生命教育-优秀公开课

如何增加学生的抗压能力1．与学生、家长合作

学校定期与家长进行交流，学校专业人员向父母解释不能将升学作为父母期望的唯一指标，因为家长不现实的高期望将不可避免的对学生产生较高的压力，导致孩子因为家长无休止的压力而厌学；学校鼓励家长与子女合作来进行课程的选择；学校向学生、家长发放调查问卷，调查与学业压力相关的一些因素，包括作业数量、家庭作业时间、课外活动、睡眠习惯、课程期望以及大学申请条件等。学校根据这些基本的信息，来明确学生压力的程度、范围，从而为进一步的干预提供有效支持。

2．提高学生的时间使用效率

很多学校取消期中考试，将期末考试安排在假期之前，减轻假期的作业负担，从而给学生留出更多的空余时间；很多学校重新排列学校的课程表或者日程安排，避免将多门考试安排在同一天进行。许多学校要求教师给学生布置家庭作业以前，考虑一下布置作业的目的，学生要花费多长时间才能够完成；很多学校采取区段排课(blockscheduling)，每节课九十分钟，而不是传统的四十五分钟，目的就是避免将每天分为七节课，学生不停地从一个课堂到另一个课堂，而每天晚上要完成七门功

课的家庭作业，从而减轻学生的学业压力；还有的学校每周一次推迟上课时间，保障所有学生都拥有有效的午饭时间(据调查，大约20％的学生利用午餐时间来选修额外的学业课程)，同时为教师提供更多的备课时间和专业发展时间。

3．提供心理健康咨询为了预防或者干预学生的焦虑、抑郁或者其他心理问题，学校为学生提供心理健康咨询。心理健康顾问教授学生如何进行时间管理、减压、瑜伽术以及其他自我

心理调节方式，以此来缓解学生的心理压力。学校开展各种活动，采取帮助学生的措施，如辅导会和工作室等，鼓励学生说出自身的感受，以减轻心理负担；鼓励学生遇到问题及时向校方求助，或主动与教育服务部门联络。另外，各学校还强化校园心理知识教育，让每个学生都能在出现问题时，有积极求助的意识，及时引导学生释放“心理能量”。

4．重新定义成功

社会已经向学生们的价值观上施加了各种影响因素，学校的学习生活究竟应该是什么样的?我们应该如何定义学校生活中的成功?我们怎样将这种成功传递给我们的学生?也许我们有这样一种潜在的看法：如果我们让满足与欣慰很难达到的话，孩子们会有更强烈的动机去做。但这样的结果，可能导致一些有强烈动机的人从未体验

到满足；可能导致孩子们认为，只有“A”等级才代表成功。

参与“SOS"计划计划的一些学校正在改变他们公开奖励优秀学生的方式，从而避免给那些没有获得奖励的学生带来一种无形的压力。学校不再用广播等公开的形式来播放某种排名，或者让获奖励者进行演讲。学校对“成功”的评价指标更加多元化，例如服务学校或社区，运动或者艺术上表现突出，或者对俱乐部活动积极参加、表现出极大的热情，都将被视作成功的标志。

5．提高课堂教学的有效性

造成学生压力过大的原因非常复杂，教师是不是有一部分责任呢?课堂教学有没有问题?学生的课业负担究竟与教学质量有怎样的关系?很多人总是习惯把学生的课业负担与提高教学质量放在一架天平的两个托盘上。这样就意味着，要提高教学质量就得增加学生课业负担，反之，要减轻学生课业负担就必须以牺牲教学质量为代价。事实并非如此，这个天平的正确放法应该是：将课业负担与教学质量放在同一个托盘里，另一托盘放课堂教学的有效性。在课堂教学有效性一致的情况下，教学质量和学生课业负担是成反比关系的，此时，教学质量越高，学生课业负担就越轻，学生课业负担越重，教学质量就越低；如果师生通过努力，提高了课堂教学有效性，教学质量就会提高，学生的课业负担也就会相对减轻。

