第1章打开心灵之门

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了解心理学派

Clicktoaddtitleinhere4第一节课堂活动两人一组自我介绍四人一组他者介绍八人组自我介绍

第一页，共59页。活动1：两人一组自我介绍【目的】初步相识。【时间】约10分钟。【准备】纸和笔；足够的空间，可以挪动的椅子如折叠椅。指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握手问好。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能地与其他人握手。当指导者说：“停”。每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，席地而坐，或拿折叠椅面对面坐下。指导者发给每人一张纸，写下自己的姓名，所属系、班级、宿舍，分别画下三项自己喜欢的和不喜欢的东西或事。每人3分钟自我介绍，然后漫谈几分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。第二页，共59页。活动2：四人一组他者介绍【目的】扩大交往圈子，拓展相识面。【时间】约10分钟。【操作】刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友给另外两位新朋友介绍，每人2～3分钟。第三页，共59页。活动3：八人组自我介绍

【目的】进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。【时间】约8,-—10分钟。【操作】两个4人小组合并，8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：姓名、单位、自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说完后，第2个人（左边）必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第8个人都必须从第1个人开始讲起，即：

A：我是来自OO学校，性格OO的OO。

B：我是来自OO学校，性格OO的OO左边的来自◎◎学校，喜欢◎◎的◎◎。

C：我是来自OO学校，性格OO的OO左边的来自◎◎学校，喜欢◎◎的◎◎左边的来自口口学校口口的口口。这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。第四页，共59页。第二节心理健康概论

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Clicktoaddtitleinhere43第五页，共59页。6生活中的心理学人是如何感知光亮和颜色的？是什么使人们有所不同？记忆是怎样存储在大脑中的？狗能听懂主人的话？为什么我在每次考试之前都生病？被告在犯罪的时候是精神失常吗？第六页，共59页。71.（一）什么是心理现象（二）什么是心理学（三）心理学研究的范围探索心理科学第七页，共59页。8心理现象是指人的感觉、知觉、记忆、思维、想像、情感、意志以及个性特征等。心理学是研究人的心理现象及其规律的科学它的主要研究内容包括心理动力-心理过程-心理状态-心理特征，既相互独立又相互联系的四个方面。第八页，共59页。9心理学研究内容：1、心理动力：动机、需要、兴趣、价值观2、心理过程：认知、情感、意志3、心理状态：伴随着心理活动所呈现的相对稳定的持续状态4、个性特征：能力、气质、性格心理学除了研究人的意识外，还研究人的无意识。心理学研究的范围包括理论方面和应用方面第九页，共59页。10人的心理活动结构自我意识——自我人之、自我体验、自我调节心理活动心理过程心理动力个性心理心理状态认知过程——感觉、知觉、记忆、想象、思维情感过程（情绪）意志过程个性倾向性——需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观个性特征——能力、气质、性格非觉醒状态——眨眼、催眠觉醒状态——注意第十页，共59页。11二、解读心理健康（一）心理健康运动的起源与发展（二）中国的心理卫生思想与心理卫生运动第十一页，共59页。12三、了解心理学派（一）精神分析学（二）行为主义心理学（三）人本主义心理学（四）认知心理学（五）交互作用心理学第十二页，共59页。13精神分析学：1、弗洛伊德：意识、前意识、潜意识2、荣格：两极化思维、集体无意识3、霍妮：真实自我和理想自我的冲突行为主义心理学：1、巴甫洛夫：条件反射理论2、斯金纳：操作条件作用学习理论3、班杜拉：社会学习理论人本主义心理学：

人有自我的纯主观意识，有自我实现的需要。只要有适当的环境，人就会努力去实现自我，完善自我，最终达到自我实现。第十三页，共59页。14认知心理学：艾利斯的合理情绪理论又简称为ABC理论认为：人的情绪和情感不是由情境引起的，而是由人对情境的认知和评价形成的。情绪和情感随认知与评价的产生而产生，也随认知与评价的改变而改变。交互心理学：

人的自我结构由儿童自我、父母自我和成人自我三个成分组成，三者以和合理的比例发展则心理健康，否则会导致心理障碍。第十四页，共59页。第三节为自我心灵“把脉”

大学生成长特点

自我心理疾病探源Clicktoaddtitleinhere123

大学生心理健康标准Clicktoaddtitleinhere43第十五页，共59页。16一、大学生的身心成长特点生理特点：1、体：身高和体重急剧变化2、力：生命力最旺盛3、脑：最发达4、性：萌发和成熟心理成长特点：1、过渡性2、可塑性3、矛盾性4、差异性80、90后现象分析第十六页，共59页。17二、自我心理疾病探源（一）遗传基因的影响（二）社会环境的影响（三）家庭与学校小环境的影响（四）学生个性心理特征的影响（五）自身生活方式的影响第十七页，共59页。18三、大学生心理健康标准1

