2017年下半年女生篮球教案

女生篮球选项班第一次课

部教学项目篮球所需器材篮球数量

：发展学生速度、灵敏、协调素质

目的1

分：

任务2篮球运动概述

开教学内容时间组织教法

始一、集合整队，报告人数，（10`）********

师生相互问好********

部二、宣布本次课的内容△

三、检查服装

分四、安排见习生*—学生

△—老师

一、绕场慢跑4圈（20`）

行进间慢跑，向后转跑，

前后踢腿跑********

第一节双臂绕环△

准第二节振臂运动********

第三节转体运动组织教法：

第四节腰背运动教师领队做

第五节跳跃运动要求：动作到位，用力

备第六节弓步压腿

游戏：

游戏“贴膏药”

全班围成一个圈，要求两位

部同学跑动，其余同学两两左

右站成圈，一个跑，一个追，

追到的反追，贴到者反贴

分

要求：反应灵敏，跑动积极

一、身体素质练习（60`）教法：

基（一）跑的专门练习1教师讲解师范动作要领

本1小步跑2学生练习

部2高抬腿3纠正错误动作

分3后蹬跑4学生在练习

4交叉步跑

1

教学内容时间组织教法

（二）柔韧练习教法：

1前踢腿1、教师讲解师范动作要领

2侧踢腿、2、学生练习

3里合摆腿3、纠正错误动作

4外摆腿4、学生在练习

5正压腿

6侧压腿

（三）速度耐力练习

1见线折返跑要求：速度快

2收腹跳

基

二、理论要求：同学们认真听讲，学习与掌

(一)、篮球运动起源与发展握篮球运动的基本知识

知识点：

本1891年美国、史密斯、

1932年成立国际篮联

1936年，男篮比赛进入奥运

会

部1976年，女篮比赛进入奥运

会

1992年，允许职业队员参赛

(二)、篮球运动的价值与作

分用

知识点：

健身价值

教育价值

社会价值

国际交往价值

(三)、篮球运动发展趋势特

点

知识点：

高速度、高空优势、高超技

巧、全面对抗，多强鼎立

四、我国篮球运动简介

知识点：

传入时间、旧中国篮球运

动、新中国篮球运动、取得

成绩、存在的问题

2

结三结束部分（10`）********

1体育委员整队集合********

束2教师带领放松△

3对本次课进行小节并宣

部布下次授课内容*—学生

4收还器材△—老师

分5师生间相互道别

课

后

小

结

评

议

3

女生篮球选项班第二次课

教学项目篮球所需器材篮球数量

部

1：学习篮球移动技术

分目的2：发展学生速度，灵敏，素质

任务3：熟练掌握基本站位和持球手型的技术动作

开教学内容时间组织教法

始一、集合整队，报告人数，（10`）********

师生相互问好********

部二、宣布本次课的内容△

三、检查服装

分四、安排见习生*—学生

△—老师

一、绕场慢跑4圈（20`）

行进间慢跑，向后转跑，

前后踢腿跑********

第七节双臂绕环△

准第八节振臂运动********

第九节转体运动组织教法：

第十节腰背运动教师领队做

第十一节跳跃运动要求：动作到位，用力

备第十二节弓步压腿

游戏：

1胯下传球接力要求：遵守规则，游戏采用5局3