90后"大学生抗压能力弱家庭心理教育很重要2011年04月21日14:53河北日报我要评论(0)字号：T|T武汉高校“光盘率”仅4成人均剩饭2两最赚钱女生专业盘点|培训机构满意度有奖调查健康|八种水果一吃就白教育|少年狂殴爹爹谁之痛?吃喝|怎样喝酸奶最养人婚嫁|弃万月薪做全职妈妈旅游|美丽空姐不为人知的一天亲子|宝宝明星大招募交友|8分钟约会月色来“球爱”乐活|3个月，让你吃遍武汉"90后"大学生抗压能力弱家庭心理教育很重要新闻背景近期专门针对“90后”大学生进行的一项调查报告显示，大多数“90后”大学生的心理素质较弱，尤其是抗压能力，明显不足。%的同学表示在遭遇挫折后，自己心理会留下阴影；有%的同学表示自己会因此一蹶不振；表示愿意“总结经验，从头再来”的则只有%。另外，在信息技术高度发达的环境下成长起来的“90后”们，人际交往主要靠电话、短信、QQ及MSN等方式，而传统的聚会、信件等沟通方式则不受青睐。调查结果显示，仅有%和%的“90后”愿以这种方式交朋友。同时，有%的学生感到缺少知心朋友，会因自己无人倾诉而觉得“莫名空虚”和“无助”。超级逆反让干什么偏不干什么晓刚是一名大学一年级的学生，他从小学习成绩不错，一家人对他非常宠爱。只是晓刚在家总爱和父母对着干，家长的话一句也听不进去，有时做错了事，家长说两句，他会暴跳如雷。在学校，他听不进老师的批评，老师的几句批评甚至会引起晓刚的逆反情绪。前段时间，因为和另一同学一起违反了学校纪律，老师批评了他们。批评另一个同学时，那位同学认错态度很好，但刚批评了晓刚一句，他就爆发了，冲着老师大吼大叫，以示抗议。“晓刚的例子具有一定的代表性，这是青少年逆反心理的表现，家长、老师提出的任何具有约束性的要求都会引起他们的反感，有的表现为发脾气、暴力，有的则充耳不闻，耳朵就像上了锁。”河北友爱医院副院长、省青少年心理健康志愿服务中心主任李少成分析，处于“逆反期”的青少年通常对教育者有明显的“反控制”心理，即你越是要求他这样，他偏不这样。青少年的逆反情绪如果处理不好，慢慢发展到“对抗心理”，在家对抗家长，在学校对抗老师，任由其发展下去，成年后甚至可能会对抗社会道德和法律，形成反社会人格。“这种现象的产生与家庭教育方面的不合理有关系，逆反心理的升级往往有一条路线图。”李少成说，有些家长平时对孩子特别宠爱，一旦与孩子发生矛盾时，则表现为简单地训斥甚至肢体暴力。此时孩子往往要反抗，孩子一反抗，家长的训斥和打骂就升级了，换来的往往不是孩子的服从，而是反抗的进一步升级，直到无法控制。因此，当家长与孩子发生矛盾时，家长应该控制自己的情绪，要明白孩子首先是他(她)自己，给孩子表达的机会，与孩子进行有效沟通，主动解决矛盾。另外，家长应该审视一下对孩子过于严苛的要求和过高的期望值，因为这些也是导致孩子逆反的原因。心理承受力差小事儿容易“想不开”深圳某大学大三女生杨某在学校犯了错误，遭到老师严厉批评后，从7层住宅楼的楼顶跳下，结束了自己年仅19岁的生命；南京某职业学院大一的学生刘某，因与母亲发生争执，并且英语四级考试没有通过割腕自杀；南京某高校大一女生因网恋受挫而割腕自杀……媒体报道的这些事发人深思，一些成年人眼中的“琐事”居然成了年轻大学生自杀的理由，人们不禁要问，“90后”大学生的心理为何如此脆弱？“不少‘90后’大学生从小受到家长的过度保护，在‘爱’的名义下，他们往往缺少自己处理问题和解决问题的能力和机会。”李少成说，“90后”孩子的家长们往往是吃过苦的一代，一个普遍的心理是自己吃过的苦不想让孩子再吃一遍，往往在生活方面过度关心孩子，一切事情都帮孩子解决处理好，而要求孩子做的事只有一件，就是好好学习，在学校取得好成绩。殊不知，对于孩子来说，重要的学习不仅仅是课本上的知识，生活中的为人处事、解决问题处理问题的能力同样重要，而这些往往是需要让孩子去经历去锻炼，需要家长去引导的。比如家长平时可以让孩子用N种方式去处理一个问题，或者用一种方式去处理N个问题，以培养孩子解决问题处理问题的能力。此外，由于一些家长望子成龙心切，要求自己的孩子一定是最优秀的，这样往往容易把失败看得过重，平时孩子偶尔的一次考试失误都可能引起家长极大的关注和不满。这样就让孩子在失败面前失去了正确的判断力，把一些小挫折看成极大的失败，心理无法承受。这就要求家长平时要以平常心对待成败，明白任何事情的成功都是在克服困难之后取得的，要引导孩子以平常心对待成败。社交焦虑害怕和人打交道某高校大一学生刘某，自从入学后，总觉得和同学们没什么共同语言，感觉自己和其他同学之间有距离感，甚至都不愿意到食堂去吃饭，经常把自己关在宿舍里。过了段时间，他开始害怕上学，害怕面对同学，害怕面对老师，还产生了厌学情绪。后来经医生诊断为社交障碍。“‘90后’的心理模式往往比较‘独’。”李少成说，“90后”的学生是独生子女的一代，在父母及老人的关爱中长大，缺少与同龄人交往的机会。这一代的孩子过多地强调以自我为中心，在交往意识中，接受成了最基本的原则，给予、付出的概念欠缺，在社交方面欠缺技巧，往往不懂得对人表达尊重、理解和支持，因此在交往中出现矛盾的几率大，而一旦人际交往中出现矛盾，“90后”又往往没有处理技巧，因此陷入心理困境。“这就要求家长从小一定要给孩子社交的机会，培养孩子的社交技巧。”李少成说，家长应从小给孩子创造与同龄人交往的机会，让孩子多参加各种集体活动，同时要教孩子社交的技巧，让孩子感觉到交朋友的乐趣，不仅要教会孩子交朋友，还要教会孩子在与朋友相处过程中如何维护友情，遇到不好的孩子如何绝交等等。同时，在与孩子平时的相处中，家长不要无限制地满足孩子的一切要求，要与孩子平等相处，让孩子明白交往不是一味地索取。中小学生抗压能力调查考试失败打击最大2008-11-1709:21来源：解放日报作者：佚名[打印][评论]对孩子打击最大的事是什么？孩子如何应对？在日前举行的第三届心理健康教育论坛上，上海市教科院普教所教育心理研究室主任沈之菲副研究员，公布了有关中小学生抗压能力的调查。结果显示，考试不理想、学业压力大、人际关系矛盾等位居前列。专家建议应特别提高对少数抗压能