现代人的健康观2心理健康的一般标准与模式3心理健康的特点第十八页，共59页。19（一）现代人的健康观

健康是一种在身体上、心理上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。

——世界卫生组织第十九页，共59页。（二）心理健康的一般标准与模式1.世界卫生联合会的心理健康标志身体、智力、情绪十分调和。适应环境，人际关系中彼此能谦让有幸福感在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活第二十页，共59页。21第二十一页，共59页。22第二十二页，共59页。23第二十三页，共59页。242.心理健康的模式马斯洛(A.H．Maslow，1908～1970)“自我实现的人”的模式罗杰斯（CarlRoges，1902～1987）“功能充分发挥者”模式奥尔波特(GW.Allport)的心理健康模式第二十四页，共59页。第二十五页，共59页。26(1)心理健康的状态具有相对性。(2)心理健康的状态具有连续性。(3)心理健康的状态具有可逆性。(4)心理健康的状态具有动态性。（三）心理健康的特点第二十六页，共59页。第1章打开心灵之门大学生心理健康教程（四）大学生心理健康的标准(1)具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣。(2)具有独立生活的能力。(3)具有正确的自我意识，能悦纳自我。(4)具有完整统一的人格品质。(5)具有协调和控制情绪的能力，心境良好。(6)具有良好的适应和改造环境的能力。(7)具有良好的人际交往能力，人际关系和谐。(8)具有符合年龄特征的心理行为。第二十七页，共59页。第四节大学生自我心灵的成长大学生心理健康教育的任务心理健康的基本原则Clicktoaddtitleinhere123踏上健康快乐成长之路43第二十八页，共59页。29一、大学生心理健康教育的任务1、帮助大学生调节心理状况，适应环境的变化，提升效率和满意度。2、引导大学生富有建设性地、有效地发展和完善自我。3、揭示大学生心理困惑、障碍和心理疾病的原因和规律，运用预防的方法提高大学生的自我保健意识，并采取必要的措施，合理处置各类心理问题，防患于未然。第二十九页，共59页。30二、心理健康的基本原则(一)客观性原则。(二)发展的原则。(三)理论联系实际的原则。(四)系统性原则。(五)教育性原则。第三十页，共59页。31（一）把握课堂渠道，积极调节心态心理健康教育的内容：1、健康人格教育2、环境适应教育3、人际关系和谐教育4、智力发展教育5、非智力因素的培养6、生活生涯发展教育7、职业生涯发展教育8、心理障碍与疾病的预防。三、踏上健康快乐成长之路第三十一页，共59页。32（二）运用相关测试，正确认识自己（三）寻求心理辅导，走出心灵困境

1、障碍咨询：重拾自我信心

2、发展咨询：开发自我潜能

3、生活咨询：解开心理困惑（四）拓展社会实践，丰富完善自己（五）融入校园文化，努力自我成长第三十二页，共59页。33分享：

美国心理学家戴埃博士描述心理健康者的状态：

他们几乎热爱生活的每一个内容，做什么事情都非常愉快，从不浪费时间去埋怨或幻想。生病、遇灾不是他们喜欢的，他们却不会因此而整天长嘘短叹，而是积极努力，改变现实，并从中获得乐趣。第三十三页，共59页。34

他们从不因往事而内疚或悔恨，当然他们也承认做过错事，但不会因此而懊悔、烦恼之极。他们从不为未来忧虑，他们拒绝担忧，“忧虑是愚蠢的生活方式，必须以现实生活取而代之”。这些人生活在现在，而不是过去或将来，从不畏惧未知世界，喜欢探索一切，无论何时都珍惜眼前的时光。第三十四页，共59页。35

他们在精神上非常独立，脱离了所有的从属关系。当然他们十分热爱家庭，但珍视自己的自由，不希望受别人的约束。

他们有一个与众不同的特点：从不寻求别人的赞许，从不想方设法取悦于人。无人喝彩，照样积极地生活。第三十五页，共59页。思考题：

1.人的心理活动包括哪些？心理的实质是什么？2.应如何科学地理解“健康”的概念？3.如何才能保持心理健康？4.大学生心理健康的标准有哪些？第三十六页，共59页。第五节寻求心理辅导，走出心灵困境1.课堂活动设计2.心理咨询概述3.心理咨询的程序4.咨询效果的评价与影响因素第三十七页，共59页。

