心理健康主题班会教案（14篇）

第第页心理健康主题班会教案（14篇）心理健康主题班会教案篇1

一、班会背景

美好的神秘是什么？怎样保持生命的最正确状态？怎样走进一个洋溢主动的精神、布满乐观的盼望和散发着春天活力的心灵状态？主动心理学是心理学界正在兴起的新的讨论领域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的1月《主动心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开头涉足此领域的讨论。“主动心理学是致力于讨论一般人的活力与美德的科学。”主动心理学主见讨论人类主动的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力气，促进个人和社会的进展，使人类走向美好。

“任何人和团队要想胜利，就永久不要埋怨，由于埋怨不如转变，要有接纳批判的包涵心，以及解决问题的行动力！埋怨是最消耗能量的无益举动。”但埋怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的同学，我们可以从不埋怨入手，践行主动心理学理念。

二、班会目的

树立不埋怨的主动心态，养成不埋怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。

三、前期预备

〔一〕方案策划

1、20xx年11月19日全体班委会议，商量班会主题，形式以及流程设置。

2、20xx年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任看法，修改方案。

3、依据方案进行人员支配，责任到人。

〔二〕阅读《不埋怨的世界》一书

1、布置每个同学阅读《不埋怨的世界》。

2、同学撰写读后感。

〔三〕材料预备

1、20xx年11月20日购置材料，自制紫手环，出于节省和环保考虑，

2、20xx年11月23日宣扬委员借DV机及副班长借教室

3、20xx年11月21日-22日班会PPT制作

四、班会流程

〔一〕暖身嬉戏：XX蹲〔已提前分好了组〕

1、主持人进行开场白，介绍活动的流程。

2、进行暖身嬉戏：XX蹲。

XX蹲嬉戏规章为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍“××〔主持人自己名字〕蹲”和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说“××〔被指同学〕蹲”；但被指同学不动，其旁同学〔左边或右边由主持人事先指定〕要快速连说三遍“××〔自己名字〕蹲”和做三次下蹲，然后指着另一个人，说“××〔被指同学〕蹲”；以此类推。嬉戏中出错的同学，抽取“大冒险”任务。〔大冒险任务略〕

〔二〕主题活动一：埋怨轮回

1、主持人将班级同学分成5个小组，每个小组推选组长及记录员，组长组织大家共享最近所埋怨的人或事。

2、组长组织小组商量：埋怨给我们带来了什么？

3、每组推选代表，向全班同学汇报所在小组的共享和商量结果。

4、主持人借用“‘埋怨’真的就是口臭，它会传染，而习惯埋怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。〔《时代周刊》〕”一语，总结大家的共享和商量。

〔三〕主题活动二：“紫手环运动”

1、主持人介绍“紫手环运动”。

2、主持人共享《不埋怨的世界》一书精彩片段，同学共享读后感。

3、生活委员等分发紫手环。

4、主持人介绍“紫手环运动”及其规章。

5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，在主持人带着下宣誓参与“紫手环运动”。

〔四〕结束尾声：我们的感受

1、每位同学写下班会感想并共享之，详细见附录五。

2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。

3、主持人发表总结，宣布班会结束。

心理健康主题班会教案篇2

【主题】

我的高校生活

【时间】

20xx年4月15日——5月xx日

【地点】

室内、室外均可

【形式】

商量、共享

【目的】

引导新生对高中生活进行总结，对高校生活进行思索和规划。

【活动操作示范】：

第一阶段：总结高中生活

1．辅导员做开场引导。目的是引导同学回忆高中生活

〔参考：同学们走进高校校内已经有一段时间了，信任很多同学对高校的生活有了一些思索，也会将如今感受到的高校生活与刚刚过去的高中生活进行比较。那么，请同学们先回忆一下高中阶段的生活，你最深的感受是什么？给大家三分钟时间思索，然后请几位同学共享。〕

2．共享。辅导员请2-4名同学与全班同学共享，时间掌握在xx分钟左右。辅导员对同学的发言内容做主动的关注，但不做任何评价。

3．辅导员进行共享总结和主题过渡。

〔参考：从大家对于高中生活的各种感受中我深深体会到了你们都曾为自己的抱负——考上一所好高校而努力，如今我们已经开头了人生的一段新的征途，那么我们该怎样走好这段征途呢？〕

其次阶段：思索、商量高校生活

1．辅导员引导同学进入主题。

〔参考：假如我们将高校生活分为六个部分：学业、人际、爱情、力量培育、休闲、高校生涯规划，大家来思索、商量，我对这些有什么期盼？有什么打算？〕

2．分组。通过抽签的方式将全班同学分成6组〔视班级人数而定〕。每组选组长一名，负责组织该组的商量；书记员一名，负责记录发言。

3．商量。分组完毕之后，每组各商量一项内容，也由抽签确定。

建议：

1、辅导员先将高校生活六个部分设计几个商量问题；在商量之前，辅导员先召集组长布置任务和留意事项；

2、每组商量的时间掌握在15分钟左右。

3、要求每位同学都发言。

4、组长掌握每位同学的发言时间，鼓舞少发言的同学，掌握“语霸”的同学；问题商量完毕后，做好总结，并选好共享代表。

5、书记员要做好每位同学的发言记录。

6、辅导员做好整个场面的掌握。

4．共享。每组选派一名代表与全班同学共享商量结果，组内其他人可作补充。在每一组的共享结束后，其他小组可以提问。假如在教室开会，辅导员可以在黑板上板书同学所谈各个内容的要点。

5．辅导员总结。辅导员的总结、引导不含对发言内容的评价，让同学在听取他人的观点、做法、阅历时对自己的做法、打算进行修正；引导同学包涵他人的观点；辅导员也可以和同学们共享自己的高校生活。

第三阶段：班会总结〔把第三阶段和第四阶段的挨次调整了〕

1．引导同学们熟悉到丰富高校生活，以及对高校生活进行规划的重要性。

〔参考：通过今日的班会，我们充分感受到高校生活是丰富多彩的，但更需要同学们做好规划充实地度过！高中阶段由于有明确的目标，所以我们过得劳碌而踏实；高校阶段才刚刚开头，尽管我们的目标还不明确，有那么多的困惑，但这正说明我们有许多的成长空间等待我们去填充！今日的班会仅仅起个抛砖引玉的作用，如何度过4年的高校生活同学们还得认仔细真思索，并付诸于行动。这或许就是我们生涯规划中关键的一步。不管你的目标是什么，我只想告知大家的是：不要虚度！让我们一起来朗诵名句：“当他回首往事的时候，不会由于碌碌无为、虚度年华而懊悔，也不会由于为人卑劣、生活庸俗而愧疚。”〕

