夏季养生补气血

夏季养生补气血我们每个人，如同落树，春天的时候开始发芽，气血开始向外走；到夏季，有的气血到了外面，所以枝繁叶茂；而秋风一起，树叶一，气血从外向里走；到冬天，外面的树叶没有了，所有的养都到根部去了。人也是一样的，春天的时候气血由内向走，到夏天气血都已经到外面了，里面就相对不足了。故，人们在夏季应注意补气血。空调要少开

流汗才健康老百姓常说夏天不热冬天不冷，迟早要作病——这是什么意思呢？冬天由于血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天不很好储藏阴精，春天时容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有于气血往外走，这时候如果经常开空调，代谢不畅，能不病吗？农村很多上百岁的老都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气能长现在大家都住楼房不得不用空调，空调出来的是透骨头冷风，年轻人阳气旺盛可能不觉得，人过中年再长时间在空调房里就得透骨的凉气邪贼风，避之有时冬天的热风，夏天的寒风都是与时令季节不同的风，就是风，对身体健康不利。夏天，人的气血由内外走，外面的气血越来越旺盛，而

里面的阳气就相对不了。这时候要用点西洋参辅助你的阳气，夏天特别热，出特别多的时候会觉得心慌气短，因为汗液出去的同时，阳扩散了。中医会让你吃点生脉饮（人参、麦冬、五味子这么吃不会上火，是因为人体气血不足，这是唐代中医大孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有益的方子。人参补气，五味子收心气，麦冬清肺气，起到了清肺气、收敛心的作用。五谷可养命

多喝小米粥说到吃饭，大家觉得简单，其实一点不简单。《黄帝内经》讲得很清楚谷为养、五果为助、五畜为益健康一定要吃五谷，五是养命的；五果是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的五畜为益，肉类是起到补益作用的。孔子讲60岁的老年人要吃肉，因为老消化能力弱了，吃一点肉有助于营养的充。无论以肉食为主的民，还是以纤维性食物为主的民族都得吃谷物什么呢维持人的生命不仅仅靠脂肪蛋白质，还需要无数具有生命的种子。中药成药五子衍宗丸（补肾的药大部分都是子，枸杞子、五味子等，所有的种子都具有延续生命的能。在谷物中，我特别要调一下吃小米的好处，根据现代科学的研究，小麦、稻就其营养成分讲，都比小米强，小米

是粗粮。但小米在任贫瘠的土地上都能生长，具有极强的生命力。我国过去女生完孩子为什么喝小米粥？因为小米粥的补养效果特别好维持生命要靠无数具有生命力的种子，所以大家一定要五谷为养，五谷中的首选是小米，用小米煮粥，不要撇掉油。吃好早午饭

睡好子午觉人和自然界是一个统的整体，一年四季如此，一天也是如此。脾胃偏弱的人早上、中午的饭一定要吃好，因为可以借助自然界的阳气助你促进消化吸收。晚饭切记少吃点，别早上、中午都合，晚上却吃得过于丰盛。吃得太饱太好，就易富贵病黄帝内经》讲“膏粱之变，足生大疔老大鱼大肉这些东西，就会出现糖尿病的痈疮疽糖尿在中国古代叫消渴病老百姓很少得，都是富家人得。人吃太好了，不能消化，就会变成内热，出现了消渴症状。现的生活好了，天天都吃好的，所以很易导致血糖、血脂高中国人特别强调老年要睡子午觉，子、午就是子时和午时，这是两个很重要时辰，半夜时～凌晨1是子时，这是阴气最盛、阳气生的时候；中午～时是午时，是阳气最盛，阴气初的时候。阴阳两气只有生才有升，有了升才有化、收、藏如果在生的时候你就转化了它，那就

找不到感觉了所以子午两时的睡眠对老年人尤其重要。中国古代很多人吃两