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文档简介

4.2情绪的管理第四课揭开情绪的面纱复习巩固

背诵4.1《青春的情绪》重点知识1.影响情绪的因素是什么？(P35)2.情绪对个人的影响？(P35)3.如何对待青春期的情绪感受？(P37-38)自主

学习1.为什么要注意情绪的表达？（P39）2.怎样正确表达情绪？（P39）3.为什么要学会调节情绪？（P40）4.调节情绪的方法？（P40）情绪表达01.让自己兴奋的事情当时的情绪周围人的表现让自己愤怒的事情当时的情绪周围人的表现回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，当时你是怎样表达自己情绪的？你周围的人又是怎样表现的？1.为什么要注意情绪的表达？（P39）探究新知①人与人之间的情绪会相互感染；②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。情景说情绪

小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。情境二

小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。情境一要照顾他人感受；注意时间、场合遵守道德准则和法律规范2.怎样正确表达情绪？（P39）探究新知①了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来；②在合适的场合、时间，以合理的方式表达；③表达情绪时要照顾他人的感受；④符合基本社会规范，不违反道德和法律。补充：情绪调节02.②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件③持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康3.为什么要学会调节情绪？（P40）探究新知①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好；②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。出谋划策：

同学们有什么好的方法来帮助我们调节情绪？要求：3分钟，小组做好记录，定好发言人，做好发言准备。换个角度看问题，心情就会不一样哦！

①改变认知评价②转移注意唱歌跳舞绘画体育运动向他人倾诉击打沙袋适当场合哭一场③合理宣泄④放松训练太极瑜伽腹式呼吸4.调节情绪的方法？（P40）探究新知

①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。调节情绪的作用课堂

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