2．介绍同学心理健康教育中心供应的心理询问服务，以及学院的心理成长辅导服务，若同学们在高校生活中遇到苦恼和困惑，欢迎来询问。〔建议：辅导员老师共享一句话：必要的心理求助是强者的行为。〕

第四阶段：布置作业——班会心得

目的是引导同学对高中生活和高校生生活做深化的思索；给在班会中没有机会发言的同学有表达的机会。

〔参考：商量的时间太短，共享的时间也太短，但同学们的思索却有很多很多，所以请同学们以对高中生活的总结以及对高校生活的思索为内容写份班会心得，当然也可以谈谈班会中的感受，请在三天内完成，用信封封好后由班长收齐送交给我。

第五阶段：班会结束

感谢大家的参加！

【留意事项】：

1．［活动操作示范］仅供参考，各学院在不违反活动主旨的前提下，可设计形式多样的，适合自身特点的主题班会。

2．六项内容的商量参考问题

〔1〕学业：我的高校学业目标是什么？60分万岁？还是学习扎实的基础学问和专业技能？在高校里，学习是我努力的唯一目标吗？

〔2〕人际：我理解的人际交往是什么？高校中的人际交往重要吗？我还是比较多地在与高中同学联系吗？我是主动与新同学熟悉、交往，还是等待别人来走进我？我和寝室同学开头消失冲突了吗？怎样和不喜爱的人相处呢？

〔3〕爱情：爱情是高校生活的必需品吗？我对高校里的爱情持怎样的看法？爱情与学业，我将如何处理它们之间的关系？

〔4〕力量培育：我盼望在高校里培育哪些综合素养和力量？可以通过哪些方式和途径？

〔5〕休闲：我度过课余时间的休闲方式有哪些？怎样培育健康有益的休闲方式？

〔6〕高校生生涯规划：我如何规划我的高校生活？每年要到达什么样的目标？通过什么途径到达？

3．辅导员要批阅同学们的发言记录和班会心得，对一些迷茫的同学应做个别辅导。

心理健康主题班会教案篇3

一、活动目的：

1、引导同学了解一些排解苦恼的方法，使同学知道应当笑对生活中的不如意，做一个欢乐的人。

2、学会更好地调整自己，使自己拥有主动健康的心理状态和心情。

二、活动重点：

引导同学通过观看体验别人的欢乐与苦恼，找到欢乐的真谛。

三、活动难点：

引导同学用自己所把握的查找欢乐的策略来更好地调整自己。

四、活动时间：

20xx年x月x日

五、活动过程：

一、创设情景体验苦恼：

1、揭题，老师激情导入：人人都想和欢乐在一起，每天欢乐，时时欢乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师特别生气，这人既不遵守交通规章，又缺乏应有的社会公德，太不应当了。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不开心。是啊，生活中，让人生气、让人苦恼、让人苦痛的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？

2、趁机引导，回忆苦恼：谁都难免会遇到不开心的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你苦恼的事。

二、同学互动，倾诉苦恼：

1、老师导语：生活中人人有苦恼，有了苦恼怎么办？请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。

2、老师故事。

3、老师引导：有了苦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的苦恼！

4、说出内心话：引导同学诉说感到不开心的事。

三、沟通方法，心理疏导：

1、观看心理小品，评析是非：

小品：〔内容概要：小明在踢足球，不当心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批判李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。〕2、老师导语：我们看了同同学气时的各种表现，请大家商量，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发觉问题、分析问题、解决问题。3、老师导语：大家遇到的问题中，有很多苦恼其实是可以排解的,可以感受欢乐的。

4、讲故事：

《猪八戒新传》。思索：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？老师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！

5、情境嬉戏：

《猜一猜》情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我仔细地写，满怀信念地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。老师引导

〔1〕：你能猜出此时晶晶在想些什么吗？〔老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我〕情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头伸展开来。

老师引导

〔2〕：猜一猜老师刚刚对晶晶说了什么？〔请换一个角度想问题〕情节设计：晶晶跳着，笑着回到了座位上。老师引导

〔3〕：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么兴奋？她是怎么想的？〔老师觉得我的作文水平比同桌高，应当写得更好；老师对我严格是为我好。〕

6、心理体验，出示：小艺买了一件新衣服，自己挺满足。可是，邻居芳芳说：“太难看了！”小艺这样想：。她觉得特殊难过。小艺这样想：。她觉得还可以。小艺这样想：。她觉得很欢乐了。

7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上许多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱苦恼，增添自信，找到欢乐。

四、共享阅历，体验欢乐：

1、过渡：我们知道，生活中有欢乐就有苦恼，有美好就会有苦痛，请你说说你遇到不快乐的事情时，是怎么调整自己的心态的？2、在小组沟通会后全班沟通：做自己喜爱的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……

3、老师点拨：怎样才能做一个欢乐的人？大家的方法真多！这些让我们欢乐的方法就像是我们的心灵养分餐，让我们摆脱苦恼，遗忘不快，兴奋起来。

4、享用“心理快餐”：

老师导语：如今，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！

5、介绍另一些生活中常用的能制造欢乐,发泄不良心情的方法：老师过渡：这些能使自己常常快乐的小窍门真好，生活中能给我们带来欢乐的方法可多了！

如：读好玩的书；至少培育自己有一种爱好爱好；常常与家人、同学、伴侣在一起，谈心、玩耍；照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动制造中体会欢乐……

6、老师赠言：面对冗杂的生活，我们应当用主动的方法去调整好自己的心情，使自己永久欢乐。

五、关注他人，共享欢乐：

1、小组合作，排解苦恼：开展“我来劝慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的苦恼的同学，同组的同学共同承当义务，共同协商，结合自己的生活实际,和这次活动中了解的方法,鼓舞同学尝试排解苦恼。老师引导：被关心的同学露出笑脸时,我看到大家都笑得很甜,关心别人也是一种欢乐。

2、老师总结：今日的活动真有意思，也很胜利，大家都找到了欢乐的小窍门，学会了自己劝慰自己。我真心盼望看到我们的集体中，人人都是“欢乐天使”，同时还要学做为别人排解苦恼的“欢乐天使”。要在平常留心身边的小伙伴和家人，发觉谁在什么时候有不欢乐的心情的时候，设法找到缘由，试着为他送去欢乐。

心理健康主题班会教案篇4

班会时间：

xxxx年11月8日下午班会课.