方法：全班分三队，分腿胜制，输的队罚做5个俯卧撑。

部站立，游戏开始时排头同学

将球滚到最后一位同学，最

后一位同学持球跑到排头，

直到轮完一次

分2迎面蛇行跑接力要求：（1）每位同学尽力跑。

方法：全班分二路纵队，打（2）遵守规则。

头的同学蛇行跑绕过障碍（3）输对做5个俯卧撑

物后，在返回拍第二位同学

手，直到每位同学都跑完为

止。

一、学习篮球中的基本移动（60`）教法：

基技术5教师讲解师范动作要领

本移动：包括起动，急停，转6学生练习

部身，后前，右，左，滑步。7纠正错误动作

分1起动：从基本站立姿势开8学生在练习

4

教学内容时间组织教法

始，向前起动时，后脚向前

短促有力蹬地，同时上体迅

速前倾，手臂协调用力，使

之在最短时间内，充分发挥

基

速度。

教法：

2急停：急停是队员在运动

、教师讲解师范动作要领

中突然制动1

、学生练习

的一种的动作。2

本、纠正错误动作

3转身：队员以一只脚为中3

4、学生在练习

枢脚，另一只脚用力蹬

地，使身体旋转从而改变

部身体反向的一种脚步的

动作。

要求：重心不要上下起伏

3滑步：是防守移动的一

种主要方法。

分

二、复习基本站位和持球手

型的技术动作

三、身体素质练习

1见线折返跑

2收腹跳

结三结束部分（10`）********

1体育委员整队集合********

束2教师带领放松△

3对本次课进行小节并宣

部布下次授课内容*—学生

4收还器材△—老师

分5师生间相互道别

课

后

小

结

评

议

5

女生篮球选项班第三次课

部教学项目篮球技术课所需器材篮球数量

1、复习篮球移动技术

目的

分

任务2、初步掌握高低运球。

教学内容时间组织教法

一、集合点名

二、宣布本课内容及有关

××××××

事项

↑↑↑↑↑↑

准三、绕场地慢跑三圈

↓↓↓↓↓↓

四、徒手体操

××××××

1、扩胸运动

备

2、振臂运动

3、体侧运动30′↑

4、体转运动△

部

5、俯背运动

徒手操要求每节4×8拍

6、正压腿

7、侧压腿

分

8、活动各关节

五、游戏要求：

跳大绳1、学生分成两组进行练习。

2、动作协调，依次衔接练习。

6

教学内容时间组织教法

一、高位运球

、练习方法：

1、特点1

拍球力量大，反弹高度高，××××××

↑↑↑↑↑↑

便于控制，行进间速度快。

↓↓↓↓↓↓

2、动作方法：

两脚前后并立，两膝微屈，2、教师示范并讲解动作要领

运球的手臂自然弯曲，以肘3、教师纠正学生错误动作

关节为轴，手按拍球的上4、学生练习10分钟

方，使球为于身体的侧前

方，行进间高运球时，手腕

基后屈，按拍球的后上方，使

球往前推进。

一、熟悉球性练习

3、动作要点

1、蹲着原地运球

本手脚和身体要协调配合，手

2、原地高位运球

按拍球的部位正确。

××××××

60′

××××××

部

↑

△

分二、场地练习

1、教师讲解动作要领并示范

2、纠正学生错误动作

每个全场运球10次

7

二、低运球

1、动作方法三、学生练习方法:

