(51)-春季助长小儿推拿探秘

《小儿春季助长》专题讲座长高基础知识一弘扬中医文化，呵护儿童健康

孩子长高，家长们的期望长高，家长们的期望“女生一白遮三丑，男生一高顶三帅”5各省男女平均身高排行榜中医上讲“春生夏长秋收冬藏”。春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。其中孩子的身高生长具有显著的季节性。在春季（3~5月）长得最快，五月份平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米，春天身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。孩子长高，学问真不小！既不随爸爸，也不随妈妈，随机。也就是说，俗话的“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”有点不靠谱。

但是，父母共同决定了孩子身高的70%，即遗传因素对身高的影响作用有70%。简单来说，孩子的的身高，7分天注定。（一）如何判断身高

1.孩子的身高到底随妈，还是随爸？最简单的判断方法：矮小是指孩子的身高低于同性别、同年龄、同种族孩子平均身高的2个标准差（-2SD,标准线称SD），每年生长速度低于5厘米。

2009年卫生部妇社司发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》（一）如何判断身高

男孩女孩2.孩子的身高正常，还是算矮？3.孩子还小，身高是不是不用着急？不是的。孩子的身高增加遵循一定的速率。一般情况下，孩子出生第一年约长25厘米，第二年约长10-11厘米，3岁到青春期之间，每年长高不少于5-7厘米，而青春期期间，每年平均长高不应少于8厘米。临床医学表明，一般情况下，人的骨骺在16-18岁的时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论什么方法，都不可能再长高。所以，一旦我们发现孩子的生长速率减缓，一定要及时查找原因。（二）关于生长速度4.孩子现在长得快，将来一定是高个吗？不一定！经过研究发现，孩子发育提早1年，就会大约损失7cm身高。因为过早发育的孩子骨骺线会提前闭合，生长空间也要比正常发育的孩子少。一般说来，男孩骨龄到18岁停止生长，女孩则是17岁。大家有时会发现，很多早发育的孩子虽然小时候身高鹤立鸡群,

但长大后的终身高却矮人一截。所以，如果孩子生长速度过快，一定要引起重视，要及时地监测生长发育相关指标，去医院检查下骨龄。（二）关于生长速度“7分天注定”，“3分可打拼”。只要我们后天给孩子创造有利于生长的外部环境，他们就有可能充分发挥后天潜力超过我们。（三）怎么促进长高？

5.父母身高偏矮，孩子还有没有机会逆袭？乔丹的父亲身高是173cm母亲是168cm乔丹198cm不是的！钙是骨骼生长的基础物质，很重要，但并不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。如果孩子缺乏生长激素，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足，只补钙也不会长个子。所以，补钙不一定能长高！如果孩子生长迟缓，适当补钙是必要的，但比补钙更重要的是营养均衡。（三）怎么促进长高？

6.补钙就一定能长高？有！很多妈妈知道，想要孩子长个子，要适当补钙。但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在春天补钙更容易吸收，因而也更容易长高。春季晒太阳的时间可选择在上午8-10点以及下午4-7点。（三）怎么促进长高？

7.晒太阳对孩子的生长发育有没有影响？是的。世卫组织推荐：5～17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动，每周至少要3次。目前公认的，有助于孩子长高的运动有：弹跳运动：跳绳、跳高、跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动；伸展运动：单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展；全身性运动：篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼的伸展和延长。（三）怎么促进长高？

8.运动能促进孩子长高吗？有！因为长个子和生长激素的分泌有关。而生长激素又大部分都是在入睡后分泌，在入睡后1-2小时达到高峰，尤其是23点至1点。所以，优质的睡眠保证对孩子长个有很大的帮助。不过，生长激素非常怕光，如果晚上开着小夜灯、床头灯，会影响生长激素的分泌。所以，如果想要孩子长高，小夜灯、床头灯统统都要关掉，窗帘也要拉上。（三）怎么促进长高？

9.睡眠对孩子的生长发育有没有影响？10.孩子感冒会影响长个儿吗？一般情况下不会。但生病会让孩子的能量消耗增多，导致营养摄入减少，体重下降等。所以，如果经常、反复感冒、生病，就会有影响了。因为孩子在身体还没有完全恢复的情况下，又遭受新一轮的打击，就会使免疫力、抵抗力、营养状况等进一步下降。日积月累，就会影响身高。（四）一些特别事项11.发胖会影响孩子的身高吗？会。肥胖的孩子体型常常显得高大，但他的身高、体重的生长速度较快并不代表成年后的身材高大。往往肥胖的儿童骨龄和性发育提前，成年后反而身材偏矮。所以，如果发现孩子有肥胖倾向，一定要合理进行饮食控制，避免食用高能量、高脂肪食物。尤其男孩！！！（四）一些特别事项做到这些孩子就一定能长高了吗？？？NO!您孩子长高的地基(体质)打好了吗？？？20我们的孩子体质好吗？？？21如何让孩子长高的地基打牢？如何让孩子体质变好？中医！！！“治病去根”！！！HOW???23

中医审因调理，是中医“治病去根”的核心所在，找出病因，去除病因，才能使孩子少生病甚至不生病，疾病不至于反复发作。1.气候2.环境3.

