己辉煌的人生。“天道酬勤”，是至理古训。本学

期正是百米冲刺的关键时刻，更要“勤”字当头，敢为人先。同时还

要有高度的热情，百分之百或百分之二百的投入。以百倍的干劲和信

心，迎难而上，以“百二秦关终属楚，三千越甲可吞吴”的豪迈气概,

浇灌出属于自己人生的灿烂之花。

高考备考方案二：

5月28日调整期望值

虽然考试成绩在很长时间后才能揭晓，但对于考生来说，从6月

7日高考铃声响起，就已成为一个不可逆转的事实，所以考前，考生

一定要明白挫折与期望值可能成正比的道理，适当调整自己对高考结

果的期望，有利于考场上的稳定发挥。

5月29日保持良好心理

高考是一次高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，

是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，有意识地转移注意力，如

放学后先洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校

操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。同时一，给自己正面的心

理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得

相当不错”……这样也会大大增强自信心。

5月30日形成思维规律

高考考的是知识，也是思维，几门学科高度集中在两天时间内，

所以考生在考前一定要学会不同科目之间的思维转移和加速。

最为恰当的做法是，一科考试结束后，不翻书，不对答案，让思

维和情绪完全丢开对这科的'全部印象，全面转入对后一科目的思考,

这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。同时，在复习安

排时，一定要注意考试的时间，根据考试科目安排看书时段，上午尽

量看看语文书，而下午复习英语，以此类推。这样，可形成一定思维

规律，到时思维自然就兴奋了。

5月31日保证睡眠质量

考前一周，许多考生表现出烦躁、做题时出现无谓失误等状况，

这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，高考前一个星

期左右，从作息时间上调整，原来半夜12时或者说凌晨1时睡觉，

现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。

睡眠状况也会直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该

把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因,

在考前出现失眠等状况。因此,不要总想着高考时会出现什么''万一”,

不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；如果失

眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃

一个苹果；同时，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前

不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

6月1日调整同家长关系

许多学校在考前一个星期左右会放假，考生可以在家复习，老师

在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了

家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要

调整。

家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心

理机制，会影响到考生。同时.，家长不要和考生谈论高考的事，不要

给孩子过高的目标，不要过分计较模拟考试的成绩，不要问孩子准备

得怎么样、有没有把握等问题。

在这时，高考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同

商定了。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，

紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长陪伴，反而会让

他感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊

重考生自己的意见，甚至陪考是谁，都应由考生自己决定。

6月2日开始放松身心

适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放

松。不要做剧烈的运动，比如，不要用过多时间进行体力消耗大、易

产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免

出现意外伤害。

还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看

的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强

烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生

兴奋，干扰复习。

6月3日制订考试方案

在作息时间方面，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、

高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过

饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生

在考场上智力的发挥。

到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟最佳。

太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理状态；太晚

了，开考后才进考场，往往感到慌张。

上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，

应该散散步、听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长

一定要注意提醒考生，以免考试迟到。

在复习方面，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，

