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文档简介
一、教学目标：具体目标：ABC123ABC二、教学重点：ABC三、教学难点：ABC1
四、教学时数：45五、教学形式：具体授课过程：100提问：2
授课内容：一、什么是情绪合理情绪理论ABC理论）ABCA.Ellis念、态度和解释绪和行为的结果ConsequencesABC二、情绪的影响因素（结合ABC理论及例子讲）12/>>3>三、情绪对人的影响1...
3
2.
..四、了解自己的情绪ABC
发生时间
A诱发性事件）
B（信念、看法）
（产生的情绪和行为的结果）五、如何管理自己的情绪124
()(提问：12提问：“合理宣泄情绪四曲-----5
c.3自我控制情绪的方法①.计时法：②.自我暗示法：③.呼吸法6
c.学会发负面情绪的极意义/••••••7
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