饮食4.

起居5.

锻炼6.

遗传7.

接触传染8.

慢性病9.

心理因素难改变、去适应易改变、重点抓可改变、慢慢来影响孩子体质的因素（孩子生病的病因）难改变，重预防

儿童健康现状及分析“外在”眼、耳、牙、鼻、口、脊柱“内在”肥胖、贫血、消化功能异常、睡眠障碍“心理”问题日益凸显！弘扬中医文化，呵护儿童健康儿童春季常见健康问题二

（一）亚健康“受不了”是指上焦(心肺)有火，表现为睡眠不安，急躁易怒、口干、舌烂、声音嘶哑、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。“吃不进”是指中焦(脾胃)有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等)有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤。

（二）常见疾病

第一大类呼吸道疾病：流感、上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等等。第二大类过敏性疾病：过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、结膜炎第三大类肠道疾病：腹泻、便秘、食积等第四大类传染性疾病：风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、猩红热、禽流感、手足口病等

（三）问题归总《内经》中的“天人相应”思想认为，人体对于大自然是开放的，人必须与大自然进行物质、能量、信息的交流才能生存，并且受到大自然变化的影响。气候改变了，人体的也会发生相应的变化，来适应气候的改变，而孩子的脏腑娇嫩、形气未充，对外界气候的改变适应能力差，就会出现跟不上气候变化的节奏，进而出现问题。儿童春季健康问题分析三1、冬天里，身体习惯了寒冷，春天天气转暖，气温回升后，人体内部系统却还来不及调整适应；人体肾上腺素、甲状腺素分泌偏少，产热降低，抗寒能力减弱；寒暖不知自调，衣物没有及时增减。2、春寒袭击，天气忽冷忽热，温差波动大，直接影响小儿机体免疫功能，抗病能力下降。3、春暖后，自然界微生物"冬眠"后开始"复苏"，孳生繁殖，且致病力强。4、春季里空气干燥，百花盛开，加上风多，花粉、飞絮的扩散量也大，人们外出春游时容易接触过敏源。5、过年期间，喂食鸡鸭鱼肉较多，一是营养不均衡，二是引起食积，孩子脾胃受损，而孩子春季生长发育较快，营养跟不上。6、春季开学后，幼儿园狭小的空间里，病原很容易相互传播。二、儿童春季健康问题分析儿童春季养生防病、助长四

儿童春季健康预防为主重在调养！儿童春季养生防病、助长

中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。《秦问·上古天真论》中有记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不忘作为。故能形与神俱，而尽终其百年，度百岁乃去。”首先要做到生活有规律，养成一个良好的生活习惯。若是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响。儿童春季养生防病、助长

（一）“精神乐观，调畅情志”。世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。春季生长生发，助肝气，肝气旺孩子容易脾气大，家长应该如何应对？——以柔克刚儿童春季养生防病、助长弘扬中医文化，呵护儿童健康（二）“饮食有节、各取所需”《素问·六节脏象论》：“天食人以五气，地食人以五味。”——个体差异性合理膳食、搭配均衡，适当补钙：既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆豉、柑桔、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、菠菜、香椿头等。儿童春季养生防病、助长（三）“起居有常，春捂秋冻”早睡早起，充足睡眠。春天易发生"春困"，保证小儿充足睡眠，既有利于小儿生长发育，又可增强免疫力。适时增减衣服。要遵循"春捂秋冻"的古训，初春乍暖时，不要急于给孩子减衣，气温骤降时，要及时添衣。儿童春季养生防病、助长弘扬中医文化，呵护儿童健康

（四）“注意卫生，加强运动”要经常保持室内清洁，开窗通风，使室风空气新鲜，阳光充足，要勤晒被褥和换衣裳，少带小孩去拥挤的公共场所。养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，加强食品卫生，注意餐具消毒等等。“踏青”，加强室外活动。风和日丽，让孩子到室外活动，能得到日光照射，吸进新鲜空气增强小儿造血及免疫功能。儿童春季养生防病、助长

孩子的身高除了遗传，还是受后天影响的，每年春季是孩子的最佳生长阶段，因此家长要注意这些事情。1.保证睡眠时间

在24点之后，孩子有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。2.均衡营养

春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。3.加强户外运动

春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。此外，专家特别提醒，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。4.适当补充维生素D

晒太阳是最好的方式阴雨连绵可以适当补充VitD。总结一下40人长高必须具备的条件是什么？（1）脑垂体必须分泌足量的生长激素生长激素是调控人体从出生到成人的正常生长所必需的物质，想让孩子长得高，必须保证孩子脑垂体分泌足量的生长激素，这是孩子长高的根本。（2）骨骺线要未闭合助长计划（一）个性化体制调理方案（二）脏腑推拿手法（三）特色脊柱调理和四肢关节调理（四）特色增高穴位调理，特定激发生长激素分泌调理。（五）特色艾灸助阳调理。（六）3-5月黄金增长月的顺时助长，孩子的精细化健康管理：睡眠，营养，运