班会目的：

通过同学考试紧急心理自测，使同学懂得对待考试会有适度紧急心理，但要留意消退过度紧急心理。

班会时间：

xxxx年11月8日下午班会课.

班会目的：

通过同学考试紧急心理自测，使同学懂得对待考试会有适度紧急心理，但要留意消退过度紧急心理。

活动过程：

一、做嬉戏，初步体验

⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的嬉戏〔同学过独木桥〕

⑵述：让独木桥上升些。我们再过一次桥。〔同学过上升的独木桥〕

⑶让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和其次次过桥心里有什么不同感受？

⑷小结

第一次过桥，大家很顺当地过了，其次次过桥，独木桥上升了，有的同学紧急得心乱跳，还有的同学的脚也在颤抖，由于大家都可怕掉进河里，越紧急，越简单掉进河里。由于大家过度紧急，因此影响了大家正常水平的发挥。

二、引导同学：

师述：其实，生活中经常会消失紧急的心情，老师第一次站在讲台上给同学们上课也特别紧急。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是如今我也有些紧急，这是特别正常的。

⑴问：同学们，平常你在哪些状况下会消失紧急的心情？出示：考试。

⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧急的表现？

⑶让同学们商量：〔4人一组〕

出示：考试前，考试时，考试后

考试

考试前考试时考试后

⑷沟通，你会有哪些紧急的表现？〔自由谈〕

三、我们怎样克服这些过度紧急的心情呢？

两种途径：

一是自我调整

⑴老师介绍：有三种减轻紧急心情的简便技术。

二是什么？

⑵那么，我们怎样在考试期间克服过度紧急的心情呢？

A、A、留意学习生活节奏。

B、B、学会自我调整。

C、C、考试增加自信念。

四、小结：

老师信任，只要同学们做到自我调整考前做好预备，考试时信任自己肯定能行，肯定能克服紧急心情。

五、实践：“做个小记者”

用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。

六、总结：

对考试漠不关怀，抱“无所谓”的看法，也是目前某些学校生对待考试的不正常心理，同样应关心他们熟悉其危害性，引起足够重视。通过本节课的活动，让同学学会了克服过度紧急心情的方法，同学们可以用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧急的心情，发挥自己的最正确水平和潜能。

心理健康主题班会教案篇5

班会目的：

通过这次主题班会，使同学能够体谅父母，能缩短与父母的心理距离，学会如何与父母沟通，真正走近父母。

班会预备：

调查问卷、课件制作

开展方法：

商量法，说说、议议。

班会程序：

一.课前填写调查问卷

发一纸条，调查同学与自己父母的关系，不需写名字，请真实填写。

A亲热B比较紧急C疏远和一般

填完立刻收齐，统计。

二.依据课前统计状况，

导入：是谁，把我们带到这秀丽的世界？是谁，呵护我们、爱护我们、照看我们？是我们的父母!可是，如今你是否觉得父母和你们的距离已经渐渐地拉大。你和父母是否已经没有了亲热感？今日，就让我们来学习如何走近父母。

三.出示一些图片，内容是

1.不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课；

2.放学迟迟不愿回家，贪玩。

3.常常“煲电话粥”

除了以上状况？你是否还会不愿与父母外出，或长时间看电视，或与父母争吵等状况？请同学讲讲与父母还有哪些地方关系紧急？

假如你有以上状况，父母会如何惩处自己？请同学们讲讲并说说被惩处后的感受。

被父母惩处，责骂，或者打，你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看

四.从父母角度看

投影毕淑敏的“孩子，我为什么打你”。

心理健康主题班会教案篇6

一、教学目的：

通过本节教学，使同学懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培育同学人际交往的力量，使同学健康欢乐的成长。

二、教学过程：

〔一〕、谈话导入：

我们每个人都有自己的心情情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会掌握自己的不良心情，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的心情，今日，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：

〔二〕、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢？小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了！听到小芳说自己笨，小英立刻火了，他指着小芳的鼻子：你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母猪！小英听到小芳骂她，难过地跑到一边，哭了起来

师：小芳她们为什么玩不到一块？小英又为什么会哭呢？谁来说说？〔生充分说〕生：小芳不合群，说别人由于小芳说她，嘲讽她，她受不了

师：面对这种情形，应当怎样解决呢？

生：小芳不应当说别人的缺点，同学之间应当和和气气〔生充分说〕

师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应当友好相处，不要嘲讽同学的缺点要学会敬重别人，不羞辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家连续看情境表演《上课铃响了》

2.情境表演：

上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学一再向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，连续发脾气，直到老师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对？为什么？〔生充分说〕生：她爱生气不好，对身体有害

生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁情愿和这样的同学玩呢！

师小结：是，我们应当有宽容之心同学之间遇到了冲突，不要斤斤计较，要有宽容之心谅解他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应当谅解他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的欢乐下面〔出示〕我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：〔1、师读、2、生齐读、3、男女生读〕

师：同学们每天生活在一起，在学习中遇到以下状况，你又该怎样做？信任你会正确处理〔出示〕

〔三〕.说句心里话

〔1〕你的同桌要在桌子中间画一条三八线

〔2〕考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你

〔3〕选班长时，你的好伴侣当选，你却落选了

〔先各小组商量，然后找同学代表发言〕

师小结：是呀！同学之间就应当友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种欢乐！奉献着，信任你也会欢乐着！下面，请看〔师读〕信任你们肯定能做到来，一起读：

同学之间：学会关爱热忱大方学会爱护细致入微学会调整消退嫉妒学会激励相互进步

〔4〕给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。

过渡：接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感受？

〔四〕、听故事：今日早上，小鹏同学穿了一身新衣服走进教室，立刻同学们都围了过去。只见他，一身耐克的运动装，一双特步的运动鞋，可奇妙了！同学们艳羡极了，有的夸赞他：“真是帅呆了！”有的在一旁询问：“这得多少钱呀？”

