春夏秋冬与健康

春夏秋冬与健康第1页/共29页春夏秋冬与养生第2页/共29页

亚健康问题1则

当你见到久别重逢的老朋时，怎么也想不起朋友的名字

答案：是三阳经都出了问题（足阳明胃经、足太阳膀胱经和足少阳胆经）

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你礼拜天的晚上会有上班恐惧症吗？不愿与上级或熟人见面？

亚健康问题2则答案：胃肾病。胃主恐，畏人与火，怕见陌生人和光亮，这都是胃经的病。第4页/共29页

起居与春夏秋冬饮食与春夏秋冬情致与春夏秋冬疾病与春夏秋冬

课题大纲第5页/共29页春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。第6页/共29页夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。

夜卧早起，无厌于日，

使志无怒，使华英成秀，

使气得泄，若所爱在外，

此夏气之应，养长之道也。

逆之则伤心，秋为阂疟，

奉收者少，冬至重病。第7页/共29页秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。

早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，

以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，

无外其志，使肺气清，

此秋气之应，养收之道也。

逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。第8页/共29页冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。

早卧晚起，必待日光，

使志若伏若匿，若有私意，若已有得，

去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，

此冬气之应，养藏之道也。

逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。第9页/共29页

起居与春夏秋冬

饮食与春夏秋冬情致与春夏秋冬疾病与春夏秋冬

课题大纲第10页/共29页

春天饮食原则春天春养生发，肝应于春春天春要养肝，顺应时令春天五谷青甘，增甘少酸第11页/共29页

主食：谷子风俗：“咬春”（吃春饼）色类：青色入肝（多吃）如绿叶菜、青椒、豆角味类：酸味入肝（少吃）如酸枣、梅子、柠檬春天第一果---樱桃，春天第一壮阳菜---韭菜春天第一鲜---牡蛎，春天第一生发宝---豆芽春天饮食要点第12页/共29页

夏天饮食原则夏天夏养生长、夏应于心夏天春要养心，顺应时令夏天羹剂红苦，少辛增酸第13页/共29页

主食：羹剂风俗：立夏吃“蛋拄心和糯米加豌豆煮饭”色类：红色入心（多吃）如西红柿、西瓜、红豆味类：苦味入心（适吃）如苦瓜、莲子、绿豆药补：生脉饮（五味子、西洋参、麦冬）夏天饮食要点第14页/共29页

秋天饮食原则秋天秋主收敛、秋应于肺秋天秋要养肺，顺应时令秋天酱剂白辛，增辛少苦第15页/共29页

主食：酱剂风俗：“贴秋膘”（以肉贴膘）“咬秋”（瓜果）色类：白色入肺（多吃）如白梨、百合、白菜味类：辛味入肺（适吃）羊、狗、牛肉、蒜、葱食补：药补不如食补，秋天鸭子最补秋燥：朝朝盐水，晚晚蜜水，对付秋燥多喝水秋季少姜、少辣、多温补。秋天饮食要点第16页/共29页

冬天饮食原则冬天冬主收藏、冬应于肾冬天男冬养肾，女冬养血冬天饮剂黑咸，增甘少咸第17页/共29页

主食：饮剂风俗：“立冬”（以温补为主）“交九”（吃饺子）色类：黑色入肾（多吃）如黑豆、黑芝麻味类：咸味入肾（海带、紫菜、龟鳖）过咸伤肾食补：核桃、枸杞、狗肉、羊肉、龙眼肉

冬天饮食要点第18页/共29页

起居与春夏秋冬饮食与春夏秋冬

情致与春夏秋冬疾病与春夏秋冬

课题大纲第19页/共29页女子伤春男子悲秋第20页/共29页情志与健康

喜怒忧思悲恐惊

心主喜——喜伤心第21页/共29页

起居与春夏秋冬饮食与春夏秋冬情致与春夏秋冬

疾病与春夏秋冬

课题大纲第22页/共29页

春天易患的疾病流感眼病肝病为什么会有春困？第23页/共29页春天为什么犯困?

脾湿阳气肝气第24页/共29页

夏天易患的疾病细菌感染各种心血管疾病各种脑血管疾病第25页/共29页

秋天易患的疾病上火疾病腹泻呼吸道疾病第26页/共29页

冬天易患的疾病感冒