两腿深屈，降低重心，上体

前倾用上体和腿保护球，以

肩为轴，同时用手促地按拍

球，球的反弹高度在膝关节

以下，以便控制球和摆脱，

继续运球，行进间运球拍球

的部位在球的后上方或后

侧方。

每人折返运球5次为一组，练习2组。

基2、动作要点

重心降低，上体前倾，手按

拍球要短促有力。

本。

60′

四、全场自由运球

动作要点：练习方法：

部每人一球，在全场内进行运球，可变化运球

全场自由运球，抬头观察，

追或追运球。

手粘球，连续做各种运球变

向

分

五、身体素质练习

1、教师讲解动作要领并示范

1、深蹲跳

2、学生练习10分钟

2、蛙跳

××××××

××××××

↑

△

3、纠正错误动作并练习

8

一、集合10′

结二、放松

上肢、下肢××××××

束三、课堂总结××××××

四、宣布下课

部↑

△

分

课

后

小

结

评

议

9

女生篮球选项班第四次课

部教学项目篮球技术课所需器材篮球数量

目的1、通过复习使学生巩固高低运球技术，并能熟练应用

分任务2、初步掌握体前变向运球的技术

教学内容时间组织教法

一、集合点名

二、宣布本课内容及有关

准事项

三、绕场地慢跑三圈

四、徒手体操

备1、扩胸运动

2、振臂运动

30′××××××

3、体侧运动××××××

、体转运动

部4↑

5、俯背运动△

6、正压腿

7、侧压腿

分要求：动作采用4×8拍

8、活动各关节

五、游戏

抱球运送接力1、游戏方法：

1、动作要领××××××

每个人抱3个球从端线出↑↑↑↑↑↑

发跑向对面的端线放学后

↓↓↓↓↓↓

返回击下一个同学的手掌，

2、教师示范并讲解动作要领

下个同学跑到对面端线将

球抱回，依次进行。

3、要求

运送途中球不能掉落。

10

教学内容时间组织教法

一、复习高低运球

原地练习：

注意易犯错误：

1、原地做高、低运球，左右手交替进行

1、运球时低头，不能全面

2、原地做体侧前后推拉运球，行进间练

观察场上情况。

习(直线运球)。

基

2、运球时掌心触球或单靠

手指拨球。

60′

本3、行进间跑动速度与运球

速度不协调，持球时间长，

容易带球跑。

部

二、学习体前换手左右变向练习方法：

运球。67

分

教法要求：

1、对球的粘、控动作

2、变向时的手法与身体协

调配合；

3、变向与加速的结合教法要求：

1讲解与示范；

2运球技术的三个关键环节；

4学生的模仿与体会

三、半场往返折回跑每组×3

结一、集合10′××××××

二、放松××××××

束上肢、下肢↑

部三、课堂总结△

四、宣布下课

分

课

后

小

结

评

议

11

女生篮球选项班第五次课

部教学项目篮球技术课所需器材篮球数量

分1、通过介绍篮球的基本技术要领，使学生从理论上掌握技术要领，

目的

任务并通过练习，融会贯通。

2、通过本堂课使学生初步掌握原地双手胸前传接球技术。

教学内容时间组织教法

一、集合点名

二、宣布本课内容及有关事

××××××

项

↑↑↑↑↑↑

准二、绕场地慢跑三圈

↓↓↓↓↓↓

四、徒手体操

××××××

a)扩胸运动

备

b)振臂运动

c)体侧运动30′↑

d)体转运动△

部

e)俯背运动

徒手操要求每节4×8拍

f)正压腿

g)侧压腿

分

h)活动各关节

五、游戏要求：

跳大绳1、学生分成两组进行练习。

2、动作协调，依次衔接练习。

12

教学内容时间组织教法

一、双手胸前传球：

1、是一种最基本、最常用

的传球方法。

2、动作方法：1、练习方法：

双手持球于胸腹之间，两肘××××××

自然下垂，靠近体侧，传球↑↑↑↑↑↑

时后脚蹬地发力，身体重心↓↓↓↓↓↓

前移，两臂前伸，两手腕随2、教师示范并讲解动作要领

之旋内，用食指、中指拨球，3、教师纠正学生错误动作

将球传出，球出手后，两手4、学生练习10分钟

基心向下，略向外翻。

3、动作要点：

持球动作正确，用力、协调、

本连贯，食指、中指拨球。

一、熟悉球性练习

二、复习高低运球（全程860′

部字运球练习）1、原地低位运球

动作要点2、原地高位运球

手脚和身体要协调配合，手××××××

分按拍球的部位正确。××××××

↑

△

二、场地练习

3、教师讲解动作要领并示范

4、纠正学生错误动作

每个全场运球10次

13

三、体侧运球

五、学生练习方法:

1、动作方法

1、教师讲解动作要领并示范

两腿屈膝，低重心，左肩对

2、学生练习10分钟

住防守人，右手屈肘拍球的

基侧上方，左体侧以肩为轴，

××××××

大臂带动小臂，按拍球并护

××××××

好球。

本↑

2、动作要点

△

重心降低，运球在体侧，左

部手保护球。3、纠正错误动作并练习

四、身体素质练习

1、滑步

分

2、原地纵跳

60′

10′

结

1.集合××××××

束2.放松××××××

上肢、下课堂总结

部3.宣布下课↑

△

分

课

后

小

结

评

议

14

女生篮球选项班第六次课

教学项目篮球专项课所需器材篮球数量

部

目的

分1、复习原地双手胸前传接球

任务2、学习单手胸前传球，介绍单手肩上传球、反弹传球

教学内容时间组织教法

××××××

准一、集合点名××××××

二、宣布本课内容及有关事项××××××

三、绕场地慢跑三圈

四、徒手体操△

备a)扩胸运动

b)振臂运动30′要求：三列总队，队列整齐，步伐一致。

c)体侧运动××××××

d)体转运动××××××

部e)俯背运动××××××

f)正压腿

g)侧亚压腿↑

8、活动各关节△

分要求：1、徒手操4×8拍

2、活动充分

一、单手胸前传球：

1、是一种近距离传球方法，××××××

具有快速、灵活、隐蔽等特点。↑↑↑↑↑↑

2、动作方法：↓↓↓↓↓↓△

基双手持球于胸前，右手传球时，××××××

双手将球引至右肩前方，右手腕

本稍向后伸，手心向前，出球时右

臂短促前伸，用食指、中指、无、学生分成两列面对面站立传球

60′1

部名指拨球，将球传出。

1、动作要点：2、教师示范，纠正错误动作

分前臂短促前伸，手腕前屈快速、

有力，食指、中指、无名指拨球。3、学生练习10分钟

15

时

教学内容组织教法

间

二、单手肩上传球

1、常用于中远距离的传球方1、传球方法

法，传球用力大，球飞行速度快，

利于抢到后场篮板球，发动长传××××××

快攻。↑↑↑↑↑↑

2、动作方法：↓↓↓↓↓↓

双手持球于胸前，两脚平行××××××

并立，右手传球时，左脚向传球面对面传球练习

方向跨出半部，右手靠左指拨送

球的力量，将球引到右肩上方，

右肩关节引力，大小臂自然弯

基曲，手腕向后屈，持球后下方，○○○○←。。。。

传球时右脚蹬地发力，同时转体。。。。→○○○○

带动上臂、前臂，手腕前屈，食

指、中指、无名指的拨球，将球

迎面跑动传球练习

本传出。

3、动作要点：

肩关节充分外展，传球时肘教师示范动作，并逐一纠正学生

关节领先，全身协调用力。错误动作，学生练习分钟。

60′10

部1、传球方法

三、单手反弹传球

××××××

1、动作方法

所用方法与单手胸前传球↑↑↑↑↑↑

相似，选择好击球点，应在传球↓↓↓↓↓↓

分者与接球者2／3地方，球弹起××××××

的高度一般在接球人腹部为宜。面对面传球练习

1、动作要点：

传球时手臂向斜前下方用

2、教师示范并讲解动作要领

力，注意传球角度和击地点。

A、接球动作方法：

动作方法：3、教师纠正学生错误动作

双手手指自然分开，拇指相

对成八字型。其余四指向前上方4、学生练习10分钟

伸出，两手成一个半圆形。当手

触球时，用肘缓冲两手持球于胸在传球各种练习中，同时注意接球

腹之间。

动作，并示范及纠正错误动作。

一、集合

结

二、放松××××××

束

三、课堂总结10′××××××

部

四、宣布下堂课内容△

分

五、下课

课后

小结

评议

16

女生篮球选项班第七次课

部教学项目篮球所需器材篮球数量