这时的小鹏一脸得意地说：“这不算什么，就五六百块钱。我爸妈给我买了两套呢！”看着这一切，小慧低下了头。晚上回到家中，吃过晚饭，他对正在清扫的妈妈说：“给我买套耐克装吧！”妈妈连忙问：“那得多少钱呀？”“不贵，就三百多吧！我们好多同学都有，我肯定要买一套！”妈妈听了有些犯难：“孩子，咱不和别人比好吗？你爸这个月的工钱还没发呢，家里就等着你爸这点钱生活呀！”〔小慧家妈妈下岗在家，爸爸在外打零工，还要供小慧上学，生活比较拮据。〕“我不管，我就要，我就要，我们班同学有，我也要要······”小慧丝毫不体谅妈妈，在家里发起了脾气······

商量：看到上面内容此时此刻你想到什么？

生充分说：〔不要喜爱虚荣…〕

师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师盼望大家〔出示〕面对一般不盲目攀比面对平凡不喜爱虚荣

四、共享阅历，体验欢乐：

1、过渡：我们知道，生活中有欢乐就有苦恼，有美好就会有苦痛，请你说说你遇到不快乐的事情时，是怎么调整自己的心态的？

2、在小组沟通会后全班沟通：做自己喜爱的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画？？

3、老师点拨：怎样才能做一个欢乐的人？大家的方法真多！这些让我们欢乐的方法就像是我们的心灵养分餐，让我们摆脱苦恼，遗忘不快，兴奋起来。如今，让我们来预备一份“心理快餐”，把你查找欢乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。〔配乐，同学制作心理快餐〕

4、享用“心理快餐”：

老师导语：如今，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！

①看史努比动画片段；

②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动；

③齐唱《美好拍手歌》，边唱边抛开苦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚④看照片回忆欢乐的往事；

5、介绍另一些生活中常用的能制造欢乐,发泄不良心情的方法：

老师过渡：这些能使自己常常快乐的小窍门真好，生活中能给我们带来欢乐的方法可多了！

多媒体动画演示文稿：读好玩的书；至少培育自己有一种爱好爱好；常常与家人、同学、伴侣在一起，谈心、玩耍；照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动制造中体会欢乐？？

五、老师总结：

面对冗杂的生活，我们应当用主动的方法去调整好自己的心情，使自己永久欢乐的同时，也把欢乐带给身边每一个人。苦恼是个纸老虎，乐观面对欢乐多。一起读《欢乐拍手歌》。

心情就像气象台，喜怒哀乐变得快。

生气时，笑一笑，苦恼事，讲出来。

紧急时，静一静，难过事，想得开。

乐观向上有自信，学习生活添光荣。

心理健康主题班会教案篇7

【设计背景】

从心理学角度来看，良好的学习习惯会对同学的全面进展产生深刻的影响。有助于同学最大限度地发挥“下意识”的作用，使人在不知不觉中获得事半功倍的效果。良好的学习习惯还有助于学习策略的形成，提高学习效率，激发学习的主动性和主动性。本节课中，老师通过鼓舞和确定的同学对自己的现状做反思，让同学有参加的主动性，情愿在活动中主动分析自己，有力量解决遇到的问题，并发觉属于自己的好方法。

【教学目标】

1.让同学知道良好的学习习惯，是提高学习效率的关键。

2.团体互动中，发觉自己需要努力改良的地方，确定自己原创的有益学习方法。

3.着手制定一个查漏补缺的推动打算，并在生活中落实。

【教学重难点】

1.重点：让同学确定自己现有的好习惯，同时熟悉到自己在学习上的缺乏之处。

2.难点：在同学熟悉到自己的缺乏之后，提出详细的改良方案。调整同学的心态，意识到自己才是学习的仆人。

【教学预备】

多媒体教案、提示牌、即时贴

【教学过程】

一、热身活动

同学们，俗话说：“习惯成自然。”每个人都有自己的学习习惯，良好的学习习惯是一个人成长的重要条件。那么给自己的表现打一个分数，假如最高分是非常，你觉得自己的学习习惯能打几分？