往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，结果立即紧张起来；考前也不

要再翻书，这种慌张状态很难考出好成绩；考完一科后不对题，这样

有利于以稳定的情绪继续考试。

6月4日物质准备

高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,

都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

可以准备一条小毛巾，用来擦汗。

确定高考当天要穿的衣服，并单独放置。

6月5日交通准备

去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式，是坐公共汽车、出租

车还是骑自行车等；确定去考场的行车路线，最好准备两条路线，避

免因堵车而造成迟到。在去考场的路上，一旦发生意外，要及时求助

于监考老师或警察。

一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的

路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考

场后的心理状态。

6月6日考前大检查

考生在6月6日的主要任务就是调整好心态，做好考前心理准备

与物质准备的检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎

接明天的考试。

检查6月4日所做好的物质准备，关注考试当天的天气情况，做

好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动

的事，这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论

难题、偏题，否则可能引起信心不足。

到了晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着,

反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好

的心态，即使少睡几个小时一，也不会对明天的考试有多大影响。

高考备考方案三：

一、周密的教学计划及安排

在学校领导、市教研室的指导下，开学初我们制定出详细合理的

复习计划。一轮、二轮和三轮复习具体到天，打印出来公布到每个教

室，使学生在复习之初就明了整体安排，积极配合，圆满完成复习任

务。在我们的计划中，全组教师分工合作、各负其责、任务具体。

2015年外语学科的一轮复习是从5月中旬开始至元月下旬，完

成了高一高二课本共八个模块的复习。每周除复习两单元课本知识

外，穿插进行了语法专项、阅读训练和写作训练。这一阶段我们主要

做好了重点词汇的梳理与拓展，进行了语法专项的讲解与训练，强化

阅读和写作。巩固了英语基础知识，为二轮三轮复习打下了坚实的基

础。

二轮复习从2月初至4月下旬，主要进行语篇填空、完形、阅

读和写作专项训练，结合套题，训练学生综合运用语言的能力，提高

做题的准确率。我们确定了一个中心，两个突破，一个中心即夯实学

生英语语法知识为中心;两个突破即突破完形填空和阅读理解。

三轮复习从5月上旬到高考前，学生进入高考前的练兵阶段，我

们精选整合各地市模拟套题，训练学生的做题速度，使学生达到速度

与准确率的完美结合，提高应试技能。

二、高三英语教学的体会。

1、以课本为中心全面复习

要想提高英语成绩，坚实的语言基础是前提，而课本是这些语言

知识的载体，我们对课本进行了深入全面细致的复习，我们把课本复

习定位在语言知识的归纳和具体语境中的运用上，夯实学生的语言基

本功;拓宽知识面，与高考题衔接;举一反三，融会贯通。落实措施：

1.每周三个早自习，任务具体。给学生布置了单词、词组、重点句式

和书面表达范文，听写、默写检查从不间断。2.课下落实配套的学案

和训练题。稳扎稳打，让学生巩固知识的同时一，提高了能力。

2、增加积累，强化阅读

英语是一门语言学科，唯有厚积薄发方能游刃有余。阅读能力在

英语学习中至关重要，阅读主要考查对英语信息的处理能力和文章的

感悟能力，阅读能力的提高非一日之功，没有一定量的积累难有达到

质的飞跃。为此，我们在英语教学中十分重视对学生阅读能力的培养。

我们的做法:一是落实《英语周报》，报纸上所选文章涵盖了新闻、娱

乐、科教、校园生活等多方面知识，集时事性、娱乐性为一体，提高

学生的兴趣，开阔学生视野。二、14套高考真题（峡一模之前阅读材

料），三、教师上网下载一些优秀试题，包括：各地市的调研考试、

一模、二模、三模考试题，高考资源网优秀试题，金太阳网站的试题。

四、五月份，培优班的阅读材料主要来自高考信息卷。2015年5月

份至高考前，我们培优班完成了18套高考模拟题的阅读训练。

3、突出写作教学，力求语言的准确性

写作是学生的薄弱之处，英语作文的提高不是一朝一夕的事情,

它要靠平时的积累，在英语复习中，我们坚持每周安排一次写作，老

师们分工合作，选编各类题材的书面表达编成学案，对学生进行训练。

下面就书面表达题，给各位外语老师几点建议：

1.教会您的学生写作步骤：

•审读材料确定要点遣词造句连缀草稿润色修改

■修正定稿认真誉写

2.如何让“书面表达”“取悦”评卷老师？

字（字体一致;字迹工整，少用连笔;字距以爽目为宜;字数100词

左右）。三门峡市六地市命题组对2014,2015高考中书面表达做了调

研：两年高考的.书面表达都是15行，行间距1.1cm,行长度17cm。

考生书面表达的信息量必须达标。

分段（最好三段,至少两段,不接着给出行写，另起段,缩进两格，

勿顶格分段）。

版面（整洁、爽目。忌超格，污记，涂黑等。若必须更改，可将

错词括起来，再于其上更正。）

4、做好高考真题、模拟题，强化应试，争取高分

我们在一、二、三轮的复习中，我们十分重视周清试卷的选编，

把好质量关。2015年我们年级各个学科周练试题基本都是来自衡水

试题和天一大联考。试题质量不错。每次考试，我们认真组织，统一

标准，统一时间改卷，及时讲评。学生查缺补漏，及时纠错。

虽然我们进行了大量细致的工作，但仍然难免有一些失误和不

足，在今后的工作中应加以避免：

第一、教学中该放手的事件，因为不放心，教师做得过多，知识

点复习有时让学生有一定的依赖心理，应当打破教师“一言堂”传统

的英语教学模式，注意发挥学生的主观能动性；

第二、对高考题和高考考纲的研究还需要继续努力。

高考试题是有一定的规律可循的：比如说：近三年来，全国一卷

高考英语试题有以下特征：阅读理解部分的细节理解题总是考察13

道题，是阅读理解题考察的重头戏。我们师生应当重视，另外，完形

部分题的答案很有规律：每年高考完形填空的答案ABCD四个选项都

是平均的，也