浅谈高中生常见心理焦虑原因及应对方式

浅谈高中生常见心理焦虑原因及应对方式内心充满着矛盾，表现出了着急，担心的焦虑心理。焦虑的心理会影响学生的学习成绩及身心健康。其危害会影响学高中生在情感发展过程中表现出来的丰富的心理特点，并非孤立关键词：高中生心理焦虑原因应对方式正文：现在人们关于焦虑的科学概念是这样定义的：焦虑是人们焦虑的人有失眠的表现，食欲不振，体质下降很快，出汗，惊恐，肤色蜡黄或苍白，循环系统易于出现混乱，头发易于变白，或头发过多地脱落，身体瘦弱，衰老加快。对焦虑进行干预提供依据。一、研究方法1、研究对象121016.4815—191表１被试情况描述高一高二高三总计男334528106女372740104总计707268210２、研究工具Zung420焦虑自评量表（SAS）A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。我觉得比平时容易紧张或着急ABCD我无缘无故在感到害怕ABCD我容易心里烦乱或感到惊恐ABCD我觉得我可能将要发疯ABCD我觉得一切都很好ABCD我手脚发抖打颤ABCD我因为头疼、颈痛或背痛而苦恼ABCD我觉得容易衰弱或疲乏ABCD我觉得心平气和，并且容易安静坐着ABCD我觉得心跳的很快ABCD我因为一阵阵头晕而苦恼ABCD我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的ABCD我吸气呼气都感到很容易ABCD我的手脚麻木和刺痛ABCD我因为胃痛和消化不良而苦恼ABCD我常常要小便ABCD我的手脚常常是干燥温暖的ABCD我脸红发热ABCD我容易入睡并且一夜睡得很好ABCD我做恶梦ABCD计分：正向计分题ACD1234432计分。反向计分题号：5、9、13、17、19。评定采用1-4制记分，评定时间为过去一周内。统计方法是把各题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25T5050-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。（2）.采用自编的学生心理调查表，了解学生的焦虑来源、社会支持程度。（见表二）表二 学生心理状态调查统计表是是否是否感到学习压力大是否担心考不上大学是否能适应学校生活是否感到同学关系紧张是否感到教师的关心是否感到家庭的温暖是否不满意自己的容貌身材３实施程序2011(SAS2011自评量表，并同时获取被试的语文、数学和英语三科成绩。４数据处理；210210210进行统计处理。二、研究结果1、高中生焦虑情绪的一般情况,SAS44,如果以得分≥504725221210%。10%左右的学生存在过度焦虑，应当引起学校、家长的广泛关注。２、高中生焦虑情绪的年级发展特点面临的挑战更多，能感知的压力更大，所以焦虑更高。高一学生SAS标准分的变化大于高二学生SAS3、不同社会支持程度的高中生焦虑状况比较得到家长、教师和同学称赞、喜欢的高社会支持的学生，他们测量的ＳＡＳ平均值明显低于得到支持较低的同学。不难看出，低社会生的焦虑有积极的改善作用。4、高中生的焦虑状况与学校适应的关系通过数据分析可知过度焦虑严重妨碍学生的学校适应。三、讨论１、焦虑水平过高的表现按被试SAS60生活中常有如下表现：脾气变化等。面对自己的情绪变化，学生无力自拔，难以使自己的心情稳定下来。既怀疑自己的能力不如别人，又怀疑自己面对的困难比别人的大的地影响情绪。⑶注意分散、难以思维。处于这种状态的学生有几分神态恍忽，眼睛似看非看，脑子似想非想，面对某些问题思维机器动转困难，常出现短暂的呆滞现象。２产生焦虑的原因①自我认识所有的个性因素中，对焦虑的情绪的产生影响较大的主要是自我认识。②外界环境③生活冲突⑴学业成绩命运等。其中考试焦虑是目前中学生所面临的现实而重大的问题。⑵健康、容貌如意而焦燥不安。⑶人际关系紧张调查发现，存在焦虑情绪的学生中，有13.2%的学生有不合群、不爽⑷社会支持缺少社会支持是指个体所感受到的来自其所在社会网络成员的关心、会使学生把焦虑积累在心里，长期以往，加剧了焦虑情绪。3、家庭教育和学校教育了无能、无助、沮丧的体验，从而诱发过度焦虑。4、高中生思维的局限性由于高中学心理发展还在趋向成熟，他们缺乏社会应对经验，常常会出现一些不合理的思维，把学习、生活、交往中出现的问题和事件严重化、绝对化，过分估计事情的不良后果，认为“糟透了”“这下不行了”。四、高中生焦虑的应对策略和降低过度焦虑。1、改变自我概念，增强自信心，提高自我效能感。2、优化社会环境，减少心理压力要根据高中生的身心特点，把“以学生发展为本”的教育理念真正落应时，家长及时给予同感，并尽量消除其焦虑不安的心情。3、教会应对策略，提高适应能力在平时的学习、生活和人际交往中遭遇心理紧张事件是难免的，所以，引导学生正视和面对问题、压力，选择正确恰当的处理方法和技能，提高情绪调控能力、适应能力才是问题解决的根本。例如，有许多学生存在课堂发言过度焦虑的现象，对此，教师可以加以引导。首先，让学生明白之所以对发言感到紧张，是由于担心说错，怕被老价，把注意力放在思考问题