1、通过复习使学生基本掌握篮球传、运球的基本技术

分目的

任务2、通过学习使学生基本掌握原地肩上投篮的技术。

教学内容时间组织教法

一、集合点名

二、宣布本课内容及事

××××××

项

××××××

三、绕场地慢跑三圈××××××

四、徒手体操

△

、扩胸运动

1要求：1、三列纵队慢跑整齐

准、三列横队徒手操。

2、振臂运动2

3、徒手操4×8拍，活动充

、体侧运动

3分。

4、体转运动

备（30`）

5、俯背运动

、正压腿

6

7、侧压腿

部

8、踢腿运动

五、游戏：贴膏药

分要求：学生每两人一组织教法：贴膏药追逐练习15`

组，围成一圈，出两人

一追一跑，绕篮球半场

追逐。

一、复习各种传球技艺：（60`）1、传球方法：<面对面传球>

基

1、单手胸前传球，要求：××××××

本↑↑↑↑↑↑

前臂短促前伸，手腕前屈，

部↓↓↓↓↓↓△

快速有力，食、中、无名指×××××

分

拨球。

基教学内容时间组织教法

17

注意纠正问题：

1、学生易犯向下动作

本2、学生身、臂不能伸直

及动作无力现象。2、教师示范并讲解要领。

3、教师纠正学生错误动作。

2、双手胸前传球4、学生练习5分钟。

动作要点：

部

持球动作正确，用力协

调、连贯，食、中、无名指1、传球方法：

拨球。

××××××

↑↑↑↑↑↑

分注意纠正易犯问题：↓↓↓↓↓↓

1、身体重点，随传球转××××××

移不够。△

2、双手不能直臂充分，2、教师讲解要领并示范。

五指指向传球方向。3、纠正学生动作。

4、学生练习5分钟。

二、复习运球：（60`）

教法：

高低传运球1、学生分成4组，每组练习3次：

要求：高低运球身体要

、教师纠正错误动作，并示范：

协调配合，手按拍球的部位2

正确。

低位运球时重心降低，

上体前倾，手按拍球要短促

有力。

三、传运球练习教法：

1、教师站在中圈负责传球，学

动作要点：

生由底线先运后传，接球运传，经

1、学生在基本掌握传运两次轮转，回到起始位。

球的基础上进行的练习，要2、学生每人练习5次。

××××××

求学生掌握好传球的时机。

××××××

2、传球可采用各种传球△

方法进行。

四、学习原地肩上投篮教法：

1、原地个人投，每人练习10

1、原地模拟练习

次。

要求：原地将球向头上方投2、双人对投，每人练习20次。

出。

两人一组向对方投出。

18

教学内容时间组织教法

2、原地肩上投篮

教学及训练方法：

1、动作方法

以右手为例：五指分开，1、徒手练习

手心空出，大拇指控制球做原地投篮动作，重点体会投篮的

体，左手扶球的左侧，右手法和用力。

臂屈肘，肘关节自然下垂，2、持球练习

置球于右肩前上方。两脚两人用一球相互对投，体会投篮手法及

用力。

左右前后开立，两膝微屈，

基投篮时，下肢蹬地发力，

本60′

部分右臂向前上方伸直，手腕

前屈，食指、中指用力拨

球，通过指端将球投出。

2、动作要点

上、下肢要协调用力，伸罚球线原地肩上投篮练习：

臂充分，用手腕前屈和手教学方法：

指拨球，将球投出。1、原地徒手练习，体会动作要领。

2、原地持球双人练习。

一、集合

结

二、放松××××××

束

1、上肢2、下肢10′××××××

部

三、课堂总结△

分四、下课

课后

小结

评议

19

女生篮球选项班第八次课

部教学项目篮球技术课所需器材篮球数量

目的3、通过复习使学生巩固传球、运球、原地投篮技术

分任务4、初步掌握运球急停跳投篮技术要领

教学内容时间组织教法

一、集合点名

二、宣布本课内容及事

项××××××