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Clicktoaddtitleinhere4一、课堂活动设计题目：小小咨询师

【目的】1.在模拟咨询过程中，了解心理咨询具体过程是什么？

2.学会体验心理咨询师和来访者等角色的感觉和专业要求。【时间】约一个小时【准备】纸和笔；足够的空间。【步骤】1.分组：3人一组，随机组合。

2.秘密大公串

3.漂流瓶

4.小小咨询师

5.分享咨询结束后，每组推选一名代表上台交流咨询的感受。第三十八页，共59页。二、心理咨询概述什么是心理咨询心理咨询的类型Click心里咨询的过程toaddtitleinhere123心理咨询的专业限制Clicktoaddtitleinhere434134心理咨询的过程第三十九页，共59页。401、什么是心理咨询⑴心理咨询是一项职业实践活动

心理咨询是一项职业实践活动。它主要以咨询心理学（CounselingPsychology）为学科基础，用于解决与个人发展、心理健康及其与人际关系相关的问题。心理咨询是指咨询者运用心理学的有关知识、理论与技术，通过与来访者良好人际关系的建立，借助各种符号系统（语词的、非语词的），帮助来访者认识自我、发展自我、重建人格以达到自强自立的过程。在咨询过程中，咨询者需要通过收集资料、分析问题和提供新的生活模式来帮助来访者学习新行为、学会解决问题的合理技能和重新建构自我。第四十页，共59页。41⑵心理咨询的专业基础

心理咨询的专业基础主要包括心理学、精神医学和社会学等相关学科。心理咨询属于一个特殊的服务领域，是由专业人员从事的一项特殊的服务。咨询者必须是受过严格的专业训练、拥有此项服务所必需的知识和技能并得到权威机构认可的专业人员。

心理咨询的服务对象（来访者）不是有精神病、明显人格障碍、智力低下或脑器质性病变的患者，而是在心理适应和心理发展上需要帮助的人。第四十一页，共59页。42⑶心理咨询与心理治疗在实际应用中很难把心理咨询和心理治疗加以截然区分。虽然人们常常在习惯上依据所涉及问题的严重程度将心理咨询和心理治疗加以分辨，可是作为同样帮助人的过程，它们之间的联系是非常紧密的。涉及个人严重的或轻微的心理障碍，都需要借助于相应的心理学方法予以帮助。第四十二页，共59页。432、心理咨询的类型⑴个人发展咨询个人发展咨询是针对儿童行为问题、婚姻恋爱问题、环境适应问题及老人问题等，来帮助个人取得健康向上的心理和更好地走完人生路。⑵职业咨询职业咨询是相应于人的职业实践活动需要而发展起来的一项专业服务领域。是与个人职业活动有关的各类咨询，包括职业能力评价、适应指导及调适等。第四十三页，共59页。443、心理咨询的专业限制⑴咨询员的能力限度*临床精神科医生主要服务于那些有严重精神错乱的患者（如精神分裂症、各种情感障碍及人格障碍等）*专业心理治疗人员主要服务于那些因为长期的心理影响造成的个人情感或行为障碍，并借助系统的心理治疗手段去帮助个人。*心理咨询师的工作主要和个人当前所面临的一些具体心理问题或即将面对的困惑有关，咨询工作者通过各种针对个人或团体的咨询辅导活动（如青春期预备训练），来提高个人面对社会的能力，改善生活质量。第四十四页，共59页。45

⑵保密与保密的限度

保密也是心理咨询专业操守的体现，反应了咨询人员对于来访者的尊重和必要的投入；除了为来访者考虑之外，保密的另一个目的也是为了保护咨询者的利益。保密也是有限度的，对于某些问题咨询者可以不保密。根据美国心理学家联合会（APA）的条例，以下几种情况属于例外：①、当确信一名未成年人是性虐待或其他虐待行为的受害者时；②、当来访者有自杀倾向，或经由一项测验显示来访者有高度危险时；③、当来访者有强烈伤害他人的倾向时；④、当法庭要求提供个案资料时。第四十五页，共59页。46⑶测验的限制

运用测验可以比较方便快捷和客观的评价来访者，用一个比较一般的标准而不是仅仅凭借经验去评价人，其优势是有目共睹的。测验的局限性体现在：第一，测验取样的限制。第二，使用上的限制。第三，对于结果解释上的限制。