设计意图：了解同学当下的学习状态，为本堂课做好预热。部分同学可能对自己的评分不满足，老师需要适当的引导。

二、导入新课

1.专心理情景剧呈现仆人翁小彤在学习过程中的表现，并用提示牌出示小彤在学习上存在的坏习惯。例如：“上课小动作”，“写作业磨磨蹭蹭”“学习用品乱放”等。

2.沟通商量：看了《小彤的故事》，你觉得还有哪些习惯是影响学习的？

3.你觉得该实行怎样的措施？

设计意图：通过故事表演的形式，将坏习惯外化，让大家通过观看故事，思索自己在学习过程中是否有和小彤类似的问题，为下一步解决问题做好铺垫。

三、课堂活动

〔一〕阅读《心海导航》资料

1.了解影响学习效率的不良习惯，举一个小例子说明。

2.最近这个“坏习惯”什么时候消失的？是怎样影响你的？

3.共享：你实行了什么措施就胜利赶走坏习惯呢？

设计意图：对比材料反思自己的学习习惯，从一个实例入手，引导同学关注自己微小的改变与进步，为同学树立赶走坏习惯的信念。

〔二〕互帮互助

1.共享你最近有进步的地方，以及养成的好习惯。〔6人一组〕

你的良好学习习惯是：。

它对你的关心是：。

2.小组间沟通可以推广的好习惯，然后跟全班同学做共享。

3.请组员关心自己找出不好的习惯，并给出建议。

设计意图：同学很难看到自己的坏习惯，创设和谐、融洽的气氛，让同学敢说真话，这个活动才能发挥应有的作用。

四、实践指导

〔一〕典范力气大。

1.鼓舞同学从身边找典范，用一张即时贴，写上要学习谁的身上的好习惯，然后把纸贴在他的身上。

2.在你读过的书或者其他方式了解到的人中，哪些名人也可以成为你的典范？为什么？

〔二〕加油站

1.你预备把哪一条好习惯带回家？说说你准备怎么做？

2.制定“21天打算”。一个好习惯养成需要21天，设计一份表格，把自己准备坚持的事情写下来，并加上鼓舞的话，请父母或同学做你的监督人。

3.若是21天之后打算完成，老师将给该生颁发证书嘉奖。

五、亲子共享

与父母共享今日学到的学问，以及收获和启发，请父母监督自己改掉不良的学习习惯。

心理健康主题班会教案篇8

一、班会背景：

和部分家长恳谈并且与个别同学沟通后，发觉问题主要还是出在不良的学习习惯上。因此适时开一次有关“学习习惯”的班会课是当务之急的事。

二、班会目的：

通过班会使同学熟悉到学习习惯好坏优劣对学习的巨大影响，并主动改善自己的不良学习习惯，提高学习质量。

二、班会重点：

检查自己的学习习惯，找出存在的问题。

三、班会难点：

养成一个好习惯，并付之以实践。

四、班会预备：

1、制作三份问卷预备印发给同学填写：

问卷1是有关“好习惯、坏习惯的区分”，这些都是在家长那了解到的或是与部分同学

沟通中得知的状况。

问卷2是同学的一份“自我报告”，内容主要为：反思一下自己的学习习惯，列出自己

的好习惯和坏习惯〔不能少于3条〕，简要说明理由或后果。〔课前填写〕

问卷3是有关“养成一个好习惯的实施打算”。

2、请四位同学预备介绍学习阅历。〔可以是自己的，也可以是他人的〕

五、班会过程：

〔一〕、引入：

初三是我们学校四年里最终的收获班级，同学们四年的努力再经过这90多天的奋斗，将结出丰硕的果实。

进入初三后，老师欣喜地发觉许多同学开头全身心投入学习了，从被动转变为主动的过程中老师认为包涵着同学们对于自己将来的规划与期盼。老师很快乐，也对同学们的将来布满了信念!

只是，我们也发觉不少同学由于以往所养成的种种不良学习习惯，直接影响了学习效率学习的质量，最终导致付出与收获不成正比。今日我们在这里开一个主题为《做习惯的仆人，不做习惯的奴隶》的班会，盼望能有效关心同学们在学习习惯上“扬长避短”。

〔二〕、“好”“坏”习惯之争：

1、发下问卷1《区分好习惯与坏习惯》，要求同学在这些习惯面前选择区分。

2、老师结合班内现象加以指导：学习效果在很大程度取决于学习习惯的好坏。

比方我们班一些同学总是仔细制定学习打算，并严格按打算去做，学习支配得井井有条，生活非常有规律，作业总是能保质保量地完成；一些同学喜爱就看书和做作业时遇到的问题与其他同学商量，他们对这些学问的理解就比较透彻全面；一些同学在记忆学问时，采纳记住后再记上几遍的“过度学习法”，公式、定理、名句、单词等内容在要用的时候总是能很快地想起；一些同学晚上做习题前，总是先复习一下有关内容，看一遍白天老师讲过的内容，然后才开头思索问题的解法，结果题目做得又快又正确。有这些好习惯的同学，学习效果经常较好。〔点名表扬为主〕

再排列一些个别同学的不良习惯〔不点名〕：学习时心不在焉，看了大半天书也不知道书中在讲些什么；上课时不仔细作笔记，而是在纸上、书上乱涂乱划，考试复习的时候就感到没有头绪；晚上总要先看好长一会儿电视，有时还要煲电话或上网谈天，然后才开头做作业，结果弄得很迟才睡，或者干脆把作业拖到其次天完成；边做作业，边翻小说、听电视伴音、扫瞄网页，作业做得很慢，有时还漏做或做错。这些坏习惯也严峻影响了这些同学的学习效率。

〔三〕、自查与反思：

拿出已填写好的问卷2《自我报告》：对比上述老师所说的这些好坏习惯，在各自的这份自省表中进行修改或补充。

〔四〕、指教迷津：

请五位同学简要介绍自己或他人的学习阅历：

1、分清主次，首先完成学习任务。

要点是：不要在玩得很累、很迟时才开头学习，这样不仅学习效率不好，做作业、背书经常来不及，而且还会对学习产生厌倦感。

2、用心致志，不一心二用。

要点是：不要边做作业边干其他的事。

3、有张有弛，劳逸结合。

要点：连续学习1、2小时，中间就应当支配一次休息。

4、学习生活的支配有规律。

要点：依据学校规定的上学、放学时间，结合自己的状况，制定一个更详细的作息时间表，坚持下去形成习惯。

5、遵循学习常规。

要点：课前预习，课上记笔记，课后复习，做习题。课间与同学商量，不懂就问或查资料，完成各项作业。今日事，今日毕。

〔五〕、付诸行动：

同学们时间对于我们而言是紧迫的，所以老师呼吁每个同学从今日开头试着养成一个好习惯，就用三周时间。在下面问卷中登记你的打算和实施状况。

心理健康主题班会教案篇9

活动目标：

心情对人的学习和生活影响很大，教育同学要做心情的仆人，乐观向上，欢乐生活，才能适应社会生活。

自助目标：

学会掌握自己的心情，把握掌握心情、调整心情的一些方法，尽量使自己欢乐，并提倡给别人带来欢乐。

活动方案：

一、表演激趣，导入活动

今日，老师带来了“人生百味盒”一个，想看看里面是什么吗？

请同学从盒内抽出一张纸，并用表情把纸上写的意思演出来，让其他同学猜一猜，然后全班一起演一演。

二、小品表演大家谈

人生就好如一个百味盒，甜、酸、苦、辣，什么味道都有。因此，我们每个人都曾有过“欢乐、生气、可怕、哀痛”等不同的心情体验，这些都是很正常的。不知你有没有留意，有的人总是开快乐心，有的人却总是愁眉苦脸。这是什么缘由呢？

1、小品表演：上完体育课，王丽和丁超都很渴，他们跑进教室想喝水。王丽观察自己的课桌上有半杯水，很兴奋。丁超的课桌上也有半杯水，可他却皱起了眉头。

王丽为什么事兴奋？丁超为什么皱起了眉头？

商量〔大家谈〕：为什么同样是半杯水，他俩的心情却不一样？

2、课堂上，你回答老师的提问，可却答错了，这时，你会怎么想？又会产生什么心情？填一填：

三、懂得不良心情对我们学习生活的影响

1、想法不同，心情差异很大。让我们商量一下，日常生活中哪些想法是主动、乐观的？哪些想法是消悲观的？请评议下面两种想法：

〔1〕瞧他们那神奇的样子，肯定是在说我的坏话了。

〔2〕这次考试成果虽然不抱负，但只要努力，我肯定能赶上去。

2、连续评议：请把下面你认为合理的想法放在“阳关大道”上，不合理的想法放在“独木桥”上。

〔1〕他是我的好伴侣，他就应当和我在一起，不能有其他的伴侣。

〔2〕我对别人好，别人也应当对我好。

〔3〕假如我在竞赛中没有获奖，同学们都会嘲讽我，看不起我。

〔4〕假如爸爸妈妈批判我，则表示对我做的有些事不满足，并不表示他们不爱我。

四、沟通桥

〔1〕当妈妈对你唠叨或爸爸对你发脾气时，你是怎么想的？

〔2〕当课间与同学发生冲突时，你是怎么解决的？

〔3〕当有同学谈论你的缺点或叫你的外号时，你会怎么办？

〔4〕当你的伴侣在竞赛中取得荣誉时，你会怎么做？

五、活动总结

我们在不同的地方，面对不同的人和事，就会产生不同的心情，我们都要学会努力克服消极心情对自己的影响，请同学们记住：想法不一样，心情不一样，欢乐不欢乐，全在于自己！

心理健康主题班会教案篇10

一、活动目标

1、让同学懂得生活、学习和交友应留意的误区，通过活动，消退困惑，走出误区；2、感受人生的快乐和美好，从而以一颗主动乐观的心来善待四周的每一个人，善待生命的每一天。

