东南大学体育理论考试健美试题

健美试题(1)19世纪末叶,由___人尤金·山道,奠定了现代健美运动的基石。后人一致公A.英国B、加拿大C、希腊D、德国答案:D(2)20世纪中期,1946年健美运动逐步走向完善,加拿大人本·威德与她的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则,成立了___组织。A.国际健美协会B、国际健美联合会C、国际健美理事会D、奥林匹亚健美协会答案:B(3)国际健美运动最伟大的组织者——本·威德,通过多年的努力终于在___年1月31日,被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。(4)健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作就是___答案:C(5)约在20世纪20年代末,现代健美运动由欧美传入我国。___就是中国第一位ABCD曾维祺答案:B(6)约在20世纪20年代,现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”就是于___年创办的。(7)孙恒就是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她就是在__年举行的健美比赛(8)___年,中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。(9)我们知道,运动最大安全心率的计算方法就是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率就是___(10)1987年10月14~17日,在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为___CD:A(11)健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练,在运动量上一般选择___A.轻重量,少组、次数B、大重量,少组、次数C、轻重量,多组、次数D、大重量,多组、次数答案:C(12)健身训练区别于健美训练,组与组之间的间歇时间一般选择___A.短间歇(30秒以下)B、中间歇(40-60秒)C、长间歇(1-2分钟)D、超长间歇(3分钟以上)答案:A(13)健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较,在运动量上一般选择___A.轻重量,少组、次数B、大重量,少组、次数(14)在塑造人体艺术作品的长廊中,意大利的___雕塑塑造了健、力、美三结合答案:C(15)下列哪一项不就是健美运动的实用功能___答案:C对()答案:错)答案:对会长不高。()答案:错(7)我国就是世界文明古国之一,传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。())月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。了世界健身健身竞赛的一项空白。答案:错答案:错()答案:对()对(1)不同的动作有不同的姿势,为保持正确动作的运动轨迹,要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称___ABCD收缩体位答案:C拇指握在食指与中指上。这种握法称握法___ABCD答案:B(3)握距就是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分就是依椐人体的___A.头宽B、肩宽C、髋宽D、前臂长答案:B(4)“坐如钟,立如松,行如风”,这句中国古语反映了___的基本要求。(5)健美训练中,基本发力技术的一般要求,我们通常称之为___(6)健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示,“7RM”描述的就是___AB、连续重复7次的总重量7次的重量答案:D(7)健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择___,进行练习。(8)力量训练中,以提高绝对力量,发展爆发力为主,重量的选择通常为___。(9)健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择___(10)健美训练中,以减少脂肪为主,重量通常选择___,进行练习。(11)杠铃卧推训练时,选择3RM来练习,呼吸常采用___的方法。CDD(12)在进行小重量、小强度训练时,多采用___。CDA(13)发达肌肉,每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素,其中哪一个就是最重要的因素___A.科学训练B、合理营养C、心理因素D、良好恢复答案:D(14)健美训练动作,大多数动作肌肉的收缩形态就是___A.等张收缩B、等速收缩C、等长收缩D、超等长收缩答案:A(15)练习“站马步”,此时肌肉的收缩形态就是___A.等张收缩B、等速收缩C、等长收缩D、超等长收缩答案:C(16)练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于___A.收缩状态B、伸展状态C、等长状态D、超长状态答案:B(17)练习“大飞鸟”动作,张臂初始拉时胸大肌处于___A.收缩状态B、伸展状态C、等长状态D、超长状态答案:D(18)健美训练中,基本训练单位就是“训练次数”,增长肌肉块通常采用___A.低次数(1-4次)B、中次数(6-12次)(19)健美训练中,基本训练单位就是“训练次数”,发达小肌肉群与刻画肌肉线条通常采用___A.低次数(1-4次)B、中次数(6-12次),这在健美上称之为___A.速度力量B、力量耐力C、绝对力量D、相对力量答案:C(21)健美训练中,重量负荷就是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数与次数的增加通常就是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义就是指___A.每组做8次,达到每组做12次B、重量为8RM,一直练习到12RMM答案:D(22)参加健美锻炼的人,避免盲目。锻炼过程中,身体的适应与不适应,往往会出现信号。出现哪种症状我们必须停止训练___A.肌肉发胀B、肌肉酸痛C、肌肉发麻D、身体疲乏答案:C(23)参加健美锻炼的人,避免盲目。锻炼过程中,身体的适应与不适应,往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法___A.肌肉发胀B、肌肉痛疼C、肌肉发鼓D、肌肉发酸答案:B(24)白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量,红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而,健美训练应该就是___。AB训练C、无氧为主,有氧辅之D、混合训练也应该安排必要的___A小重量,少次数B、小重量,多次数C、小重量,中次数D、大重量,多次数答案:B(26)以增强肌肉爆发力为目的,运动训练的安排,应注重决定性的因素。下列哪一项不就是决定性的因素。