拒绝懒惰做自律的学生

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拒绝拖延，做自律的学生！正视拖延第一部分

将拖延看成是一个信号。停下来问自己:“拖延传递给我的是什么信息?”

不是:“我又在拖延,我恨我自己。”而是:“我又在拖延,我的感受是怎样的?它意味着什么?我可以从中学到什么?”

每个人都是独立的个体,你能够做出自己的选择。你可以拖延,你也可以行动。即便在你心里不舒服的时候,你还是可以行动。

并且以往的历史无法决定你当下要怎样做,你也不必等到完美之后才觉得自己具有价值,因为你可以从学习、成长和挑战自己中获得快乐。制定明确的计划表和时间表第二部分

制定明确的计划表和时间表，一定要具体什么时间点干什么具体事项，越细化越好。拖延症的一个很重要的心理暗示是时间总是够用，当我们觉得时间还有很多的时候，就会选择做自己想做的事而忘记做应该做的事。珍惜时间第三部分

如果我们将一件事情按照具体的时间表分解开来，每个时间段必须完成某件事，如果在固定时间段没有完成，那么会一直顺延到我们没有时间为止，这种时间的紧迫感会让我们不自觉的行动起来。

比如我今年定下进步100名的目标，我做的第一件事就是设置了每天的计划，我严格按照计划执行，最终3个月成功了。这种将目标细化的方法会

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