二、课时支配

1课时

三、活动过程

〔一〕、导入：

心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。

对于绝大部分中学王来讲，这个年龄是他们更多地接触社会、熟悉社会、渐渐形成自己人生观和价值观的初始时期.同对这这个年龄又是他们青春萌动的时候，在心理上与学校主有了实质的不同。这些进展与改变都会反映在他们的学校生活和家庭生活之中，包括他们对社会的看法、家长的看法、学习的看法、学校的看法、老师的看法、以及同学的看法。目前.我国的教育目的是要培育德、智、体、美、劳等全面进展的二十一世纪接班人，对各年龄阶段的同学的培育都即强调智力因素的教育，又强调对其非智力因素的培育。虽然社会、学校、家长都已对同学倾注了极大的关怀和热忱，但不行否认.这两大方面还有很多需要了解和沟通的地方。本项活动旨在对中同学心理状况方面进行有利引导。

〔二〕、中同学心理健康的四大问题

针对中同学的实际状况，我们从学习生活、情感等角度，总结了如下在在中同学中的普遍存在的心理问题：

1、自卑、不自信念理

2、考试焦虑心理

3、厌学心理

4、与异性交往中的心理问题

〔三〕、案例分析

1、自卑、不自信念理

情景小品：

一群同学〔三五几个，可分作两小部分〕在一起有说有笑，气氛欢快。某女生走过，有参加其中的冲动。但等其上前时，脚步又退了回来，低着头走开了。又想参加另一群体，欲行又止。悻悻的走开

此例为自卑、不自信念理〔可叫同学回答〕

因受成长环境的影响，在我们同学当中，总有一部分人，性格内向，怕和人交往，与人沟通也紧急不已。究其缘由，就是由自卑、不自信的心理导致的。

产生自卑的缘由：心理学家认为：自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的苦痛的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己，认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在患病挫折和打击后的看法。自信念是人克服困难、成就自我的心理支柱、培育自信是我们胜利的重要保证。

〔插入一则互动环节〕：

老师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么？”同学回答：“一个黑点”。

师懊丧：“莫非你们谁也没有看到这张白纸吗？目光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊!”

展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。想一想：“同学们，你们又看到了什么？”同学齐答：“一个白点”。

师兴奋道：“同学们太好了，无限美妙的将来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把目光局限于他的缺点，而是擅长发觉自己和他人的优点。

如何培育自信念：

〔1〕正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不行自抱自弃。

〔2〕擅长补偿：自卑感不肯定都是坏事，只要擅长自我补偿，可能成为激发斗志的动力。

〔3〕扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有特长也有短处，要擅长扬长补短。

〔4〕树立自信：要正确地熟悉自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。

青春寄语：自己就是主宰一切的上帝，如果想制服全世界，就得先制服自己。

——海明威

2、考试焦虑心理情景小品：

先做个“平地过独木桥”的嬉戏。〔同学过〕让独木桥上升些，再过一次桥。〔同学过〕比较两次过桥，心里有什么不同的感受？〔同学谈感受〕

平常你在哪些状况下会消失紧急的心情？〔同学回答〕出示：考试。考试时你们有哪些紧急表现和苦恼？对待考试，我们应当有怎样良好的心态，我们如何克服考试中的紧急心情呢？

〔同学回答〕

为什么会出此案考试焦虑呢？

简洁理解就是：缺乏信念，对成果过于在乎，担忧自己考不好。紧急确实会带来不好的反面效应，但是不是我们不需要紧急呢？〔心理学上压力与动力的关系图〕

通过上图我们发觉：适度紧急焦虑可以促进留意力的集中和动力的集聚，但过于紧急会适得其反。

那么如何克服考试焦虑心理呢？

〔1〕、“不自贬”不认为自己笨、弱、不行；“不求全”：不认为自己应当十全十美；“不他贬”：不担忧自己被别人瞧不起；“不以偏盖全”：一次考不好，不认为自己再也考不好了；“不主观臆想”：自己不预言自己会失败。

〔2〕、自我设定的考试目标要有肯定的弹性。

〔3〕、正确熟悉因考试带来的紧急。轻度的紧急有助于学习效率的提高，过度的紧急则需有意识的自我调整。

〔4〕、用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消退自惊自吓的错误心态。

〔5〕、学会松驰精神：深呼吸〔胸腹式呼吸法〕、体育运动、听轻音乐等。

青春寄语：一味的威猛精进，不见得就有造就；相反，在平淡中冷静思考，倒更能解决问题。——王小波

3、厌学心理

地点：教室时间：上课期间人员：两名同学，一名老师

一同学坐在课桌上打哈欠，另一名则不停的照着镜子，梳着头发，还不时和旁边睡觉同学说笑。他们对于老师教授的学问好像很不感爱好。厌学心理

我们平常学习是否也存在这样的厌学心理呢？〔同学回答〕

厌学心理产生的缘由：

〔1〕、青春期同学的心理发育不成熟，心情极不稳定，无法很好的应对来自学校和家庭的双重压力。

〔2〕、学习目标不明确，又缺乏学习动力，从而导致成果下滑，最终造成厌学的恶性循环。

〔3〕、自信缺乏、悲观绝望、无法集中留意力。

〔4〕、其他外在因素的影响。〔上网、手机、早恋等问题。〕

如何克服厌学心理：

〔1〕、培育的学习爱好爱好是最好的老师，应当充分调动一切主动因素培育对学科的学习爱好。用教材本身的生动性广泛联系实际来吸引学习

〔2〕、明确学习的'目的,充分熟悉到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行的详细奋斗目标和自学打算。

