羽毛球训练计划与方案

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学校积极开展羽毛球运动，那么关于羽毛球训练的教学筹划怎么写?下面我给大家介绍关于学校羽毛球训练筹划的相关资料，梦想对您有所扶助。

学校羽毛球训练筹划篇一

一.全队根本处境

二.本周训练筹划

(一)在校正个别明显错误的根基上,以提高击球落点切实性为主,加强根本技术的综合训练,提高训练难度。

(二)在掌管一般战术根基上,结合个人技术特点举行综合球路练习,强化攻弱点,压底线等根本战术意识。

(三)进展全面身体素质,适当增加专项身体素质训练。

(四)组织加入各种比赛。

三.周期划分

(一)打定期

1.第一阶段:星期一到星期三

2.其次阶段:星期四到星期五

(二)比赛期:星期六

(三)调整期:星期天

四.各周期训练任务要求

(一)打定期第一阶段:

1.在稳定单一根本技术根基上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各根本技术单线和复线训练。

2.加强全面身体训练,增加速度、气力比重。进展专项素质练习,以适应全场综合技术训练。

3.组织全队身体素质测试。

(二)打定期其次阶段

1.根本技术训练应提高到位击球才能,加强根本技术单线与复线结合训练和各根本技术的综合训练,提高落点切实性。

2.增加专项身体训练比重。

3.提高综合技术应用才能,巩固战术意识。

4.组织内部循环赛

(三)竞赛期

1.按照竞赛规程要求,做好加入各种性质比赛的各项打定工作。

2.以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主,提

高比赛才能。加强专项步法和各种轻负荷气力训练。

(四)调整期

1.做好本周参赛总结和训练总结。

2.整顿思想作风,整顿组织纪律,学习技术理论。

3.一般身体素质训练和根本技术补缺训练。

五、各周期训练比例

(一)打定期第一阶段

根本技术50,全面身体素质30,专项素质10,基技合作约10。

(二)打定期其次阶段

根本技术30,固定球路和综合训练40,专项素质29,全面身体素质10。

(三)竞赛期

固定球路及综合训练30,战术练习30,根本技术20专项素质20。

(四)调整期

根本技术30,补缺练习30,全面身体训练30,理论10。

六、各周期训练内容

(一)打定期第一阶段

头顶直线对角单一线路,头顶区高、吊、杀练习,网前搓、推、挑单线练习。

(二)打定期其次阶段

头顶正手复线练习,头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,网前搓、推勾合作练习,各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。

(三)竞赛期

一般进击、防守战术,各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练习。

(四)调整期

个人薄弱技术补缺练习,双打练习,各种嬉戏活动。

学校羽毛球训练筹划篇二

一.训练的目的与任务

1、目的

①普及羽毛球运动，提高羽毛球运动水平，丰富学生的文体生活。

②培养羽毛球二三级裁判员。

2、训练的任务

①加强身体训练，全面进展身体素质，巩固体质，提高身体各器官的机能。

②学习和掌管羽毛球运动的根基学识，技术和战术，提高运用才能，为不断提高羽毛球运动水平打好根基。

③为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。

④举行思想品德教导，培养优良的作风和固执的意志品质。

二、训练阶段划分

一.各期训练任务要求

(一)第一打定期：

1.在稳定单一根本技术根基上，以提高头顶区击球步法手法为重点，加强各根本技术单线和复线训练。

2.加强全面身体训练，增加速度、气力比重。进展专项素质练习，以适应全场综合技术训练。

3.组织全队身体素质测试。

(二)其次打定期

1.根本技术训练应提高到位击球才能，加强根本技术单线与复线结合训练和各根本技术的综合训练，提高落点切实性。

2.增加专项身体训练比重。

3.提高综合技术应用才能，巩固战术意识。

4.组织内部循环赛

(三)竞赛期

1.按照竞赛规程要求，做好加入各种性质比赛的各项打定工作。

2.以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主，提高比赛才能。加强专项步法和各种轻负荷气力训练。

(四)调整期

1.做好本周参赛总结和训练总结。

2.整顿思想作风，整顿组织纪律，学习技术理论。

3.一般身体素质训练和根本技术补缺训练。

三.训练内容纲要

1、身体训练

①一般身体素质训练

A、立定跳远B、400米，1500米C、投掷实心球

②专项身体素质训练

A、四方球训练B、8米折反跑C、两点多球，重复球训练D、组合球练习

2、技术训练

①发球，接发球。

②学习击高(平)远球技术;

