《别生气啦》读书笔记思维导图

《别生气啦》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板借口大脑生活弱点想法心灵内心根源心信息心情虚荣心意义网络正义满足感社交自乱阵脚汲汲营营本书关键字分析思维导图01第一章和世界保持适当的距离第三章别找借口第五章别比较第二章不要轻易动怒第四章别着急后记目录0305020406内容摘要处境艰难的时候，人最容易自乱阵脚。然而越是这样汲汲营营，越难以保持镇静，最后把生活搞得一团糟。作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行身临其境的分析，帮助人们在心系紊乱的时候，让心灵从诸多烦恼中解救出来。第一章和世界保持适当的距离生气就是在拿别人的错误惩罚自己。001信息量越大，心越混乱002从对方的屈服中获取自我价值之愚蠢003“我是为了你好”，其实还是为了自...004学会拒绝，别做“老好人”005犹豫不决是心灵的损失006对他人的反复无常多些宽容010302040506第一章和世界保持适当的距离007越想要被理解，越是不被理解008想要借互联网增加联系，是想被理解009“我之前也说过”的潜台词是“请尊...010即便没有立刻收到回信，也不要着急011“正义之怒”的真面目是复仇之心012即使正义的大旗，也无法掩饰小人的...010302040506第一章和世界保持适当的距离013远离“犯错是不好的”这一思维陷阱014自己心情不好的时候，更要宽以待人015别因自己不被重视而生气016坦率使心境更为开阔017学会在行动上善待对方018呵斥别人会让自己更为不快010302040506第一章和世界保持适当的距离第二章不要轻易动怒2.接受嫉妒心有嫉妒心不应该焦虑，而是接受自己的这一心态，换个角度思考问题。022审视一下自己怒火的“沸点”023别为他人的愚蠢而生气024“你不这么做也行”其实是“我想你...025“你够了”背后隐藏的玄机026发脾气是对他人缺陷的连锁反应027认识到缺陷的连锁反应，就能平复心...010302040506第二章不要轻易动怒028“你不对我好我也……”的想法无意...029接收好意，更要谨记“诸行无常”030为什么长大后，仍会被父母的话语所...031对家人的支配欲是不幸的根源032回避权力斗争：把“但是”憋在心里033“不可能”的傲慢与狭隘010302040506第二章不要轻易动怒034犯罪、灾害、背叛，皆有可能035道歉的时候别找多余的借口036放下“想要被理解”的欲望037我们都渴望被理解，却无法互相理解038高呼正义者的可疑之处039提升对话品质的要义：认真倾听对方010302040506第二章不要轻易动怒第三章别找借口非常分散，书就成为了100个作者结合自身的生活感悟和人生小哲学——主攻掌控情绪和不生气的技巧。043为什么我们总是习惯性地否定别人的...044嫉妒并不可耻045别随意树立假想敌046智者意重，毁誉不倾047“修心”之前先“修身”048“修身”的基础：吃饭不超过七分饱010302040506第三章别找借口049砂糖的高甜度会让人心神不宁050精进料理：抑制“快感”，享受“满...051网络上的信息不会有搜完的一天052社交带来的满足感也是不幸的源泉053最佳的休息方式：切断社交网络，独...054发消息时，别画蛇添足地加一句“免...010302040506第三章别找借口055由“我才是对的”而生的攻击性056冷静！大家都是自私的057志愿者活动与环保运动中的自私性058大脑总按自己的喜好来分辨善恶059胆小鬼的内心世界：想说却说不出口060保持自然举止的秘诀：承认自己的私...010302040506第三章别找借口第四章别着急否定词语很容易破坏对话的氛围，让对话失去安全感。066通过打坐冥想，使钝化的大脑重现生...067适度紧张，适度放松068不撞南墙不回头069避免无意义的争论070放弃坚持的愧疚感从何而来071释迦牟尼化解争论：“我没有想法。...010302040506第四章别着急072别把失败者逼入绝境073不要当众揭别人的短074脑力劳动与体力劳动要相互结合075要有舍弃一切的勇气076对自己的期望是苦恼的根源077学会理智地自省，而非全盘否定过去010302040506第四章别着急078不为失败找借口079以受害者姿态责备他人，与“苦行”...080急于求成，则事与愿违081别总想着改变别人082每个人有自己遵循的法则083求而不得之苦010302040506第四章别着急第五章别比较”为别人的愚蠢而生气是不值得的，只会让自己感到身心疲惫罢了“接收到他人的善意时，不应被高兴冲昏了头脑，应该秉持诸行无常的观念，认识到这种善意只是一时的，终有一天会消失”。087莫知来变088无论何时何地，保持内心的平静089借“亲切”之名，行“自我满足”之...090帮助别人是为了满足自己的虚荣心091不要把自己的规则强加给别人092适度坚守，适当放弃010302040506第五章别比较093导致争端的是独善其身的信仰094保持干劲需要主动095世上不存在绝对正确的圣典096远离让自己过度着迷的事物097别被虚荣心迷了眼098不惧误解010302040506第五章别比较099不必强迫自己迎合他人100谦虚是进步的基石101渴望赞美与自大无异102但行好事，