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文档简介

心理健康教育教案如何调节自己的情绪教学目标1、体验到人的情绪有消极情绪和积极情绪，知道消极情绪影响人际关系和健康。2、掌握恰当调节、发泄和主动控制情绪的基本方法。3、养成换位思考问题的习惯，变消极情绪为积极情绪健康成长。教学过程一、游戏导入——体验情绪的积极与消极1、猜情绪游戏——看图片人物及学生表演（表情、语言及行为）2、情绪不但能呈现在表情上，也能体现在语言和行为上影响着人际关系，同时消极的、强烈的情绪还影响人的身心健康。在日常生活中我们难免会产生各种情绪，怎样调节、宣泄、变消极情绪为为积极情绪呢？这节课我们就来学习——调节情绪的方法（板书课题）二、情景感悟——总结调节情绪的方法1、恰当调节情绪怎样做的？事情，如看电视，听音乐等，之后再回过头来解决问题改变环境。如改变房间的格局，整理课桌上的书籍。接着问：你的情绪怎样，结果怎样？（）得到了意想不到的效果。（板书：恰当调节情绪）2、合理发泄情绪（结合学生说的板书）过渡语：当情绪很强烈时，如：你心爱的衣服被同学不小心划破了你很生气，甚至愤怒，让你保护的蛋被打破了（图片）很伤心，用“转移注意力、改变环境”的方法能调节此时的情绪吗？（不能）问：假如是你你想怎样做？情绪会变得怎样？（结合学生说得板书师放幻灯：我们看他们是怎么做的。田雨橙、王诗龄和KIMI（哭）释放不良情绪、石头（跑，耍棍子）诉来调节。哭。哭可以释放因为不良情绪产生的能量，调节机体平衡。从而达到调节情绪的作用。进行剧烈的运动。情绪低落的时候，人不愿走动，沉浸在痛动，对调节不良情绪有很好的效果。出来。师小结：当情绪激烈时我们不能硬憋着，我们可以用“哭、向他人（书：合理发泄情绪）3、主动的控制情绪（以教师讲为主，学生举例）师过渡：注意哭、大声喊叫时我们一定要找好场所，倾诉时我们也制情绪）例如我们时常会偷偷的告诉自己（板书）学生举例。谁能说说自己的自我暗示或自我激励的口号？师小结：让我们共同大声说言暗示自己，增强我们的自信心。还有一种方法叫心理换位（板书考，站在对方的角度考虑问题。结果会完全不同。（先不换位会怎么说，（换位前：有意的；换位后：不小心、无意）我们不但能换位思考，还要学会升华（板积极情绪，促进事情朝着积极的方向发展。（幻灯片）我们先来读一个故事（事中人物的不同想法产生的不同情绪及得到的不同结果）学生说说读后的感想。师总结：消极的想走向失败，积极的想走向成功。改变你对事情的看法，就能改善你的情绪，促使事情向着积极的方向发展。学生练习升华：将消极转为积极。A、考试失利。B、被老师批评。C、心爱的文具丢了。D、你很渴，看到半杯水。积极的方向发

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