③上网步法和网前挑球技术,学习后场后退步法

④吊球技术

⑤上网步法和后退步法

⑥网前击球技术

⑦两侧移动步法

⑧挡网前球技术与杀球技术

⑨拉、吊上网练习(直线与斜线),杀球上网练习(直线与斜线)

3、战术训练

①单打战术

②双打战术(攻中路战术、后攻前封、接发球战术)

4、心理训练

①集中留神力训练

②心理稳定性与意志品质的训练

③念动训练与想象训练

④模拟训练

四、测试内容与考核

五、参考教材

1、羽毛球技术图解.北京体育大学出版社.

学校羽毛球训练筹划篇三

一、指导思想

深入实施素质教导，贯彻"健康第一'的思想。广泛开展羽毛球课外训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，巩固学生体质，促进学生全方位进展。

二、科学选材

选材告成是训练告成的一半。科学选材作为一项系统长期的工作要常抓不懈贯穿始终。随时留意挖掘优秀运鼓动苗子，一经察觉积极取得其家长和班主任的支持，随之召来跟队举行试训，经过初选与复选，结果将可造之材招收进队。源源不断补充壮大队伍，完善齐备各年龄段队员的梯队创办。

三、队伍处境

1、羽毛球队现共有队员31人，其中男生16人，女生15人。二、三年级学生占25人。其它年级的队员还需不断挖掘吸收补充。在四、五年级至少要精选10名学生进队。

2、经过训练，大多数队员兴趣浓重，训练态度专心，训练中逐步形成一种你追我赶、互不相让、顽强拼搏、乐在其中、积极向上的作风与空气。但也有少数身体条件好的队员因家长不支持而退训。

3、训练时间安置：每周星期二～星期五7：30～8：20;星期一～星期五16：30～18：00;星期六9：00～11：00

四、训练目标

以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作，根据少儿运鼓动的生理、心理特点，有筹划地举行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高运鼓动技、战术水平，身体素质、专项才能。

五、训练任务

1、学习主要根本技术，初步建立主要击球动作的根本模样。

2、进展全面身体素质。

3、学习和掌管初级羽毛球运动的根本学识。

4、培养学生"球感'、"拍感'、"本体感'、"时空感'等特意性感知觉。

六、训练步骤

因训练队绝大片面学生年龄小，训练水平低，不必划清晰显周期只分了二个阶段，严格遵循"打好根基'、"不休止'的原那么来安置训练筹划。

第一阶段:(9月～10月)

本阶段技术60%、嬉戏10%、素质30%。

采用各种有效手段，扶助运鼓动对根本技术建立明显、切实的动作表象。纯熟掌管正确的握拍方法。初步掌管正手发高远球、后场正手击高远球技术的动作要领。练习难度与技术要求，要结合运鼓动的年龄和身体专项素质才能，合理安置。在不产生或加深错误动作的前提下，逐步加大练习难度，提出更高的技术要求，合理运用技术才能。要更加重视后场正手与头顶的高球技术的训练。

素质方面，主要进展全面的身体素质，重点进展和提高速度和灵敏素质。抓好这二项素质的进展敏感期。学习羽毛球专项步法，初步掌管正、反手上网移动步法，正手与头顶的后退移动步法以及正手与反手两侧移动步法。在步法训练中，抓好起动、移动、制动、回动四个根本环节，步法应与专项技术有机的结合起来，根据运鼓动的专项才能，举行教学训练。

其次阶段(11～1月)

本阶段的训练以全面身体素质训练为主。技术占50%、素质占40%、战术占10%。

训练的主要任务是进展全面身体素质，利用冬训，储蓄体能。因队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主。提高专项才能。单项技术以固定球路训练为主。对技术动作举行精细化加工，以达成技术动作的一致性、隐秘性。提高击球落点的切实性。

七、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安置，要求形式多样，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与兴趣。

2、在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以，每一项教学训练的方法都务必符合他们的特点，应围围着形成某一种动作而练，练习难度和技术要求应符合少儿运鼓动年龄和身体发育程度，不宜过高和过急，留神循序渐进。

3、将训练与思想教导结合起来，在训练中提防技术、战术、作风与心理素质的培养。有意识的在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦'的意志品质。加强跟班主任、家长的联系，使学生能安心训练