〔3〕、看到自己学习过程中的点滴进步，以胜利为动力在学习过程中，应从实际动身，一步一步提高，不要失去了获得胜利的信念。

〔4〕、在学习过程中培育良好的意志品质，制订明确的学习打算和学习目标，常常检查自己的学习成效。在有目的、有打算的学习过程中磨炼自己的学习意志。这样有助于维护自己的学习主动性。

青春寄语：青年人，我们要鼓足士气!不管如今有人要怎样与我们犯难，我们的前途肯定美妙。——雨果

4、与异性交往中的心理问题情景小品：

一男一女两同学在路上有说有笑，甚是亲昵，还不时有牵手行为。这个是时候，老师消失并走向他们。两同学故作冷静，且保持肯定距离。待老师走远，又重新牵手走在一起。

此小品反应的是在中同学中常见的早恋问题。那为什么会产生早恋呢？这和异性之间是否有合适的交往有很大关系。

心理问题产生的缘由：由于受封闭的传统思想、个人早期不良生活阅历以及个体内倾独特的影响，部分同学在与异性交往时陷于紧急失措甚至恐惊的状态；另一方面，受到社会不健康思潮的影响，部分同学在与异性交往时则流于粗俗、任凭。随着青春期的到来，同学前来询问同学关系、特殊是异性交往问题者日益增多，交往窘迫者有之，给异性乱起羞辱性外号者有之，揭人隐私并臆传恋爱关系者有之，追求异性者有之，难于区分友谊与爱情界限者有之，不够健康的性别关系已在相当程度上影响到青春期身心的正常进展。基于此，本活动意在从“受欢迎”这种近距离低角度入手，矫正异性交往的种种偏差，将同学的身心成长引向健康的进展轨道。

我们该如何去正确对待与异性的交往呢？首先我们来看看下面几种状况，看看哪几种是异性交往的正确方式；

插入几段交往的情景

〔1〕课余时间异性之间商量问题、自由交谈

〔2〕户外活动时异性之间打球

〔3〕晚上异性之间牵手

〔4〕放学一起回家

你们怎么看待以上状况？大家觉得其中哪几项符合了异性交往的正确方式。

总结如下几点：

〔1〕、要留意培育自身的现代意识和气质，主动参加男女同学间的广泛接触和感情沟通，主动友好相处。

〔2〕、与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参与集体活动，增进了解，加深友情。

〔3〕、男女同学交往应留意男女有别，不失礼仪不尽情放纵。

〔4〕、自尊自爱，不说粗话脏话等。

〔5〕、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。

〔6〕、庄重正派，不虚伪、不造作、不当心眼、不粗鲁放纵。

青春寄语：青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珠宝，石头要化做黄金；青春的全部者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林；大胆的想望，不倦的思考，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的欢乐，青春的本分!--郭小川

四、现场问卷调查环节〔幻灯展现问卷，问卷题目可结合实际状况选择〕

五、总结：

青春是一个如花的年龄，是一段绚烂的岁月。青春的也是布满奇怪   和冒险的时间。青春的路上有坎坷也有坦途，有阳光更有风雨。如何应对青春期的各种心理问题，如何做最好的自己，对于在座的各位中同学来说显得尤为重要和紧迫。我们盼望通过这次主题班会，能关心大家解决一些心理上的问题，树立信念，端着心态，用良好的心理，饱满的热忱，投入到学习和生活中去。

心理健康主题班会教案篇11

一，教学目标：

通过看课件和录像、讲故事、商量等方式，使同学理解、把握挫折的概念并能够熟悉到每个人在成长中都会经受挫折、胜利必定经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发同学增添自我抗挫的愿望。

二，教学重点：

1.追求与挫折的辩证关系。

2.联系实际、联系自我，建立起正确的挫折观。

三，教学过程

一、导人

1.播放命运交响曲简介贝多芬的追求与挫折

二、讲授新课

了解关于追求与挫折的基本学问

1.提问：用自己的语言说出什么是追求,挫折

2.电脑幻灯出示追求和挫折的概念

追求是指用主动的行动,争取实现某个目标；挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,患病到损失或失败时产生的一种心理状态。

〔二〕追求与挫折的关系

1.观看录像：我们的桑兰〔带着问题观看思索〕

2.同学商量一一

1〕桑兰的追求与挫折

2〕出示电脑幻灯片桑兰的追求与挫折

3〕商量归纳追求与挫折的关系

3.出示电脑幻灯片一-成长必需追求：挫折往往会伴随着追求；不怕挫折,勇于追求。

〔三〕面对挫折

1.观看录像同学的故事

2.小记者谈采访感受

3.电脑幻灯出示：对我们的启示追求往往随着挫折的战胜而实现

〔四〕挫折的影响

1.配乐幻灯一封没有发出的信

2.商量写信人遇到什么挫折？

带给她什么影响？如何关心她摆脱

消极的影响？

3.配乐幻灯一一

当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.为挫折作新的诠释

〔五〕总结升华

1.电脑幻灯：首席科学家一一严纯华

2.小结全课

1〕电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，战胜挫折!不断追求，挑战挫折!

2〕mtv十电脑幻灯一一歌曲将来的将来

3〕伴随着歌声，滚动播放

课后作业

作文：心灵的撞击一一记自己追求中遇到的挫折

〔重点：遇到挫折时的想法、实行的对策、产生的影响〕

心理健康主题班会教案篇12

活动主题：

“我主动，我自信”

活动流程：

预备：播放歌曲《让我们荡起双桨》

〔一〕主持人宣布开会，说明班会的意义

小组商量：在日常生活中，你对健康是怎样理解的？

〔同学沟通商量〕

明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。它已经超出了疾病的范围，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。

〔二〕在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱？

同学沟通

〔三〕帮帮你的小伙伴。

1.主持人说话：给大家讲一个故事：

某个小伙伴，平常表现还不错，比方敬重师长，团结同学，也爱讲卫生。但是做起事情来总无精打采，集体活动、干什么的都不愿赶在前面，问他为什么？他说自己也做不太好，班上有那么多好同学去做，还用得上我吗？请你劝劝这个小伙伴。

