耐久跑教学设计

耐久跑教学设计学生情况本次课教学对象为初中学生。初中学生具有活泼、好动、想象力丰富、对新鲜的事物感兴趣，但学生对耐久跑的兴趣较小且不具有勇于克服困难的顽强意志品质以及艰苦奋斗的精神。本节课能提高学生的心理适应和耐受能力，教学中应避免使学生感到枯燥乏味，采用多种方法调动学生锻炼的积极性。2、教材选择耐久跑是人体在氧气供应不足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。初中学生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”，克服“极点”现象是耐久跑教学的难点，通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑的特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。3、教学目标通过本节课耐久跑中的途中跑技术的教学，继续发展学生的一般耐力素质和提高奔跑的能力，进一步巩固和提高途中跑基本技术和动作要求，使学生尽可能做到跑的轻松、自然、协调、重心平稳、呼吸有节奏，达到既能跑出一定速度、又能跑的持久。逐步培养学生对耐久跑产生兴趣和勇于克服困难的顽强意志品质以及艰苦奋斗的精神，提高学生心理的适应和耐受能力。4、实施过程在教学中，教师采用多种教学手段，变换跑的形式和方法，避免学生感到枯燥、乏味、调动学生锻炼的积极性。通过游戏使学生达到热身的目的。通过练习，巩固和提高途中跑基本技术和动作。通过游戏培养学生吃苦耐劳、团队协作、勇于拼搏的精神。通过反复练习让学生正确掌握耐久跑的呼吸方法，全面增强学生的身体素质。教学设计教学目标领域目标具有积极参与体育活动的态度和行为；学习和应用运动技能；发展体能；形成克服困难的坚强的意志品质；5、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。水平目标培养学生乐于参加各种游戏活动；通过多种练习发展肌肉力量和耐力；通过多种跑法发展学生的柔韧、反应、有氧耐力和协调能力等；在体育活动中自觉克服各种困难。教材内容耐久跑教具软式排球2个科研课题：合理的跑步节奏、正确的呼吸方法、合理的分配体力是完成耐久跑的主要途径。教学分组：自然分组、性别分组场地器材布置：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙××××××××⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙××××××××▲○○软式排球2个教学设计结构时间教学内容教师活动学生活动设计意图运动量次数时间强度准备部分8∣10分钟常规1向学生问好2宣布本课内容3队列练习二、1.游戏:投掷游戏:打活动目标.被击中队员出圈与打中他的队员交换入圈继续进行游戏2.准备活动活动全身各个关节常规1向学生问好2宣布本课内容3队列练习二、游戏1．讲解游戏方法、规则，安全教育，培养学生的规则意识；2．男、女生分成甲、乙两队，一队站在圈里，一队在圈内自由散开；3．教师巡视，加入游戏中，活跃气氛。2.准备活动教师领做一、常规1体委整队2向老师问好3报告人数4听口令做队列练习☆☆⊙⊙⊙⊙××××⊙⊙⊙⊙××××（图二）学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图三⊙⊙⊙⊙×××× ⊙⊙⊙⊙×××× ⊙⊙⊙⊙×××× ⊙⊙⊙⊙××××☆（图三）二、游戏:学生积极参与，活动起来，开发思维，如何命中目标，怎样躲避。1、圈外队员不得进圈投击，只能投击圈内队员膝关节以下部位；2、圈内队员不可出圈，不可触球，只能闪躲，违者算被击中。3、球若停在圈内，近球的外圈队员可入圈拣球，但必须出圈才能投击。2.准备活动学生按照游戏所站的位置进行准备活动，活动关节。让学生充分的活动，，避免运动损伤；充分调动学生的积极性。15∣6次26∣8小中基本部分27钟耐久跑耐久跑耐久跑技术1、途中跑的摆臂2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？（3）两脚的着地部位分别如何？组织学生进行原地弯道跑技术的练习。3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。耐久跑学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次走回组织：以组为单位个逐个进行。×走回××××××××××××××图四学生根据要求依次进行练习。80m80m×××150××××××学生认真听讲，记住练习的要求及方法。组织：同图三组织：散点低强度长时间匀速跑心率在140—160次/分之间发展学生的有氧耐力。利用游戏和比赛的形式来提高兴趣，调动学生的积极性。此