第四十六页，共59页。474、心理咨询的过程②收集信息阶段①开始阶段③界定问题阶段④确立目标阶段⑥实施行动阶段⑤设计方案阶段⑦评估结束阶段第四十七页，共59页。三、心理咨询的程序如何确定个人是否有问题？如何选择心理咨询机构？Clicktoaddtitleinhere23咨询会谈的重点Clicktoaddtitleinhere4341团体咨询的要点第四十八页，共59页。491、如何确定个人是否有问题

（一）依靠经验的方法──一种社会学的模型

按照社会学的模式，个人在社会生活当中的一切行为，判断是否合理的唯一标准便是看它是否能够与社会中其他人的行为相协调一致，如果是一致的，便是合理健康的行为；否则便不合理。

（二）依靠测验工具

常规用于咨询活动的测验主要包括以下几类：

1、用于评价个人整体人格结构的量表（如卡特尔人格调查表，简称16PF）；

2、用于评价个人心理健康水平的量表。其中又包括一般评定量表（如症状自评量表，简称SCL－90）；和专门评定量表（如孤独症行为评定量表，简称ABC）；

3、用于确定治疗方案的量表（如艾森克人格调查表，简称EPQ）。对于这些量表的测验结果，必须由专业人员解释。第四十九页，共59页。502、如何选择心理咨询机构

国内目前心理咨询机构主要包括以下几个类别：

（一）学校心理咨询中心

当学生面临涉及个人发展的各种具体问题（如对校园环境的适应问题、恋爱问题、学业问题）时，都可以经由心理咨询中心得到解决。

（二）专业的心理咨询机构

当个人问题在上述一般的学校心理咨询和辅导中不能得到解决时，可以有针对性地寻求这种专业帮助。

（三）附设在各种医疗机构中的心理咨询门诊对于一些发现有比较明显的不能自控症状的大学生，建议可以经由咨询中心转介后，寻求这类咨询。第五十页，共59页。513、咨询会谈的重点心理咨询主要是通过会谈（Interview）来实现的。会谈是心理咨询的一种互动式交流，是心理咨询的基本形式、手段和必不可少的环节，并且在整个过程中处于举足轻重的地位。（一）如何建立合理的咨询关系

第一，促进来访者的自我探索和自我发现。第二，促进来访者的情绪适度宣泄和向合理方向改善。第三，提高来访者的自尊和自信。第四，给来访者提供一个向咨询人员模仿和取得认同的机会。第五十一页，共59页。52（二）咨询会谈中需要注意的问题

1、当开始会谈时，双方可以首先从一些中性的话题说起。

2、当你发现咨询员作出以下两种方式的姿态时，便可以准备切入正题了：一是以亲切婉转的语气询问对方：“我能为你做些什么？”；二是干脆不发言，仅仅以一种亲切关注的眼神看着对方。

3、切入正题后，你可能会出现比较强烈的情绪变化。

4、用最自然的方式探讨自我。

5、在交谈中当你感觉对有些事情心理准备还不充分，暂时不想讨论时，也不必顾虑，坦率地表达出来。

6、保密的限度

7、对于内心的一些涉及不道德的念头也不必顾虑，可以大胆地表达出来。

8、在咨询中，不要期望咨询员能够帮你解决问题。

9、在看待咨询活动的收效上，要有比较长远的眼光。

第五十二页，共59页。534、团体咨询的要点（一）团体咨询要解决的问题

团体咨询主要是借助团体的特点来进行咨询。

它的社会心理特点主要有两个方面：第一，满足成员的需要。第二，利用团体凝聚力和领导的特点，吸引团体成员进行相互帮助。

利用团体咨询可以解决以下问题：第一，使个人在人际关系中获得自信。第二，使成员感受到对团体的需要。第三，帮助个人获得必要的社交技能。

第五十三页，共59页。54（二）如何积极地投入团体

投入团体主要包含两个方面的含义：一是个人克服自我障碍，积极参与到团体当中；二是遵守团体规则，适当约束自我。需要遵守的团体规则：

1、为成员的个人隐私保密。这是团体咨询的一条基本规则，在团体中讨论的所有问题都不应该告诉团体以外的其他任何人，包括自己的亲人也不例外。

2、坦诚面对团体，主动表达自己。要解除顾虑，不必隐瞒。只有坦率表达自己的问题和想法才能得到别人的合理帮助。

3、积极主动帮助团体的每个成员。除了表达自己和寻求别人对自己的帮助之外，还要积极为其他成员的问题提供个人的帮助。只有这样才能达到互助的目的。实际上，帮助别