2.同学沟通，劝劝这个小伙伴。

3.班主任小结，确定好的发言，指出缺乏。

〔四〕传授克服消极心理的方法

1.主持人讲话：要克服消极的看法，不光在自己的意识上留意自己提示自己，另外还有许多方法，这里有两个小故事，大家听后就明白了怎么样使自己的心情常处于主动的状态。

2.两个同学分别讲故事：

〔1〕《谁做得对》，

〔2〕《做自尊向上的人》。

3.主持人和大家一起归纳方法。

〔1〕学会关怀别人

〔2〕学会宽容

〔3〕学会掌握自己的心情。

二、总结

1.通过本次活动，你有什么收获？

2.写一篇今后在主动看法上该如何行事的小感想。

活动后记：

本次班会取得了良好的效果，通过明理、商量，同学纷纷提出了自己感到困惑的一些问题能畅所欲言，这证明同学走出了自闭的心理。在第三个环节后，一部分同学仿佛有所感悟，心情变得主动，本次班会取得了预期的效果。

心理健康主题班会教案篇13

教学主题：

战胜拖延，建立良好习惯

教学目的：

针对同学中常见的拖延的状况，召开本次主题班会，借此增添同学们战胜拖延的信念，把握战胜拖延的方法，培育良好习惯，使同学们告辞拖延这个生活中的老伴侣，健康主动的生活、成长。

活动预备：

提前发动，布置有关事项，确定主题及节目，拍摄视频，排练小品。

班会课地点：

教室

教学形式：

通过视频，小品，访谈、商量等生动活泼的形式，教育同学正视拖延，培育良好习惯，告辞拖延这个坏习惯，健康主动的生活、成长

教学过程：

一、辅导员开场：

在进入我们今日的班会主题之前，先请大家一起来看一段视频，这是我们班级的同学自己拍摄的。〔放视频〕

我观看到刚刚大家在看视频的时候，许多同学都会心的笑了，应当是从视频中发觉了自己的影子。我们今日的班会主题就是我们生活中老伴侣：拖延。

拖延是现代人一个普遍的心理状态，它的取意是“将之前的事情放置明天”。拖延总是表如今各种小事上，甚至对于许多人来说，拖拉成为了一种生活状态，这种状态成为了生命的一部分，到了考试前一天才去背题目，到了期限前

几个小时才开头写论文，到了女伴侣生日前一天才去买礼物，刷了信誉卡过期被罚了才去还，都是小事，但日积月累，特殊影响个人进展。拖延其实意味着我们的心理上有了一些小问题，长此以往，严峻的甚至会患上一种心理疾病拖延症。

既然拖延对我们百害而无一利，我们就要对症治疗。下面这个环节就请心理委员主持，请大家商量一下，你认为拖延的缘由是什么，再请心理委员为大家做一个小测试，看看你有没有拖延症。

二、访谈及测试环节

心理委员主持：访谈“说出你的拖延故事”

拖延是古今中外都有的一个问题。早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，描写的就是拖延给人生带来的危害。网上也有一个特别有名的视频“拖延症之歌”唱出了拖延症患者的心声。今日我们就要在班里进行一个访谈，“说出你的拖延故事”，并请谈谈你觉得拖延的缘由是什么？

访谈过程：请三到四名同学上台访谈。

感谢刚刚几位发言的同学，刚刚几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的缘由。说的很有代表性，说出了我们的心声。

拖延是现代生活中一种普遍的心理状态，下面我就要用科学的方法为大家做一个测试，看看你有没有拖延症，假如有，你的拖延程度有多深？

放映测试题目

测试结束了，统计结果。

三、透过现象看本质——你为什么拖延

辅导员主持：感谢心理委员。通过科学的测试我们发觉大多数同学都在5-11分，也就是中度拖延这个层次上。说明拖延的确是一个不容我们忽视的问题。拖延其实有许多危害，总结一下1、外在后果，生活和学习受到影响。2、内在后果：内心的冲突和煎熬。

那么拖延的缘由是什么呢？绝大多数的同学都认为：拖延的缘由是懒散，或者认为是自己没有把握时间管理的正确方法。

这种认知看似特别有道理，但事实上并不正确。请大家认真思索一下，假如你正在做一件你特别感爱好的事情，比方逛街、比方上网、比方嬉戏，你会拖延么？一般都不会。所以，拖延其实不是智力问题，不是道德问题，不是时间管理问题，而是心理问题。

我试着给大家分析一下我们拖延的四大缘由，大家思索一下是否有道理。

1、对取得胜利信念缺乏

2、厌烦被人委派的任务

3、留意力分散和易冲动

4、目标和酬劳太过遥远。

四、怎么战胜拖延

辅导员：我们分析了这么多，大家心中确定有一个最大的疑问还没有解决：到底该怎么战胜拖延？

我给大家一些建议。

1、制定一个靠谱的打算。靠谱打算四要素：一是可观看性。目标应当可以被观看，以某个行为来界定是否完成。举例。二是分成几个小步骤，脚踏实地一步一步来，生活就会一帆风顺。举例。三是：给自己立下特别简单达成，但是会给你成就感和满意感的最小目标。

2、正确的熟悉和利用时间

之一；练习推断时间提问：一分钟可以做什么

之二：学习利用零碎时间举例

之三：找出自己的最正确时间

之四：享受你的自由时间

3、学会“拒绝”和“接受”

之一：拒绝没有意义的事

之二：接受自己，接受别人的监督

五、公开承诺

给自己制定一个最小的目标，并确立完成时间，公开这个承诺，请大家监督你是否能完成目标。

总结：

通过今日的课程，我们很好的熟悉了什么是拖延，分析了拖延的缘由，共享了战胜拖延的一些方法，盼望大家在课后能对比自己的生活，和我们生活中这个不太好的老伴侣说再见。

心理健康主题班会教案篇14

主题：

查找缓解和消退消极心情的方法。

活动目的：

1、认知方面：熟悉消极心情对学习生活所带来的危害，懂得消极心情是可以克服的，了解调整心情的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调整自己消极心情的动机。

3、行为方面：查找并初步把握适合自己的心情调整方法。

活动形式：

小品表演，商量沟通。

重点难点：

1、重点：使同学把握用“转变熟悉”来调整心情的方法，即“理性—心情”自我调整方法。

2、难点：如何引导同学用合理的想法来代替不合理的熟悉和想法。

活动预备：

1、指导同学排练小品：“他落入了心情的深渊”

2、预备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“美好拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们盼望自己常常保持开心的心情，但是不开心的心情总是难免的，那么不开心的心情频繁地消失或连续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思索两个问题