高中生心理健康教育《情绪ABC》活动课教案附备课资料

高中生心理健康教育《情绪ABC》优异活动课讲课设计附备课资料高中生心理健康教育《情绪ABC》优异活动课讲课设计附备课资料/高中生心理健康教育《情绪ABC》优异活动课讲课设计附备课资料情绪ABC心理051班周玲燕2008-9-10一、讲课目的：高中生自我意识快速发展和思想能力明显提高的心理特色，决定了高中生的情绪体验有其特其余方面，时而敏感多虑，时而急躁不安，时而孤单惧怕，时而惊喜若狂等。因此这堂课的目标是为了让学生认识基本的情绪种类及不同样情绪的影响作用，认识情绪调理的规律对身心健康有重视要的意义，并逐渐掌握调理情绪的有效方法，以便在平时生活中战胜悲观的情绪，保持乐观踊跃的心境。b5E2RGbCAP详细目标：1．认知方面：认识基本的情绪种类以及情绪的影响作用，认识情绪ABC理论和其余情绪调理方法；2．能力方面：能在平时生活中应用情绪ABC理论，或其余有效方法来调理不良情绪；3．感情方面：更多地认识优异的情绪对生活的踊跃意义，并素来保持乐观、踊跃、爽朗的心境。二、讲课要点：1．情绪的基本种类及作用；2．认识调理情绪的有效方法：情绪ABC理论[1]。三、讲课难点：1．掌握情绪调理的方法，能在平时生活中运用情绪ABC理论进行自我调理。四、讲课时数：一课时（45分钟）；讲课地址：23幢308。五、讲课过程：活动名称活动目标活动内容时间安排及准备一、暖身1．认识情绪的1．教师向每位同学发散简单脸谱表情一张，请同学表演其脸谱表情，让5分钟；活动基本种类。其余同学猜是一种什么样的情绪。准备：简单表情系2．请同学为自己选择一个平时习用（或自己喜爱）的表情，并总结情绪列[2]。的基本种类。二、状况1．认识悲观情1．教师举一些例子，让同学分组讨论悲观情绪的危害作用，并进行概括20分钟；讨论绪的危害性；总结；准备：悲观情绪以2．认识情绪2．假定不同样情境，讨论：发生该情境时，你会有什么反响？若不适合的及情境例子[3]。ABC理论。反响会出现什么结果？3．请同学就自己生活中应不适的情绪反响造成的不良结果举例，教师引出ABC理论并分析。三、放飞1．学会运用情1．发给每位同学一张白纸，请同学写下自己烦忧、不快乐的事件，并将10分钟；烦忧绪ABC理论调它叠成小飞机，教师收齐后，再请几位同学抽取某只纸飞机，给纸飞机准备：白纸若干张。节不良情绪；上写的烦忧提出自己的建议。2．创立快乐轻松的讲堂气氛。四、讲堂1．认识其余调1．当你有了不良的情绪时，你调理情绪的方法是什么？你所认识的方法10分钟；总结节情绪的方法。有哪些？请同学们分组讨论一下，并请几位同学讲话。准备：其余有效方2．教师总结讲堂过程与成就。法的采集[4]。五、课后1．学致使用。1．教师部署一些案例作为课后作业，让同学试着应用情绪ABC理论进行准备：不良情绪反延长分析；应的案例[5]。2，察看平时生活中，不良情绪的产生，并试一试运用适合的方法进行调理。附录：1．情绪ABC理论：假如有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能说：情绪怎么能随意控制呢？有快乐事就乐，有悲伤事就悲。这是人之常情嘛。p1EanqFDPw情绪ABC理论的创始者艾利斯以为：正是因为我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。假如这些不合理的信念长此过去，还会惹起情绪阻拦呢。DXDiTa9E3d情绪ABC理论中：A表示惹起性事件，B表示个体针对此惹起性事件产生的一些信念，即对这件事的一些见解、解说。C表示自己产生的情绪和行为的结果。RTCrpUDGiT常有的一些不合理的信念主要有：(1).人应当获得生活中全部对自己是重要的人的喜爱和赞同；(2).有价值的人应在各方面都比他人强；(3).任何事物都应按自己的意向发展，不然会很糟糕；(4).一个人应当担忧随时可能发生灾害；(5).情绪由外界控制，自己力所不及；(6).已经定下的事是没法改变的；(7).一个人遇到的各种问题，总应当都有一个正确、圆满的答案，假如一个人没法找到它，即是不可以容忍的事；5PCzVD7HxA(8).对不好的人应当赏赐严格的处罚和制裁；(9).闪避可能、挑战与责任要比正视它们简单得多；(10).要有一个比自己强的人做后援才行。简单表情系列：生气、忧虑、惧怕、悲伤、憎恶、快乐、兴趣、放松、希望、惊异3．悲观情绪的例子：a.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度同样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚内心十分紧张，惧怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落伍小强两米多。jLBHrnAILg小刚在悲观情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说了然悲观情绪影响人的能力的发挥。小李未达成日工作，按班后要重，重小叫他的绰号，并嘲讽他，小李一怒之下打了小而受分。xHAQX74J0X小李在悲观情绪状态下易激动，自控能力降低，说明悲观情绪对人的理智有影响。曾有一例子：一个马虎的医生，将两个病人的断告弄了。本来没有癌症向的病人因的断告，而极度的心、悲伤、焦，而且情极不定。没多久，在医院的再次中，果然了癌症的向。而那位本有癌症向的病人，因为拿到了没有癌症向的断明，情得高，心情得愉，病情好。LDAYtRyKfE不良的情绪假如长久得不到调理，可能惹起生理疾病。踊跃的情绪可以令人忘记忧虑，战胜悲伤，起到治病的作用。因此说，悲观情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。Zzz6ZB2Ltk假情境：a．有人了你的自行；b．打的候有人插；c．在的公上，被人了脚；d．一次考成出来后，比想的低很多；e．到了期食品；f．第一天穿上新衣服就被弄；g．被喊自己特别不喜的号；h．与朋友善做某事，却被放子了；i．失掉一个好朋友；j．了一件自己收藏已久的物件。4、其余有效方法：a．移注意力。b．合理泄情。①哭--适合地哭一；②喊--畅快地喊一回；③--向朋挚友衷；④--行烈的运。c．学会控制情。控制情就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。5、后延长作：1．假如有个同学少了西，他疑你，你很气，并想他一。你怎么控制自己的怒气？2．素来活爽朗的小阳，段一下子沉默了多。上垂头丧气，平时是不，学成也直降落。她在周中