板羽球教学设计

重点：板羽球运动的基本知识，板羽球运动锻炼方法难点：了解板羽球运动相关专项理论一、课前准备1．整队集合2．师生问好3．清点人数，安排见习生⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节三、教学过程1、板羽球运动：板羽球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对2、板羽球运动的特点（1）板羽球是一种全身运动项目（2）运动量可合理调节（3）简便性：①不受场地的限制；②集体、个人皆宜；③不受年龄、性别的限制。3、板羽球运动规则简介：(1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;(7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例。四、集合队伍、组织学生进行放松运动教学反思1、器材介绍2、学习正、反手握拍方法3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势重点：学习正、反手握拍方法3．清点人数，安排见习生①头颈运动；②扩胸运动③振臂运动；④绕环运动⑤体转运动；⑥腹背运动⑦弓步压腿；⑧侧压腿⑴拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。并且不允许改变球拍的规定样式。有16根长64直径58～68毫米。板羽球重为4.74～5.50克。动作：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口对准侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指再拍柄的末端应稍紧，负责不使球拍脱落，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地扣住拍柄，形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。②反手握拍（用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球，使用反手握拍法）动作：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指回收，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空间。4、自由练习（查看学生板羽球水平）3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势发球站位和准备姿势：左脚在前（脚尖对网），右脚在后，两脚同肩宽，上身自肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持板羽球的中间部位，举在身体右前方，然后放球挥拍。两眼注视对方准备接球的动向；发反手球时，站在靠近前发球线的位置，两脚开列，面朝球网，双手持球和球拍在同一高度。接发球站位和准备姿势：站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚前右脚后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视。重点：复习正、反手握拍法，学习正手发高远球。难点：练习熟练3．清点人数，安排见习生2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动③振臂运动；④绕环运动⑤体转运动；⑥腹背运动⑦弓步压腿；⑧侧压腿2、学习正手发高远球动作：发高远球时，在左手放开球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。3、练习正手发后场高远球重点：复习正、反手握拍法，学习正手发高远球。难点：练习熟练1．整队集合2．师生问好3．清点人数，安排见习生4．宣布本课内容及要求课前锻炼：一、羽毛球正手击高远球技术动作要领：心在右脚。抬头注2、击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出。3、原地反复做挥拍练习（跟随老师口令，做挥拍练习）要求：运用正确姿势，能够掌握技术（1）不以肩关节为轴挥臂而以肘为轴，造成击球时手臂没有自然伸直，影响力（2）握拍过紧，影响腕部灵活：①熟练正确的握拍方法②徒手做甩腕动作3）击球前后引拍不够，未形成较大挥拍距离：①静止反复做引拍动作（4）不是用爆发力把球“弹”出，而是把球“推”出去。纠正方法：①徒手做甩臂动作（5）准备击球时，侧身不及时，重心没有移到后脚，没有形成满弓姿势。复习正手发高球和正手击高远球1、熟练掌握正手发高远球，难点2、基本掌握正手击高远球三、课前准备1．整队集合2．师生问好3．清点人数，安排见习生4．宣布本课内容及要求二、基本活动：2、准备活动（4×8拍）①头颈运动；②扩胸运动③振臂运动；④绕环运动⑤体转运动；⑥腹背运动⑦弓步压腿；⑧侧压腿⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节四、教学过程：①准备姿势动作：作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。动作：以合理快速的步法移动到球落下的位置上，击球点选择在右肩上方。首先，侧身对网，左脚在前并以脚尖垫地，右脚在后稍屈膝，重心在右脚上；上体和头稍后仰，眼看来球，右手正手握拍举于右肩上，上臂于躯干的交角和上臂于前臂的夹角在45°～60°之间，手臂放松微向后拉，胸部展开，前臂内旋，手腕与前臂保持伸直。左手（未持拍手）屈肘自然上举，左肩稍高于右肩－向后引拍然后，当球落到适当高度时开始转体，并以肩关节为轴带动上臂上举（肘部稍向前）至与躯干之间的夹角在90°～120°之间，前臂后伸，腕关节充分后伸，球拍垂直向下于右肩后。发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始。此刻，手指握紧拍柄，从手腕的充分后伸经过稍微有点内旋至前屈转腕动作产生爆最后，击完球后，由左臂的带动和右臂击完球后的惯性作用，使身体转成面对球网的身体姿势，重心移动到左脚上－随挥4、高远球对击练习1、先示范后讲解，边示范边讲解2、徒手模仿练习用多球进行练习，体会动作难点：①向后引拍动作中，大臂要抬起，微微向后拉开。②挥拍过程中，身体和大臂带动手臂向前挥动，肘部要抬高，手腕要后伸并且放③手腕带动球拍上挥并要接触球时，手腕要有转腕压拍的动作，并且要快速有爆发力。④整个动作协调自然，要利用腰部的转动发力，重心在动作完成后自然的由右脚移到左脚。重点：复习正、反手握拍法，学习正手发高远球。难点：练习熟练五、课前准备1．整队集合2．师生问好3．清点人数，安排见习生①头颈运动；②扩胸运动③振臂运动；④绕环运动⑤体转运动；⑥腹背运动⑦弓步压腿；⑧侧压腿⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节六、教学过程：1、徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退动作：在中场成准备接球姿势，在前右脚蹬步后撤，采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。直到退步到合适击球的位置。要求：步法连贯，动作轻盈。1、先示范后讲解；2、边示范边讲解；3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范。结束部分：复习正手击高远球、学习反手发网前球七、课前准备1．整队集合2．师生问好3．清点人数，安排见习生①头颈运动；②扩胸运动③振臂运动；④绕环运动⑤体转运动；⑥腹背运动⑦弓步压腿；⑧侧压腿⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节八、教学过程：1、复习正手击高远球反手网前球：站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸闪腕。拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线越过网。击球后，球拍往右侧前回收。1、先示范后讲解，边示范边讲解2、徒手模仿练习用多球进行练习，体会动作结束部分：备课本执教人姓名执教科目执教班级使用时间星期二周次快乐板羽球、障碍拼图接力比赛认识板羽球1、参与目标：让同学们积极主动地参与学习，在学习中体验运动乐趣。2、技能目标：通过教师启发，引导学生自我探索、