学习篮球的心得体会（13篇）

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许多同学都是从高中开头打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感爱好，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发觉我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同学的友情。而且我也发觉篮球是一种考验协作和身体协调性的运动，这样我可以在劳碌的学习中，让疲乏的身心的到放松，同时篮球可以增进左脑的思维，可以到达大脑的协调进展。而且增添体质，促进健康，又能丰富我们高校的业余文化生活，兴奋精神，从而提高工作学习效率，同时能够培育我们团结友爱的精神，培育良好的团队作风，并养成体育熬炼的习惯。

经过这一个学期的篮球学习，发觉自己学到了许多的技术与技巧，让原来大脑中对篮球一片空白有了熟悉。老师在上课进行指导与演示，但是老师注意的是实践，让我们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动原来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、敏捷的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球手心永久是洁净，或许这是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培育良好的球感。最终就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出手时，手臂自然前推，这是运球的标准动作，但留意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度最好选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时快速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的指导，我对篮球有了心得熟悉，特殊是对于控球和投篮姿态以及投篮角度的选择！

篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作！

学习篮球的心得体会篇2

时间飞逝，一转瞬已经接近学期末。两年的高校篮球课，我学到了许多关于篮球方面的学问和技能，课上老师总是很耐烦地辅导我们，训练我们，让我们对篮球的爱好日益深厚。我们要结束高校生活中最终一学期的体育课了。我很喜爱篮球这项运动，通过体育课上的学习，不仅获得了篮球的各方面学问和技能，和老师同学的相处也非常融洽，让我觉得特别欢乐。

篮球运动是一项动作比较冗杂，改变多样，敏捷性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。同时篮球是一项体能运动，不仅能够熬炼身体，而且还能熬炼意志，任何一项体育运动都对我们身心健康都有益的。我之所以选修篮球，由于篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增添体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，兴奋精神，从而提高学习工作效率;还有它能使参与者更多的把握篮球运动方面的学问和提高运动水平，而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和坚韧的意志品质，主动的拼搏精神，还有团队精神。

要想学好篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本概念，熟识球性，熬炼控球力量，体会动作要领，初步把握篮球最基本技术和最基本的竞赛规章，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时英勇、坚韧、机灵、坚决等优良品质和团结全都的集体主义精神也是不行或缺的。

记得初上篮球课，在每次课前，老师总是让我们先跑几圈，最初，我总觉得很辛苦，每次都要跑步，心中有所埋怨，不过，我慢慢感觉到训练之前的热身是非常必要的，而且平常多跑步，对体能测试时的竞赛也大有好处。在老师的仔细教学和指导下，我们进行了很多训练，如熟识球性;基本站立姿态和持球方法;原地运球;原地双手胸前传、接球;原地双手胸前投篮;行进间直线运球;行进间曲线“之字型”运球(伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等);移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步;定点投篮;打板投篮等。老师还给我们讲解了很多篮球战术，同时我们也进行了很多好玩的嬉戏活动等等。。

经过老师的跑步训练，我的耐力有所提升，我的缺乏之处就是还是缺乏熬炼，投篮的精确度还是不行，可能是没有找到准心，所以几周前的练习始终都是很糟糕，但是后来经老师指教，慢慢地，我也悟出一些其中的神秘，投篮的精确度虽然不是百发百中，但是，也有所提升。经过半学期，可谓是收获颇丰。这并不是说自己可以和NBA媲美，但是还是在技巧方面取得了很大的提高。从刚开头的笨手笨脚，到如今能够稳妥地运球、传球、顺当三步上篮，不行不说是一种进步。

通过一学期的训练，我们练习仔细，主动性高，爱好大，进步快，篮球运动具有较强的集体性，它要求参与者必需齐心协力、亲密协作、相互关心，发挥集体的力气，争取竞赛的成功。因此参与者简单形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和坚韧的意志以及主动拼搏的精神，并能够使参与者互相了解，形成友好的交往和长期的友情。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在老师、同学的参加和教与学互相作用中完成的。通过这项运动，全面地进展身体机能和素养，培育了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校内文化生活中，增进了同学之间的沟通和也促进了我们德、智、体、美的全面进展。也加强了我们的集体主义观念。

