护理礼仪实训教案

礼仪实训课讲稿经过教课，联合教师示范，指引学生正确掌握站姿、坐姿、行姿及蹲姿、行礼、持物、推车等的详细要求。要求同学在平常也能尽量做到姿势正确，更正不正确的行为习惯，塑造体态美，培育优秀的仪表涵养，进一步加强学生的行业素质和美的意识。一、站姿训练常有的几种站姿基本站姿头正、脖颈挺直、双目平视、嘴唇微闭、下颌微收、面貌平易自然，两肩放松、稍向下沉，自然呼吸，躯干挺直，做到收腹、立腰、挺胸、收臀;双臂自然下垂于身体双侧、手指并拢自然曲折，中指贴拢裤缝;双膝并拢，两腿直立，脚跟靠紧，脚掌分开呈"V"字形，两脚尖之间约容下一拳。基本站姿合用于威严盛大的仪式场合，如升旗庆典、剪彩等仪式。标准站姿①男士。两脚平行分开，两脚之间距离不超出肩宽，以2Ocm为宜，两手背于身后，右手握住左手的手段，左手微握拳，贴放于臀部上方。双目平视，面带浅笑，其他要求与基本站姿同样。②女士。两脚尖翻开成“V”字形，双膝并拢;两手自然并拢，大拇指内收，右手放在左手上，轻贴在平脐部位;身体直立，挺胸收腹，身体重心可放在两脚之间。此种站姿合用于招待和服务，表示对客人的尊敬与欢迎。站姿训练中需要注意的问题能否有歪头、斜眼、缩脖、耸肩、塌腰、挺腹、屈腿的现象;能否有叉腰、两手抱胸或插入衣袋的现象;能否有身体倚靠物体站立的现象;能否有身体倾斜、晃动或脚颤动的现象;能否面无表情，精神萎靡;能否身体僵直，重心下沉等。训练方式一般站立10—15分钟；两人一组，背靠背站立，要求二人脚跟、小腿、臀部、双肩、后脑勺均贴紧15—20分钟；(3)背靠墙站立，要求把脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺均贴紧墙15—20分钟。二、坐姿训练坐姿也是举止的主要内容之一，是身体的一种静态造型，坐姿应给人高雅、庄重、自然、大方的美感。坐姿的详细要求人座时要轻稳。于座位后方依据左进左出的原则，走到座位前，右脚向退后半步，而后轻稳坐下，再把右脚与左脚并齐。如是女士，人座时应先背对着自己的座椅站立，右脚后撤，使右脚肚确认椅子的地点，再整理裙边，挺胸、双膝自然并拢，双腿自然曲折，双肩自然公正放松，两臂自然曲折，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。臀部坐在椅子1/2或许2/3处，两手分别放在膝上(女士双手叠放)，双目平视，下颌微收，面带浅笑。离座时要自然稳定，右脚向后收半步，而后起立，起立后右脚与左脚并齐。女士常有的坐姿训练正坐式双腿并拢，上身挺直、坐下，两脚尖并拢略向前伸，两手叠放在双腿上，略凑近大腿根部。要求上身和大腿、大腿和小腿都应该形成直角，小腿垂直于地面，双膝、双脚包含两脚的脚跟都要完整并拢。入坐时，假如女士着裙装，应用手先将裙摆稍稍拢一下，而后坐下。曲直式要求上身挺直，大腿靠紧后，向前伸出一条小腿，并将另一条腿曲后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在一条直线上。正身重叠式要求上身挺直，坐正，将双腿一上一下交叠在一同，交叠后的两腿间没有空隙，如同一条直线。双脚斜放在左边或右边，斜放后的腿部与地面成45°，双臂交错支撑在叠放在上边的腿上，特别要注意将上边的小腿回收，脚尖向下。男士常有的坐姿训练(1)正坐式上身挺直、坐正，双腿自然曲折，小腿垂直于地面并略分开，双手分放在两膝或椅子的扶手上。重叠式右小腿垂直于地面，左腿在上重叠，左小腿向里收，脚尖向下，双手放在扶手上或放在腿上。坐姿的注意事项（1）坐时不行前倾后仰，或歪七扭八。（2）双腿不行过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不行任意搬动椅子。（4）不行将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀手下边。（5）高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）腿、脚不断颤动。（7）不要猛坐猛起。（8）与人讲话时不要用手支着下巴。（9）坐沙发时不该太靠里面，不可以呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。（11）脚尖不要指向别人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅。（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。坐姿训练（1）两人一组，当面练习，并指出对方的不足。（2）坐在镜子前面，依据坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。（3）每次训练时间为20分钟左右。三、行姿训练走姿的基本要求:男士走姿要求阳刚庄重，女士走姿要求轻盈矫捷。规范的走姿第一要以正直的站姿为基础。双肩应安稳，以肩关节为轴，双臂前后自然摇动，摆幅以30°-35°为宜，手臂外开不超出30°。上身挺直，头正、挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾，提髓曲大腿带动小腿向前迈。注意步位。脚尖略开，起步时，身体微向前倾，脚跟先接触地面依赖后腿将身体重心送到前脚掌，使身体前移，两脚内侧落地时，行走的轨迹应是一条直线。行走中身体的重心要跟着挪动的脚步不断向前过渡，而不要将重心逗留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时要挺直膝部。步幅适合。一般是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为脚长，跨步时，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐庄重，步履自然，要有节奏感。保持必定的速度。速度过快简单给人以烦躁、慌乱的印象;过慢则显得没有生气和活力。一般状况下，男士每分钟行走108-118步，女士每分钟行走118-120步。男士穿西服时要注意保持身体挺秀，后背公正，走路的步幅可略大些，手臂自然放松、挺直摇动，手势要简短、大方，步态要求伸展、健壮。女士穿裙装时步幅不宜太大，两脚内侧要落到一条线上，脚尖略向外开，两手臂自然摇动，幅度也不宜过大，髓部可跟着脚步和身体的重心挪动而稍左右摇动，表现出轻柔、委婉、典雅的风格。穿高跟鞋时，因为鞋跟较高，身体重心自然前移，为了保持身体均衡，一定挺胸、收腹、提臀，膝盖绷直，浑身有挺秀向上的感觉。行走时步幅不宜过大，膝盖不要过弯，两腿并拢，两脚内侧落到一条线上，脚尖略向外开，踪迹形成柳叶状，俗称"柳叶步"。常有的走姿训练标准走姿需要注意的问题:防止走路时前俯、后仰或脚尖向外、向内呈“外八字”、“内八字”的走步，步幅太小或双手反背。平行步平行步走姿的注意重点是收腹、两眼平视前面、下颌微收、两臂前后摇动，两手离支撑腿的距离约15~20厘米，肘关节微屈。训练早期在地上画好直线，练习者以立正姿势站好，出左脚时，脚跟着地，落于离直线5厘米处，快速过渡到脚尖，脚尖稍向外，右脚动作同左脚，注意立腰、挺胸、展肩。“一字步”走姿在商务活动以及服务工作中，女士常有的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要领是:行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀、挺胸收腹，肩外展，头正颈直、微收下颂。训练早期在地面上画好儿根直线，练习者踩直线，以立正姿势站好，出左脚时，稍前送左胯，出右脚时，稍前送右胯，两脚踩在一条直线上。两臂自然摇动，前摆后摆距离相等，手半握拳，立腰，挺胸，收腹，沉肩，肩后展，两眼平视前方，头正，微收下颂，注意左右送髓时上体保持安稳，不行左右摇晃。3.训练方法（1）摆臂训练(2)步位步幅训练(3)稳固性训练(4)协调性训练四、蹲姿训练职业人士一般采纳高低式蹲姿，它的基本特点是双膝一高一低，下蹲时双脚一前一后，左脚在前脚掌完整着地，右脚脚掌着地，脚跟提起，双手轻握放在左腿上。女士双腿应尽量靠紧，男式双腿能够微分。蹲姿的禁忌：不要忽然下蹲、不要距人过近、不要方向失当、不要毫无遮盖、不要蹲物体上、不要蹲着歇息。同意蹲姿的场景：整理工作环境、赐予客人帮助、供给必需服务、捡拾地面物件。正确的蹲姿：1、高低式蹲姿下蹲时左(右)脚在前，右(左)脚稍后(不重迭)，两腿靠紧向下蹲。左(右)脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右(左)脚脚跟提起，脚掌着地。右(左)膝低于左(右)膝，右(左)膝内侧靠于左(右)小腿内侧，形成左(右)膝高右(左)膝低的姿态，臀部向下。基本上以膝低的腿支撑。2、交错式蹲姿下蹲时，右(左)脚在前，左(右)脚在后，右(左)小腿垂直于地面，全脚着地,(