___答案:B(27)健美训练中,训练组数的多少,实践证明取决于___AB型C、动作特点D、不同个体答案:A(28)发达胸大肌,体育课上我们不常用下列___练习动作(29)发达腹肌,体育课上我们不常用下列___练习动作(30)在肌肉训练过程中,坚持___,才能做到超负荷。(31))在肌肉训练过程中,人体___,才能体会到超负荷超补偿。(32)增粗肌肉体积的训练应该就是___的训练A.超级组数为主的负荷训练B、最大重量为主的训练CD答案:D(33)健美训练的主要内容,不包括___方面。A.养生健体B、减缩脂肪C、体疗康复D、增肌塑型答案:A(34)为了丰富肌肉内毛细血管,达到加速体内内循环,提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用___、(35)健身房中,我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体,它们都就是___的技术特点。C、肌肉等长收缩D、补偿加速发力答案:B答案:错答案:对(3)白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量。因而,健美训练应该以无氧训练(4)红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而,健美训练应该安排有答案:对答案:对(6)健美训练中,先局部肌肉训练,再全身肌肉训练。()答案:错(7)健美训练中,先基础动作训练,再孤立动作训练。()答案:对(9)发达肌肉训练中,组与组之间间歇时间一般要求不超过2分钟。()缩后常做稍停顿。()与计划制定(1)从下列常见动作中,找出其中的一个基本动作___(2)从下列常见动作中,找出其中的一个孤立动作___A.平卧推B、高立抓C、颈后臂屈伸D、负重深蹲答案:C(3)依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就就是___A.先“前平举”,后“侧平举”B、先“侧平举”,后“前平举”(4)健美训练课程编排的核心就是___A.分化训练B、分部位训练C、分组训练D、常规训练答案:A(5)健美训练,为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度,同时保证某些肌肉群得到充炼到位。这就必须采用___法。A.分化训练B、分部位训练C、分组训练D、常规训练答案:B(6)参加健美训练,即使运动负荷相同,人体所引起的反应也就是不同的。那么,评价运动量大小的客观依椐应就是___A.运动强度B、运动密度C、总运动量D、生理负荷量答案:D(7)健美训练计算负荷量,下列哪一个不就是重要的组成因素？___(8)一份周训练计划为:每周隔日练,共三次;每次胸、肩、臂,腿、背、腹各练习2-3组;每组8-10次;重量15RM,组间歇1分钟。该训练计划为___(9)健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段与方法均就是不同的,反映在练习的安排上___不就是它们之间的区别。(10)参加健美训练,由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同,存在较大的个最佳的方式,建立自己的___。A.分阶段训练计划B、分部位组合训练计划DD(11)健美训练中,肌肉练习安排的顺序一般规律就是___。AB、先小肌肉群,后大肌肉群CD、后躯干,由内而外答案:A(12)健美训练计划的制定,下列___不就是最基本的原则。A.全身均衡与分部位相结合B、大运动量训练C、因人而异,区别对待D、循序渐进答案:B(13)健美训练中,肌肉练习安排的顺序可以选择___。AB、先躯干,后四肢(14)健美训练过程中,同时要较快地提高力量,肌肉练习的方法可以选择___。A.以“屈”为主的动作编排计划B、优先发展原则编排计划答案:D(15)健美运动员训练,每一次训练课,她的力量通常就是由小渐大,逐步达到顶峰。根椐这一特点,安排训练增加负荷的方法称之为___。A.重轻结合B、渐增超负荷C、金字塔法D、强迫助力答案:C答案:错习基)答案:对(8)动作练习过程中,肌肉收缩达到“顶峰收缩”时,我们常运用静力,以加深对肌肉(9)动作练习过程中,肌肉收缩达到“顶峰收缩”时,我们常运用“功率因子法”,以()答案:对多方面的,问下列哪一个不就是男子评分的依椐？___DA健美运动竞赛,运动员的动作造型实质上就就是身体艺术与肌肉展示。对肌肉描述不确切的说法就是___度(3)健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法就是各不相同的,试问健美混双就是按什么划分的___(4)健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法就是各不相同的,试问健身小姐就是按什么划分的___A.最佳表演奖B、最佳小腿肌奖C、最佳腹肌奖D、进步最快奖答案:C的评选范围就是___ABCD、全体运动员答案:A(7)男子自由动作造型时,要求动作数量、展示时间分别就是___(8)女子自由动作造型时,要求动作数量、展示时间分别就是___(9)健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个就是允许的？___(10)健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个就是不允许的？___CDC(11)健美运动竞赛,男子动作造型有七个。下面哪一个不就是___规定动作？CD答案:C(12)健美运动竞赛,男子动作造型有七个规定动作,女子五个规定动作。___缺少肌(13)欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别就是错误的？___形体艺术与音乐的交融答案:B统一。下列哪一个类别就是错误的？___体艺术与音乐的交融答案:A(15)欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述就是正确的？___DC15个。()答案:错)答案:对答案:错答案:对答案:错对健身先生和健身小姐的比赛中均有健身知识问答。()答案:对营养补剂常识(1)形体美就是人体健美的主要内容之一,而体形的健美在很大程度上取决于___(2)判断肥胖的标准,我们常以体重与身高之间的比例关系来区分。另外一个重要的测评方法就是___D答案:B(3)测量身高及身体各围度的比例就是为了评价个体的身体结构比例,下列描述不正确的就是___A.身高反映骨骼发育程度答案:C(4)男子一般健美标准,体围比例常用___为基准A.胸围、腰围B、臀围、大腿围CD答案:D(5)男子一般健美标准,身体各体围中有三个部位,大致相等。这就是___(6)女子一般健美标准,以___“三围”为基准(7)对于练习健美的运动员来说,要注意摄入较多的___(8)对于练习健美的运动员来说,需要摄入较多的蛋白质,为防止肝脏与肾的负担过重,而不选择___(9)对于练习健美的运动员来说,要注意摄入充足的___(10)对于练习健美的运动员来说,要注意按需摄入___ABCD维生素答案:A(11)初级健美训练者,可以适当服用___ABCD:C(12)初级健美训练者,禁止服用___(13)健美运动员训练前补充肌酸,目的在于___(14)健美运动员训练后补充蛋白粉