“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。尽管是动作的简洁重复，但是等把握了其中的要领，就会发觉好像这一系列动作是多么流畅和美丽，一气呵成。每一次的学习熬炼都是从不娴熟到较娴熟的，没有人一开头就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，冰冻三尺非一日之寒，任何技能的把握也不行能一蹴而就的，唯有不断地学习实践才能娴熟运用。许多事情都是急不了的,所以无论你多么盼望自己的技能提高快点,都要知道知道欲速则不达,学习技能只有反复的训练才能到达娴熟的程度,才有可能成为自己的一种力量。

曾经我也经常一天花上三两个小时在篮球上，那种对篮球的崇敬与喜爱想必是全部篮球爱好者们所共有的感觉。我虽然没有什么篮球天分,但我从来都没有放弃过对篮球的追求.老师也曾鼓舞我们要抱着一种学习的心态来上课,只要够仔细无论天分好与坏都会进步，哪怕只是一点点。我知道我的篮球技术要想有所提高，对于篮球课就不能报以“做一天和尚撞一天钟”的应付心态而没有得到任何的学习和提高。所以每次的课上的学习和课下的练习我都是一心一意的。

篮球技术分为攻击和防守两大部分。攻击技术包括传、接球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属攻击技术又属防守技术。

投篮技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术协作的实现，都要求运动员必需把握肯定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术把握得扎实、娴熟、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

投篮是篮球运动的主要攻击技术。投篮得分的多少确定一场竞赛的胜败。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已进展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。

随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的状况下进行。投篮技术的进展现状是，由于预备动作的随便性、出手快、滞空力量好，消失了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、转变出手时间弧度等时空差投篮方法。1984年实施3分球规章以来，给篮球运动带来很多新的改变，使得不同身高的队在竞赛中取胜的客观条件趋向公平，给远投技术供应了有利条件，使竞赛更精彩，战局更加改变莫测。

还有传、接球在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观看、扩大视野。在后场由防守转入攻击时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地攻击时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利攻击机会。

最终是运球和持球突破：这是个人攻击的重要手段。

篮球作为高校体育课程中的一项必修体育运动，对高校生各个方面的力量都有得到熬炼。如今篮球以超群的技巧、快节奏、高速度、高空有时，激烈的对抗为特点。快、高、全、准是现代篮球运动的总的进展趋势，更有其竞争性、趣味性、集体性和健身性。篮球中的团队团结精神尤其重要，一个人的球技再超群，若没有其它的队员的协作，传球、抢蓝板……那么他得分也很困难。一场球赛只有五个人团结起来，打好协作，讨论好战术、对策才会取得好的成果，再有就是竞争性，这是当今社会的青年不行缺的一种魄力和力量。不思进取，原地踏步迟早会被这个社会淘汰!

有一段时间为了提高篮球技术，还特地找了篮球书来看。篮球书上写许很多多的最基本的技术,看似很简洁,原来到了自己真正实践的时候才知道太不简单了。假如连最基本的都练习不好,那就更不用提练习其他的内容了,即使老师教给我们更多的东西而我们不能娴熟把握也没有很大的意义.在练习中,我才体会到作为一支球队的队员最应当练好的原来是传接球技术,过去最不被我重视的技术,原来是最难被把握的,传接球技术完全可以表达出一个球队的训练水平,假如传接球都做不好,其他的练习就无法进行了,所以我课后都会到田径场边对着墙练习各种的传球。在球队中我不能让自己拖同学的后腿.而娴熟把握各种传球的技术还是不够的,它更重要的是在于精确地把握传球的时机.对我个人而言,投篮技术是我平常练习得最多也是把握得较好的技术,但在真正的竞赛中并不是简单发挥出来的,它也需要在好的传球才会消失好的投篮时机的.

