《写给失眠者的心理学 哈佛导师引你寻找失眠背后的自己》读书笔记PPT模板思维导图下载

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《写给失眠者的心理学哈佛导师引你寻找失眠背后的自己》最新版读书笔记，下载可以直接修改01序困吗？累吗？想不通就先放下吧Chapter01失眠的时候你离自己...Chapter03和羞怯的自己谈恋爱前言世界上最贵的幸福就是好好睡一觉Chapter02我们为何如此不安Chapter04活得像滞销品一样的...目录030502040607Chapter05你想要的，要配得上...Chapter07人生不是写着“万事...Chapter09不一样的你才是你自...Chapter06导致你失眠的野心是...Chapter08不安的夜里，天空挂...Chapter10失眠，99%是因为...目录0901108010012013Chapter11小小思维转变，幸福...后记Chapter12伸个懒腰做自己目录015014内容摘要现代社会中，失眠已成为困扰人们的最重要的问题之一。工作、家庭、人际交往……来自社会生活各个方面的压力常常让我们疲于应对，陷入负面情绪之中无法自拔，久而久之，就失眠了。焦虑、抑郁、悲伤、压抑、恐惧、失眠的你，心理正困于哪种情绪？本书作者加藤谛三指出，几乎所有的失眠者真正的问题都在于不好的心灵习惯。告别失眠，要从解决“心”的问题开始。在这本书中，你不会发现任何指导睡眠的具体方法，但是读完本书，你将会重新认识自己，获得内心的安定，不再为失眠苦恼。序困吗？累吗？想不通就先放下吧真正心理健康的人，不会为了世俗的社会成功而折磨自己，他们的动机往往都是一种自卑的补偿心理或者是一种对别人轻视的报复心理，人的一生如果只追求社会成功实在太极端了，失了平衡就不会度过充实的一生，而失眠只是你被欲望执念折磨的结果和现象！。前言世界上最贵的幸福就是好好睡一觉本书主要讲失眠和内在焦虑的关系，通过很多失眠案例的“表象”去剖析其背后可能存在的原因，像是写给心态不好的人看的。Chapter01失眠的时候你离自己...非常推荐，在唏嘘和感叹中读完此书！睡眠误区：越在意失眠这件事，越容易失眠；越想快点睡着，越容易焦虑，越不容易入睡；失眠对生活的影响也许没你想象的那么严重，失眠后的一天也可以是有意义的一天；最重要的是：失眠背后的深层次问题：心灵习惯。抛弃谁，也别抛弃自己一种叫作“坚强”的脆弱别和别人比，因为没法比不管睡不睡得着，我还是我Chapter01失眠的时候你离自己...活着，不是为了勉强自己悲伤，也是一种勇气心灵透支太多，就会慢慢死去Chapter01失眠的时候你离自己...Chapter02我们为何如此不安作者太厉害了，透彻的剖析了失眠者的内心世界。世界有多美，不安就有多沉孤独，比不安更寂寞努力，别一开始就用错方向从“得到它”到“享受它”快乐抵消不了的不快乐因为痛，所以不做痛苦的逃兵010302040506Chapter02我们为何如此不安Chapter03和羞怯的自己谈恋爱很像阿德勒的心理学，从心理的角度来探讨失眠的本因，又将心理问题归因于之前生活的总计。你爱不完美的自己吗烦恼，不过是心中的一粒尘埃幸福的环境培养幸福的人失眠，是因为内心恐慌Chapter03和羞怯的自己谈恋爱Chapter04活得像滞销品一样的...以失眠为话题开始的人生鸡汤合集。勉强自己，多半还是因为有所希冀什么都想要的“得不到”凡事迎合，小心内伤利己不损人，也是一种病态吗不喜欢的人，请果断放弃12345Chapter04活得像滞销品一样的...Chapter05你想要的，要配得上...从糟糕的人际关系里解脱出来幸福，重质不重量你讨厌的人，直接拒绝就好了你的心被“钉住”了吗何必为伤害你的人支付时间成本关掉朋友圈，和自己聊聊天010302040506Chapter05你想要的，要配得上...Chapter06导致你失眠的野心是...睡不着的晚上，你在算计什么成功≠做大事能做自己喜欢的事情就是幸运不要错在动机上所谓做自己，就是听从内心的声音12345Chapter06导致你失眠的野心是...Chapter07人生不是写着“万事...尽力做自己能做到的事情控制自己而不是掌控成败你好了，人生就会变精彩放过自己，压力就小了焦虑，提高你的失眠风险恐惧，纸糊的围墙罢了010302040506Chapter07人生不是写着“万事...Chapter08不安的夜里，天空挂...我们不完美，但至少要对自己诚实睡前过滤心中的不安因子日本富商为什么赚钱扛不住，你就睡一觉Chapter08不安的夜里，天空挂...每个人都会有那么几晚辗转难眠不能给你满足感的工作，差不多该辞了失眠时，请反省你的生活方式Chapter08不安的夜里，天空挂...Chapter09不一样的你才是你自...现实中的自己与理想中的自己认清自己是最好的心情转换没必要活得像谁，像自己就够了爆发吧，给坏情绪一个出口越是压抑，越是焦虑说好不在乎的，心里也要放下010302040506Chapter09不一样的你才是你自...Chapter10失眠，99%是因为...逃避，无法避免失眠天下没有不痛就愈合的伤到底是入睡太难，还是烦恼太多失眠的苦恼本质上是生活的痛苦失眠没关系，太阳照常升起12345Chapter10失眠，99%是因为...Chapter11小小思维转变，幸福...害怕差评的心理阻碍睡眠如果人群让你孤单，不如一个人狂欢不要做气炸自己的河豚心情不好时，做一件你真正喜欢的事你的失眠和你的想法相关把能做的事情做完就好010302040506Chapter11小小思维转变，幸福...Chapter12伸个懒腰做自己寻找接受自己