××××××

准三、绕场地慢跑三圈30′

××××××

四、徒手体操

1、扩胸运动△

2、振臂运动要求：1、三列纵队慢跑整齐

备2、三列横队徒手操。

、体侧运动

33、徒手操4×8拍，活动充分。

4、体转运动

5、俯背运动

部

、正压腿

6

7、侧压腿

8、踢腿运动

分

五、游戏：贴膏药

组织教法：贴膏药追逐练习15`

要求：学生每两人一组，

围成一圈，出两人一追一

跑，绕篮球半场追逐。

教学内容时间组织教法

20

基一、全场运球组合技术练习练习方法：

（复习与提高）67

。

本要求：

60′1抬头观察，快速运球变向；

2做各种运球突破和运球变向动作，摆脱

对手。

二、复习双手传球技术练习方法：

学生讨论后回答问题：

1、动作要领与关键环节1双手胸前传球技术；

部注意易犯错误：传球时手腕2双手反弹传球技术；

3双手低手传球技术；

手指的内旋和拨球不够，手

4双手头上传球技术。

臂的伸与腿的蹬移的协调

要求：

配合。1提问：双手传球的技术关键环节；

2提问传球时的发力技术要点。

分

练习方法：

2、两人全场行进间移动传

接球练习

（复习与提高）54

要求：

1练习由中速到快速；

2传球力求准确到位；76

3传球与跑动自然结合，动

1两人一组，一球。

作协调；

2两人相距5---6米（或长短结合）

4传球要求快、平、准、出

3侧身跑完成传接球

手有力。

21

四、原地跳起肩上投篮

教学及训练方法：

1、动作方法

1、徒手练习

动作基本与原地投篮相似，

做原地跨步急停投篮动作，重点体会急停

注意双脚起跳至最高点时，

投篮的步伐、手法和用力。

出手、落地、屈膝、缓冲。

罚球线原地急停肩上投篮练习：

教学方法：

2、原地徒手练习，体会动作要领。

3、动作要点

3、原地持球双人练习。

蹬地要充分，起跳，举球要60′

同步，当身体接近最高点时

出手。

三、场地练习

1、集合10′

结2、放松××××××

3、上肢、下肢××××××

束4、宣布下课

↑

部△

分

课

后

小

结

评

议

22

女生篮球选项班第九次课

教学项目篮球专项课所需器材篮球数量

部

目的2、通过复习并结合各种练习使学生领会传运球的应用。

分

任务3、学习原地跳投，并结合多点、多角度练习。

教学内容时间组织教法

一、集合点名

二、宣布本课内容及有关××××××

事项××××××

三、绕场地慢跑三圈△

四、徒手体操要求：1、绕场地慢跑，动作整齐，步

a)扩胸运动30′伐一致。

b)振臂运动2、徒手操4×8拍。

准c)体侧运动3、踢腿运动每人2组，每组各踢

d)体转运动15个。

备

e)俯背运动

部f)正压腿

分g)侧压腿

8、正踢腿

h)侧踢腿

23

教学内容时间组织教法

60′

一、传运球练习：

教法：学生分成3组，每组练习3次。

1、全场运球练习要求：

运球时目视前方，手脚和

身体要协调配合，手按拍

球部位正确。

基教法：学生分成3组，每组练习3次。

二、传运练习：

本

要求：三个传球点，传

部

球及时，足球学生传运应

分

用得当把握好时机。

三、原地肩上投篮：

要求：动作协调通过蹬投法：学生每人跑8字练习3次。

地右臂向前上方伸直，手

腕前屈，食、中、无名指

用力拨球，通过指端将球1、罚球线原地肩上投篮练习。

2、每人练习20组。

投出。

24

教学内容时间组织教法

四、多点跳投练习：

组织教法：

要求：动作基本与原地投篮

1、每人每组练习5次。

动作相拟。2、每人练习3组

注意：双脚起跳至屈膝缓

一、原地徒手练习。

冲。