记忆中老师讲的最具体的是投篮的姿态：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍偏向左侧，左脚比右脚却稍靠前，双脚微屈，半球上举，左手手腕后伸，使球体大部分重量落在左手，右手从右侧轻轻扶住球体，前脚掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸左臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开头，进而向上，向前，指尖是最终离开球体的部位。还有就是跳投的高难度动作：从离篮框约3.4米的前方稍偏左处开头，用左手单手朝篮框方向运球向前，最终一步用右脚踏出(并预备起跳)，跨最终一步时，用双手抱球(右手在球前方，左手在球后方并靠进球底部)，右脚发力起跳，眼睛保持在篮球框四周你要球送至的方向，右手开球，左臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳到最高点时，靠手腕发力(投篮)将球送出。

两次观战了校篮球大赛(由于技术不够高深莫测所以没能参与)，虽未亲身参加但从中我依旧得到了很多的体会,首先知道了如何在落位和联防时的站位，其次该如何方式与有效的攻击。这对我来说在球队攻击上有了清楚的熟悉,我的思路很简洁,就是前锋在攻击的时候以最快的速度冲到前场的前锋位置,接应后卫的球,然后看中锋是否有好的位置单打,或看看队友是否空挡投篮机会;自己消失好的机会投篮就要大胆的出手.接着主动地压位置,有意识有思索地拼抢球.我想至于其他的技术和战术我们还需要今后通过学习和训练才有可能进行的.通过近两年的篮球选修课的学习,我感觉到我们队的同学的篮球基本技术水平都有了明显的提高,练习时给人的感觉流畅了很多,速度和命中率都在不断的上升,但对于整体来说还是有许多的缺乏，譬如打竞赛时，我更盼望的是看到一个强大的集体,而不单单是厉害的个人力量,由于篮球运动的本身就是一项团队运动,而不是一个人能完成的。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的熬炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和进展人体基本活动力量的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的进展，内脏器官功能的提高以及人体的力气、速度、耐力、灵敏、柔韧等素养的进展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的敏捷性、思维的灵敏、推断精确和应变力量都有主动的作用。常常参与篮球运动对提高大脑的综合分析力量和良好的心理素养具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必需发挥集体的合作，亲密的协作，齐心协力，群策群力，全体队员具有分散力，战胜自我、战胜对手、英勇坚韧，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在竞赛中取得成功。它是体力、才智、技战术和英勇、坚韧、团结合作的精神力气的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。常常参与篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动力量，进展灵敏、速度、力气和耐力等身体素养，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和改变条件下进行的，对提高神经系统的敏捷性，应变力量和大脑的分析综合力量都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养，而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质主动拼搏精神。

篮球，是一项奇妙的运动。每次在篮球场上洒汗下来后，不仅觉得身体内布满了能量和活力，而且学习过程中累积的负面心情也发泄出来了，可谓是非常有利于身心健康。但是，除了力量上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅传授了关于如何打篮球的学问，还赐予我们人生的指导的劝言。我觉得后者更显重要和宝贵，由于若干年后，我们可能对篮球生疏，但是老师赐予的箴言的确终生受益的。无论做什么事，不管能不能胜利都要专心，无论是不是心甘情愿都要仔细去完成。假如由于自己的力量不够临时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅会铺张时间而一事无成，而且会形成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不行掉以轻心，也不行漫不经心，更不行三心二意。反向观之，假如专心做某事，不管最终的结果如何，在这个过程中还是会学到许多东西，并且会受益匪浅。专心就会专注，会认真体会其中的每个详情，并从中学到很多。专心的人不仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不专心的人高上一截，坚持以往就会到达一个新的高度。况且两相比之，专心的人显得更加踏实牢靠，而不专心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说专心意味着机遇和确定以及信任，而这些因素是胜利所必不行缺的。

篮球是一项欢乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心情，劳逸结合使我们对篮球课更加爱好，我们不在惧怕运动中的累，反而会去享受那短短的100分钟。这个学期的体育课

结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步。让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩。

学习篮球的心得体会篇3

高校篮球课心得体会篮球课作为一门广受同学宠爱的体育课，自有它的魅力之所在。

首先，篮球是一项熬炼性运动。它不仅具有很强的消遣性，还能增添体质。它不仅可以使人从紧急的状态得到放松，促使身心的健康进展，更能够从体能上得到熬炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。

其次，它包含着许多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔(这个在女生中不常用)等，这些是要在打篮球的过程中渐渐体会的。

另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品行。说到此，我们就不得不提到大家始终所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜爱篮球、喜爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”确实是这样的，我尤其喜爱拿到球后的那种责任感和投中那一刻的